买茶需要学会三防
买茶需要学会三防
一、防假冒。茶叶最好要去正规的地方购买，在很多茶农市场上购买散茶。买家们需要提高警惕，查看下卖家所生产的茶叶品牌以及相关证件等。
二、防伪冒。不少的卖家以添加有机等概念来提高产品的价格，以此来欺骗消费者们。所以买茶叶的时候要主要看下其有机茶叶是否有审查证件，并且此类证件有效期为一年。
三、防劣质。劣质茶叶产品在茶农市场上还是比较常见的问题。很多卖家都会用劣质低等的茶叶冒充一级茶叶卖。
学会三招清理肠道
首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。
其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。
具体方法：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。
若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10至15次。
要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。
父母学会三句话孩子会很听话
第一句：不要叫孩子做他做不到的事
如果叫孩子做他做不到的事，他当然不会听话。
因此，在给孩子下指令以前必须了解哪些事是孩子能做到的，哪些事是孩子做不到的。人的天性是自私的，叫三岁的孩子大公无私，学“孔融让梨”，这是很难做到的。上幼儿园的孩子一般都比较好动，让他半个小时静静地坐着听老师讲课或做作业，那是很难的。每个孩子的学习能力区别很大，要求自己的孩子每门功课都考第一是不可能的。不了解孩子的个性，一厢情愿地想把孩子塑造成某种类型的人是不现实的。
怎么知道孩子能做什么不能做什么呢?首先是看他的年龄。不同年龄的孩子认知和行为功能的发展水平是不一样的。其次是个性。每个孩子都有自己的特点，有些方面领先一些，有些方面落后一些。再就是考察，看他的实际能力。有些家长比较关注孩子，对孩子的能力和特长了解得比较全面;有些家长工作忙，跟孩子接触比较少，了解就少。
有人担心，只让孩子做会做的事而不让他做不会做的事，孩子怎么能进展呢?请看第二句话。
第二句：叫他做的事一定要做到
教育的目的是让孩子学会做他不会做的事。但是，这件事不能太难，应该以“跳起来够得着”为原则，意思就是努力一下必须能够做得到。
这时候就需要家长的鼓励和监督，不能下了指令就什么也不管了。
许多家长言教太多而身教太少。他们经常教导孩子怎么做人，至于他能不能做到，做到了没有一概不管，或者发现没有做到就批评几句或棍棒相加。一概不管的结果是“左耳朵进右耳朵出”，或者听进去了，但理论脱离实际，言行不一。而批评和处罚的后果是，孩子学会了说谎。换句话说，过分强调结果会导致说谎和作假。家长应该多多关注过程，全程陪伴孩子完成任务。
陪伴就是监督，同时也是指导和鼓励。如果孩子真的不会做，那怎么办呢?放弃肯定是不行的。家长应该协助孩子做。注意，是协助而不是代替。有的家长看孩子不会做，就自己替他做了。例如，母亲叫孩子收拾自己的房间，孩子不予理睬，母亲一边骂一边把他的房间收拾了。
第三句：做到了要及时奖励
根据行为疗法的理论，一种行为能不能建立起来，效果是关键。带来效果的行为会保留下来，没有带来效果和带来负面效果的行为会消失掉。
孩子做到了，家长视而不见，孩子会觉得做不做一个样，以后就不会那么热心地去做，对家长的指令听而不闻。
有的家长认为，孩子听话是天经地义的事，怎么还要“额外”的奖励?要知道，孩子可不懂什么天经地义!他们只看效果。
所以说，奖罚是必需的。那么，奖和罚哪个更好呢?从“局部”的作用来看，奖和罚没有区别。但是，从长远利益和人格发展的角度来讲，奖优于罚。罚可以消除不良行为，但是如果不去建立好的行为，行为的总量就会减少，变成“无所事事”。奖有利于建立好的行为，而好的行为多了，不良的行为自然就少了，因为人的精力是有限的。
另外，奖励会使人变得乐观、积极、自信、卓有成效，惩罚会使人变得悲观、消极、自卑、一事无成。
前面提到，惩罚会导致说谎和作假。其实，奖励也会导致说谎和作假，只是程度轻一些。所以，应该避免单纯的奖励。不要早上下一个命令，晚上回来检查或听汇报。也不要年初布置任务，到了年底来验收。这样会滋长“不诚实”的品性。应该把奖励和监督结合起来，就是和孩子一起完成任务。从某种意义上讲，和孩子“在一起”就是一种奖励。
学会三种穴位按摩法
很多时候，月经对于一些女性而已就是个大麻烦。各种不适的情况如痛经、烦躁、抑郁、月经紊乱等，总会不定期的侵扰女性。面对这些月经不调的情况，女性该怎么办呢?不用害怕，接下来小编给大家介绍三种穴位按摩法，就能帮助女性轻松度过麻烦的经期。
学会三种穴位按摩法，轻松度过那几天!
