女人小便后必做一动作
女人小便后必做一动作
怎么擦才有效
既然要擦，那怎么擦都行吗?当然不是，擦的时候一定要注意擦的方向，要用干净的卫生纸从前往后擦，如果反过来，则容易把肛门处的污物带到阴道和尿道部位，反而不利健康。此外，有医生还表示，最好不要用湿纸巾擦，因为湿纸巾添加的化学成分可能对女性的健康不利，且用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题。
合格的卫生纸才可以
在讨论“女性小便后要不要用纸擦”时，有一种声音是持反对观点的，认为很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。最好的办法是小便后什么都不用，天天换内裤。其实两种观点冲突的关键是卫生纸的质量问题。我国的卫生纸国家标准对厕用卫生纸中的微生物有明确要求，如果真的是合格的纸的话，是不大可能引起感染的。
女人小便后该不该擦
擦，对预防尿路感染有益
由于女性尿道较男性短而且直，加之女性会阴部的皮肤有较深、较多的皱褶，因此尿道口处繁殖的细菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎症。根据国外 资料，20-50岁的病人中，女性发生尿路感染者要比男性高50倍。据世界卫生组织的统计，女性尿路及生殖道炎症中约50%-60%是由下身不洁所造成 的。
而预防尿路感染的最有效方法就是正确清洁。小便之后如果不及时擦干，残留的尿液会使内裤局部十分潮湿，给各种细菌提供了适宜的繁殖环境。这些细菌的生长繁殖反而容易使泌尿系统发生炎症。
另外，如果排尿后不将外阴擦拭干净，除了泌尿系统容易受到感染，尿液局部浸渍还可能引起外阴炎和外阴湿疹等疾病。可见，排尿后及时擦干是一个良好的卫生习惯，关键在于要选择合格安全的卫生纸。
女人小便后做什么
女性的生殖部较男性短而且直，同时生殖部皮肤有较深、较多的皱褶，因此繁殖的细菌易逆行感染，引起膀胱等炎症。国外有资料显示，20-50岁的病人中，女性发生尿路感染者要比男性高50倍。而世界卫生组织统计数字则表示，女性尿路及生殖道炎症中约50%-60%是由下身不洁所造成的。
既然这样，如果想预防尿路及生殖道炎症，保持下身清洁就十分必要了。小便之后如果不及时擦干，残留的尿液会使内裤局部潮湿，给各种细菌提供适宜的繁殖环境，从而导致泌尿系统炎症等疾病的易发。
怎么擦才有效
既然要擦，那怎么擦都行吗?当然不是，擦的时候一定要注意擦的方向，要用干净的卫生纸从前往后擦，如果反过来，则容易把肛门处的污物带到阴道和尿道部位，反而不利健康。此外，有医生还表示，最好不要用湿纸巾擦，因为湿纸巾添加的化学成分可能对女性的健康不利，且用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题。
合格的卫生纸才可以
在讨论“女性小便后要不要用纸擦”时，有一种声音是持反对观点的，认为很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。最好的办法是小便后什么都不用，天天换内裤。其实两种观点冲突的关键是卫生纸的质量问题。我国的卫生纸国家标准对厕用卫生纸中的微生物有明确要求，如果真的是合格的纸的话，是不大可能引起感染的。
女人小便出血刺痛
1、如排尿不畅、尿道口不痛，但肉眼见淡红色尿或显微镜下见红细胞微量者，多为前列腺炎症。
2、血尿伴腰痛症状者，有时发生强烈的阵发性腰痛--肾绞痛者，可能为肾或输尿管结石。
3、血尿同时伴有较长期的尿频、尿急、尿痛者，以肾结核的可能性较大。
4、如血尿伴全身其他部位出血者，可能由血液病引起。
5、血尿、腰痛与体位及日常活动有明显关系者，如症状在卧床休息后好转，体力活动增加后加重，则肾下垂的可能性较大。
6、年龄在40岁以上，无明显症状和疼痛的血尿，可能有泌尿系统肿瘤。
7、如血尿伴强烈的尿频、尿急、尿痛者，大多为急性膀胱炎。
8、如血尿伴眼睑、面部或全身浮肿，血压增高及发热等症状，可能是急性肾炎。
臀腿力量训练4个健身动作增强性能力
当然臀部训练在当下也是有很多好处，它可以有效的增强你的性能力，收缩臀部脂肪让臀部更加坚挺充满性的欲望感，如果你想提高自己的性功能那就赶紧训练臀腿部的力量，让自己充满性感强壮的魅力。
今天推荐4个健身动作是专门针对臀腿训练的动作，可有非常快速有效的增强臀腿部的力量。
每个动作做3-4组，重量/次数都不同，组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒。
动作1：用EZ杆/直杆做硬拉，做4组，使用的重量逐渐递增，中等重量完成，每组做15-12次。
动作2：利用腿弯举的器械来做臀推，做4组，使用的重量逐渐递增，较大的重量完成，每组做10-8次。
超级递减组完成---动作3利用固定器械做腿弯举(动作同样可以很好的刺激到臀部，注意集中在臀部)，做3组，超级递减组，完成10次大重量后不休息递减重量去完成足够多到力歇为1组。
动作4：利用史密斯机从单侧边开始做后抬腿，做4组，中等重量完成，使用的重量逐渐的递增，每组(每边)12-10次。
