香蕉牛奶鸡蛋羹的用料和做法步骤
香蕉牛奶鸡蛋羹的用料和做法步骤
香蕉牛奶鸡蛋羹的用料
制作香蕉牛奶鸡蛋羹时香蕉需要一根，鸡蛋一到二个，牛奶一百克，另外还可以准备少量的枸杞子。
香蕉牛奶鸡蛋羹的具体做法
1、把准备好的鸡蛋磕开在碗中，然后用筷了向一个方向调匀备用。
2、把香蕉去掉外皮，然后把它果肉放在一个空碗中用勺子用力的压碎，如果想用香蕉对鸡蛋羹进行装饰，可以在压制以前切下几片备用。
3、把压好的香蕉泥放入到搅好的鸡蛋中，再把牛奶也倒进去调匀，然后在蒸锅中放水，把调好的蛋液放在蒸锅中蒸制，开锅以后蒸制五分钟，然后关火，再焖制五分钟然后取出。
4、在蒸制鸡蛋羹的同时，要把枸杞放在开水中泡一下，香蕉牛奶鸡蛋羹蒸好以后取出放入香蕉片加入泡好的枸杞进行装饰，然后就能开始食用。
自制四款减肥早餐
杏仁热奶昔+烤面包
所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。
准备时间 5分钟
烹饪时间 5分钟
所需材料(1人份)
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。
香蕉牛奶+三明治
功效 全能营养，快速搞定。
准备时间 5分钟，洗净材料并沥水，以便使用。
烹饪时间 15分钟
步骤
1 香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可。
2 蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可。
热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包
准备时间 5分钟
烹饪时间 15分钟
所需材料(1人份)及步骤
1 生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。
2 苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可。
3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。
麦片杏仁薄饼
所需材料 100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。
准备时间 10分钟
烹饪时间 10分钟
所需材料(1人份)及步骤
1 将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。
2 在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。
3 然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀。
4 在平底锅中倒一些食用油，以中火加热。
清宫后可以吃香蕉吗 清宫后香蕉怎么吃好
食量建议：每天1—2根，不超过300克为宜。
食用时间：宜每天饭后1—2小时，当作早、午茶点吃。
食用方法：熟食比生吃更有利于子宫恢复，可参考以下做法。
1、香蕉鸡蛋羹
食材：香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶100毫升，枸杞适量。
（1）鸡蛋打匀备用。
（2）将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好（如果你追求细腻口感和完美品相那就过滤，但有是点麻烦），可以留几片做点缀，这个随意。
（3）接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀。
（4）锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右。
（5）取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开即可。
2、香蕉牛奶
食材：香蕉2根，牛奶500毫升，炼乳适量。
（1）将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里，再加入适量的炼乳。
（2）用料理机充分将它们搅打。
（3）用筛网过筛一次即可。
3、香蕉粥
食材：香蕉1根，大米50克，水800毫升。
（1）锅中加入适量水，约800ml。
（2）烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。
（3）香蕉去皮，切成片。
（4）大火将锅中水烧开。
（5）放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。
（6）用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。
（7）香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。
（8）搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
微波炉做蛋糕
【材料】
鸡蛋3个，面粉60g，糖60g，牛奶10g，泡打粉4g(可不加)，色拉油10g，白醋2-3滴。
【做法】
1、将鸡蛋黄和蛋清分离，蛋黄打匀加一半量的糖，牛奶、色拉油搅匀;
2、面粉加泡打粉拌匀，倒入做法一的蛋黄液中，再次充分拌匀;
3、蛋清加白醋充分打发，打至蛋清起白沫的时候加余下的一半的糖，待蛋清变白，开始膨胀时再加余下的糖，最后打至筷子能在蛋清中站立;
4、将步骤2和3混合，注意要用铲子上下、里外的翻拌，不能顺一个方向的搅拌，这样蛋糕会变的有筋度，不会蓬松;
5、取能在微波炉加热的器皿，四壁摸上食用油，倒入步骤4，进微波炉大火叮6--7分钟，晾凉倒扣脱模即可。
微波炉香蕉蛋糕
【材料】
香蕉2条，面粉2匙，鸡蛋2个，牛奶少量油少许
【做法】
1、香蕉剥去皮，放入保鲜袋里抓成泥;
2、分离两个鸡蛋的蛋黄与蛋白：蛋白入打蛋盆，蛋黄入香蕉泥，打均;
3、两大匙面粉加入蛋黄香蕉泥中;
4、搅拌均匀，加少许牛奶调糊;
5、将蛋白用打蛋器充分打白发硬，至蛋白变粘稠棉花糖状，筷子可在里面直立;(因为香蕉本身很甜了，所以整个过程都不加糖。如果喜欢甜点的。可以加一匙白糖同蛋白一起打发)
6、打发的蛋白倒入糊里，由下至上翻拌均匀;
7、模具底部抹上一层薄油，倒入蛋糊。上面还可以撒些自己喜欢的坚果或红枣;
8、直接入微波炉高火5分钟即可取出。
手撕咸鹅的做法
1.
