木瓜银耳百合汤的功效与作用 养心安神

木瓜银耳百合汤的功效与作用 养心安神

百合性寒，味甘，具有养心安神的功效，在夏季食用能够清热润肺，而对于失眠多梦、精神恍惚等症状也有很好的缓解效果。

常见的养心安神食物：莲藕、蜂蜜、小麦、莲子等。

木瓜银耳百合汤的功效与作用 木瓜银耳百合汤的家常做法

材料：花生1份，银耳1份，新鲜百合2个，木瓜1个，冰糖适量，橙汁1瓶。

做法：

1、银耳、花生一同泡一个小时后洗净。

2、一次加足水放入高压锅，大火压40分钟，关火。

3、百合拨开洗净，木瓜去皮切块，等高压锅可以开盖再一同放入百合、木瓜块适量、冰糖，压15分钟，关火。

莲子一天吃几个为好 银杏莲子木瓜羹

材料：银杏8个，干银耳1朵，干百合20克，干莲子30克，木瓜半个，冰糖适量。

1、干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净。

2、干银耳用温水泡发半小时后洗净，然后撕成小朵。

3、银杏剥壳后去掉上面的一层薄膜。

4、将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲，加入清水，用粥汤键煲2个小时。

5、木瓜去皮去籽后切成小块。

6、粥汤键煲2个小时后，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀饭键煮20分钟即可。

功效：银杏又叫白果，其白果味甘、苦、涩，性平，归肺经，有敛肺平喘，收涩止带的功效；木瓜味甘酸，性温，归肝、脾经，有润肠通便、化湿和胃、助消化等功效，搭配莲子炖煮食用可清热生津，开胃助消化，宁心安神等。

银耳百合汤的做法;银耳百合汤 功效

滋阴润燥、补血益气、美容养颜。

枇杷怎么吃好 枇杷百合银耳汤的做法

材料：枇杷150克，水发银耳50克，干百合10克，冰糖 50克。

做法：

1、银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵，百合用清水浸泡2分钟，洗净。

2、把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖，放在炉子上大火烧开，烧开后加盖转小火煮30分钟。

3、枇杷去皮去核，切成小块，把枇杷块放入锅内，再煮10分钟即可。

功效：此汤有润肺止咳、美容养颜、补脾开胃、养心安神的功效。一般人群皆可食用。

湿气重可以吃百合吗 如何搭配百合进行调理

1.西洋参

西洋参性温，具有养阴补气、生津清热的功效，可以用来治疗消渴、虚热烦倦等症状，搭配性寒的百合具有清心润肺，养心安神的功效。

2.银耳

银耳具有滋阴润燥，养阴安神的功效，搭配同样具有养心安神的百合，可以缓解因湿气过重带来的精神不振、恍惚等症状。

3.粳米

粳米具有除渴止烦、养阴生津的作用，搭配百合熬制成粥可以改善失眠，缓解焦虑。

孕妇喝银耳百合汤的功效 喝银耳百合汤的注意事项

1、气虚、易腹泻或身体有出血症状者忌食。银耳百合汤有润肠滑肠的作用，这几类人群食用后，易引起身体的不适。

2、糖尿病患者忌食。一般银耳百合汤中都会加入冰糖调味，而冰糖中含有丰富的蔗糖，糖尿病患者食用后，不利于控制血糖。

3、不宜食用新鲜银耳、百合。新鲜的银耳和百合没有经过干燥处理，带有小毒，食用后可能会使身体出现不良反应。

木瓜银耳百合汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：木瓜银耳百合汤具有养心安神、美容养颜的功效，因此适宜女性食用，对于精神不济、睡眠质量不佳等人群也有很好的缓解效果，青少年儿童适量食用还能够促进骨骼的发育。

2、禁忌人群：暂无。

熬夜喝什么汤 雪耳百合汤

食材：雪耳50g、百合50g、木瓜一个

制法：将雪耳、百合两者放一起煲烂，再加入去皮后切成块的木瓜。

功效：百合有清心安神、补脑健脾、止咳润肺的作用，雪耳有益胃生津、清热活血、滋阴润肺的作用。雪耳百合水适用于熬夜后心烦失眠、咳嗽咳痰的患者。

银耳百合汤能天天喝吗

可以，但是要适量。

银耳百合汤是一款能够天天食用的滋补类药膳汤，具有润肠补肾、补气和血等作用，但是由于其中银耳的纤维素含量比较高，对于肠胃压力来说比较大，需要控制食用量，以免引起肠胃的不适。从中医角度来说，百合的性味甘、寒，银耳性味甘、平，所以在银耳百合汤中百合也需要控制量，所以每天食用银耳百合汤需要控制食用量，建议每日食用量在一小碗或者是多喝汤即可。

老年人失眠怎么调理 饮食催眠

如果想睡得香甜，在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸进入肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入更持久。多吃以下几种食物也有利于排解失眠烦恼。

西芹和苹果加少量柠檬榨汁，白天饮用有助于促进睡眠。西芹中的镁和铁具有缓解焦虑、安心宁神的作用。

龙眼肉、酸枣仁、茯神各10克，橘皮2.5克，放入茶杯中冲水饮用，每天喝一次，睡前1小时饮用，具有宁心安神、镇静好眠的效果。

银耳25克，百合50克、去芯莲子、冰糖各50克，先煮莲子百合，再放银耳，小火煮成稠黏，加冰糖使用。银耳百合汤能安神健脑，尤其适宜失眠多梦、焦虑健忘症患者。