女人小便后要擦吗
女人小便后用纸擦好吗
流言：【警惕!小便用纸巾易患阴道炎】
生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。
真相：女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，反而是不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染。因此小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法。当然，勤换内裤也是应当提倡的。
擦，并不会导致阴道炎
阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，雌激素使阴道的组织结构有利于阴道乳杆菌的生长，而阴道乳杆菌的代谢产物可以使阴道保持在pH值3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。
这种状态下，即使是可能导致细菌性阴道炎的阴道加德纳菌，由于数量少繁殖慢，也并不会致病。正是因为这种自净作用，环境中的少量细菌，或是在擦拭外阴时通过卫生纸沾染到阴道外口的少量细菌，都不会对阴道健康造成大威胁。
那么阴道炎通常是什么原因导致的呢?当阴道菌群的生态平衡被打破，或有较多量的外源病原体(如毛滴虫等)侵入，将可能导致阴道炎的发生。若体内雌激素降低(如绝经后)或阴道的弱酸性环境被破坏(如阴道灌洗)，会使得阴道内的环境不利于乳杆菌的生长而破坏阴道的自净作用。
此外，长期应用抗生素抑制乳杆菌生长，或机体免疫力低下(如糖尿病患者和长期使用激素或免疫抑制剂的患者)，也可使其他致病菌成为优势菌，引起阴道炎症。需要指出的是，性行为后阴道的弱酸性环境会被破坏，pH值可上升至7.2并维持6-8小时，因此频繁的性行为可通过破坏乳杆菌的生长环境而成为阴道炎的危险因素。
擦，对预防尿路感染有益
由于女性尿道较男性短而且直，加之女性会阴部的皮肤有较深、较多的皱褶，因此尿道口处繁殖的细菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎症。根据国外资料，20-50岁的病人中，女性发生尿路感染者要比男性高50倍。据世界卫生组织的统计，女性尿路及生殖道炎症中约50%-60%是由下身不洁所造成的。
而预防尿路感染的最有效方法就是正确清洁。小便之后如果不及时擦干，残留的尿液会使内裤局部十分潮湿，给各种细菌提供了适宜的繁殖环境。这些细菌的生长繁殖反而容易使泌尿系统发生炎症。
我国的卫生纸国家标准(GBT20810-2006)也考虑到了卫生的重要，对厕用卫生纸中的微生物做了明确的要求：大肠菌群(女性尿道炎常见的致病菌)、金黄色葡萄球菌及溶血性链球菌(皮肤感染常见的致病菌)均不得检出;同时也要求微生物菌落总数必须小于600个/克。如果使用的是合格的卫生纸，是不大可能引起尿路感染的。
另外，如果排尿后不将外阴擦拭干净，除了泌尿系统容易受到感染，尿液局部浸渍还可能引起外阴炎和外阴湿疹等疾病。可见，排尿后及时擦干是一个良好的卫生习惯，关键在于要选择合格安全的卫生纸。
女人小便后不能用这些纸
1、裸露太久受细菌污染的卫生纸
女性的阴部本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。如果私处使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。为了方便携带和随时使用，一些女性习惯将卫生纸抽出，放在兜里，既方便又省事。但是这并不安全。
卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会“蜂拥而至”，在你的阴道内“胡作非为”。
2、外面的公用卫生纸
其实，生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是爱干净、讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。
现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。
相关的专家们提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的卫生纸，因为这一类的纸巾通常的情况下都是质量比较差的，细菌比较多，特别容易诱发阴道炎的发生。
此外，很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。而无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。因此，在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭外阴。
3、没有包装的卫生纸
