蜜豆可可玛芬的做法 食材

蜜豆可可玛芬的做法 食材

主要食材：可可粉5克。

其他食材：低粉70克，鸡蛋1个，糖粉65克，玉米油25毫升，牛奶45毫升，泡打粉2克，蜜豆适量。

豆浆龟苓膏的做法 食材

主要食材：龟苓膏粉20克。

其他食材：黄豆1杯、清水1200毫升、腰果适量、蜜豆适量、蔓越莓干适量、蓝莓干适量、炼乳适量。

玛咖提高性功能无科学根据

很多人都无法辨别玛咖到底是作为一种药品呢还是作为一种食物呢，众说纷纭，最近在网上一直流传着玛咖是一个具有壮阳功能的药物，但是先关的专家指出玛咖的壮阳功效是没有任何的证据可以证明其功效。

服用玛咖真的有神奇的“壮阳”效果吗?张医师表示，作为一种植物，它的提取物含有多种营养成分，也具有很高的营养价值，食用后确实有一定的滋补作用。但是，目前还没有循证医学研究证明玛咖具有提高性功能的作用，在临床医学上也没有使用玛咖作为药物治疗男性性功能障碍以及不孕不育等生殖系统疾病。

张医师指出，目前玛咖保健品质量参差不齐，如果消费者吃了玛咖类保健品有明显的改善性功能，需要警惕购买的产品是否添加违禁品。“如倒闭的蚁力神公司，其宣传产品能有效提高男性性功能，但其检测中发现产品含有处方药浓度的昔多芬。昔多芬和某些含有硝酸盐类的处方药(比如硝酸甘油)或违禁物质(比如硝酸戊酯)相互作用，可能导致血压显著降低至一个不安全水平，威胁人体健康。”

玛咖到底是食物还是药品呢?

维基百科”中称，玛咖是人畜都可食用的一种食物，但玛咖含有硫代葡萄糖苷，在大量摄入后，会与食物中的碘发生反应，使人患上甲状腺肿大。玛咖在目前官方的界定就是普通食材，跟萝卜、白菜没区别。

玛咖的功效

1、抗疲劳恢复精力

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

2、增加精子提升质量

天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。

3、快速补充体力

由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

4、改善阳痿早泄

丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

5、疏解压力提高睡眠质量

现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

6、调节荷尔蒙对抗更年期

调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

7、活跃生育能力

促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。

8、激励脑力增强记忆

使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

经过了解我们知道了玛卡是一种普通的食物，不能作为一个药物，虽然不是作为一个药物但是有改善性功能的功效。

玛卡不能和什么同食 玛卡不宜和壮阳产品一起食用

玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。

蜜豆的热量表

蜜豆的热量表

热量(大卡)195.00

碳水化合物(克)>43.07

脂肪(克)>0.25

蛋白质(克)>8.42

纤维素(克)>3.21

蜜豆的保存

蜜豆装进密封的盒子或袋子中，放置阴凉干燥处。

蜜豆的选购

选购蜜豆应选择有蜂蜜的光泽，豆粒形态饱满，有豆香味和甜味的为佳品。

蜜豆的功效

健脾养脾、养肾补肾、补血养血、补气益气、调理肠胃、清肺润肺、消暑解暑

蜜豆的营养价值

1.润肠通便 蜜豆中富含膳食纤维，能刺激肠道帮助消化，常食能起到通便润肠，养心补血的功效。

2.补充营养 蜜豆中存在较多氨基酸和蛋白质，维生素B和铁，有很好的补血功能，适合女性多食用。

3.消肿利尿 蜜豆能利水，清热解毒，由于蜜豆中含有皂角化合物，所以对于某些病症引起的水肿现象有改善的效果。

4.预防肥胖 蜜豆中维生素B1含量很高，能有效的防止体内堆积过多的疲劳物质，能起到预防肥胖，减肥瘦身的效果。

蜜豆的烹饪技巧

蜜豆可以直接食用，或者与作为其他食物的馅料。

蜜豆的作用

红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%一23，3%，淀粉48.2%一60.1%，食物纤维5.6%一18.6%。

