肾精不足如何调理
肾精不足如何调理
适当运动提高体质是关键，饮食要均衡营养，多吃核桃、海参、黑芝麻、枸杞子、红枣、蜂蜜、花粉、蜂王浆等。
蜂王浆
全面补养用蜂王浆。鲜蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用高活性成分的超级营养食品，能镇静安眠、调节血压、护肝防癌、健脑益智、延年益寿、美容护肤、滋补神经、加强造血功能。
花粉
花粉对肾、肠道特别好。油菜、茶花、百花、玉米花粉等，邮购价格大约30元1斤。现在大的药品商场也有卖啦，价格大约2倍数。不破壁的花粉营养成分好，应该首先试着吃、少量开始，别让过敏。花粉与蜂蜜混合吃更加好，可整瓶混合装好。 花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。肾功能不好的人吃花粉有功效。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后尿血，然后肾肿瘤，肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。
肾精不足就是肾气不足吗
中医认为气属阳，精属阴，也就是肾精不足是肾阴虚，而肾气不足是肾阳虚，两者的主要表现症候也不同。
肾阴虚的临床表现：腰酸腿软;口干、烦躁;手心发热;爱出汗。
肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。
肾精不足的表现
儿童发育迟缓，囟门迟闭，身材矮小，智力低下，骨骼痿软，动作迟钝;
男子精少不育，女子经少经闭，性功能减退;
成人早衰，脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软，精神呆钝，健忘，舌瘦，脉细无力。
肾精不足的症状
1、小孩肾精不足主要表现为发育迟缓，并且囟门闭合的时间也会推迟，孩子的身材也会更加的矮小，智力发育也会更慢，甚至出现动作迟钝以及骨骼比较软的情况。
2、成人出现肾精不足的症状则是要根据性别的不同来进行区分，男性精少会出现不育的情况，女性则容易出现闭经或者是月经量减少的情况以及性生活减退的情况。除此之外，成人还会出现早衰以及脱发、牙齿松动以及精神萎靡、反应呆滞等等情况。
肾精不足的食疗方
1、吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、吃枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、乌豆可补肾养颜
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
什么是肾精不足证
【概念】
肾精不足证是指由于肾精亏损，表现以生长发育迟缓，生殖机能低下，早衰为主症的一类证候。
多因先天禀赋不足，或后天失养，元气不充，或因久病劳损，房事不节，耗伤肾精所致。本证多以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能低下及早衰而且无明显的寒象与热象为诊断要点。
【临床表现】
小儿发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，骨骼痿软，智力低下，男子精少不育，女子经闭不孕，性机能低下;成人早衰，耳鸣耳聋，健忘恍惚，神情呆钝，两足痿软，动作迟钝，发脱齿摇，舌淡，脉细弱。
肾不好会导致你的身体特别虚
肾精不足
日常生活中我们所说的肾精不足其实说的就是肾精出现了亏损的情况，导致发育生殖等等功能出现了退减。
肾精不足大部分的原因都是由于先天不足所导致的，不过如果后天摄取营养以及调养不当，例如一些性生活过于频繁以及大病久病这些都会对我们的肾造成极大的伤害，导致出现肾精不足的情况。
肾精不足的症状
不同的人群出现肾精不足的症状都是不一样的，主要就是分为小孩以及成人，具体的如下：
1、小孩肾精不足主要表现为发育迟缓，并且囟门闭合的时间也会推迟，孩子的身材也会更加的矮小，智力发育也会更慢，甚至出现动作迟钝以及骨骼比较软的情况。
2、成人出现肾精不足的症状则是要根据性别的不同来进行区分，男性精少会出现不育的情况，女性则容易出现闭经或者是月经量减少的情况以及性生活减退的情况。除此之外，成人还会出现早衰以及脱发、牙齿松动以及精神萎靡、反应呆滞等等情况。
肾精不足分析
如果出现了这种疾病，那么患者就会出现发育迟缓以及性功能减退以及早衰的情况。中医方面认为，肾藏精，主要应对的就是生殖方面的功能，是人体发育的根本所在。
