少男少女夏季千万别“裸睡”

少男少女夏季千万别“裸睡”

据说裸睡对男人性功能有帮助，但“对于普通人来说，夏季裸睡我们的态度是‘不提倡，不反对’，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但与此同时，也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好别裸睡。”

此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

宝宝裸睡 腹部易着凉

这才刚过了初伏，医院就新增了不少裸睡出毛病来的患者。“比前一阵大约增加了两成左右，当然，也不是百分百裸睡引起的，上身赤裸，仅着内裤的‘半裸’人士应该也可以算。”张诗军教授介绍，他们就医的症状大多是发热、感冒、着凉、咳嗽不止、涕泪双流等。

“其中发烧的儿童占了不小比例，其实城市里的孩子现在大多不会什么都不穿就入睡，但是穿个小肚兜把四肢和背都露出来，效果也就等同于半裸了。”他说。

他解释，儿童不比大人，一方面空调环境下耐寒能力差、自身调节功能尚未完全发育成熟;另一方面睡得沉，自我保护意识为零，不懂得半梦半醒间自己拉扯被子盖。所以中招的首当其冲就是幼儿们，而一旦腹部着凉，常会引起腹泻和肚子痛。

对此，他提醒：其实空调环境下儿童可以身着小背心小裤衩入睡，以宽松、通风透凉为佳，衣料宜选择柔软的棉、绸、丝等便于吸汗散热的材料;温度要适中，不宜太低;临睡前避免过度兴奋，否则会导致其太过疲劳，免疫力降低;此外，还可以在宝宝的小被子两旁分别压上一个小枕头之类物品，防止其自行踢开被子。

虚者裸睡 起床头晕眼花

“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”他介绍，人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条，即很可能属于气虚人群，此时最好别盲目跟风，选择裸睡。

“如果自觉每天都肝火很旺，‘热气’，身体壮实、经常口渴、皮肤干裂、口舌生疮，这类人群比较适合进行裸睡，因为可以抵御得住风邪，也更为追求散热。”他说。

张诗军教授就此说出了一个很简单的道理：如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适，就可算是裸睡适宜人群;反之则应停止裸睡。“从某种程度来说，人的自我感觉是否良好其实也就代表了能不能适应某一种行为。”他表示。

此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

男人夏季裸睡到底好不好

面对渐渐炎热起来的天气，男人们都开始习惯光着上身睡觉，这样既凉快又不会影响美观。这个夏天你也准备裸睡吗?如此裸睡对身体的健康有什么影响? 男科专家指出男性夏季要注意保健，千万不要光着上身睡觉。

为什么天热也不宜敞胸、凉背呢?

这是因为：

1、人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。

2、人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

3、盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。

这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”。

看成人录像或造成心理伤害

1.色情录像传播谬误的性信息。色情录像不是科教片，内容是为了赚钱，会夸大或扭曲人类的性行为，必然会散布种种错误或荒谬的性信息。

2.色情录像会使人把对方物体化。色情录像是通过剥夺语言交流来剥夺人类的情感交流，沉迷于色情录像的少男少女，会逐渐把对方看做性工具，忽视或淡忘了双方的感情交流，把对方仅仅视为性交的对象，是对爱情的最严重破坏。

3.色情录像会使人沉迷于性的梦幻。性梦和性幻想是人类的正常性心理活动，不大可能主观和能动地去寻求。而色情录像所诱发的性梦幻则不同，往往最具体、最形象化、最容易使人误以为是一种美。长期迷失于性梦幻中，会对个人心理和少男少女的感情产生深远的不良作用。

4.色情录像会误导少男少女的性偏爱。在具体的性行为和具体性动作方面，人人都可能具有不同程度的偏爱，性生活协调是在互相理解和尊重的基础上，共同寻找一种双方都觉得合适、满意的具体方式。性偏爱是一个人的自尊与人格的体现。而色情录像中的种种技巧是忽略了感情因素的盲目效仿，只会让对方反感。

青春期的烦恼有哪些

对自己的形象高要求

青春期的少男少女们开始更加的注重自己的外在形象问题，开始对自己的发型，肌肤，衣着打扮，体型等等各方面形象，有了更高的关注，有些少男少女甚至出现对自己的外在形象，出现过分挑剔的行为。

心灵空虚,精神不佳

“无聊，不感兴趣。。。”是青春期少男少女青春期综合症的一大表示，对于事物没有足够的激情和耐心，常感生活无聊，无所事事，对任何事情都没有兴趣，提不起精神，负面情绪过重!