除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。

蜜豆的功效与作用

中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。

玛卡香菇枸杞汤的做法 食材

主料：干玛卡10g

其它食材：鸡半只、枸杞20g、香菇20g、蜜枣2粒

玛卡怎么吃能物尽其用呢

玛卡怎么吃1、炖鸡炖肉炖汤

每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

将玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。

玛卡怎么吃2、泡水喝

泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

玛卡怎么吃3、制作玛卡饮料

将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

玛卡怎么吃4、玛卡精片

玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。在制作玛卡精片的过程中，也是需要较高的技术条件的，澳王玛卡片，采用秘鲁进口玛咖原料，结合先进的生产工艺，很大程度上保留了玛卡的营养成分。

女人吃玛卡的功效与作用有哪些

女人吃玛卡也是有益于身体的，玛卡虽然是可以补肾益气的，但是女性的肾脏功能也是需要调理的，另外玛卡也是可以帮助女性调节内分泌情况的，内分泌紊乱的女性就会出现更年期的一些症状，而且还可能长痘痘和睡眠出虚汗等等，另外免疫力比较低的女性也是可以吃玛卡进行调理的。很多女性睡眠质量不高，经常失眠和多梦，睡眠比较浅，就可以吃点玛卡进行身体的调理，所以女性是可以吃玛卡的。

黑玛卡的功效及吃法有哪些? 玛卡的吃法是多种多样的，但是要注意现在市场上假货很多，要买到正规的黑玛卡才有效果。介绍下面几种吃法：直接炖着吃或者煮着吃。也就是把玛卡煮熟后食用。泡酒：这个不用多说，估计很多人都这么做。泡水：不想煮就直接泡水喝也可以。生吃法：用把新鲜的玛咖拌这生菜直接生吃。 玛卡蜜丸：把玛卡细细的打成粉，加上蜂蜜调和成蜜丸。 玛卡精片：直接提炼出来直接服用的东西。

早餐怎么吃健康 不要以高碳水化合物来补充能量

随手抓一个蓝莓玛芬配咖啡当早餐看似稀松平常，但面包店制作的一个玛芬的含糖量就高于一人一天所需的（44公克）。美国心脏协会指出，妇女摄取的含糖量为高24公克（约六茶匙）。专家建议，切一片黑巧克力、水果加到燕麦粥或优格，抹上酪梨泥或杏仁酱，切几片新鲜无花果或水梨都是不错的选择。

亚麻籽粉的食用方法

【早餐麦片】

材料：麦片2汤匙，有机亚麻籽粉1汤匙，葡萄干适量，牛奶适量，清水200ML

做法：

1、麦片加清水放在小锅，中火煮滚，搅拌防溢出防粘锅，继续煮至麦片全开。

2、转慢火，加入葡萄干和亚麻籽粉，搅拌均匀。加入牛奶，关火即可。

TIPS：由于亚麻籽粉具有吸水性，吸水后膳食纤维蓬胀，所以煮麦片时需要加入较多的水，使其不会太稠。不喜牛奶，加豆浆亦可。

【奇异果减肥法】

材料：奇异果1-2只，有机亚麻籽粉1汤匙，纯净水半杯

做法：奇异果去皮切块;把所有材料放入搅拌机，打匀，早上空腹饮用，适合便秘或减肥的人士。

TIPS：此方来源于香港著名导演的严浩的〈严浩偏方〉，原方的奇异果是不削皮的，只擦出毛毛，但个人不太接受，还是削皮为好。

【高纤营养活力早餐】

材料：苹果1只，1汤匙亚麻籽粉，1只煮蛋，酸奶、牛奶各适量

做法：苹果削皮工块，把所有材料放在搅拌机，打成奶昔状即可饮用。

TIPS：除了苹果外，还可以选用自己喜爱的水果，如香蕉、草莓、蓝莓等，只要水份不是太高的水果即可。这个早餐已含人体需要的各种营养，如蛋白质、纤维、维生素等，早上喝一杯，不需要再吃其他早餐，都能令人保持一天的活力。

