孕期哪两个时间段最重要

孕期哪两个时间段最重要

孕期哪段时间最重要?

怀孕3个月

胎儿此时在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，充足、完整、均衡的营养是确保胎儿健康成长的关键。

首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

胎儿迅速发育时期

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。

到怀孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。

这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40%，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻玻因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。

而在怀孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品。除了三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外，还含有24种维生素和矿物质，特别是含丰富的蛋白质和能量，充足的铁和钙。每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以帮助孕妇获得完整均衡的营养。

孕妇血糖的正常值

不少女性在孕期患上糖尿病，在孕期，血糖高往往有两种情况。第一种是女性在怀孕前就已经得了糖尿病，还有一种是在怀孕期间血糖偏高。那么，孕期血糖高的症状有哪些?孕妇在孕期得了糖尿病怎么办?孕妇血糖高吃什么?

孕妇血糖的正常值

孕妇血糖的正常值往往有三个时间段，每个时间段有不同的标准：

1.第一个时间段是孕妇空腹的时候，孕妇空腹时，血糖不应该超过5.1mmol/L;

2.第二个时间段是孕妇吃完饭以后的一个小时，这时候孕妇的血糖标准又有一个新标准，即不能超过10mmol/L;

3.第三个时间段是孕妇吃完饭后的两个小时，这时孕妇的正常血糖值规定不应该超过8.5mmol/L。

只有孕妇重视血糖，并经常对自己的血糖进行测量，才能做好对糖尿病的预防和治疗。

女人两个时间段别戴胸罩

一、享受睡眠时

享受睡眠时在睡前给乳房自由：8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY 上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

二、外出度假

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

胸罩多久更换一次?

女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。

女人两个时间段对内衣说NO

一、冬天不穿bra到底好不好

有胸有沟这个搞定了，那么问题又来了，很多姑娘觉得穿bra太束缚了，那些在这寒冷的冬天，不穿bra到底好不好呢?

其次，文胸到底要不要穿，关键在于你是否选择了合适的文胸，佩戴时间合理。 乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织。佩戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，当然，在突出女性的形体美方面也能做出一定的贡献。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了文胸塑形和保护乳房的作用。

二、女人两个时间段别戴胸罩

1、享受睡眠时

享受睡眠时在睡前给乳房自由：8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY 上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

2、外出度假

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

哪个时间段喝最好

豆浆一般是在早餐的时候喝最好的了.豆浆含有丰富的植物蛋白的.

八段锦每个动作的要领 练八段锦前要注意什么

练八段锦时比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以，要在饭前、饭后的半小时后练习。但并不拘于这两个时间段，平常如果有时间、有空间，可以随时练。

练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。

练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。

男人最容易出轨的两个时间段

一是女人怀孕到生完孩子母乳期间

在我的印象里，隔不了多久，就会有这种情况的女性来心灵智慧找我。

肚子里的胎儿才几个月，刚刚适应了怀孕带来的不适感，正在期待着肚里的胎儿健康生长，盼望着做妈妈的那一刻的幸福。但那一刻还没来，毫无心理准备的情况下，一个如同海啸般的巨大冲击来了，老公有了外遇。

女人所有对未来的生活的美好浪漫向往，在那一刻被击碎，心情从就要做妈妈了的喜悦中，瞬间摔到寒冷的谷底。

一边是老公有外遇的事实，难以接受，一边是肚子里的孩子，不知道该不该让他(她)来到这个世界，难以取舍。

或者，孩子已经出生几个月，整天给孩子喂奶、换尿布，忙得的晕头转向的时候，忽然间看到老公手机上的暧昧短信，亦或接到了另一个女人的电话，亦或老公直接摊牌说，我爱上了别的女人。

这当中，有的男人虽然有了外遇，但是不愿意离婚，也有执意要离婚的。

二是两地分居期间

或许是因为出差，或许是因为求学，男人到了外地，或国外。在此期间，一方有了外遇，而外遇的一方，以男人为多。

这个时期的女人，老公不在身边，女人自己又要工作又要照顾孩子。心里想着自己苦点累点没关系，只要孩子健康成长，只要老公早日回到身边。结果孩子还没长大，老公却不愿意回来了，老公有了另一个女人。

在我所接触的男人婚外恋的案例当中，这两个时间段，是婚外恋的高发期。

我知道看到这篇文章，又会有人感慨说，瞧瞧，男人如何如何靠不住，男人如何如何花心。

是的，虽然我是男人，我不得不承诺，是这样的，在当前的社会中，男人比女人更容易有婚外恋。

但我并不是想要在这里谴责男人，因为谴责不是婚恋心理工作者要做的事情，谴责也对可能会遇到这种问题的女人没有帮助，我想要说些会对女人有帮助的内容。

我的这些观察，充分的证明了男人在这两个阶段容易有外遇，作为女人如何防范呢?