第二性征及身体发育

青春期的少男少女最突出的烦扰当然是第二性征的发育，很多少男少女对此措手不及，没有做好相应的保护措施，特别是这个时间段，男生出现：喉结，变声，长高，长胡子，长体毛。。。女生出现：月经初潮，胸部发育。。。这些也都成为青春期少男少女们的困扰。

异性吸引，情感萌芽

青春期很多少男少女，开始认清了男女之间的差别，开始有了异性的概念，并且慢慢的对异性有了好感，进入青春期后，青少年更容易对异性的言行举止过分敏感，把这些纯粹的好感当成爱情。

哪些人不适宜裸睡呢

气虚阳虚者裸睡 起床后头晕眼花

“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效仿就带来了一系列不适：打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛……”他介绍，人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条，即很可能属于气虚人群，此时最好别盲目跟风而选择裸睡。

“如果自觉每天都肝火很旺，‘热气’，身体壮实、经常口渴、皮肤干裂、口舌生疮，这类人群比较适合裸睡，他们可以抵御得住风邪，也更为追求散热。”他说。

张诗军教授就此说出了一个很简单的道理：如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适，就可算是裸睡适宜人群;反之则应停止裸睡。

少男少女 最好别裸睡

如果还处于青春发育期，无论男孩女孩，最好不要裸睡。“此时正在发育的器官依然十分脆弱，如果小小年纪就感染发病，对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。”专家表示说。

对少女而言，初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让阴道炎就此找上门来。所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。

少男虽然没有月经的烦恼，但却要面临另一大困扰：正在发育的生殖器很脆弱，一样容易被感染或是遭遇不良刺激。“少男正处于发育阶段，年轻的身体非常容易‘有反应’，而裸睡时器官与被褥直接摩擦，一不小心就会引起快感，长期如此对生殖器正常发育不利，对身心都有影响。”专家表示。

所以建议男生也应避免裸睡，最多半裸上身睡觉，而且不要穿太紧的内裤，被褥床单也应定期更换。

裸睡要盖被 开空调别睡凉席

裸睡、下挨凉席、上吹空调，怎一个爽字了得!但专家对此“混搭”模式直摇头。“裸睡时也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒着凉;开空调就已经将气温降下来了，没必要再睡凉席，否则太过寒凉，人体可能吃不消，由此导致的拉肚子和腹泻在临床很常见。”张诗军教授说。

​青春期寂寞少男少女怎么办

这个过程一开始，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会赋予他们的角色一下子增多了：不仅要作为子女，还要当学生;在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人;希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于少男少女还不是一件轻松的事情，可是他们又想表现得独立和成熟，于是一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉。所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交流了。

化解心理压力、孤独有妙法

心理暗示法：3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。

分解法：把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。

想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

穿上最爱的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。

观赏鱼类：一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。

夏季裸睡谨防的禁忌

裸睡要盖被开空调别睡凉席

裸睡、下挨凉席、上吹空调，爽的不得了!但专家对此“混搭”模式直摇头。专家提醒，裸睡时也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒着凉;开空调就已经将气温降下来了，没必要再睡凉席，否则太过寒凉，人体可能吃不消，由此导致的拉肚子和腹泻在临床很常见。

少男少女好别裸睡

如果还处于青春发育期，无论男孩女孩，好不要裸睡。此时正在发育的器官依然十分脆弱，如果小小年纪就感染发病，对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。

对少女而言，初潮来临的初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让阴道炎就此找上门来。所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。

少男虽然没有月经的烦恼，但却要面临另一大困扰：正在发育的生殖器很脆弱，一样容易被感染或是遭遇不良刺激。专家认为，少男正处于发育阶段，年轻的身体非常容易‘有反应’，而裸睡时器官与被褥直接摩擦，一不小心就会引起快感，长期如此对生殖器正常发育不利，对身心都有影响。所以建议男生也应避免裸睡，多半裸上身睡觉，而且不要穿太紧的内裤，被褥床单也应定期更换。

腋臭的治疗

1.注意全身的清洁卫生，除了经常洗澡外，腋下和其他患处要多用硼酸浴皂清洗。勤换衣服，保持皮肤干燥。

2.局部性的臭汗症，如腋臭或足臭，可用止痒杀菌的药物涂擦患处。

3.液氮、冷冻、激光以及其他物理治疗(如用高频电疗仪破坏毛根和大汗腺，减少大汗腺的分泌度等时)也有一定的疗效。

4.病情比较严重，久治不愈者，应考虑手术治疗。

一般来说，处于青春期的少男少女们最容易患上腋臭，随着年纪的增长，腋臭就会逐渐减轻，到了老年期，腋臭甚至会完全消失。虽然如此，但由于青春期的少男少女们都是最爱美的，身上总是有那么一股子味道，也会影响到交朋友等，所以，少年少女们采取措施来减轻甚至是根治腋臭是非常必要的。