推介几个亚麻籽粉的食用方法

【面包烘焙】：做面包或玛芬，按面粉重量添加10%的亚麻籽粉，再按正常程序操作即可。

当然，也可以直接加粥类、用开水或牛奶、豆桨冲调。

玛卡有哪几种吃法

玛咖切片

玛咖因为在当地种植面积比较大，所以印加人在玛咖鲜果收获的时候，就会把玛咖切片，这个做法类似国内的马铃薯切片一样，而且切片晾干有利于玛咖保持，否则玛咖就会腐烂、坏掉，这种玛咖片印加人可以用来煮着吃。

玛咖地烧

类似国内的烧马铃薯，但是印加人并不是像国内那样直接烤熟的。他们的做法类似我们做叫花鸡的做法。首先他们会先把玛咖鲜果洗干净，然后在地上挖一个坑，把玛咖埋进去，然后在地面上烧火，这样不就玛咖就熟了，玛咖的香味弥漫着整个乡村。然后印加人把玛咖挖出来就可以直接吃了，这种玛咖吃法是一种非常古老的吃法。

稀粥牛奶

这种做法也是在印加人群里比较常见的做法。把玛咖和着土豆、苹果、燕麦、藜、蚕豆一起煮粥吃。

玛咖咽饮料

咽这个词在我国北方比较流行，因为北方以面食为主，所以经常炒菜咽着馍、馒头来吃。印加人在很早也有这种咽吃的习惯，他们主要是先把玛咖根烤熟，然后喝着饮料、玛咖，吃着烤玛咖。

玛咖酿酒喝

这种做法估计一般人不是太清楚。玛咖酿酒的做法类似国内的果酒酿制办法，首先他们会把玛咖捣碎然后发酵酿酒，他们把这个叫玛咖干啤，是当地非常流行的饮料之一。

玛咖煮水

印加人的做法是：玛咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。

玛咖沙拉

这种做法只有玛咖收获的季节才有噢，主要是用玛咖叶子来拌沙拉吃，味道非常不错噢。

蜜豆可可玛芬怎么做 做法步骤

1.食材称重备用。

2.鸡蛋打在干净的盆里，糖粉过筛，搅拌均匀。

3.倒入牛奶和植物油，搅拌均匀。

4.筛入低粉，可可粉，泡打粉。

5.用刮刀翻拌均匀。

6.模具里放入纸杯，把搅拌好的面糊倒进去，7分满。

7.上面放蜜豆。

8.180度预热，中层20分钟左右。

9.烤好以后拿出来晾凉，即可。

牛蒡沙拉的做法 食材

主要食材：牛蒡1支。

其它食材：草菇8朵，虾10尾，圣女果10个，甜蜜豆少许，沙拉酱4大匙。

夏季减肥食物 推荐燕麦麸苹果高纤玛芬

夏季减肥食物之燕麦麸苹果高纤玛芬

步骤1： 把半个苹果切成十片薄片留作装饰用 把剩下的苹果切丁备用

步骤2：在一个大碗里把所有干料用打蛋器搆散混合 **不要有颗粒出现**

步骤3： 把所有湿料加入步骤2

步骤4： 轻力拌匀至图中的状态即可.

步骤5 ：把面糊平均分配在玛芬模具后 在上面洒上咖啡糖并放上苹果薄片 以170.C烤20分钟即可.

燕麦麸苹果高纤玛芬烹饪技巧

1、咖啡糖不会在烤的时后熔化,可以为玛芬带来口感,十分推荐!

2、要注意不要过度搅拌面糊,十来下就可以了!(

常吃沙琪玛有什么害处吗

吃多了会增胖。它是用油炸的，蜂蜜粘在一起的，油和蜂蜜都是高热食品。

1、沙琪玛(Caramel treats)也可叫做萨其马，是中国的特色糕点，满族的一种食物。清代清朝三陵祭祀的祭品之一，原意是“狗奶子蘸糖”。将面条炸熟后，用糖混合成小块。沙琪玛是北京著名京式四季糕点之一。

2、过去在北京亦曾写作“沙其马”、“赛利马”等等。萨其马具有色泽米黄，口感酥松绵软，香甜可口，桂花蜂蜜香味浓郁的特色。近年来，通过对山东沂水县传统食品“丰糕”的制作工艺和民俗学探源，发现这种食品即是沙琪玛的变种，当地居民甚至将这种类似沙琪玛的丰糕作为中秋节的贡品之一。