一天中血压什么时候最高 一天中血压是怎样变化的

一天中血压什么时候最高 一天中血压是怎样变化的

一般健康成年人血压较为稳定，变化范围较小，在昼夜内会呈现一种生理节奏性的波动。一般正常生活节奏的人早上醒来后血压开始升高，而夜间睡眠中血压下降，白天的血压水平一般高于夜间水平。

一天中血压最高的时段 一天中血压什么时候最高

一天中血压一般在上午6~10点达到第一峰值，为一天中血压最高的时候，接着到下午4点~6点时出现第二峰值。晚上睡眠时血流处于缓慢流动状态，血压逐渐下降，在午夜时达到血压最低点。

吃降压药要注意什么 防夜间综合征

在正常情况下，我们人体的血压一天中呈二高一低的状态，也就是上午9点到11点的时候和下午3点到6点的时候血压最高，到了午夜的时候血压最低，入睡后血压会比白天平均下降20%左右。所以在睡觉前服用降压药，一定要小心谨慎，因为晚上人体血压会自然下降，再加上药物的作用，会导致血压大幅度的下降，再加上晚上血流量减少，血流缓慢就会导致脑供血量不足，很容易出现缺血性中风等并发症，还会导致失眠和失明以及偏瘫等并发症。所以高血压病人千万不要在临睡前服药，以免夜间发生意外风险。

一天中血压什么时候最高 影响血压变化的因素

血压除了每天自身有规律的变化外，还可因为许多因素有所变化。

精神刺激、情绪变化，比如兴奋、焦躁、恐惧等可使收缩压明显上升；运动也可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动后，可使血压上升达180~200mmHg，但是休息后血压又可恢复正常；体位变化也可影响血压，坐位时血压较高，站立位时血压下降。天气、季节、呼吸、体温、吸烟、喝酒、疼痛等都可导致血压的波动。

高血压药什么时候吃好

早上服用高血压药比较好。正常血压有一定的节律，早上为血压相对较高的阶段，而且有血压的晨峰现象，而夜间为人体血压最低时段。根据这一节律，降压药物多于早上服用，以平稳控制血压，抑制晨峰，减少血压的波动。而不应在血压已经在降低的时间段内再行服用降压药物。尤其对于有心脑血管病变的患者，更有诱发心脑血管事件的风险。除非经动态血压测定发现夜间血压下降不足，甚至高于白天血压，则可以于晚上服用降压药物。

血压什么时候最高

血压什么时候最高?人们的血压在一天中的变化是不固定的，同时一天当中人们会受到环境以及心理情绪方面的影响同样会造成血压出现波动。无论正常人还是单纯高血压患者，其血压都是波动变化的，而这种波动变化是有规律的。

临床调查显示，我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，科学家发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰;8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰，应注意观察，掌握自己的血压规律。

同时相关的专家指出，掌握血压变化的规律，才能正确认识高血压和指导用药，这点很重要。根据上述血压的变化规律，根据降压药作用的高峰时间，按照血压波动规律服药。如早起6—8点为第一个高峰，那么最好一起床就服药。另外，了解了这个规律，老年人在高峰时期就应避免情绪过度激动，不宜疲劳、不做剧烈运动。

怎么看高血压

一般正常的健康人的血压在一天当中是不一样的。白天血压的波动在比较高的水平,晚是八点时候开始逐渐的下降,直到夜里2:00到3:00,血压会降到最低谷的,而在凌晨的时候血压会急剧上升的。

一般凌晨到上午6:00至8:00这个时间段,血压会达到最高峰的,建议高血压的人们活动的方式选择轻微的活动,否则容易发生危险的。过了这个时间段,血压持续波动在较高水平至到下午4点钟。

确诊高血压病,是需要反复的测血压,如果结果显示总是高的话,那就是高血压了,建议在家中进行血压的测量的,最好在每天的同一个时间段,同一侧肢体的同一个位置,还要是同一个体位下测量的。