如果你又习惯使用卫生纸清洁私处的话，那么就一定需要注意，最好是使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自的抽出，这样暴露在空气中会染上细菌。
此外，处于青春期的少女要注意个人卫生，卫生用具要单独使用，不要与其他人的混在一起。内衣裤要单独清洗，不要和袜子、外衣等混着洗。同时要多了解一些卫生知识，如果出现不适，要及时看医生，莫要讳疾忌医。
女人选择胸罩要这么做
1、尺寸要对
女人的乳房是不一样的，因此大小也会差异，所以胸罩的尺寸也是有不同的。想要胸罩穿在身上舒服的话，尺寸必须要对，否则只会伤到乳房。
比如说胸罩小了，那么就意味着无法将乳房包住，就会有一部分漏出来，尤其是腋下附近的肉，经常被小码的胸罩挤的话，很容易出现副乳的。想必没有女人想要副乳出现，为此女人们请不要穿小码的胸罩。
比如说胸罩大了，那么就意味着把乳房收紧罩杯之后，罩杯中还有很多的空余位置，如此一来胸罩就起不到承托的作用，还特别容易出现上移的问题，让女人不敢随便做动作。其中总是穿大一码的胸罩，乳房没能被紧紧地托住，因为有一定的重量，没有承托的东西就会不断出现下垂，时间长了乳房绝对会走形的。
所以说，女人选购胸罩时尺寸必须要对。若是怕自己选不准的话，可以内衣店的销售员帮你推荐。或者是进入试衣间帮你量胸围，女人千万不要觉得不好意思，这样做其实也是为了保护乳房。
2、面料要舒适
胸罩要直接和皮肤接触，若是面料不好的话，容易很皮肤产生摩擦，甚至出现过敏，对乳房皮肤会有很大的损伤的。因此，选购胸罩时要选面料舒适的。
比如说选择纯棉面料的，因为棉容易吸收水分，同时又比较透气，可以让乳房包裹在干爽的环境之中，免受细菌的滋扰。比如说真丝面料的，这种面料比较柔软，还能轻薄，穿在身上有一丝的凉感。一般适合在比较炎热的天气里穿。
如果说你买了某种面料制作的胸罩，穿了之后浑身不舒服，甚至还长出了湿疹之类的，那么请果断扔掉，说明你不适合这种面料的胸罩。
办公室4个小动作预防胸下垂
动作1、手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
动作2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。
动作3、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
动作4、双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
女人小便后该不该擦
女人小便后该不该擦?答案是否定的!因为：
虽然女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染，但是现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。外面的公用卫生纸通常质量较差，细菌较多，特别容易诱发阴道炎。虽然很多人自己在兜里放点卫生纸，以备不时之需。但无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。
当然有人说，小便之后如果不及时擦干，残留的尿液会使内裤局部十分潮湿，给各种细菌提供了适宜的繁殖环境。这些细菌的生长繁殖反而容易使泌尿系统发生炎症。但阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，雌激素使阴道的组织结构有利于阴道乳杆菌的生长，而阴道乳杆菌的代谢产物可以使阴道保持在pH值3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。这种状态下，即使是可能导致细菌性阴道炎的阴道加德纳菌，由于数量少繁殖慢，也并不会致病。
总之，女人小便后不用擦。尤其是在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭外阴。偶尔使用合格的卫生纸影响也不大，但不要使劲擦拭，只要轻按几下就行。最好的办法是小便后什么都不用，因为女性几乎每天都会换内裤，习惯之后也不会觉得不舒服，反而更健康、更干净。
女人小便出血6个症状要警惕
一、女人小便出血如发生在新婚或生育期，多为肾盂、膀胱及尿道炎症所致。
二、小便出血伴有尿频、尿急和尿痛等膀胱刺激症状，则要考虑泌尿系统感染；如伴有腰痛、肾区叩击痛或有发热者，多为肾搜索盂肾炎；只有膀胱刺激症状面缺乏全身感染症状者，多为膀胱炎；在大便或性交后发生小便出血，常为后尿道炎。
三、女人小便出血如发生在剧烈绞痛后，则多为肾或输尿管结石；排尿时疼痛、尿流突然中断或排排尿困难者，多为膀胱或尿道结石。
四、站立时发生小便出血而卧位时消失，则应考虑肾下垂；站立时发生血尿而卧位时消失，则应考虑肾下垂。
五、剧烈运动后发生小便出血，则为运动后小便出血或肾结石；先有较长时间的排尿困难，后有小便出血，应考虑为前列腺疾病或泌尿系统感染。
