手淫的坏处 怎么控制手淫

手淫的坏处 怎么控制手淫

手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物。

怎样才算健康的手淫

现在大部分人都知道手淫是正常的自慰行为，但频繁手淫对健康危害很大，那怎样才算健康的手淫呢?一般主要看以下几个方面：

一、思想上是否迷恋：如果出现引起性冲动的画面或头脑中出现性问题，能够克制住手淫的欲望，或适当的手淫，这就属于健康的手淫。

二、次数是否过多：现代医学认为男子的遗精周期大的是每月2次。就是说每2周左右，手淫一周一次就好了，这就属于健康的手淫。

三、性器官是否不适：手淫过后不会出现任何的不适，第二天还能够参加正常的生活，不影响一切活动。这就属于健康的手淫。

四、性反应是否变化：如果你能够控制手淫达到射精或者性高潮所需的时间;或手淫刺激的强度，这就属于健康的手淫。

五、体质是否衰退：如果手淫过后没有出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，这就属于健康的手淫。

早泄自我治疗方法 戒除恶习

不良习惯也可能会诱发早泄，因此，要养成良好的生活习惯，尽量要控制手淫，另外，婚前性行为也最好要避免，以免留下隐患。

怎么治手淫后的阳痿

怎么治手淫后的阳痿呢?你知道怎么治手淫后的阳痿吗?你想了解怎么治手淫后的阳痿吗?

手淫阳痿治疗的方法1、戒除手淫。这是必须做到的。男性在青春期时，性欲萌动，又不能通过男女性交的方式宣泄，用手淫的方法释放性欲是无可厚非的。但是如果养成了手淫的习惯，并且总是频繁的手淫，这对男性的性功能是没有任何好处的。所以，控制手淫的频率是男性朋友们必须做到的事情。

手淫阳痿治疗的方法2、注意情绪。由男人手淫阳痿如何治，在很大程度上是由患者的心理情况决定的。所以，患者要积极主动的和伴侣沟通交流，让伴侣了解自己内心的想法，敞开心扉去面对早泄的问题。其次，患者在性交时要放松自己，可以主动营造温馨浪漫的气氛，让自己处于一种良好的环境之中，抛开心中的杂念，专注于享受性爱的美好。

手淫阳痿治疗的方法3、不要怕失败。早泄并非一经治疗，就可以迅速见效。在治疗初期，患者可能会在行房时依然出现早泄的问题。这时候，患者不能放弃治疗，自暴自弃，要树立战胜疾病的信心。要知道，任何治疗早泄的方法都是要在长久的坚持之后才能见效。

未婚男人怎么手淫舒服

舒服与否要看个人情况和爱好而定，这是一种个人行为。对于未婚男子来说，手淫比较正常，是一种情感的释放，但是不要沉溺，应该坚持不能频繁地手淫，控制在每周一次即可。男子过度手淫而成为习惯，容易造成尿路感染、阳痿、早泄，性欲低，婚后生活不和谐、影响性生活以及精神上的负担等，重者会影响生育。如果严重请及时就医。请多注意身体，注重保养。

平常男性朋友如果有生理需要需要手淫的话，那么是可以通过一些方法的，比如可以加入润滑剂的帮助，或是看一些a片助兴，具体可以根据自己的情况来调整。建议人们手淫的次数不宜过频，一周一次即可，如果一天几次的话是会有早泄、阳痿等性功能障碍等等的情况出现的，今后的“性福”也会受到相应的影响，希望男性朋友在手淫的时候一定要能把握好度。

男性手淫会射精吗

青少年时期是性器官逐步发育成熟的时期，会有性冲动，会有手淫现象，不足为奇，但过多手淫及养成手淫习惯，就会给身体带来损害如增加尿道感染，生殖器感染，男性可因前列腺过度充血而致前列腺炎。

如果对手淫的顾虑严重酿成神经衰弱，则可影响性功能，如阳萎，早泄和不射精等。您现在这种情况，很可能是由于以前过度手淫引起的，可到我院来诊治。同时手淫过程中不会射精，除了需考虑与性刺激强度不够有一定的关系外，还需考虑是否存在输精管阻塞、畸形等问题。

建议您要培养自我控制和自我约束的能力，注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。

要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。希望你不要有过度精神负担，只要节制，手淫习惯一定会改正。

未婚男人怎么手淫舒服

舒服与否要看个人情况和爱好而定，这是一种个人行为。对于未婚男子来说，手淫比较正常，是一种情感的释放，但是不要沉溺，应该坚持不能频繁地手淫，控制在每周一次即可。男子过度手淫而成为习惯，容易造成尿路感染、阳痿、早泄，性欲低，婚后生活不和谐、影响性生活以及精神上的负担等，重者会影响生育。如果严重请及时就医。请多注意身体，注重保养。

如果男性频繁的进行手淫的话，是会严重的影响到身体健康的，因此建议此时最好是要及时的停止继续手淫，要注意避免再让频繁手淫对身体带来危害。有规律性的手淫是有助于身体健康的，但是如果频繁过度的进行手淫的话，是会导致男性的身体出现很多疾病的，甚至是会影响到正常的性功能，导致性冷淡，或者出现早泄以及阳痿的疾病，因此是要养成良好的生活习惯。

