容易伤肝的4个坏习惯

容易伤肝的4个坏习惯

1、不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

2、加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

3、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

4、偏爱油炸食品

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

4个坏习惯容易得脂肪肝

一是不吃早餐。上午的工作、学习耗能很大，老不吃早餐就会引发营养不良和代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

二是不正点吃饭。不少中青年人由于工作忙，为了尽早处理完手头事情，常错过饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

三是早餐、中餐瞎对付，晚餐特别丰盛，有时还会加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

四是不正经吃饭，靠零食充饥。这种情况以女性居多，虽然肚子填饱了，但大量高热量、低营养的食物入肚，也会导致热量超标、营养不均衡，从而引发脂肪肝。

4个坏习惯最损害腰椎

1.固定一个姿势不动

不论是颈椎也好，还是胸椎、腰椎也罢，经常保持一个姿势工作或学习是最容易出问题的。经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人，都容易出现腰椎问题。因此，工作和学习时一定要多活动活动，多变换姿势。

2.不正确的工作和学习姿势

日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害，因此一定要及时纠正。有些人走路时习惯弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，致使腰肌用力失衡，出现腰痛。有一些喜欢穿高跟鞋的女性，腰部本来就挺累，站久了也会伤腰。因此，建议女孩子平时最好少穿高跟鞋，如果非穿不可也让腰部适当地减轻负担，站久了就要坐一坐。还有的人坐姿不正确，有的喜欢歪着身子，有的喜欢弓着身子。如果不注意养成良好的工作和学习的姿势，等腰椎关节突错位了，疼痛就出现了。

3.腰部经常受凉

腰是最怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女性更要保护好腰，不要穿连后腰都盖不住的短衣服。腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，而人体的正常工作是靠阳气来维持的。一旦腰部受寒，肾气就会受损，就会感到手脚发冷、浑身没劲儿。很多女性之所以痛经，跟腰部受寒有很大的关系。因此，不管是春夏季也好，还是秋冬季也罢，都要给腰做好保暖。很多女性喜欢穿风衣，并在腰部扎一条宽宽的腰带，这是一个很好的做法，不仅时尚，还能护腰、暖腰。

4.突然负重

在背、抬、搬、推、提重物等活动时，腰椎所承受的外力更大，尤其是腰椎下部受力更大，而且除所搬物体的重量外，还与物体的大小、搬物方式及腰椎弯曲等情况有关。

有的人不管东西轻重，抬起来就扛在肩上，或直接弯腰就去搬东西，都很容易给腰来个“措手不及”。腰在突然受压的情况下，很容易受伤害。因此，平日里在扛东西或拿东西的时候，一定要做一做准备活动，或从小重量开始负重，先弯腿后弯腰再拿东西，以防腰部受伤。

OL几个坏习惯容易导致脂肪肝

整日坐在电脑旁，可乐不离手，出门车代步，应酬时“大杯喝酒，大口吃肉”——这是不少年轻白领的生活写照。专家告诉记者：在都市人生活水平大幅提高的情况下，人们的体力活动锐减，平均体重增加，加上饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及药物影响等因素，现在脂肪肝发生率比5年前增加了50倍，脂肪肝尤为“青睐”城市白领一族，患者越来越年轻化。

据专家介绍，目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一些大医院健康体检各项目中脂肪肝的检出率最高，平均占受检查人群的近一半。北京、上海等地健康人群普查发现，脂肪肝患病率达10%~15%。良好的生活方式是改善这一状况的良药。

可乐少喝为妙

肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁、储存肝糖原及解毒等重要机能，在各种代谢中扮演着极其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏，若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的平衡失调，脂肪在组织细胞内储积，其储积量超过肝重量5%以上，或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化，便可称为脂肪肝。

可乐属于甜饮料，其中有些成分能增加食欲，可乐喝得太多，增加了卡路里，也增加了食欲。年轻人喝一些可乐没有代谢障碍，因为按照正常脂肪代谢是没问题的，过多当然不好。如果已经有脂肪肝了，这些东西就要控制。年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话，就最好不要喝，喝一些茶就可以了。

吃好“应酬饭”

公务员和久坐办公室的人群，其脂肪肝、高脂血症等发病率比一般人群平均水平高，这可能与他们的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有关。而过量摄食、吃零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，又扰乱了正常的代谢，为诱发脂肪肝和肥胖症提供了条件。

