学会自己检测血压

学会自己检测血压

许多高血压病人对自己的血压波动情况并不十分清楚，有的病人因为没有明显症状或暂时没有出现并发症，就不关心自己血压的高低，结果导致高血压病的进一步恶化或引起其他更严重的疾病。这些问题在高血压患者中屡见不鲜。

仅7%患者能坚持每天测血压

目前原发性高血压虽然尚无根治方法，但是高血压对心、脑和肾脏的破坏往往与血压高低密切相关;同时大规模临床试验证明，降压治疗可以减少高血压患者心脑血管病的发生率和死亡率。因此，采取有效的治疗措施，使血压降到目标值是硬道理。然而血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常自我测量血压，使血压尽可能地控制在140/90mmHg以下。

据调查显示，目前中国高血压患者家庭自测率很低，仅有不到7%的高血压患者能坚持每天测量血压，超过40%的患者只有在头晕、头痛等症状发生时才测量血压，有3.1%的患者甚至半年才测量血压一次，而这些往往都会造成病情延误和严重的后果。

定期家庭自我测量血压是高血压患者了解血压水平的一种非常可靠实用的方法，也是平稳控制高血压、预防心脑血管疾病的有效措施。

根据患者的病情，在每天不同时间段多次测量血压，可了解日常生活中血压的动态变化状况。另外，这样做患者能真切地感受到服用药物、限盐、戒酒、减重等手段对血压控制的积极作用，纠正服药不规律、不重视非药物治疗的不良习惯。

每次测血压3遍取平均值

患者在家自测血压时不可太随意，一定要注意以下几方面的问题：

1. 测血压前至少休息5分钟。

2. 袖带与心脏保持同一水平。

3. 取靠背椅坐位，测血压时保持安静，不讲话，不活动肢体。

4. 每次测血压3遍，取其平均值为本次血压值。

5. 自测血压的间期及频率。不同阶段的高血压病人，测量血压的频率不同。

初始阶段：连续测量7天，每天6～9时之间测量一次，每次3遍，取其平均值;18～21时测量一次，每次3遍，取其平均值。

计算时排除第一天血压值，仅计算后6天血压平均值，即记录12个读数，取其平均值。

治疗阶段：根据第一周自测血压值指导药物治疗。如改变治疗，则自测血压2周，用2周血压平均值评估疗效。

随访阶段：如高血压得到控制，建议每周自测血压一次;如血压未控制或血压波动大，则建议增加自测血压频率，每天早晚各测一次，或每周自测几次。

特殊情况：如要鉴别隐蔽性高血压、白大衣高血压(在诊室测量血压时高)、难治性高血压，建议每天自测血压早晚各一次，连续测量2～4周。

要了解24小时血压波动变化，可增加自测血压频率，如6～8时、12～14时、16～18时、20～22时各测一次，连续自测2～4周。

长期观察：一般每周自测血压一回，早晚各一次，每3个月重复头一周的自测血压频率，即每日早晚各一次，连续测7天。血压平稳后，不提倡太过频繁测量血压。

首选上臂式电子血压计

中国高血压防治指南提出，自测血压时提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计。所以我们建议，高血压患者家庭选择购买符合国际标准、精准度高、便利性强的电子血压计或水银血压计，即便无医生帮助也能准确地了解各种状态下的血压变化，掌握降压药物的疗效，使血压达标，降低心脑血管的发病率。

分娩有要求产前检查先做好

怀孕期间，你会接受一系列的测试，包括血液检测和超声波扫描。这些检测旨在使怀孕更安全，检测和评估胎儿的发展。你也可以不做任何检测，但是，理解所有检测的目的非常重要，因为这样就可以对于是否检查做出明智的选择。

1.孕期体重和身高检查

怀孕期你会很容易就达到预定的体重，但是却不可能增长的很规律。身高和体重是用来计算身体质量指数，女性相对身高来说超重的话，会增加怀孕期间产生问题的风险--怀孕时会发现更多关于超重引起的问题。

大多数女性怀孕20周以后，体重会增加10到12.5公斤。大部分多出来的体重是由于宝宝的成长，但是孩子出生后，身体也需要储存脂肪以提供母乳。怀孕期间，最重要的就是要吃正确的食物，做有规律的锻炼。