此步骤用料步骤用时：10分钟
咸鹅
1000g
咸鹅清洗干净后，用黄酒涂抹10分钟
附【咸鹅的制作】：新鲜鹅清洗干净后，用炒好的花椒盐涂抹全身内外，置于瓦罐内，倒入料酒，腌制48小时左右即可
2.
此步骤用料步骤用时：60分钟
咸鹅
1000g
咸鹅置于锅内，加清水、葱姜料酒、少许白糖，烧开后小火慢煮
3.
此步骤用料步骤用时：5分钟
咸鹅
1000g
不要煮的太烂，用筷子可以戳入鹅皮即可捞出沥干
4.
此步骤用料步骤用时：5分钟
咸鹅
1000g
稍微冷却片刻，将煮好的咸鹅去皮去骨，将鹅肉撕碎备用
5.
锅内倒花椒油，将生姜末爆香，如果没有花椒油，可先在油锅中将花椒爆香，再捞去花椒粒
6.
倒入葱花爆香
香蕉鸡蛋羹的做法
香蕉鸡蛋羹食材
香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许
香蕉鸡蛋羹做法
1、鸡蛋打匀备用
2、将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好，可以留几片做点缀，这个随意
3、接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀
4、锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右
5、取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开。
秋冬用香蕉巧制5款面膜
香蕉富含维生素、蛋白质、淀粉质，是一种营养丰富的可口食物，同时还是一种美容佳品。用香蕉DIY面膜，有清洁和修复肌肤的功效。
香蕉柠檬面膜
制作步骤：
备好香蕉1根，柠檬半个;香蕉不去皮连同柠檬皮榨汁，把香蕉泥敷在脸上大约10分钟;每天一次。
效果：不仅可以去油，还可以深入滋润肌肤底层。
香蕉鸡蛋面膜
制作步骤：
备好半根去皮香蕉、蛋清半个、粉适量;将所有材料均匀搅拌，然后敷在脸上;15分钟后，洗净脸部。
效果：香蕉富含多种维生素，其中维生素A不仅可以滋润和美白肌肤，还可以改善脸部因血管扩张而产生的脸部红肿，鸡蛋清可以收缩毛孔，紧致肌肤;
香蕉牛奶面膜
制作步骤：
备好一根香蕉和少许牛奶;将香蕉碾压成糊状，倒入没过香蕉泥的牛奶，均匀搅拌;把调好的香蕉泥当成洗面奶，涂抹在脸上后，轻轻搓洗脸部;搓完几分钟后，洗净脸部。
效果：这款面膜不但有美容作用，还有消炎去痘痘的作用，晚上涂抹之后，第二天醒来，皮肤会很滑;
香蕉橄榄油面膜
制作步骤：
备好半个香蕉、橄榄油几滴;香蕉连皮打成泥状，加入橄榄油;敷在脸上约10分钟即可。
效果：面膜的油份和维生素渗入皮肤深处，能够深层次滋润皮肤。
香蕉蜂蜜面膜
制作步骤;
备好香蕉半根，蜂蜜5毫升;将香蕉捣成泥状，与蜂蜜搅拌混合;将面膜敷在脸上大约10分钟即可。
效果：蜂蜜有加强保湿滋润的功能，此款面膜非常适合在干燥的秋季使用。
春天长高季宝宝这样吃身高蹿两蹿
世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2~2.5倍。
春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长，欣欣向荣。就连宝宝的身高也在春天猛蹿。作为家长的我们肯定是希望娃儿能抓住春天的脚步长高高。一般来说，宝宝要长高的后天条件离不开这几个：
1.多到户外晒太阳。
2.科学的运动。
3.营养膳食(补钙)。
4.提高睡眠质量，足够睡眠时间。
5.保持愉悦的心情。
其中，饮食是比较重要的一个环节啦。要想孩子长得高，饮食中不能缺少氨基酸、锌和钙三种营养。那么，应该怎么吃才能让宝宝长得更快更高呢呢?本文就为大家介绍一份宝宝春季长高指南饮食指南，一起来涨姿势吧。
★富含钙的食材：牛奶、酸奶、鸡蛋、虾皮、豆腐、乳酪、海参。
★富含锌的食材：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、蛤、蚝、蚌。
★富含氨基酸的食材：鱼、奶、蛋、鸡腿菇、茶树菇、鸡肉、白菜、大豆。
接下来就为大家推荐四道富含钙、锌、氨基酸的菜谱，快做给宝宝吃吧，让他在春季茁壮成长，身高蹿两蹿!