营养专家认为，“应酬饭”的主要弊病是不均衡膳食，如鱼蛋肉类等动物性食物摄入过量，而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足，时间长了导致体内饱和脂肪酸升高，一些“富贵病”，如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而来。孙教授同时指出，在吃“应酬饭”时少不了喝酒，而过量饮酒则容易导致心脑血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至还会对大脑造成损伤。

夜生活丰富是滋生脂肪肝的温床

有关医院对上海市虹口区某单位进行流行病学调查，B超诊断脂肪肝病已高达35.46%，其中脂肪性肝炎占24.51%，人群中超重、肥胖者为53.28%。

以上数据虽然是针对特定人群的调查，亦表明近年来脂肪肝病患病率急剧增高，中、重度脂肪肝、脂肪性肝炎发病比例不断增加。临床中多数脂肪肝病是在肥胖、高脂血症基础上产生的，其中代谢紊乱、痛风、糖尿病也是重要病因。长期不良的生活方式，过食肥甘厚味、生活安逸、缺乏运动、情志失调是引起脂肪肝病的主要病因，虽然少部分脂肪肝病不能排除家族遗传基因因素，但对这些病人，不良生活方式仍然是重要外在诱发因素，充分说明脂肪性肝病是一种不良生活方式病。

除了通过运动调养脂肪肝外，患者在日常生活中要注意定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。因为合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。如果病情严重的患者，一定要配合药物治疗。比如服用当飞利肝宁胶囊，其中的水飞蓟素是国际公认的肝细胞膜保护剂，可以对肝细胞膜的保护作用;促进肝细胞修复、再生;抗肝纤维化作用。当药则具有清热利胆、除湿、平肝、解毒的功效。

四个最伤肝的坏习惯

睡眠不足是很常见伤肝的坏习惯。保健专家指出，每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中，长久以往便可能诱发肝病。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。专家建议，最好在晚上23点就进入深眠期，让身体更好地排毒。

酒精伤肝已经是众所周知了，酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。由此可见，饮酒过量也是常见伤肝的坏习惯。

许多研究都证明，坏心情会影响身体健康。从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而伤肝。所以，大家日常应保持乐观心情，适时疏导坏情绪，千万别让抑郁易动怒成为你常见伤肝的坏习惯。

饮食健康专家告诉我们，在食物当中，油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担：一是直接诱发肝炎的发生;二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。所以说，饮食过油也是常见伤肝的坏习惯。

八个坏习惯最伤害肝脏

1、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

2、爱吃油腻食物：油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

3、染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

4、久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

5、过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

6、食用加工食品：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

7、七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

8、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

8个易伤害子宫的坏习惯

忽视孕前、产前检查

做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

意外怀孕私自采取措施

发生意外怀孕以后，不少女性出于种种原因采取私自吃药的措施或到不正规的诊所进行手术，这样做的严重后果是无法保护好子宫再孕能力，子宫破损严重或继发感染者甚多，甚至导致不能再怀孕。

畸胎、多胎

由于孕前多种原因导致的畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫及大人的安全，所以孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施，并做好再孕能力的保护。

滥用催生药

当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针(催产素)，其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。

不洁性生活

性生活时不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一，所以不仅仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生工作。

妊娠后性生活

妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产，也会对子宫造成损害。

性生活紊乱

如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，容易导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

作为女人，不管是为了将来宝宝有个“好房子”，还是对于自己的健康来说，都要好好地保护好自己的子宫，因为子宫既是孕育胎儿的器官，又是管理女性内分泌的器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。

子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平可以影响其一生的智力状况，并能决定进入更年期的时间，可以说子宫关系着女人的一生。所以，子宫需要女人细致的关心和呵护，不要让妇科疾病在不知不觉中乘虚而入。

4个坏习惯引发痘痘反复

第一枪：过度洗脸

清洁虽然是良好肌肤状态的基本功夫，但一般一天两次(早晚各一次)就已经足够了，千万不要过度。而且专家说：“皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，结果就会导致恶性循环。”要知道，过度洗脸会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易造就细菌滋生的温床。用专为痘痘肌肤设计的洁面乳，含有2%水杨酸的洗面奶。

