高温天气孕妈妈别做这几件事

高温天气孕妈妈别做这几件事

1.防中暑：别顶着太阳晒

高温天长时间呆在太阳下暴晒，很容易中暑，而重症中暑(热射病)甚至可能危及生命。因此，孕妈妈千万不能长时间呆在太阳下暴晒，尽量避开日光强烈的时段(上午10点到下午4点)出行;出门时带上遮阳伞或遮阳帽，避免太阳直晒;在太阳下行走的时间不要太长，走一段就避一避;注意随时补充水分;有不舒服时应立即休息或及时求助。

2.防肠胃病：饮食别过度贪凉

酷暑天气，冰淇淋、冰镇西瓜、冰冻饮料都是解暑圣品，但孕妈妈千万不要贪食这些冰冻食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点，身体也会比较燥热，肠胃等消化器官也是一样温度较高，如果突然受到强烈的冷刺激，那么就很有可能引起肠胃疾病，从而影响到孕妈妈的消化和吸收，还可能影响到肚子里的宝宝。而且，冰淇淋、冰饮料等食品含糖量很高，吃太多容易引起孕妈妈血糖过高，严重者甚至会引起妊娠糖尿病。

由于天气炎热，即使是冰箱冷藏的食物也容易变质，孕妇食用后很容易引起肠胃疾病。此外，冰箱冷藏的食品还容易被李斯特菌污染，如果在未经高温彻底加热处理的情况下食用，就可能被感染。2013年7月，美国食品药品管理局(FDA)证实，由于食用了受李斯特菌污染的奶酪，美国有4个州发现染病病患，其中一人死亡，一名孕妇因此流产。

3.防感冒：别骤冷骤热

炎热的夏季，在室内时一般都会开空调，但进出空调房时容易骤冷骤热，而温度变化过大很容易引起感冒。因此，孕妈妈在室内使用空调时不要贪凉，温度不要开得过低，建议在23-28度;不要直接对着空调风口;建议在办公室准备外套或披肩，当空调温度过低时，可用于护好重点部位，如腹部、膝盖等;从空调房外出时，可先关掉空调呆一会儿，或在门口不太热的地方待一会儿再出去，以防骤冷骤热引起不适;空调房要注意每天开窗通风;长期呆在空调房要注意多喝水。

高温天气怎么办

1、开空调也要通风

居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。

开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。另外，使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。

2、更换夏凉竹木家具

布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热，夏天如果身体直接靠在这些软制品上，会更容易出汗。要想让家里更凉快，不妨多摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家饰，像藤制品、竹制品，本身就可以吸热，不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

3、色彩带来视觉降温

在夏天，家居的正确搭配，会直接影响到视觉上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地让居室达到防暑降温的效果。家中各种元素虽然色调不同，但都要有均匀的饱和度。比如墙壁刷了冷色，那么家具和装饰品就选择暖色，否则就会有过冷的感觉。

高温天气易致肾结石

高温天气易引发肾结石

美国医生格雷戈瑞塔萨和他的团队日前针对全美主要城市肾结石患者进行了分析，研究发现，超过6万拥有医疗记录的患者，他们的肾结石主要为钙沉积。当气候平均温度超过50摄氏度时，这种肾结石极易形成，而大多数情况下，它们经常在最炎热后的三天开始形成。

如今，世界各地气候的持续升温，导致肾结石变得更加常见。肾结石的主要诱因为身体脱水，当人体过热导致脱水时，尿液中的钙和矿物质浓度开始上升，并最终形成结石。

如何饮食治疗肾结石

1、合理补钙：尤其饮食上补钙，肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙。其实不然，肾结石患者也需要补钙。

2、多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化肾结石的家庭治疗措施。

3、吃富含维生素A的食物：含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

4、多饮白开水：多饮水可使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

高温天气准妈妈需防情绪中暑

容易被高温“击倒”的准妈妈

妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0。5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。

此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。即使在正常人群中，都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。

中暑的表现

身体中暑——

轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

情绪中暑——

情绪烦躁，准妈妈常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;

心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚;

行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照她一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。

防暑法则

身体防暑——

减少外出

酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。

注意通风

居所要求通风良好，室温最好维持在25℃—30℃之间。

服装适宜

夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。

饮食解暑

为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物。出门要注意随身携带温水和手机等通讯设备。

情绪防暑——

充足睡眠

睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。准妈妈每天最好睡7—8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。

调适心情

俗话说，心静自然凉，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气;有空时可看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系。