第一道长高菜谱：豆腐菠菜面
—推荐理由—
豆腐富含蛋白质和钙质，可以作为宝宝长高的食材。春季让宝宝多吃点豆腐，有助于补充蛋白质和钙质，提高身体免疫力，维护骨骼健康。
—食材—
菠菜3棵/豆腐1小块/宝宝面条20克。
—步骤—
步骤1：豆腐洗净后放入沸水中焯烫熟。
步骤2：豆腐熟后捞起切成小碎块。
步骤3：将菠菜洗干净，放入沸水中焯烫熟。
步骤4：菠菜捞起后，留菜叶，切成末。
步骤5：将宝宝面条折成小段。另起一小锅，放入适量清水，放入宝宝面条，大火煮开。
步骤6：再放入豆腐和菠菜，开小火熬煮到面条软烂即可。
第二道长高菜谱：开胃水果拌奶酪
—推荐理由—
牛奶的营养成分很高，是补充钙的重要途径之一，而奶酪是牛奶经浓缩发酵而成的奶制品，更是保留营养价值中极高的精华部分，对于宝宝长身体也有很大的益处。
—食材—
香蕉1/3根/橙子2片/宝宝奶酪15克。
—步骤—
步骤1：香蕉剥皮，去掉白丝，取1/3根的量。
步骤2：将宝宝奶酪放入碗中，用勺子压碎。
步骤3：将橙子剥皮，切成小块。
步骤4：把香蕉切块后用力捣碎。
步骤5：把捣碎的香蕉泥和奶酪搅拌均匀。
步骤6：将橙粒放入香蕉奶酪中，搅拌均匀。
步骤7：装碗即可食用。
第三道长高菜谱：芹菜鸡肉稀饭
—推荐理由—
鸡肉富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，非常有营养，适合宝宝春季长身体吃。芹菜具有清热、对缓解便秘也有一定的作用。两者搭配一起，味道鲜美，营养丰富。
—食材—
准备食材：米粥1小碗、水60毫升、芹菜末1汤匙、鸡胸肉末1汤匙。
—步骤—
步骤1：将芹菜洗干净，取较嫩的部分捣碎。
步骤2：把鸡肉洗干净，放到沸水中稍焯掉血水，然后捣碎。
步骤3：在锅中倒入30毫升水，放入鸡肉煮5分钟。
步骤4：然后倒入另外一半水和米粥，煮成稀饭。
步骤5：将芹菜末倒入鸡肉粥中，一边搅拌一边熬煮。
步骤6：等到食材熟透即可盛入碗中。
第四道长高菜谱：牛奶蛋花汤
—推荐理由—
牛奶是钙和维生素D的良好来源，且含有多种免疫球蛋白抗体，能增强人体的免疫系统，提升抗病能力。
—食材—
鸡蛋1个/纯牛奶250毫升/白砂糖20克。
—步骤—
步骤1：将鸡蛋磕入碗中，打散备用。
步骤2：取一口奶锅，倒入牛奶和白砂糖，用小火煮。
步骤3：等到牛奶开始冒泡，即将要煮开的时候，倒入蛋液。
步骤4：一边倒入蛋液，一边要轻轻搅拌。
步骤5：等到蛋液凝固，即可。
香蕉薄饼的做法大全
材料
主料、低筋面粉60g，牛奶90g，鸡蛋1个，黄油30g，糖6g
辅料：枫糖浆10g，香蕉1根，巧克力酱适量，黑朗姆酒15g，黄油 5g