如果身体出现了肾精不足的情况，那么孩子就容易出现发育迟缓的情况，这个时候不仅身材变得更加的矮小，囟门闭合的时间也会推后，同时智力发育也会受到影响，将来容易出现动作迟缓以及智力低下的症状。
成年人如果出现了肾精不足的情况，那么生殖方面的能力会受到非常大的营养，男性容易出现不育的情况，女性的月经会受到影响，这样性功能就会受到影响。
另外中医方面还认为，肾对于头发以及耳朵等等都具有非常重要的作用，如果出现了肾精不足的情况，那么患者就会出现脱发、牙齿松动以及耳鸣耳聋的情况，除此之外精神方面也会变得迟钝起来，人的记忆力也会下降。
肾精不足怎么办
中医方面认为如果人体想要达到健康的情况，那么身体之中一定要达到阴阳平衡，这样才能够令我们保持在健康的状态之中。肾脏具有藏精的作用，而精则是属于阴性的，所以也具有阴精的硕大;气则是属于阳气，所以也被成为阳气，合在一起则被称之为阴茎阳气。肾精属于阴精的范围之内，但是这之后又可以再次分为阴阳两性，这个时候不同的情况导致身体出现的症状以及情况是不一样的，所以患者一定要注意区分，这样才能够很好的做到对症下药。
如果患者出现了肾阳虚的情况，那么不仅会出现畏寒怕冷的情况，同时还会伴随出现腰酸背痛以及谷歌酸痛、容易疲惫等等情况;肾阴虚的时候则是主要表现为阴虚燥热的症状，同时还会出现腰膝酸软、口干舌燥以及脚后跟疼痛等等。这个时候想要很好的调养身体，那么一定要在使用之前区分清楚药材的阴阳之性以及身体出现的肾精不足的情况。其中鹿茸、杜仲以及仙茅和海龙等等则是具有温肾阳的作用，所以能够起到益阳精的效果。熟生地、枸杞子以及女贞子则是具有很好的滋肾阴的作用，所以适合起到益阴精的效果。
另外，如果在进行辩证治疗的时候出现了非常相似的情况，那么一定要特别的注意。如果需要对肾阳虚以及肾阴虚等等进行辨别，那么则是需要清楚不同疾病的特别症状。如果是肾阴虚以及肾阳虚，那么就具有明显的寒意以及热像，同时还会出现身体发育以及生殖功能减退等等严重后果，这个时候一定要做好区分的工作。
注意事项：如果患者出现了严重的生长发育迟缓以及生殖功能减退的情况，那么一定要采取最为有效的方法。如果说是肾精不足的情况，那么治疗的时候最好要坚持补肾填精的原则，但是一定要注意的是肾精不足的虚损性，所以在进行药物治疗的时候一定要科学的搭配饮食以及适量的运动，这样才能够获得最好的治疗效果。
肾精不足引起牙龈松动
牙齿松动的朋友，常常还伴有牙龈变浅、咀嚼无力或牙根暴露、牙缝出血等，都是阴虚火旺的表现。所以要固齿、健齿，可以从滋肾、养阴等方面入手。这个时候凉补的鸭子头和清火的皮蛋是不错的选择。此外，咬牙、切齿、踮脚也是古人总结的强肾固齿的好方法。
现在有一句俗话叫做“老掉牙”，可是，人老了，就一定要掉牙吗?其实并非完全如此。许多人活到八九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙;而有些人四五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在呢?这同样与肾精亏虚有关。
因为肾主骨生髓，髓乃依靠肾中精气所充，而“齿为骨之余”，也就是说，牙齿与骨骼同出一源，所以牙齿也需要依赖肾中精气来充养。
那些先天不足的儿童往往肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养，所以发育迟缓，囟门迟闭、骨软无力，同时还有牙齿生长过晚、过慢的表现。而成年人如果肾精不足，则可以出现骨质疏松、痿软、腰膝酸软甚至不能行走，以及牙齿松动、容易脱落的情况。这些都是肾中精气不足所造成的后果。
肾精不足怎么办
肾精不足心律失常的治则，滋补肾精，滋水宁心。方用左归丸(《景岳全书》)：熟地15g，山萸肉12g，枸杞子15g ，山药12g，甘草6g，牛膝10g，菟丝子15g，鹿胶12g，龟板胶12g。
方中用熟地滋肾以填真阴，枸杞子益精，山萸肉涩精敛汗。龟鹿为二仙胶，乃血肉有情之品，一滋阴，一补阳，沟通任督二脉，益精填髓，为“阳中求阴”之意。菟丝子配牛膝，强腰膝。山药滋脾益肾。共收补肾填精，滋水宁心之效。
若阴虚内热明显者加炙鳖甲15g，知母10g，黄柏10g，以滋阴清热。心悸突出者加夜交藤20g，酸枣仁12g，柏子仁12g，以养心安神。
桑葚干泡水喝可以美白吗 桑葚干泡水喝能治白头发吗
看情况。
白头发的产生有多种原因，可能是年龄大了导致、遗传因素导致、精神压力大、思虑重、肾精不足等因素，服用桑葚干有补肾的作用，如果白头发的产生是肾精不足所导致的话，服用桑葚干有调理身体的作用，有助于白头发的改善。
小贴士
若是病症，建议及时就医诊疗。