2.产前尿液检测

产前预约时会被要求提供尿样。尿液检测包括蛋白和白蛋白检测，如果检测中发现了这几样，那就意味着感染需要治疗。

除了感染，这也可能是子痫前期的迹象。子痫前期大概会影响5%的孕妇，可能会导致各种各样的问题，包括癫痫，如不及时治疗，甚至会危及生命。除此之外，子痫前期还会影响孩子的成长和健康。出现这类问题时，女性通常感觉良好，如果不进行尿液检测，可能就无法及时发现问题。

3.血压测试

每次产检都会测血压，因为怀孕后期血压上升可能是妊娠高血压综合症的迹象。怀孕中期血压比平时低是很正常，这不是什么大问题，但是起床过快可能会感到头晕，如果担心的话，可以去咨询助产士。

4.孕期血液检测

作为产前保健的一部分，孕妇需要接受几项血液检测，所有的检测都是为了确保孕妇孕期安全和宝宝是否健康，但是如果你不想，也可以拒绝检测。血型、贫血、糖尿病是通常会检测的几项，你可以跟医生交流后再决定自己是否需要检测。

另外，为防止感染，医院也会提供以下几项血液检测：

*易感染的风疹(德国麻疹)--怀孕早期感染将严重损害宝宝健康

*梅毒--如不及时治疗会导致流产和死胎

*乙肝病毒--这种病毒会导致严重的肝脏疾病，也可能会传染给宝宝，宝宝出生时接种乙肝疫苗可以预防感染

*丙肝--丙肝同样会导致严重的肝脏疾病，但传染给宝宝的风险较小。这种病毒不能提前阻止，通常医院也不会提供这项检查，如果担心的话，可以自己要求检测

*HIV(人类免疫缺陷病毒)--这是引起艾滋病的病毒

这些检查都需要在产前做好，如有疑问请及时咨询医生。

哪些人需要自测血压

导语：提倡家庭自测血压的目的，就是要引导公众尤其是高血压患者通过自测血压，及时了解自己的血压情况，以便更好地控制高血压。按照欧洲高血压学会建议，自测血压的适用对象是：可疑白大衣高血压、可疑隐蔽性高血压、抗高血压治疗指导、老年高血压、妊娠、糖尿病、难治性高血压，改善病人治疗依从性，预测高血压患者心血管事件发生危险。但对精神抑郁或焦虑，或擅自修改治疗方案的人，不建议自测血压。因为焦虑的病人一看到自己的血压高了，往往过于紧张，甚至擅自加药。

哪些人需要自测血压?

我国现有高血压患者两亿人，但是高血压控制率不足10%，其中原因之一是病人不知道自己的血压水平，仅凭感觉用药。而有相当多的农民从未测过血压，到医院就诊时才发现患有高血压，甚至发生了脑出血才知自己患有高血压。

2008年的10月8日是第11个“全国高血压日”，主题是“家庭自测血压”，而提倡家庭自测血压的目的，就是要引导公众尤其是高血压患者通过自测血压，及时了解自己的血压情况，以便更好地控制高血压。自测血压对提高高血压患者治疗的依从性，鉴别诊断高血压类型、评估降压疗效以及预测心血管病发生危险等均有重要价值。

按照欧洲高血压学会建议，自测血压的适用对象是：可疑白大衣高血压、可疑隐蔽性高血压、抗高血压治疗指导、老年高血压、妊娠、糖尿病、难治性高血压，改善病人治疗依从性，预测高血压患者心血管事件发生危险。但对精神抑郁或焦虑，或擅自修改治疗方案的人，不建议自测血压。因为焦虑的病人一看到自己的血压高了，往往过于紧张，甚至擅自加药。

白大衣高血压，是指有些人去医院就诊时，在医生诊室测量血压时血压升高，但回到自己家中自己测血压或24小时动态血压监测时血压正常。过去认为这种高血压仅因病人精神紧张导致，实际血压尚属正常。现在经研究发现，它可能是处于正常血压与明显持续性高血压之间的一种中间状态，应加强随访观察。

隐蔽性高血压，则是指只有在运动时监测才能发现的血压升高，在诊室不能检测到，常见于男性、年轻人，伴有较高的晨起心率。

总体而言，大多数高血压患者都需要自测血压，尤其是治疗依从性不好的病人，必须坚持自测血压。专家提醒：糖尿病患者如果合并高血压，则属于高危病人。如果再合并其他危险因素，就是非常高危的病人，很容易发生心脑血管病。这类病人必须自测血压。