过度手淫的危害

过度手淫是导致各种性功能问题出现的主要原因。很多人青少年时期就开始频繁的手淫，过度的手淫或者过度的射精消耗了人体生长的荷尔蒙， DHEA以及用于补充各个器官内中枢神经系统和副交感神经系统的睾丸激素。结果，与内分泌相关的器官就会减缓荷尔蒙的产生。导致阴茎短小、疲劳、早泄等一系列的性功能障碍问题出现，还会令年轻的你处于更年期状态。要想解决过度手淫导致的一系列性功能障碍，首先，您需要控制您的手淫频率。

频繁的手淫会导致前列腺、射精管神经高度兴奋，这样会诱导您产生手淫的欲望，一般很难通过意识来控制，伍神(5-HTP)内含有褪黑素，可以放松前列腺、射精管神经的兴奋性，从来达到控制手淫的目的。

同时，您需要配合慕情(MoodMax) 强化乙醯胆素、多巴胺和血清素这些成分，以调节内分泌系统功能、抗疲劳、改善生殖器的血液循环、恢复因过度手淫或是过度射精而产生的性疲劳、减缩扩张的前列腺。

男性控制手淫自慰专业指南

自我控制指南

1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

坚持就是胜利

6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

7. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

8. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

9. 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

控制手淫的量很重要

由于青少年的一个普遍特点是缺乏自制力，再加上手淫的性行为方式又是“随手可得”的。这就带来了一个真正应该关心的问题，那就是手淫的量问题。

当青少年知道和学会了手淫后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度手淫。和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。

自然的性欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径，这是正常而自然的;但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

其实，古人早已总结出了性生活的保健原则-“先肾后心”，它的意思是指先有性的生理需求才考虑性生活才是顺应自然和合理可取的;古人将身体并没有生理上的迫切需求，但由于见色起心或者贪心不足，勉强自己、强迫自己进行性活动称之为“先心后肾”，此时进行性活动就违背了顺应自然的性生活保健原则，最终是会损害身体的健康的。

由于性生活频率有着极大的个体差异，如何来掌握性交或手淫的量就显得极其重要，也要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些;而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。只有一个原则，如果你能够以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫频率都是正常的;如果不是，就是你的性交或手淫频率过量了。此时，就要忠实于自己，为自己的健康负责，减少性交或手淫的频率了。

青少年朋友，是到了学习调控自己的时候了，只有学会了调控自己的情感、行为后，你才真正能够享受生活的美好!

六种方法帮你有效控制手淫

1. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

2. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

3. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

4. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

如何控制手淫

自我控制指南

除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位

尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间

如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去

洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中

经常自慰，如何控制手淫，如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起?ぷ饔玫囊路?你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑

如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的

要远离色情读物.不要读有关**的文章.不要去想**这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他

脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍

过度手淫会导致早泄

在当今生活中，许多人都会有手淫的习惯，有的会比较频繁，有的可能一周一次。适当的手淫对我们的身体是有益的，频繁的手淫会造成男性朋友出现早泄，从而影响两性生活，那么，过度手淫会导致的早泄该怎么治疗?

1、控制手淫，这可以通过加强体育锻炼释放多余精力，不接触杂志小说、发展业余爱好转移注意力等方法。

2、到正规专业医院做相关检查，查明是否存在器质性疾病，明确诊断，对症治疗。

偶尔发生手淫，对身体没有什么影响，青少年们不必为此感到困扰，家长们也不必为此担忧。但是如手淫成习，无疑从生理和心理上均可造成不良的影响和后果。 频繁手淫在日后可能带来一些性功能方面的影响。在临床工作中，发现反覆手淫者，一次一次的性兴奋、性冲动与婚后过度的性生活一样，会使身体虚弱，并有耳鸣心悸、腰酸腿软、头晕目眩、记忆力减退、智力下降等表现，严重者出现频繁的梦遗泄精。反覆手淫者性兴奋异常，非常容易性冲动，频繁的性冲动、频繁的射精，必然会导致遗精、滑精、早泄;如果从兴奋转向抑制，则引起早泄或勃起不坚。

在此，我们希望男性朋友在对到自己的早泄预防上，一定要控制手淫，最好是将这种不良习惯改掉，避免看一些黄色书籍之类的，加强体育锻炼，参加一些业余爱好的活动，从而改变注意力，积极预防这种疾病。

帮你有效控制手淫

一: 树立健康的意识

1: 正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

二: 渐进原则

1: 按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

三: 厌恶疗法

1: 治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

四: 催眠疗法

1: 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

五: 按时作息

1: 保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。

六: 减少性刺激

1: 少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

七: 手淫过多，性中枢长期

于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。反复手淫者有种病态心理，遇到性感强一些的刺激便情不自禁地手淫，强烈的手淫刺激，使射精过程明显缩短，甚至发展到凡遇到性刺激，不手淫也会情不自禁地射精，这种人婚后只要与对方一接触便射精，形成早泄，从而无法进行性生活。既然手淫对性功能有损害，那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。