首先要注意的是，在那些老婆怀孕期间有外遇的男人中，很多并不是真的不爱老婆了，而是为了解决性需求，应该说是被性需求驱动着。

男人的性需求在20几岁最强烈，几乎每天就有性需求，随着年龄的增长而降低，30多岁的男人一般每周会有2-3次性需求。男人有性需求不能得到满足，会形成性压抑，有性压抑的时候，男人容易心烦气躁，寻求可能满足的机会。

很多夫妻，在老婆怀孕后就彻底没有了性关系，男人的需求无法满足，容易到外面寻求满足。

我对女人的建议是，怀孕期间要关注男人的性需求，在不能进行性生活的时期，如果可以的话，通过接吻、抚摸、口交等方式帮助男人满足性需求，释放性压抑。

并且怀孕期间并非完全不能进行性行为，而是在怀孕前期和后期不易进行，在怀孕中期，咨询医生如果对胎儿无影响的情况下，完全可以进行性生活。并且怀孕期间性生活，因为不需要带避孕套，男人的性体验可能会更好些。

同样的，生完孩子后，自然分娩的情况下，根据女人身体恢复的情况，6-8周后就可以进行性生活。

当然，至于这期间到底可不可以有性生活，每对夫妻情况不同，也需要具体对待，但重点是，女人有关注男人性的需求是如何解决的，哪怕是他用手进行自慰也可以。

对于两地分居的，也要在有条件的情况下，尽量多在一起，减少男人性压抑的几率，婚姻出现问题的情况也会降低。

除了性之外，就是沟通和关注了。一般生完孩子之后，女人很容易把整个注意力完全投入到孩子身上，跟男人的沟通和交流变少。在此期间男人如果有些心理需求不能在夫妻关系里得到满足，也很容易到婚姻之外需求补偿。

为此，希望女人们不要只是等到老公有了婚外恋才想起经营婚姻，婚姻好时，更需要经营。

也希望男人们，有了需求，跟女人去沟通，不要发展到不可收拾时，左右为难，也深深的伤害了曾经深爱的女人。

开窗通风的最佳时间

上午9-10点和下午3-4点。

开窗通风的时间最好是在上午的9-10点这个时间段，而下午在3-4点这个时间段，因为在这两个时间段中气温处于升高的状态或者是出于高温状态，逆流层现象已经消失，沉积在大气底层中的有害气体已经散去，所以相对来说这个时间段的空气是比较新鲜的，比较适合开窗通风。

但是也需要注意的是上午9-10点和下午3-4点，这只是一个时间段，并不是固定的时间，所以也是需要根据当时的实际情况来做决定的。

怎样晒太阳补钙 什么时间晒

建议应避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。在山西我们一般推荐每天9:00－10:00和16:00－17:00这两个时间段内晒太阳。不过，不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效：即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。

健身减肥最好的时间段

一天当中比较适合健身减肥的时间段是上午10-11点和下午的4-7点，在这两个时间段中健身有更好的减肥瘦身的效果。

经过了一晚上的休息，身体体能得到了充分的休息恢复，这时健身体力更加的充沛。而且这时的空气质量是比较好的，前面一天的空气污染物经过一夜的沉降，在这个时间段太阳出来，通过光合作用产生氧气，空气清新含氧量高。

在这个时间段，可以进行一些比较轻缓的健身项目，像在跑步机上快走、瑜伽、散步等项目。

下午的4点到7点是一天中最佳的运动健身时间，因为这个时间段人的体能是能到达高峰的，这个时间段做一些高强度的运动效果是比较好的。而且这个时间正好是下班时间，方便上班族们利用这段时间健身减肥。

打耳洞后怎么护理 打耳洞的最佳时间

三四月见，阳光明媚，空气清爽，这是每年打耳洞的最佳时间，其次是九月底十月初，这两个时间段天气不冷不热，耳朵发炎的概率小，伤口修复快，不宜感染。

夏天出汗多，洗发洗澡次数多，水碰到伤口的机会增多，发炎概率大，冬天天冷，耳朵有伤口易生冻疮，不但发炎，耳朵会又红又肿，所以这两个时间段都不宜打耳洞。

这两个时间段对长高至关重要

一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。

如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。

所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

所以专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

孩子长高高，睡眠很重要，父母记得呵护好孩子的睡眠哦!

什么时间跑步最好

每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右

根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。

然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。

荸荠糖尿病人能吃吗 糖尿病人吃荸荠什么时候吃

糖尿病人食用荸荠应该上午10点左右和下午3点左右。

这两个时间段的血糖含量较低，正餐食用的碳水化合物已经完全消化。此时稍微食用一些含糖的荸荠不会造成血糖的快速升高，容易稳定血糖，因此吃荸荠应该在这两个时间段食用。