患者在进行自测血压之前，需由医护人员培训相关操作技能，包括血压计使用方法、误差校对、测量步骤、器械保存等相关内容。

世界高血压联盟(WHL)提倡的自测血压方法，具体包括:①测量前休息并放松5分钟;②餐后至少2小时、喝咖啡或吸烟后至少半小时再测血压;③保持手臂与心脏在同一水平;④家庭自测血压数值应参考两次7天的早晨和晚上的测量值;⑤不应考虑单独一天或第一天的家庭自测血压值;⑥不舒服、感冒、焦虑、紧张、疼痛时不要测量等。如果是诊断初期，应连续7天早晚各测1次血压;如果是长期观察，可每3个月重复测量1周。测量时间一般为早晨6:00～9:00，晚上18:00～21:00。如果血压控制不理想，应适当增加测量次数。

高血压患者更应该重视自测血压，及时了解自己的血压情况，提高治疗依从性，以便更好的控制高血压。自测血压对提高高血压患者治疗的主动性，控制高血压有积极意义，对高血压的鉴别诊断，疗效评估及心血管病发生危险的预测均有重要价值。

因家庭自测血压的血压值通常会低于诊所血压，家庭自测血压的平均值135/85毫米汞柱，相当于诊所血压的140/90毫米汞柱。当非同日多次家庭自测血压的平均值≥135/85毫米汞柱，可考虑诊断为高血压。应及时就医治疗，避免延误病情，给身体带来更大的伤害!

老年人学会自测血压很重要

老年人学会在家规律测血压很重要。首先，能帮助医生确诊高血压病。人的血压有早晚两个高峰期，正好避开日常门诊时间，易造成漏诊。自测可提供特殊时间的血压水平和变化规律，对医生早期确诊高血压有重要参考价值。

此外，有助于发现“白大衣高血压”。有的患者到了医院就紧张，测量血压时总是高于正常，但自己回家测血压却正常，医学上称这种现象为“白大衣高血压”。白大衣性高血压只是暂时的反应性血压升高，早期一般无需药物治疗，但随着时间的推移和年龄增长，有可能发展成为真性高血压。定期自测可帮助医生排除“白大衣高血压”。如果是已经确诊了的高血压，在家自测血压，能帮助了解治疗效果。高血压病患者症状的轻重与血压的高低不一定成比例，因此切不可凭自我感觉来估计血压的高低、调整药物。患者定期自测血压，是医生制定治疗方案和正确评价用药降压效果的重要依据。

自测血压注意事项：

1.家庭测血压可以选择水银柱血压计、压力表式血压计或全自动电子血压计，血压计的标准要与医院的相一致。使用前，检测者最好先接受医生的具体指导，以便能正确操作。

2.通常认为，人的血压值有峰有谷，大多数人在白天有两个相对高峰期，即晨起6—8时及傍晚6—8时。这两个时间段测血压，就可以大致了解一天中的血压最高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。此外，降血压药物有短效、中效、长效之分，因此选择测血压的时间与服药时间也有一定关系。清晨醒后测血压，能反映出患者所服药物降压作用的效果及夜间睡眠时的血压状况;服完短效降压药后2—6小时测血压，因为短效制剂通常在服药后2小时达到最大药效，中效及长效制剂的降压高峰约分别在服药后2—4、3—6小时，此时测效果更好，反映的情况也最真实。

4.家中测量血压贵在规律地测量，并能坚持。不过，患者在刚开始服用降压药或更换药物种类时，除了在以上时段监测血压之外，还应每隔数小时测量1次，以确认降压效果及血压的波动情况等。

5.测前应休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。刚开始服用降压药或调整降压药种类和剂量时，应连续测量3天的血压，以后需每周测2—3天。如出现头昏、头痛、头胀等症状应及时补测。测时取平卧或坐位，使上臂、心脏和血压计保持在同一水平。