做法
1、低筋面粉倒入盆中，加入牛奶和糖。
2、把鸡蛋打散，加入打散的鸡蛋到步骤(1)中。
3、黄油切小块，放入微波炉热化。
4、再倒入热化的黄油到步骤(2)中，用打蛋器打匀至顺滑无颗粒。这步很关键，不打匀饼皮摊不起来的。
5、锅烧热刷油(建议用22cm的平底不粘锅)，加入一勺薄饼糊，转动锅使面糊均匀地布满锅底。不用煎太久、几十秒吧~周围微微发黄，用手将饼揭起来会比较烫……但是只能用手。因为薄饼皮很薄，借助其他工具容易弄破饼皮。
6、翻面继续烙一下，使另一面也凝固后取出，晾凉。
7、香蕉斜切片。
8、黄油小火热化，加入黑朗姆，加入糖浆，倒入香蕉片，快速小火翻炒均匀，使糖汁充分裹在香蕉片上即可。
9、取一张薄饼皮，将炒好的香蕉放在上面，将其折成扇形，依次折好，随意淋上巧克力酱，来点奶油就更好吃了!
蟹黄的烹饪食谱
【蟹黄豆腐】
蟹黄的营养价值_蟹黄的食用方法_食用禁忌_烹饪食谱
食材用料：内酯豆腐1块;咸蛋黄3个;虾仁适量;鸡精适量;高汤(没有可用清水代替)适量;水和淀粉少许;油少许;小葱少许
做法步骤
第1步豆腐稍稍冲洗后切块、虾仁洗净后切丁备用
第2步咸蛋黄，我买的是超市里熟的咸蛋，所以蛋黄也是熟的，如果是生的需要蒸熟。已经是熟的直接研碎备用
第3步高汤烧开，没有高汤用清水即可。放进豆腐和虾仁，稍稍放一些鸡精(咸蛋黄本身已经有咸味儿，不需要加太多盐和鸡精)，加水淀粉勾芡，煮熟后盛出备用
第4步锅中加适量油，热锅，下咸蛋黄，用小火炒出香味
第5步将刚煮好的豆腐羹倒入拌均，撒上葱末即可
【蟹黄蒸蛋】
蟹黄的营养价值_蟹黄的食用方法_食用禁忌_烹饪食谱
食用材料：蟹黄适量;鸡蛋2个;食盐少许
做法步骤
第1步蟹黄加蛋混合，加少量盐调味
第2步装入盘中，水开后大火蒸10分钟至熟，即可食用
【秋葵蟹黄蛋】
蟹黄的营养价值_蟹黄的食用方法_食用禁忌_烹饪食谱
食用材料：鸡蛋2个;蟹黄若干;秋葵4个;香肠1根;腌萝卜条30克;食盐3克;韩式辣酱1小勺;牛奶100毫升;白醋1小勺;植物油10克
做法步骤
第1步提前将腌好的萝卜条放在清水中浸泡半小时;
第2步将秋葵洗净切段、萝卜条与香肠切丁待用
第3步将牛奶倒入碗中，再添入一勺辣酱
第4步用勺子充分地搅拌，使辣椒完全溶于牛奶
第5步打散的鸡蛋再与蟹黄搅拌之后，倒入牛奶中，滴入3滴白醋继续搅拌待用
第6步锅中放少量油，倒入香肠与萝卜条翻炒，直至香肠中的肥肉变成半透明，萝卜条外皮明显转浅
第7步将炒好的香肠与萝卜条倒进事先准备好待用的蟹黄鸡蛋中，利用锅中的余油略略翻炒秋葵然后汇合在一起，继续翻炒熟了之后，即可装盘食用。