六、无痛性小便出血常是泌尿道恶性肿瘤的信号或表现。女人小便出血通常是由尿道炎原因导致的，尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一。在不同年龄段妇女经常出现的疾病，尤其生育期妇女发病率最高，大部分来自阴道感染，不洁性接触，经期保护措施不当。常表现为尿频、尿急、尿痛、尿血等症状，疼痛呈烧灼感，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛。如果治疗不及时，可造成膀胱炎、肾盂肾炎、肾炎。
女人小便能吃吗
1、女人小便能吃吗
小便的成分,其中90%以上是水分,而蛋白质、氨基酸、微量元素、尿激酶等物质含量极低。饮尿实际上是在循环反复地饮用人体自身的废弃物,只会给自己的肝脏、肠胃及血液循环增加负担。同时,尿源若来于病人,尿中就必然含有有毒物质,甚至是病原体,喝这样的尿不仅对治病无助,还可能加重病情。
专家提醒说,人尿即使真可作为药用,那也应按国家的有关规定,通过临床前期动物药理实验、临床实验和有关部门的评审后方可确认。因此,喝尿这种带有盲目性的做法是不可取的。
女人小便能吃吗
2、女人小便后要擦干吗
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶,每次排尿、排便后,必须及时清洁,以免刺激皮肤,引起局部皮肤瘙痒,或加重痔疮。
专家提醒女性,特别是小便之后,如果不及时擦干,残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿,给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境,从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。另外,擦时一定要“从前往后”擦。
3、女人为什么不能站着小便
男性站着排尿,是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形,站立时,受到重力的影响,尿液可以比较自然地流出。而且,它能顺着生殖器形成一个抛物线,排出体外,那是比较轻松的事情。
女人小便能吃吗
小便的成分,其中90%以上是水分,而蛋白质、氨基酸、微量元素、尿激酶等物质含量极低。饮尿实际上是在循环反复地饮用人体自身的废弃物,只会给自己的肝脏、肠胃及血液循环增加负担。同时,尿源若来于病人,尿中就必然含有有毒物质,甚至是病原体,喝这样的尿不仅对治病无助,还可能加重病情。
专家提醒说,人尿即使真可作为药用,那也应按国家的有关规定,通过临床前期动物药理实验、临床实验和有关部门的评审后方可确认。因此,喝尿这种带有盲目性的做法是不可取的。
腹部快速减肥的方法
第一套：
动作1
仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。
动作2
靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。
动作3
趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。
动作4
踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。
第二套：
动作1
仰躺姿，双手自然平放身体两侧，双腿离地，小腿尽量保持水平状态。
动作2
利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。
动作3
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
动作4
身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作3~4重复20下为1回，做4回。
第三套：
动作1
先採侧身平躺，以右手前臂撑地，使膝盖以上部位离地，让身体呈现一斜直线。
动作2
身体不动，左脚侧抬，使两脚间距离大于肩宽。动作1~2来回20下后换边做为1回，可重复2回。
动作3
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
动作4
身体不动，左手往前伸且右膝往后平移，回动作3再换边。动作3~4重复20下为1回，做4回。
第四套：
动作1
仰躺姿，颈部微抬，双腿屈膝并以脚掌平贴于地，右手握拳并悬空置于腹部上方。
动作2
下背贴地 ，用腹部力量抬起上半身，右手不动，左手握拳悬空于右手上，左右手轮流往上抓20下为1回，做4回。
动作3
趴姿，前、上臂之间呈90度，两手前臂撑地，双脚张开与肩同宽，以脚尖撑地。
动作4
右脚不动，左脚往左移，使两腿间距离比肩稍宽，回动作3并换脚做。动作3~4为1回，做15回。
第五套：
动作1
仰躺姿，双手自然平放身体两侧，双腿伸直离地并与地面约呈30度。
动作2
左腿不动，右腿往上抬与上半身呈90度，回动作1。动作1~2进行20回后可换脚做
动作3
俯姿，双臂伸直以双掌撑地，上半身保持水平，下半身往后延伸，双腿不弯、脚尖踮地。
动作4
身体不动，右膝往前抬并贴近胸口，回动作3后换脚。动作3~4为1回，做15回。