会跳舞的女性性生活更和谐

会跳舞的女性性生活更和谐

女性在床上的表现，就像蒙娜丽莎的微笑一样神秘难测。究竟有没有可能从行为习惯中，判断出她在床上的表现呢?在接受美国《男性健康》杂志采访时，人类学家海伦·费舍尔博士就为男性提供了几个简单的判断方式。

善于舞蹈。舞蹈能让女性保持良好的体型。爱跳舞的人多善交际且富有自信。尤其是善于跳爵士舞、肚皮舞的女性，身体柔韧性好，床上表现也不差。

主动建议吃泰国菜。那些在吃饭时常说“无所谓”的女性，在性爱中多属于“被动型”。知道自己想要什么并能说出来的人，在床上的表现往往更自信。爱吃泰国菜，还在一定程度上能反映这种火辣的性格。

接吻的方式。性学家艾娃·坎德尔将接吻称作“面部性爱”。吻不光是嘴唇的运动，还会牵动全身。如果接吻时，女性把手放在你的身上，胸部压迫着你，那她十有八九会是个“好爱人”。

吃东西的方式。如何处理食物，怎样用刀叉等小细节，能反映出女性是喜欢细水长流，还是电光火石的性爱。

模仿你的说话方式。社会心理学博士迈克尔·坎宁安指出，女性说话的节奏及非语言行为和丈夫很相像，那两个人在性爱上也会琴瑟和鸣。如果在谈话中，两个人总是南辕北辙，一个慢悠悠，另一个却急匆匆，那性爱也容易失调。

夫妻性生活和谐有哪些好处

好处一：促进男女生殖健康

性器官跟人体其他器官一样，如果缺乏规律性的使用，那么它就会逐渐退化。而有规律的性爱会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。性生活也有利于女性生殖健康。研究发现，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。

好处二：延缓人体衰老

性爱是人类最古老但又最快乐的运动，它对我们生理健康产生的作用是巨大的。研究显示，一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半。因为在性爱过程中，人体会分泌青春素(一种男女性激素合成前体)以促进性兴奋，正是它，可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人体不易老化。

好处三：保持心脑血管健康

性爱可保持人体心脑血管的健康。因为性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。另外，性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。

好处四：是天然止痛药

在神奇的性激素作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性爱就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。约翰进行的一项研究显示，在性高潮时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的。

好处五：有助于减肥瘦身

性学专家们还证实，性爱能够让人减肥瘦身。一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量，而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作做爱，1小时也可以燃烧150卡路里热量。

​女性性冷淡咋办呢

女性性冷淡指女性对性生活失去兴趣，甚至产生漠然、厌恶的情绪。这是一种典型的性功能障碍。引起这种情况的原因一般来自两个方面，患者本身有某些疾病，如卵巢机能不足，或肾上腺皮质和脑垂体等内分泌腺功能失调。第二点就是由抑制、恐惧情绪，性生活不协调等心理因素造成的。

一般来说，女性产生性快感、性高潮较男性迟缓。若男方不能适应女性这一生理特点，久之便会导致性生活不满足，有的甚至引起性交时下腹紧张、骨盆肌肉痉挛、阴道痉挛等现象。这既是性冷淡症的结果，也是引起或加重性冷淡症的原因。

想要治疗女性性冷淡应该首先要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。国内外大量调查资料证明，女性性冷淡随着婚龄的增长，逐年减少，夫妻间的性生活会变得更和谐。

女性性冷淡因为传统观念的束缚 ，经常会被人们所忽视。其实这对于夫妻生活和家庭生活的重要性也很突出，丈夫对于妻子患有此类病症的时候，应该给于更多的关心，因为女性心思较为敏感，夫妻感情是性生活和谐的根本，不要将女性作为自己的附属品 ，应该给于足够耐心的关怀和陪伴。

推迟经期的方法

推迟绝经期的方法

一、注重营养饮食

饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。可以选择富含B族维生素的食物，这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。另外，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

二、加强体育锻炼

女性应该选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

三、保持乐观、愉快的心情

不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

四、保持性生活和谐

性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。

夫妻间需要了解的性知识

一、性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：

(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。

(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2-6分钟(或3-15分钟);女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟(或5-15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。

(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理 想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感 高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样)。

二、性交频数

性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因 素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3 次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1-2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。

性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重 脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