第二枪：习惯性摸脸托腮

电脑前喜欢托腮，平常习惯性摸脸，打电话的时候把手机长时间按在脸上都是非常不好的小习惯，因为手是很容易逗留细菌的地方，如果不能做到经常洗手的话，这些经常性的动作会使得手上的污垢肆无忌惮地跑到脸上制造青春痘。最简单的方法就是克制自己把那些容易滋生细菌的东西往自己的小脸蛋上蹭。手机和手机套常常清洗，减少细菌滋生。

第三枪：不擦脸上的汗

汗水可以令细菌滋生加速，一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖，而健康的复制表明是弱酸性的，因而阻挡细菌的生长。但是因为汗水呈弱碱性，所以一旦流汗后没有马上擦干，细菌就会趁机而入，肆意滋生。此外，汗水还能中和皮脂膜的酸度，使抵抗外界细菌侵入的能力减弱。所以流汗就要及时洁面，保持面部清洁。

第四枪：很少定期更换毛巾和寝具

无论是洗脸用的毛巾，还是被单、床罩、枕套，都是娇嫩肌肤的密切接触者，如果长时间不换，即使它们看上去挺干净，其实也藏匿了很多肉眼看不到的尘螨、皮屑等致痘因素。皮肤专家建议人们每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾。洗脸最好用专用的美容巾，每天更换新的，可有效避免细菌的聚集。

保养嘴唇消灭4个坏习惯

1、夸张的面部表情。

面部肌肤不喜欢我们经常做夸张的面部表情，除了很容易形成表情纹之外，皮肤也会提前松弛。面部皮肤一旦松弛，最明显的就是双颊肌肤，这就带动了嘴角。嘴角往下拉，看起来立刻老了十岁，还谈得上性感美唇么?针对美唇，应尽量减少的表情就是噘嘴和用力抿嘴。

2、抽烟。

抽烟除了容易引发肺癌，还会大量消耗体内的维生素C，这是美容大忌呀!吸，这个动作，整个唇周和两颊肌肉用力紧缩，频繁吸容易让唇周肌肤松弛，也会让皮下微血管紧缩，血液循环代谢不畅，导致唇纹加深、唇色暗沉。

3、舔唇。

舔唇是个坏习惯，重则诱发慢性唇炎，轻则让美唇越来越干燥、唇纹加深。借助口水湿润干燥的美唇，非但不能帮助美唇保湿，反而会因口水的快速蒸发带走更多水分，让美唇越来越干燥，脱皮、干裂形成一条条伤口，加深了唇纹。

4、忽视唇部卸妆

化妆的时候我们都不会忘记擦唇膏唇彩，但卸妆的时候却经常忽视唇部卸妆，草草了事。经年累月下来，双唇色素沉淀、唇色暗沉在所难免，性感美唇不复存在。

容易伤胃的6大坏习惯

1常喝汽水、咖啡

碳酸饮料本身对肠胃的危害并不大，但喝的过多或太凉就会对胃部造成很大伤害;咖啡会让胃酸分泌过多，导致消化不良，有胃溃疡的人一定要谨慎。

2常吃加工肉制品

加工过的肉制品，为了长时间保存加了一定的防腐剂，防腐剂用量过多容易形成致癌物，这也是我国沿海地区，是胃癌高发区重要原因。

3边走边吃、边看边吃

边吃边走会造成对胃部的供血不足，造成消化不良，长期这样会得胃部疾病，吃饭坐着专心吃、细嚼慢咽、或饭后加谓舒茶养胃，促进消化，还可减轻食物对胃部的压迫。

4长期一个人吃饭

一个人吃饭，常常吃饭速度会加快，没人聊天心情不愉悦，就会影响胃部的吸收，吃饭要保持心情的舒畅，才能保护胃的消化功能的良好运行。

5空腹吃太酸涩的水果

胃是一个喜温的部位，太酸涩的水果如柠檬、菠萝、西红柿会刺激胃部的兴奋，为太过兴奋，就会容易致胃液与酸合成结石。

6常吃剩饭或过期食品

剩饭长时间与空气接触再加热后会产生大量细菌，过期甚至变质的食物更易产生亚硝酸盐等致癌物。

最后，饮食要规律，细嚼慢咽、多吃蔬菜水果、饭后一杯谓舒茶、一日三餐按时吃。

年轻人远离4个伤肾坏习惯

1、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

2、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

3、肾功能不全者大量吃西瓜

短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

4、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

这4个坏习惯最伤肾

经常憋尿

很多男人在做事情的时候，有着很强大的强迫症，比如看电视或者电影的时候必须要全部看完，做一个事情的时候，也必须要全部做完。如果有尿意的时候，宁愿一直憋着，但是这样做的话就会导致膀胱里面的尿液出现回流情况，而这样是会让尿液里面的细菌感染到肾脏，从而给肾脏带来危害，使得肾脏受伤。