血小板过高过低竟有这危害

1.【生理变化】

在运动、进餐后血小板升高，休息后可恢复。正常人每天血小板数有6--10%的波动，晨间较低，午后略高;春季低，冬季高。妇女月经期前、后血小板会降低，经期第一天血小板可降低一半，后又逐渐升高，运动后也会增高。

2.【病理变化】

血小板增多常见于急性化脓性感染、急性失血、脾切除手术后、溶血性贫血、真性红细胞增多症、慢性粒细胞性白血病。

高血压饭后多久运动好

晨起后交感神经兴奋，血压往往是一天中最高，一些老年人不吃饭不吃药去锻炼，回来后买菜、收拾屋子再吃早点，然后才吃降压药，已经过了血压最高的时段，这是很危险的，其间血压高加运动量增大，极易出现心脑血管事件。

运动可以促进血液循环，调解神经等等，可谓是治疗高血压的良药，但是高血压患者不是随便什么时候都可以进行运动的，尤其是注意不可空腹或过饱时运动。

高血压患者运动不可空腹或过饱，为什么?这是因为晨起后交感神经兴奋，血压往往是一天中最高，一些老年人不吃饭不吃药去锻炼，回来后买菜、收拾屋子再吃早 点，然后才吃降压药，已经过了血压最高的时段，这是很危险的，其间血压高加运动量增大，极易出现心脑血管事件，应改变这种生活方式。

高血压患者运动，该怎么做?高血压患者不要做节奏强烈、使人心情激动的运动，避免心率增快、血压增高而引发的心脑血管疾病，运动后适当饮水，如出汗过多也 需适度补盐，但不宜过多，以免使血压升高，如有血压波动、心绞痛明显，或有头晕现象，各方面情况不太稳定时，应停止运动锻炼，待病情稳定后再开始运动疗法。

最好能够每日测量血压，按照医生的嘱托坚持按时服用药物，适当进行运动，并注意合理膳食及心情愉快，只有这样才会治疗高血压。

一天中什么时候血压最高呢

我国当前的血压控制率仅为6.1%，意味着近94%的高血压患者不能安全度过一个血压得到持续稳定控制的一天，而24小时血压控制达标率直接关系到心、脑血管疾病的发生率。

一日之际在于晨，让血压“过上”安稳的一天应该从关注“清晨血压”开始，因为中风、心绞痛、猝死和心肌梗死在此时发生率最高。

血压高峰出现在清晨，血压存在昼夜变化节律，这与人体生物钟有内在关联。在绝大多数血压正常和无并发症的高血压人群中，夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨两三时最低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约清晨6～9时)血压达到或者接近峰值。

我们一定要保证每天的血压值的正常的，对于一天中什么时候血压最高想必您也清楚了吧。这个主要与我们人体的生物钟有关，血压高峰值主要出现在清晨，原本在晚上睡觉的时候血压是比较低的，因此，特别是在早上一定要特别注意自己的血压值。

8个方法教你护理高血压

1、高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它

高血压在国外又被叫做“silent killer”，意思就是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢？因为高血压看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。

2、患上高血压，你一定要按时吃药

很多朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。

其实这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。

3、要远离这些高胆固醇食物

其实胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上。想想吧，多可怕！

高胆固醇食物：如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。

4、不控制好情绪，血压也会失控

世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。

情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。

5、想让第二天血压稳定，前一天一定要睡好

哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。

6、你吃得越“轻”，血压越好

大家可能都知道，高血压和饮食有直接关系，当你口重的时候，你吃进身体里的盐分一多，盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多，进而增加对血管壁的压力。所以最好的办法是吃得口味“轻”一点。每天4、5克盐足以了。

7、多吃海鱼，向爱斯基摩人学习

爱斯基摩人是住在欧洲北部格陵兰岛上的民族，世界卫生组织曾经做过调查，爱斯基摩人患冠心病的几率非常低。

进一步调查发现，这主要得益于他们的食物以海鱼为主，而海鱼不仅脂肪低，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对高血压者特别有利。

8、这些食物中藏着盐，你要保持警惕

盐是导致血压升高的罪魁祸首之一，除了炒菜时少放盐以外，你还应该时刻警惕生活中那些含“隐形盐”较多的食物。

例如：鸡精，酱油，酱豆腐、腐乳、榨菜等咸菜，火腿、培根等加工肉制品，奶酪，果脯。

夏季血压忽高忽低是什么原因

高血压是中老年人常常遇到的一种疾病，在夏季常常会遇到血压忽高忽低的情况，那么这是什么原因呢?