引起乳腺增生的原因 过量服用避孕药引起乳腺增生

有的女性性生活和谐，但是没有要宝宝的计划，采取服用避孕药避孕的女性就要注意了，现在大部分避孕药含有激素成分，频繁服用避孕药容易导致内分泌紊乱，从而引发乳腺增生。

宫颈糜烂对女性有哪些影响

宫颈糜烂女性因为宫颈在炎症的长期刺激下，局部分泌物会增加，白带量多且伴有脓性，脓性黏液使得宫颈表面表皮脱落，新生表皮薄而脆弱。若女性此时进行性生活，宫颈会出现接触性出血，阴道出现血性分泌物，并伴有恶臭，容易导致夫妻性生活兴致下降。此外，男性生殖器与宫颈表皮接触，会引起女性疼痛，长期如此，很可能导致女性厌恶性生活，引起女性性冷淡，严重危害夫妻性生活和谐。

未婚女子由于处女膜的屏障作用，阴道内一般不会有外来物的侵入，所以很少有宫颈糜烂发生。婚后有了性生活，阴道相对处于一种开放状态。这样就会造成宫颈糜烂。如果男方每次性交前都仔细清洗生殖器的话，病菌就没有侵入阴道的机会。相反，如果性生活时不注意清洁卫生，病菌侵入阴道就有了可乘之机，会增加妻子患宫颈糜烂的可能性。

希望在以后的生活中，女性朋友能够爱惜自己的身体，不要随便的做人流，如果要进行性生活而不想要孩子的话，一定要做好安全措施。

老人性生活和谐能长寿

一、性交对内分泌、新陈代谢有促进作用

性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，使人精神抖擞，容光焕发。

二、性交可使老年人心情愉悦

适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足，老年人会感受到温馨、愉快，对生活信心百倍，从而精神瞿铄，充满活力。

三、性交有抗衰老作用

人体各器官都有用进废退的现实，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官废用性萎缩。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”，我们应该牢记华杏娥这句名言。如果性器官不应用，导致人体阴阳失去平衡，便逐渐影响到其它器官的衰老，乃至疾病缠身。

四、性交可以防治各种妇科病

丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因为精液中有一种抗生素物质，其作用超过其它任何一种抗生素，各种有害细菌都会遇之而亡。

我国着名的性专家史成礼教授研究发现，性有三大功能：生育功能、享乐功能和健康功能。他说：“从生理上分析，正常而适当的性生活，能让人获得健康。”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求，同时还可以兴奋内分泌腺的活动，抑制忧郁情绪，起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。

夫妻性生活哪个时期最和谐

话说生育是夫妻性生活和谐的分界线吗?其实不然，性学专家并不支持这个观点，他们认为有了孩子之后，夫妻性生活也可以变得更和谐，并非都是不和谐。

俗话说“女人三十如狼，四十如虎”是有一定道理的，美国《时代周刊》一项科学家研究也证实，30岁以后的女性性生活最活跃。由于夫妻均处于精力最旺盛的时候，有了女性的积极参与和配合，夫妻间的性爱往往能获得更高的质量和更美的感受，因此夫妻性生活最和谐。

生育前的女人由于性知识了解不多，技巧掌握还不够，并不能充分享受性爱，夫妻性生活也未能达到巅峰阶段。生育后生活水平的提高，精力更为充沛，雄性激素随年龄增长分泌增多，会更好地享受夫妻性生活。

哪些是性生活误区

1.夫妻双方共同达到高潮，才算和谐的性生活

在性生活中，人们常常追求共同高潮。然而，男性与女性不同的生理构造决定了共同高潮并非每次都能实现。和谐的性生活，更多看重的是双方性心理的满足，而不是一味追求共同高潮。

2.女性初夜肯定是痛苦的

通常情况下，女性之所以会在初夜感受到明显的痛感，跟男女双方的心理都有关系。女方在紧张心理的影响下，阴道分泌物少，阴道口很干涩。而缺乏经验的男方没有做足前戏、动作粗鲁，容易造成女方疼痛。其实，只要男女双方了解性知识，做好前戏，女方是不会感受到明显痛感的。

3.性生活的质量与性生活时间成正比

虽然性生活时间过短会影响夫妻性生活和谐，但这并不代表性生活时间越长，性生活质量就越高。对男性而言，性生活时间太长，既对生殖器有伤害，也容易让男性感觉疲惫。而对女性来说，过长的性生活会使原本润滑的阴道逐渐变得干涩。因此，只要夫妻双方从性生活中获得了满足，这样的性生活就是有质量的。

4.除传教士体位外，其他体位都是不正常的

恰恰相反，为了保持性生活的乐趣与新鲜感，夫妻双方应该时常改变性生活的体位。当然，这样做的前提是：这种改变是健康的，是双方都同意并能够接受的。

5.性生活后没有温存，是男方的错

男性在高潮后会出现不应期，而女性则可以产生多次高潮。因此，当男性射精后，如果其因为疲倦而未做到事后温存，女性也不应过分指责男性。性生活中最重要的是夫妻双方的互相体谅与理解。