血压维持得好，心脑血管也会更安全，赵步长教授总结几十年中西医治疗经验，认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。丹红注射液是在中药升降浮沉理论指导下，采用道地药材——新疆昌吉红花和山东临沂紫花丹参经科学提取精制而成。中药经典《本草纲目》言：“丹参活血、破血、生新血，红花活血、润燥、通经血。”首先，两味中药合用可以活血、生血和行血。活血使血液流畅，生血使血有所养，而行血则达到了血脉畅通的效果，三位一体地解决了微循环供血不足的难题。近年来，大量临床研究表明，丹红注射液广泛应用于全身(脑、心、肺、肝、肾等)脏器供血不足，对梗塞性供血不足效果尤为显著(脑梗、心梗)，配合步长脑心通可以有效预防冠心病支架术后血管再狭窄、再堵塞以及糖尿病并发症。

定时给自已量血压,能够及时了解自已的身体现状,起到至关重要的作用。

核酸检测结果阴性是什么意思 感冒会影响新冠咽拭子么

不会。

核酸检测是有特异性的，新冠咽拭子主要针对的是对新型冠状病毒的核酸进行检测，并不会检测出其它方面的疾病，普通感冒的病毒与新型冠状病毒不是同一类的，所以只要采集的方法是正确的，一般是不会检测出核酸阳性的，不需要太过于担心。

如果患者出现了头痛、发热、干咳等感冒症状的话，那么建议最好是去相关的检测机构进行检测，以排查感染新冠的可能性。

你会检测血糖吗

作为糖尿病患者，你是否会自我检测血糖呢?如果不会，请详看下文，我们将会教会你如何自我检测

20世纪70年代，糖尿病治疗领域一项最为重要的进展就是自我血糖监测(Self monitoring of blood glucose，SMBG)的出现，国外有学者将SMBG技术称为具有里程碑意义的研究进展。SMBG是使用方便、快速、几乎无痛的技术，由糖尿病患者本人完成。血糖监测帮助血糖更容易、更安全地达到治疗目标，是保证糖尿病治疗达标的最基本的手段。

快速血糖测定注意事项

快速血糖测定仪的优点：

①取血量少，大约一滴血;

②所需的测定时间短，通常1min内出结果;

③价格便宜，每次测定需一条血糖试纸，约人民币5元。

快速血糖测定仪的不足：

采用的是毛细血管血，如指血，也就是全血，由于全血中含有有形的细胞成分，因此，快速血糖测定仪测得的血糖值一般要比血浆糖或血清糖的数值低15%左右。但血糖测定仪监测的是同一患者自身的血糖，这种全血与静脉血之间的系统误差已经得到了避免。诊断糖尿病要依靠静脉血糖，而不是快速血糖仪的测定值，所以，作为监测手段，这一点差别对指导临床用药的实际意义不大。另外，有的血糖仪制造商为了减少对血糖仪检测的血糖值与静脉血糖值的差异，在血糖仪计算系统中把结果进行了调整，使显示的数值为“血浆血糖值”。还有的血糖仪改进了试纸，增加一层滤膜，使检测数值即为血浆血糖值。所以在使用前应先了解该血糖仪的功能。

在快速血糖测定仪的可测定范围内(一般是3～20mmol/L)，测得的血糖值比较准确可靠。超过这个范围，测定值与实际血糖值的差距很大，测定仪甚至不显示血糖值，而只显示L或H来表示低于或高于可测定值。此时，应该抽血送检以了解确切的血糖值。其他注意事项包括仪器的校正、血糖试纸是否过期和储存是否合适、试纸编号与仪器的密码是否配套、血样采集和滴血是否准确等。

血糖测定时间

测定血糖的时间应根据具体情况而定，可以一天测4次，也可以测7次，甚至8次。4次指的是早餐前、午餐前、晚餐前和晚上睡前，或者是空腹血糖和三餐后2h血糖;7次指的是三餐前后加睡前，必要时加测凌晨2:00～3:00的血糖。对于未用胰岛素的血糖相对稳定的患者，空腹和早餐后2h的血糖基本上可以代表全天的血糖。

使用胰岛素治疗的1型糖尿病患者，由于血糖主要受外源性胰岛素控制，不同时间的血糖变化很大。空腹血糖不能代表全天血糖水平，因此，要进行多点血糖监测。可先测定凌晨4:00的血糖，在此基础上调整胰岛素用量。三餐前和睡前血糖控制均较为满意了，再加测餐后血糖，使全天血糖得到良好控制。如果患者白天血糖控制良好，而清晨有高血糖，则须测定夜间血糖，排除夜间高血糖(“黎明现象”)或夜间低血糖引起的高血糖(“苏木杰反应”)，一般建议患者检测凌晨2:00左右的血糖。