经常熬夜

很多人对于熬夜都不是很有确切的了解，总觉得12点过后才算熬夜。而事实真的是这样的吗?其实不是的，熬夜开始是从11点就开始了，肾脏的排毒时间也都是从11点-1点这个时间段，当我们在熬夜的时候，就无法让肾脏进行有效率的排毒工作，从而让肾脏里面慢慢累积毒素，最后就直接毒害肾脏健康了。

习惯喝红茶

男人都是经常喝酒的人群，而当男人喝完酒之后，都会选择喝一点浓茶来解酒，而这个做法是真的没有效果，并且还会伤害到我们的肾脏。因为浓茶虽然可以影响肾脏并且发挥出利尿的效果，但是这样就会让酒精还没有分解就进入到了男人的肾脏，从肾脏排出。在这个过程当中，肾脏就会受到酒精的刺激跟毒害，就直接影响到了肾脏的健康，使得肾脏功能出现受损的情况。

习惯喝饮料

对于很多男人来说，喝白开水是不存在的，基本都是要饮料才会喝，因为在这类男人眼里，白开水没有味道，根本就不适合男人喝。但是大部分的饮料都是属于酸性的物质，经常摄取的话，就会破坏到身体的酸碱平衡，使得身体偏向酸性。酸性的身体是很容易产生尿酸的。这样的话就会给肾脏的排泄带来很大的负担，最后就伤害到了肾脏。

容易引起患肝病的8个坏习惯

1、过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

2、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

3、睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

4、整天抑郁，爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

5、爱吃油腻

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

6、爱吃宵夜

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!

7、抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

8、染上吸毒

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

唇部保养4个坏习惯必戒

必戒恶习1：撅嘴

容易导致：唇纹、嘴角下拉

你是不是常常习惯性撅嘴向男友撒娇?虽然这么做会让你看上去更可爱，但我们还是劝你少而为之。因为经常做撅嘴这个动作会带动嘴角往下拉。令唇纹深陷。这样长此以往会让你立刻显老十岁。

怎样纠正：每周设定一天对唇部进行深层护理，涂好护唇膏后用保鲜膜覆盖双唇，5分钟后再涂上蜂蜜或是甘油，就这样入睡。第二天起来后你会发现双唇变得特别滋润。

必戒恶习2：舔嘴

容易导致：唇部干燥起皮

舔嘴唇是许多人感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最最要不得的，虽然能给嘴唇的干旱带来片刻的“缓解”，但在几秒钟之后，嘴唇立即会感觉更加干涩，继而就是脱皮，甚至干裂形成一条条伤口，从而加深了唇纹。

怎样纠正：

1.在你想要舔嘴唇的时候，马上喝口水滋润一下双唇，然后再涂上润唇膏。

2.对于干燥严重的人，要注意老废角质的去除。每天2-3次用棉棒蘸取大量的润唇蜜，来回涂抹在嘴唇上，不但能够滋润双唇，还能同事去除老化角质，让唇部显得比较丰润。

必戒恶习3：抽烟

容易导致：唇周肌肉松弛

抽烟的坏处多多，现在又多了一条。吸——这个动作，会让整个唇周和两颊的肌肉用力紧缩，频繁重复这个动作容易让唇周肌肤松弛，也会让皮下微血管紧缩、血液循环代谢不畅，从而导致唇纹的加深。

怎样纠正：1.紧闭双唇，往上唇人中处吃气，吹至有饱胀感后维持10秒钟。

2.紧闭双唇，往左脸颊前侧与左嘴角衔接处吹气，吹至有饱胀感后维持10秒钟，再换至右脸。

必戒恶习4：不防晒

容易导致：唇色加深，色素沉淀

唇部的皮肤没有黏膜组织，因此平时若要不注意防晒，长时间下来就会形成唇部的色素沉淀、唇色过深也就在所难免。如果到了那个时候，再想恢复到以前的样子可就非常困难了。

怎样纠正：每天坚持以指腹轻按双唇进行按摩，长期坚持下来唇色会显得更娇嫩。