高温天气该注意什么

一、采取防嗮措施、防止皮肤晒伤。

二、室内外温差较大，空调不要直接对着头部吹，容易引起夏季感冒。

三、高温天气适合穿着吸汗、宽松的衣服。

四、避免过度劳累，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

五、出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状是，应立即休息、喝凉水降温，如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗。

六、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后在开始。

高温天气下需要做到的事情

多喝水、适当的补充盐分;婴幼儿不食隔夜食物，防止细菌的滋生;注意个人卫生，保持室内空气流通;高温炎热天气下外出，可携带藿香正气水、风油精等常用药。

夏季怀孕要注意什么

1、不可顶着日头晒，孕妇小心“热射病”

何谓热射病，其实就是“重症中暑”。主要是因为被太阳直射时间过长所引发，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。因为抵抗力的差别，孕妇、儿童和老人易出现热射病。

面对如此高热天气，孕妈最好避开烈日当头时出行，尤其应避免上午10点到下午16点出行，此时的室外温度极高。以浙江为例，最近几日达40度，地面温度在下午14点时达70度。这简直是“烧烤的温度”。

必须要外出时，孕妈一定要做好万全准备，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。就算如此，烈日当头时，孕妈在户外行走半小时，需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度，出现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉地方休息，或找人求助。

2、不可贪食解暑饮品，孕妇需防肠胃炎

高温来袭，暑气逼人，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。在吃什么都一个味儿的热浪天气之下，来一碗冰镇饮品，冰凉直入心田。孕妇千万要注意，不可贪食这类解暑饮品。

相对普通人来说，孕妇体温会高出0.5-1度，身体也处在燥热的状态，肠胃也一样，此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激，否则会引起肠胃疾病，影响消化和吸收，平常人吃点药就好了，可孕妇要考虑腹中的宝宝，营养吸收是万万不能出问题的。

此外，高温炎热，蚊蝇滋生，放置的菜饭很快会变质，孕妇也要格外留意，否则就容易感染肠道致病菌。

盛夏高温 高温天气孕妈3不可暑气逼人 高温天气孕妈3不可

3、不可骤冷骤热，孕妇进出空调房捏鼻子

炎热夏季，空调必不可少。如此一来，室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内，或室内走出室外，不免要穿越冷热两重天地。

面对现状，孕妈可要注意防止空调式感冒，最好将空的温度定在23-28度，每天保持一定时间的开窗换气，孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹，尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置，孕妈责任重大，可不能因为吹空调而感冒。

此外，从“冰凉世界”(有空调的地方)到“高温大地”(无空调的地方)，建议孕妈可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟)，让皮肤先适应室外的温度，这样可以减少感冒的可能。

高温天气 孕妇如何安然度过

1、注意补充盐分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐(糖)水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。

2、如果有条件，保持午睡。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。

3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。

4、注意饮食调理，防止胃口差。夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。

5、保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走，大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干。

在夏季怀孕的人们，一定要多加重视自己的穿衣方式，尽量的穿一些宽松和舒适，透气性比较好的棉质衣物，并且孕妇朋友们一定要谨记，不可惧，冷惧热，并且在炎热的夏季不可以在空调的房子里面来回穿梭!

蛋挞液急用怎么解冻 蛋挞液常温解冻要多久

看具体温度。

常温环境分为高温天气和低温天气，通常情况下，蛋挞液在低温天气下解冻的时间更长，一般需要2个小时或者半天时间才会彻底解冻，而在高温环境下，30分钟或者一个小时左右蛋挞液就彻底解冻了，因此，蛋挞液放在常温环境下解冻要多久要以具体情况为准。

中暑会头晕吗

高温天气，包括心脑血管在内的五大类疾病最容易高发。”高温天气人体大量出汗，血液浓度加大、黏稠，另外高温天气人们容易产生激动、紧张情绪，精神长期处于应急状态，促使体内一些激素分泌增多，致使血压升高容易引起血管破裂。

此外，高温天气人们出汗较多，若补充水分不及时，又有高血脂、高血压等慢性病基础，容易出现动脉内血栓，造成急性心脑血管病的发生。高温天气还严重影响人们的睡眠质量，睡眠时间不足，过度疲劳会导致血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心脑血管急症，甚至出现室颤等疾病，进而造成猝死。

同时，高温天气还极易发生呼吸道疾病。呼吸道疾病主要是由空调引起的，从空调屋内进出，内外温差大，很容易出现呼吸道疾病。鉴于此，开空调一般应保持在25℃以上，早晚要多开窗通风。

以上可以看到中暑的原因主要是高温会导致人体缺水，从而引起人体血液粘稠，导致血液循环不好和血液中的含氧量下降，从而导致出现头晕现象，另外中暑也会对心脑血管和心脏等器官带来严重的危害，会诱发一些潜在的疾病。