使用胰岛素治疗的2型糖尿病患者，监测血糖的次数可以相对少一些，因为这些患者体内有一定量的胰岛素分泌，这些自身分泌的胰岛素在避免发生酮症和稳定血糖中起着十分重要的作用。

自我检测血糖是糖尿病患者必须要会的，希望以上内容对你有所帮助，让你更好的治疗糖尿病

突发性高血压的自救方法

一、【突发高血压如何自救】

一般来说，许多导致高血压的危险因素是可控的，需要患者从生活习惯上做一些改变，减轻体重，合理饮食，定期检查，避免过激情绪。此外，坚持进行自我监测，在紧急情况下学会合理的自救方式也很重要。

高血压的治疗目的为最大限度降低心血管死亡和病残的总危险。治疗高血压，不仅要降压，更重要是保护心、脑、肾等靶器官。高血压患者可通过各种方式自测病情，同时有效监督靶器官损害状况。

这些监测方法包括以下几种，第一，血生化检测。高血压病人应每年进行血脂、血糖、肾功能的检测及血尿常规检查。第二，常规心电图检查。以了解高血压病人有无左室肥厚，是否合并存在心肌缺血或心律失常。第三，胸部X线检查。第四，心脏彩色多普勒超声检测。以了解有无左室肥厚、左室收缩功能不全。第五，颈动脉超声、双肾B超检查。

二、实用自救方法

状况一：情绪激动致血压骤然升高怎么办?

自救对策：1、自测血压;2、可立即口服短效降压药。 注意：情况严重时前往医院急诊。

状况二：状况饱餐、劳累时憋气、胸部闷痛怎么办?

自救对策：1、立即测血压;2、可舌下含服硝酸甘油1片。 注意：如连含2片硝酸甘油后，胸闷仍不缓解，应去医院急诊，接受心电图检查，以便排除心肌梗死等疾病。

状况三：半夜突然憋醒、不能平卧怎么办?

自救对策： 1、立即舌下含硝酸甘油或消心痛; 2、测血压; 3、同时口服可减轻心脏负荷的卡托普利或卡维地洛、利尿剂。 注意：如这种憋气在夜间经常发生，应到医院做检查。

突发性高血压的自救方法就给各位介绍这么多啦，多多了解对于在我们的生活是很有帮助的，小编希望你们能够把这些告诉你身边的朋友亲人，因为这样才是能够帮助到他们的地方，那么小编就给各位介绍到这里啦!希望你们身体健康啦!

月经前头晕恶心是怎么回事

1、一般由于外界环境的影响，比如熬夜、上火、压力大、情绪、药物影响、内分泌失调等会造成月经推迟,一般月经推迟3-7天是正常的.一般同房十天左右怀孕会出现恶心、呕吐、乳房胀疼等现象。可以去医院做个hcg，一般同房十天左右就会检测出来，是最早最准确的方法。使用早孕试纸，一般在月经推迟一周后用来测试的,最好是用晨尿测的,这样比较准确。

2、可能是贫血或者低血压有关系。进一步检查看看，一般测测血压，看看血常规.常见于脑供血不足引起的.可以口服西比灵，养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物。

3、要是有性生活没有采取避孕措施那就可能怀孕了，可以用早孕试纸检测一下看看，如果不是怀孕那就是胃不好引起的。

来月经是不可避免的，所以要学会面对，在月经的这段期间，不要吃刺激性食物，不要喝酒抽烟，要保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，不要吃生冷的食物，要尽可能的多喝点粥，并且注意下体的卫生，潮湿容易滋生细菌，好好地保护身体。

血糖高怎么控制 血糖检测

正常人的血糖浓度，空腹波动在3.9~6.1mmol/L之间，餐后2小时略高，但应小于7.8mmol/L。血糖高的人要学会血糖自我监测，血糖监测能够准确的反应机体实际血糖情况，及时调整饮食和运动或者药物方案，减缓糖尿病的发生发展。