提高性功能促进性生活和谐

两性关系中男人有三大“武器”，用好它们，能引导女性与你共度激情时刻。

第一个武器：嘴。两性关系中，语言的力量非常大，因此男人要多说好听的话，女人爱听，才可以两情相悦。嘴巴还负责亲吻，多给对方一些不同形式的吻，亲吻额头、法式热吻……用好第一个武器是良好的开头。

第二个武器：手。有人说，一天和10个朋友握手，就抓到了一大杯的幸福，可见手可以促进情感交流，表达爱意。两性关系中，男人要时常爱抚女人，当她有被欣赏、被爱抚、被关照的感觉时，性事自然更主动和热情。

第三个武器：阴茎。嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就会达到充分的勃起，随即开始更深层次的接触。如果勃起时不能达到很好的硬度，影响了性爱，就要到正规医院咨询了。此外，建议男性每天锻炼一小时，通过跑步等运动增强阴茎勃起能力。

在性爱诱导方面，女性也有三大“法宝”。

穿上性感内衣。两性生活中，男方可能会有一些难以启齿的欲望或者小要求，这就需要双方时常交流，互相配合。如有些男性喜欢在做爱时把灯开的亮一些，有些则喜欢制服或性感的内衣，女性在得知这点后，可以尽量满足一下他的幻想情节。

创造性爱氛围。做爱空间的氛围对性生活质量尤为重要，女人可以时常布置一下卧室，让其中充满爱的味道。比如点上几根蜡烛，放个香薰，改变灯光的颜色，这些小方法营造出的神秘色彩都能激发男人的动力。

主动改变姿势。传统观念中，女人在性生活中总是扮演被动的角色。其实，性是双方的互动，女性也应该学习相关知识，让自己更主动。比如主动尝试新的做爱姿势，这会让你的伴侣眼前一亮。

提高性能力的洗澡方法

第一、要冷热水交替使用

冷热水交替使用提高性能力是最原始的锻炼方法了。具体方法：现在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3～5次即可结束。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性爱功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

第二、莲蓬头的巧妙用法

在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的"能量"也有很好的后果。因为，阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的"交通要道"，腹股沟的血液循环对男子的性爱功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性爱功效也很有益处。

子宫切除夫妻生活怎么过

全子宫切除术，对性生活的影响并不明显，约有40%左右的患者，术后恢复如同术前。仅有25%左右的人会出现性生活频率减少或有障碍，而少数不能恢复性生活者，多是因为术后恐惧或误认为术后需要禁欲造成的。

有些患者担心，切除子宫后就不是女人了，因此害怕再过性生活。其实不然。女性性特征是靠卵巢分泌雌性激素来维持的，子宫只是在孕育胎儿时担当着重要作用，无生育要求后，仅仅切除子宫，保留卵巢，仍能维持女性的正常生理特征。对年轻女性而言，切除卵巢(而非子宫)对女性的性欲和性行为才会有一定的影响。

全子宫切除术后1个月，患者应到医院进行复查，以了解伤口愈合的情况。术后一般要禁止性生活3个月，以利于伤口恢复。

作为丈夫，在妻子全子宫切除术后的生活和家务中，要更加关心、体贴、爱护妻子，以打消妻子的种种担忧、焦虑和不安，让其体会到丈夫的关爱，将对术后恢复和谐、融洽的性生活是很重要的。一般说来，刚刚恢复性生活时，丈夫要温柔、体贴，动作不要过于“粗暴”，更不要“过激”，以不让妻子感到疼痛为准(因为阴道的顶端是缝合的伤口，阴道也会因为手术变浅)。如果同房时有出血症状时，则应立即停止，并到医院检查伤口愈合情况，或检查阴道残端是否有肉芽组织产生。同时，双方要互相交流沟通、循序渐进，随着术后恢复时间的增加，性生活的频率和方式逐渐可恢复到术前的水平。

临床上对年轻女性、宫颈防癌检查无病变者，多采用次全子宫切除手术。由于保留了子宫颈，阴道仍保持原有的深度，在性生活中感觉较全子宫切除要好，但要定期做宫颈防癌刮片检查，以防宫颈癌、残端癌的发生。

有研究显示，子宫切除术后3～5年，卵巢功能也会受一定影响，患者会出现一些更年期症状，如潮热多汗、脾气烦躁、阴道干涩，从而影响性生活，此时也要到医院进行检查。必要时可使用激素替代或涂抹求偶素鱼肝油软膏等药物，以利于性生活和谐。另外，参加适当的体育锻炼、做做夫妻保健操，也利于术后身体康复和性生活和谐。

性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：

(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。

(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2～6分钟(或3～15分钟);女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。

(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮。