白领为什么易得肩周炎

白领为什么易得肩周炎

1、白领为什么易得肩周炎

白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公,由于中央空调控温较难——夏天室内温度过低,冬天又过高,室内外温差很大,这极易诱发白领们诸如肩周炎之类的骨科疾病。

大部分白领由于工作压力大,长期精神紧张,加之生活方式不规律,极易打破身体各部分机能的平衡,疾病就容易趁虚而入,如肩周炎等。

肩周炎并非一日之寒,白领在日复一日地过着办公室生活的时候,每天盯着电脑屏幕或伏案工作,全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手,经常身不动肩不摇,其实是一种很厉害的疲劳损伤。如果再以工作紧张忙碌为由连健身房都不去,那可更糟糕了,长时间保持僵硬的姿势、缺乏体育锻炼的办公室生活,让越来越多的白领女性成了肩周炎的最主要攻击对象。

2、肩周炎的表现

疼痛

疼痛的产生病理是由于肌纤维组织因劳损等因素造成粘连,硬拉伸肌肉组织时产生撕裂痛;另外局部粘连使血液循环障碍,致痛等代谢废物质堆积而产生疼痛。在早期疼痛仅表现在着凉或活动过度时出现,或活动之某角度时出现;随着疾病加重,疼痛将呈现持续性,和程度越来越严重。

什么是肩周炎

肩周炎没有固定的人群，现在不同人群都会患上肩周炎。由于现在很多人都忙于自己的工作和生活，很少会去关注自己的健康，所以总是会出现很多的疾病。那么形成肩周炎的原因有哪些呢?肩周炎的症状表现有哪些呢?下面我们就来看下吧!

相信很多人对于肩周炎这个名字都不会太陌生，尤其是家中有老人的家庭。肩周炎的发病人群多为老人，那么对于肩周炎就要有一个大致的了解，这样不仅能够很好的照顾好家中的老人，而且对自己以后身体健康也是有好处的。

肩周炎的一种常见的骨科疾病，一旦患有肩周炎，发作起非常痛楚，肩周炎的症状不但仅是痛苦伤心，还表如今其他方面。 起首肩周炎患者会觉得到肩枢纽关头的前、外、后三部门均会有压痛的觉得。肩峰下及三角肌止点处也会有压痛的觉得。肩枢纽关头会出现僵硬，自动、被动运动都市受到严峻影响。

疼痛则是肩周炎最为显著的特征了，也就是说疼痛是肩周炎的主要表现，患了肩周炎的患者肩部疼痛会逐渐加重，大多数位于肩前外测，并且这种疼痛感可放射到肘、手及肩肿区，但是无感觉障碍。疼痛是持续的，而非时断时续，常常是夜间更加明显。此外，一些肩周炎患者会出现肩部活动受限，活动时疼痛感十分明显。主要是以肩外展、外旋、后伸等功能受限为主。当疾病严重时，肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。

要相识一种疾病，起首就应该相识这种疾病的症状，对付肩周炎来说也不破例。在对肩周炎的症状有了一个大抵的相识后，信赖许多人都市对本身的康健状态做一个评估了，要是出现了上述的症状，那么肯定要去医院举行查抄了，而正凡人也不要轻忽本身的身材环境，定期的体检黑白常须要的。

哪些人容易得肩周炎

易患肩周炎的人有：

1、肩周炎多发于50岁左右的人群，因为在此期间，人体的各组织器官相继发生明显的退行性变，尤其是平素稳定性差，劳损程度大的肩关节，其退行性改变更加显着，可出现骨骼的疏松脱钙、骨赘的形成以及肌腱和韧带的变性等，此时一旦受到恶性刺激并累积到一定程度，即容易泛发无菌性炎症。久而久之，也就形成了肩周炎，而退行性病变就是肩周炎的病因。

2、肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

什么是肩周炎有何症状 肩周炎发病年龄剂趋势

肩周炎好发于50岁左右的中年人，且女性居多，但是这并不是说只有五十岁才会得肩周炎。现在办公室人员长时间坐在电脑前保持一个姿势，缺乏锻炼，因此肩周炎的发病年龄呈现年轻化趋势。

夏季受凉容易引发肩周炎

肩周炎是一种常见的无菌性炎症，在夏季好发，夏天怕热的人们都喜欢找个凉爽的地方乘乘凉，但万万没想到在空调底下吹风却容易得肩周炎。只图凉爽而不考虑后果，是人们患肩周炎的常见原因。

经现代医学研究表明，肩周炎是一种常见的无菌性炎症。其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关，在外部因素的作用下以致风寒湿邪客于血脉筋肉，在脉则血凝而不流，脉络拘急而疼痛，寒湿之邪侵淫筋肉则屈而不伸，痿而不用，就发生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风”。

肩周炎一般的发病年龄在50岁左右。肩周炎发病的症状是：肩关节僵硬不灵活，局部疼痛，并有明显的压痛点，尤其是在夜间疼痛加剧。在医生检查肩关节时，会发出“咯吱咯吱”的响声”，就是人们不太了解肩周炎怎么发生。由于肩周炎一般多发生一侧，个别患者痛得夜间不能入眠。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、大小便时解系腰带以及洗脸梳头都感到困难。其病理机制是炎性物质会把肩周围的肌肉、肌腱和滑囊粘住，时间一长肩膀完全不能活动。

总之，夏日炎炎，不少人爱冲凉水澡，肩膀常受到寒冷刺激;夏天纳凉，人们喜欢久坐于林阴道、在空调底下吹风等等，这些均可诱发发肩周炎。

肩周炎的锻炼方法6招立刻见效

肩周炎的锻炼方法1、弯腰晃肩法

弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。

肩周炎的锻炼方法2、爬墙运动

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

肩周炎的锻炼方法3、体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

肩周炎的锻炼方法4、外旋锻炼

第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

肩周炎的锻炼方法5、双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

肩周炎的锻炼方法6、甩手锻炼

患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

肩周炎的锻炼方法的介绍就到这里啦，不知道这些肩周炎的锻炼方法能不能帮到你，如果觉得肩周炎的锻炼方法还不错的话，要记得关注我们哦!

肩周炎怎么治

经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。

疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

白领肩痛小心筋膜粘连

常做办公室的人是不是和我有一样的问题?右肩膀总是疼痛，尤其是工作一天到下午的时候，更是难受。开始我一直以为是肩周炎。可是到了医院检查才知道是筋膜粘连。中医提醒年轻白领一族，小心筋膜粘连。

白领肩痛小心筋膜粘连

筋膜粘连是一种肌肉和筋膜因无菌性炎症而发生粘连，进而形成激痛点的疾病。这种病多是因为长期保持一个不当姿势，肌肉紧绷慢性劳损造成。白领一般长期拿着鼠标，在办公桌前保持一个姿势长达几个小时，这种人群特别容易的筋膜粘连。我就是其中一员。

筋膜粘连常会给人的错觉是肩周炎，其实肩周炎是一种老年人多发的疾病，肩部上抬多有困难，而筋膜粘连多为疼痛，酸痛，不影响上抬活动，是年轻白领易得一种病征，而有些女性白领，喜欢在包包里放化妆品等许多东西，有的还喜欢背单肩的包包，而长期单肩用力容易造成肩部肌肉紧绷，进而造成筋膜粘连。

如果得了筋膜粘连，中医专家建议大家按摩，热敷，小针刀来治疗。患者自己平常也要注意多多活动自己的肩部。

肩膀痛并非都是肩周炎

误区：肩痛并非都是肩周炎

据崔国庆教授介绍，目前白领们对于肩关节疼痛存在着两大误区。首先，只要一出现肩疼，就认为是肩周炎。其实肩疼有非常多的原因，除了肩周炎，还有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂当成肩周炎治，就会越治越疼。第二个误区是肩疼养养就行。这是因为很多人认为肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治疗目前都是吃点药、加强锻炼、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎，这样治疗就会贻误时机。崔国庆说，真正的肩周炎的表现除了肩疼，还会有肩抬不起来的症状——各个方向都受限。

治疗：警惕肩袖撕裂被当做肩周炎

崔国庆教授说，目前有很多“肩袖撕裂”的患者被当做肩周炎在治疗。肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节，运动时容易出现肌腱断裂的情况，就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是：肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。崔国庆提醒，年轻人很少会得肩周炎，一般都是在50岁以上，所以不要一出现肩疼，就认为自己是肩周炎而去选择各种理疗，必须警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。

保护：耸肩有益肩关节健康

崔国庆提醒，上班族日常生活中一定要注意对肩关节的保护，有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助：一是肩关节牵拉，比如肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉;或者两个手交叉举起来，最大范围上举，直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次，就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。

此外，运动之前充分做好准备活动对保护肩关节很有好处。比如做几节活动上体和上肢的哑铃操(如扩胸、侧平举、肩关节绕环等)，或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉 、韧带等组织达到一定的"热度"，避免损伤肩部。

人为什么会得肩周炎呢

原因有：

1、随着年龄增大，肩关节活动逐渐减少，造成局部代谢障碍，使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变，组织液渗出及细胞浸润，最终造成组织细胞变性引发肩周炎。隐藏，肩部活动减少也是导致肩周炎的病因的重要因素。

2、风寒湿侵袭是常见的导致肩周炎的病因之一， 由于肩部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而肩周炎患者需反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现肩周炎的疼痛和功能障碍 .所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。

3、肩周炎的病因还与肩部急慢性损伤有关。排球和体操运动、厨师、教师、司机和计算机操作人员，由于反复进行或长时间维持上臂的外展、上举和内旋等动作而发生肩部组织的劳损。在以上人群中肩周炎的发病率较多。另外当肩关节发生急性损伤后，如早期治疗不当也可诱发肩周炎。尤其是上肢骨折内固定后肩关节的长期缺乏运动导致肩关节粘连的不在少数。

人为什么会得肩周炎呢?从上面的三点原因看是分内因和外因的。有些是属于职业病，比如教师，司机，电脑操作者等他们都是因为长期坐着保持一个姿势不动而引发的肩周炎。但是我觉得这个还是可以预防的，坐久了就起来走走，活动筋骨就可以了。