血糖监测时间：

餐前血糖检测、餐后2小时血糖检测、睡前血糖检测、夜间血糖检测、出现低血糖症状时检测。

中风的检查项目有哪些

检查项目：CT扫描、核磁共振、颈动脉彩超、心电图、超声心动图、脑血管造影、血象、血液生化

1.脑脊液检查。

2.头颅CT检查。

3.脑血管造影。

4.脑部B超检查。

5.脑电图。

中风预测的常规检测项目主要为测血压、心电图、眼底检查、测血脂、血糖、血常规、尿常规、血液流变检测。特殊检测项目包括脑血流图、超声多普勒等。

糖尿病人怎么降血糖 积极的接受糖尿病教育

积极的糖尿病教育可以帮助获得正确的糖尿病知识，转变不良的生活方式；提高自我管理糖尿病的能力，包括学会科学饮食与运动、正确检测血糖、规范注射胰岛素等等，以达到早诊断、早治疗、早达标、早获益。

糖尿病患者如何把握好检查时间

1.空腹血糖、餐后血糖、血压、体重，1个月查1次。

血糖控制目标为空腹血糖4～7毫摩/升，餐后血糖5～10毫摩/升(请注意控制目标不等于正常值，正常值空腹血糖3.4～5.6毫摩/升，餐后2小时血糖4.0～7.8毫摩/升)。正在接受胰岛素治疗或者血糖很不稳定的糖友，最好自己备有血压测定仪，学会在家自测血糖。合并有高血压的糖尿病病友，应控制血压小于130/80毫米汞柱。建议购买血压计，学会在家自测血压，每天一次。

2.糖化血红蛋白(HbA1c)，1季度查1次。

糖化血红蛋白能更全面的反应血糖控制情况。糖化血红蛋白达标值为7.0%以下，如果能控制在6.5%一下更好;对需要加强治疗达标的患者，可能检查的频率要高一些。

3.视力和眼底，胸片、血液学检查(如血常规、肝功能、血尿素氮、血肌酐)、肝胆超声和神经系统检查，1年查1次。

4.血脂系列、尿白蛋白、尿常规、心电图，6个月查1次。

血脂系列检查中，总胆固醇(TC)正常值<5.17毫摩/升;三酰甘油正常值<1.7毫摩/升;高密度脂蛋白胆固醇(HDL?C)正常值>0.9毫摩/升;低密度脂蛋白胆固醇(LDL?C)正常值<2.0毫摩/升。如果血脂不正常，则有必要增加检查的频率。尿蛋白正常值<20微克/分。尿常规正常值：无细胞、无酮体，也无尿糖或进餐后微量的尿糖。如果尿白蛋白和尿常规检查有问题，有必要进一步检查血肌酐和尿素氮。心电图主要用来检测心血管并发症。

新生儿低钙血症怎么办 补充镁剂

缺钙导致的惊厥，往往还伴有低血镁症，所以此时医生也会检测血镁浓度，并根据情况补充镁剂。

高血压患者要学会自我监测血压

首先，关于测量血压的时间。一般来讲，血压变化在一天里有5个关键的时间点。第一个时间点是清晨刚刚醒来，但未起床前，这个时间点可以反映一天血压的峰值;第二个时间点是上午10点左右，这个时间点可以反映服药后的血压变化;第三个时间点是下午2点至3点左右，这个时间点可以反映血压的反跳，因为很多高血压病患者服用药物后，上午时间血压控制还可以，到了下午血压就开始升高，而血压升高的时间多在下午2点至3点左右;第四个时间点是晚饭前后，具体时间就是下午6点左右，这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况;第五个时间点是睡觉前，具体时间是晚上10点至11点左右，这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。

其次，关于测量血压的次数。前面提到了一天中测量血压的关键时间点，并不是要求每一位患者都严格按照上面的时间点来进行测量血压，因为不是每个人都有那么多的时间来进行测量血压。对很多上班族而言，更不可能。所以，每天测血压的次数可以因人而异，一般来说，每天按照上面的时间点测量2次左右就可以了。在服用降压药的初期，可以增加测量的次数，以了解药物的疗效。等到服药一段时间，血压控制稳定了，就可以减少血压测量的次数。如果实在是没有时间测量血压，也可以考虑到医院进行24小时动态血压测定，这样可以更准确、客观地评估血压波动情况。

所以，建议所有高血压患者要学会血压的自我监测。坚持每日测血压，根据自身的情况选择测量的时间和次数，并将日常测量的血压做好记录。这样就可以发现自己血压波动的规律，从而能更好地控制血压，减少因为血压骤升所致的心脑血管事件的发生，减少并发症，提高生活质量。