正如海有潮涨潮落、月有阴晴圆缺一样，人体的血压也会随着自然界的变化发生一定规律的波动。首先，血压也会有四季变化。人体的血管如同物体一样，也存在热胀冷缩的现象，因此与季节的关系密切。冬季天寒，冷锋过境，血管遇冷收缩，但血管中的血容量不会变化，血压会稍有升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压自然偏低一点。因此高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量。

其次，一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性。清晨，太阳从地平线上升起，人从睡梦中醒来，新的一天开始，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。起床走动后血压进一步上升，在上午6~10点钟及下午4~8点钟各有一个高峰，继之缓慢下降，在夜间1点至3点钟降至最低，并保持一定水平。

这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至差异很大。但是一般说来，一天内人体血压的正常波动20~30毫米汞柱，且收缩压的波动大于舒张压的波动，只要没有其他危险因素存在，就完全没有必要为之恐慌。此外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。认识到血压的波动性，我们就不能单凭一次的检查结果而下结论，给人戴上高血压的帽子，应尽量在安静状态下，避免影响血压的因素，把握好检查的时机。平日亦要注重坚持自测，别等有状况才想起测量，提前预防!

夏天血压忽高忽低该怎么办?

夏日里，天气炎热，人们活动多，易出汗，血压也会跟着波动起伏，特别是高血压患者，他们一到夏天就会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示，夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季!

在炎热的夏季，高血压患者的血压往往不平稳，需要密切观察血压的变化，应在医生的指导下调整治疗方案，决定是否需要停药或者减药。很多患者往往特别担心降压药物的副作用，普遍认为多吃药不如少吃药，吃药不如不吃药。不少人看到血压降下来了，就把药停了，过几天血压上来了再吃，这种做法有一定危险，会导致血压波动幅度加大，会加重血管损伤，增加心、脑、肾等并发症的风险，严重的会导致脑中风和心肌梗死、心绞痛等血管意外事件。

高血压患者夏天血压变化的机制不太清楚，可能与出汗多、饮水不足，夏天食欲下降，血容量相对偏低，并与患者的经济条件、居住环境相关。季节引起血压变化的时间点不仅仅是炎热的三伏天，更多是在春夏交际、温度急骤升高时候。目前季节与血压变化的关系研究是不足的，被季节变化影响的人群以老年70岁以上多见，因为老年人血压自我调节能力下降，老年人出现体位性低血压也是因为老年人颈动脉窦压力感受器功能下降所致。

高血压日常需要注意哪些事项

1、坚持合理饮食原则

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，夏季高血压的治疗都有哪些方法，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，夏季高血压的治疗都有哪些方法，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

2、保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，夏季高血压的治疗都有哪些方法，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

3、避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，夏季高血压的治疗都有哪些方法，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

4、适当减低运动强度

由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。夏季适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳，练医疗气功，行走，慢跑，游泳。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管，增进血流，高血压怎么办。

5、调整降压药物剂量

研究证明，人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用办。

家用血压计自测时间

一般来讲，血压变化在一天里有5个关键的时间点。第一个时间点是清晨刚刚醒来，这个时间点可以反映一天血压的峰值;第二个时间点是上午10 点左右，这个时间点可以反映服药后的血压变化;第三个时间点是下午2~3 点，这个时间点可以反映血压的反跳，因为很多高血压患者服用药物后，上午血压控制还可以，到了下午血压就开始升高，而血压升高的时间多在下午2~3 点;第四个时间点是晚饭前后，具体时间就是下午6 点左右，这个时间点可以反映服用降压药后血压控制的情况;第五个时间点是睡觉前，具体时间是晚上10~11 点，这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。