练肌肉会影响长高吗

练肌肉会影响长高吗

身高大部分取决于基因，其次取决于后天的营养供给，最后才取决于训练干预。正确的运动锻炼不会对青少年的发育造成任何负面影响，反而会促进。

第一，练肌肉不会使你更低，只能使你更高，，因为你练肌肉的同时也锻炼了身体，使营养吸收和应用效率较高，你的身体发育会更健康。

第二，必须注意练肌肉要有度，，不能让自己锻炼过度，因为你的年龄还小，各种器官还很嫩，过度练习会对你的身体产生不可恢复的损伤，你可能并没有感觉到，让自己做过度的练习往往适得其反，不仅起不到练习的作用，而且危害很大。

第三，你一定要注意营养跟的上，年少时正是各种营养大量需要的时候，如果营养跟不上，练习的多反而起到消耗营养的副作用。

练上肢肌肉会影响长高吗

科学锻炼肌肉有助长高。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

跳舞会影响长高吗

跳舞不会影响长高。

跳舞的人经常要做牵拉运动，拉长肌肉束，而且跳舞还会活动到骨骼，提高身体柔韧性和灵活度，此外适度的运动还可以刺激甚至激素分泌，促进骨骼生长，所以跳舞是有助于长高的。

平板支撑影响长高吗 日常锻炼量不会影响长高

对成年人来说，骨骺线已经闭合，也就无所谓会不会长不高的问题，而一些运动之所以会导致青少年长不高，是因为高强度的锻炼对于身体各个部位还没有发育成熟的青少年来说，会导致关节之间的软骨受到伤害，肌肉过度疲劳，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。

如果青少年在做平板支撑时，注意控制强度，锻炼量适当，动作标准，一般是不会影响长高，对长高还有一定的帮助。

锻炼过度可能影响长高

不过如果运动量过大或姿势不当，可能会使得人体生长激素等多种内分泌激素减少，从而对身高的发育产生不好的影响；而且从小就进行高强度的锻炼，容易使得在发育期肌肉没有正常发育压迫了骨骼，可能会导致长不高。

缺钙影响长高吗 缺钙会影响长高

人的生长发育是有一个阶段的，在这段时间里如果人体大量的缺少某些关键性的营养素便会影响生长发育，比如在生长发育阶段缺钙，便会影响骨骼的生长，骨骼是人体的支架，是衡量人高度的标准，骨骼的生长期没有得到足够的钙质便会错过长高的主要时期，身高就不可能很高了。

睡姿会影响长高吗

睡姿对身高的增长影响不大。

影响身高增长的元素有很多，睡姿只是人体在睡眠过程的长期保持的一种状态，而这种状态是怎么样的，对于升高的增长是没有什么关系的，除非是在生长发育期的高峰期保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，因为不正确的睡姿，比如侧卧闷头睡，可能会引起脊柱弯曲，进而在视觉上看上去会不显高，所以只要不趴着睡或者蜷缩着身体睡觉就可以，其他睡姿既不会影响身体健康的，也不会对升高的增长造成影响。

卧推会影响身高吗 错误卧推影响长高

错误的卧推可能会影响长高，这里的错误指的是过高的运动强度，过重的训练。比如卧推过重，或者训练过多，不能好好休息，身体承受不住，长期进行会导致身体萎缩，疲劳积累，影响身体的发育，自然会影响长高。

深蹲会影响身高吗

徒手深蹲不影响长高

人的身高主要是受基因控制，后天的饮食或者运动会对它产生一些影响。而深蹲是一项大腿肌肉训练动作，在不负重的情况下，骨骼没有受到压迫是不会影响身高的。

喝咖啡会影响长高吗

可能会影响。

生活中适当喝一些咖啡是不会影响长高的，但咖啡中含有大量的咖啡因，这些物质会刺激人体中枢神经系统，对于正在长身体的小孩来说，过量喝咖啡会影响到钙磷代谢，对于钙盐向骨骼的沉积有不利的影，从而对小孩发育具有影响，这就是为什么一般不建议青少年儿童大量喝咖啡的原因。

深蹲会影响长高吗

能帮助长高，处在生长阶段的人深蹲训练能够刺激生长激素分泌，这对身高发育很有帮助，还有就是对骨骼的刺激，适当的给予骨骼和关节压力，能够促进骨细胞分裂生长，也能帮助长高。