月经不调是女性日常生活中常会碰到的情况，给她们的身心健康及生活都带来很多不良的困扰。所以，找出缓解月经不调的方法成为很多女性朋友们都迫切想要了解的问题。下面，就一起来学习三种缓解月经不调的穴位按摩法吧!
1、关元按摩：
在下腹部的前正中线上，肚脐以下四个手指并起来，小拇指的下方。有缓解痛经的作用。关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。可以补肾益阳，理气通络的功效。经常按摩这个穴位能够起到很好地保健作用，专门对付月经不调等妇科疾病。
2、足三里按摩：
把腿屈曲在膝关节外侧可以看到一块微微凸起的小骨头，从这里直下一个巴掌的距离就是足三里。足三里可以通过敲打进行刺激，能够缓解女性经期胃部抽痛、呕吐、腹部胀痛、腹泻等消化不良引起的胃肠道疾病。经常按摩此穴位还能够延年益寿。
3、气海按摩：
位于关元穴与肚脐中间。有增强免疫力的作用。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，意思是气海穴有强身健体的功效，根据中医临床证实，气海穴的确有调整体虚的作用，提高抵抗力。此穴还可以用于妇科病的治疗，如经闭，崩漏，虚脱等症状。许多月经不调的女性都是由于身体虚弱造成的，这种症状引起月经不调，就可以经常按摩这个穴位。
月经期间，女性朋友们总会因为种种原因导致月经不调情况的发生，所以赶紧来学习这些缓解月经不调的穴位按摩法，不仅效果不错，还有益身心健康哦!
上班族学会三招再也不做黄脸婆
首先，面部防护最重要。
电脑屏幕辐射产生的静电，最容易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤。
上网结束后，第一项任务就是洗脸哦，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，可以减少伤害，润肤养颜呢，这对上网的MM而言真可谓点滴功夫，收获多多。
这个经验比较好， 现在自己现在在用的就是娇韵诗家的平衡清洁乳，很温和，很舒服，全天然的配方使得香味也特别吸引人呢。主要是效果很好，可以把脸上的污垢全部吸出来。
先介绍下用法：
取平常洗面奶用量的3倍，放在干燥的比较热的掌心，预热一下，然后涂在脸上开始用掌心垂直的按压(垂直脸向下)和粘(垂直脸向上)，注意，按时，鼻头可用掌心，两侧可以用手指。
差不多2-3分钟的样子。洗面奶已经不是乳装，而是水水透明的感觉，继续2-3分钟，有些比较脏的部位，象鼻头，就开始有一种腻腻的黄黄的东西粘在皮肤表面，继续一直按。
过一会儿感觉脸沾沾的，还是继续按，再过了一会儿，就会变得满脸是油，不要用纸巾或毛巾擦掉，就用手指在脸上画圈儿，慢慢的会出来好多好多好多脂肪粒，而当鼻子上的黑头吸出来后，是无数的呈黑色的油脂粒粒，提醒各位姐妹 这个“乳状”成“油状”的过程可能要好几分钟，大家要耐心一点按(注意不是揉，是按，一下一下的轻轻提起手来)。
好玩的是会感觉这个洗面奶原来还是粘粘的象要干了一样，会突然一下象融化了一样变成油状，满脸就亮亮的了。
再次，平日多增加营养。
对经常上网的人，增加营养也很重要。如果MM们平时睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬。此外巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
乳房肿块的女性学会“三早”
早发现
定期(每月一次，时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查。正确的方法是： 双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。
切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。
早治疗
乳房良性肿瘤也有恶变的可能，因此，对于乳房肿块一般应予手术切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗)，同样能够得到根治。
早诊断
根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如B超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断。
各种病变都有其特点： 常见的乳腺纤维腺瘤 ，多见于青春期女性，肿块光滑、易活动;导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴乳头溢血; 叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块; 乳腺癌多见于年龄较大者，肿块硬，活动差，可有腋窝淋巴结肿大 等等。
此外，乳腺增生 可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前胀痛，月经来潮后减轻或消失;触诊可 扪及增生的腺体厚实，表面不光滑，有触痛，边界不清，质地较硬。
男人呵护前列腺要学会三级预防
久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排干净，即使仅剩一滴都让人颇为不爽。小便后不妨按压一下会阴部，不仅能排出余尿，还能保护前列腺。
会阴部在阴囊与肛门之间。高瞻说，中医认为会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且能祛病强身。
排尿不干净，适当挤压会阴部，虽不能完全排出余尿，但的确会排出一点，而且感觉很舒服。
除按压外，平时经常做会阴部的收缩运动也有同样效果，一天两次，每次十几分钟。
关注男性健康，这些小方法固然需要，但高瞻认为，关键是解决根本问题，男性应该从生活习惯、运动和缓解压力上着手，比如饮食少油多素，避免久坐，多运动等。
压力已经成为男性性健康的最大“杀手”，因此缓解和释放工作生活带来的压力变得尤为重要。如果不解决这些问题，只解决细枝末节，问题仍然会存在。
日常生活中该如何预防前列腺炎呢?