怀孕八个月要注意什么 不宜吃生的凉拌菜

孕妈妈做凉拌菜的时候，最好先用沸水将蔬菜烫-一下，高温 杀菌后再吃比较安全。此外,可以选用优质的橄榄油凉拌,不但美味保健，还有助于营养的吸收。

高温天气小心情绪中暑

据悉，每年夏天医院的心理门诊都会收治一些情绪中暑的病人。邱宜斌说，情绪中暑来源于生活、工作、情感等方面的压力，当累积到一定程度，就容易被高温“引爆”，作出一些极端的事情，如骂人、打人等。每年夏天都有不少人中招。

出现情绪中暑会有哪些表现呢?一般来说，人的情绪稳定性下降，不良易感性增强，容易烦躁、暴躁、紧张、心神不定，常会因微不足道的小事发火。还有的人会出现情绪低落，对什么事都不感兴趣，容易悲观。还有的人会出现睡眠质量下降、食欲下降等身体不适。如果在高温天气持续出现了上述类似症状，应及时请专业人士进行鉴别，介入处理。

邱宜斌说，三类人群要特别当心情绪中暑：平时工作和生活压力较大者;平时情绪起伏较大者;不善于沟通者。高温恶劣的外部环境更容易激发负面情绪的现象化，原本就比较暴躁的人，高温无疑是“火上浇油”。

夏天气温高对胎儿有影响吗

一般没有。

如果高温指的是天气的温度，这种情况只要准妈妈做好防暑降温工作，就不会对胎儿造成影响。因此建议准妈妈在炎热的夏季要记得及时补水，尽量多呆在凉爽通风的环境中，以免中暑影响到胎儿。

高温天气准妈妈在家要守“规矩”

(1)生活要有规律：孕妇的生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山，气温稍有下降，晚上早些休息。早晨6-7点起床，可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡。

(2)心静自然就凉：夏季三伏天，气候湿闷，气压偏低，给人透不过气的感觉。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁生热。常言道：心静自然凉。空调开放应该定时，每天要开窗通风，以保持室内空气清新。

(3)讲究个人卫生

孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。

高温天气预防什么疾病

1、空调病

高温天气人们普遍穿得少，但室内空调冷气吹得厉害，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受冷、疼痛症状。对女性来说，更有可能影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调症状;同时在封闭的空间里空气不流通易导致呼吸道病菌感染。

预防：空调温度不要调得太低，尽量每隔两三个小时开窗通风一次，开窗后皮肤也会接触较高温度，外出温差就不会太大，不易生病。

2、心血管病

当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加;此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，因而也会提高诱发急性心脑血管疾病的几率。

预防：要注意血压的监测，注意补充水分，进行适当运动，饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心脏病患者要注意防暑降温，饮食宜清淡，尤其是老年人，应该按时服药，注意休息，尽量不要让自己处于高温的环境之中。

3、感染性腹泻

感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、湿度大，食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，引发腹痛、腹泻和呕吐等症状的发生。

预防：盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主;不喝生水，不吃生、半生和不洁食品，饭前便后勤洗手，并做好家庭室内卫生，防止发生感染性腹泻。如果发现有恶心、呕吐、腹泻等症状时，一定要及时到医院检查。

4、痱毒

有些人炎夏好生痱子，搔抓后极易继发感染，形成痱毒，产生化脓性疖肿。

预防：首先要昼减少日光的曝晒，并保持居室通风凉爽;其次饮食宜清淡，少吃油腻和刺激性的食品;其三是常用热水洗澡，一旦生了痱子，可用艾叶、金银花、马齿苋各十克煎水洗患部。

5、肠胃炎

吃夜宵在炎热的夏天十分常见，各种烧烤配上一瓶冰镇啤酒，与朋友畅聊，那还真是惬意。但是之后身体经常会出现拉肚子、呕吐等不适。

预防：吃夜宵要有节制，饮食要注意卫生;尽量不要吃剩下的食物，增强体质提高免疫力是根本;不要过多过激地食用冷饮。

6、中暑

中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温，因人体大量出汗，水分丧失，一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状便很可能是轻度中暑了，严重者甚至可发生死亡，应立即撤离高温环境。

预防：高温作业人员要做好个人防护，补充含盐水分，工作场所要加强通风降温;年老体弱多病者要注意房间通风降温，劳逸结合，补充水分和营养等。高温天气注意要及时补充水分，如绿茶、淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果。

7、急性出血性结膜炎

俗称红眼病，由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播。

预防：应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等;流行期间，理发、浴室等行业要加强管理和消毒，游泳场馆要加强对游泳人员检查。