1、注意个人卫生，经常清洗下身;性生活应有规律且适度，一定要“洁身自爱”尤其忌性交中断或频繁手淫。重视夫妇双方性生活卫生清洁，这些对于预防慢性前列腺炎都是有益的。
2、把锻炼、休息和饮食结合起来，做到生活规律。树立良好的心态，一旦患病切不可乱投医。戒除烟酒，注意尽量避免久坐、熬夜。受寒、受凉，谨防感冒。
3、尽量减少对会阴局部的压迫，如不穿紧身裤，骑自行车时间不宜太久，否则也易引起慢性前列腺炎。
4、避免食用刺激性食物，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等;尽量少喝咖啡和烈性酒，多喝白开水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出，从而预防慢性前列腺炎。
5、控制性生活，每周不超过一次。已经生育小孩的慢性前列腺炎患者，每天可用45度热水坐浴1-2次，每次30分钟，这样有助于炎症消退。末生育过的慢性前列腺炎患者不可用此法，以免影响生育能力。
茶叶选购的基本技巧
1、看色泽
在购买茶叶的时候是要观察的，这样才能购买到较为纯正的茶叶且饮用口感较为清香浓郁，在平时生活中选购茶叶的时候可以去观察茶叶的色泽，这样对茶叶的食用口感更加的方便一些，一般购买的绿茶的色泽如果是属于较为的暗沉一些的话，建议不要购买，因为这样的食用口感一般都不会太好，所以在平时生活中购买茶叶的时候是要注意的。
2、看外形
购买茶叶的时候也是可以去看茶叶的外形的，因为一个好的茶叶的外观也是属于较为的纯正一些的，所以在平时生活中购买茶叶的时候是要注意的。
3、闻香气
茶叶的香味也是属于购买茶叶的一个要求，在平时生活中购买的茶叶的香味如果较为的纯正，且带有一定的清香味或者是一些板栗香兰花香之类的香味的话，这一种茶叶一般都是属于较为出色的茶叶，但是如果购买的茶叶出现的异味的话建议不要购买，一般这种茶叶都是属于开始变质的茶叶的，所以在平时生活中购买茶叶的时候是要注意的。
4、尝滋味
购买茶叶的话也可以去品尝茶叶的味道，毕竟一个茶叶好不好最重要的是茶叶的饮用口感，在平时生活中购买的茶叶的口感如果较为的清淡且带有一定的苦涩的味道的话，一般这种茶叶都是属于食用口感极佳的茶叶的，所以在平时生活中的话是要注意的。
绿茶品牌有哪些
绿茶的品牌很多，但是大部分还是按种类来分的，品牌是针对我们这种茶师的东西，一般老百姓还是按品种来买茶的，比方说：龙井、碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾、紫笋、六安瓜片、老君眉、毛尖、炒青……太多了。对于买茶，我建议你到正式的茶叶店去购买。不要管什么品牌。一般来说，糖尿病人应该多喝利水的食物，但是又不能因为饮水过多而给肾脏造成负担，还会因为茶水造成低血糖。所以，我推荐的都是比较柔和的茶叶品种。适当的喝茶才有利于健康。
茶叶怎么看出好不好
在购买茶叶的时候是需要观察的，这样才能购买到较为纯正的茶叶，且饮用口感较为清香浓郁，选购茶叶的时候可以去观察茶叶的色泽，一般绿茶的色泽如果较为暗沉，建议不要购买，因为这样的食用口感一般都不会太好。
茶叶如果带有一定的清香味或者是兰花香之类的香味的话，一般都是属于较为出色的茶叶，但是如果购买的茶叶出现异味的话建议不要购买，一般这种茶叶都是属于开始变质的茶叶的。
购买茶叶也可以去品尝茶叶的味道，毕竟茶叶好不好最重要的就是茶叶的饮用口感，茶叶的口感如果较为清淡且带有一定的苦涩味道的话，一般都是属于食用口感极佳的茶叶。