过敏性鼻炎日常如何保健
过敏性鼻炎日常如何保健
过敏性鼻炎即变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质(主要是组胺)释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。其发生的必要条件有3个：特异性抗原即引起机体免疫反应的物质;特应性个体即所谓个体差异、过敏体质;特异性抗原与特应型个体二者相遇。变应性鼻炎是一个全球性健康问题，可导致许多疾病和劳动力丧失。
因为季节的变换交替以及花粉的原因，使很多过敏性鼻炎患者痛不欲生。
过敏性鼻炎的日常保健知识，你知道多少?
1 鼻过敏者须避开过敏原，如春夏或初秋时的花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。
2 平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。
3 在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。
4 寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。
5 用温水清洗鼻腔。
6 多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。
鼻炎会传染吗
鼻炎会传染吗
秋冬季节是鼻炎高发期，鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。目前患鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化。鼻炎患者正在逐年增加，对人体的危害更不容忽视。那么鼻炎会传染吗?
专家表示，鼻炎是有很多种类的，如急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等等。并不是每种鼻炎都会传染的，对于过敏性鼻炎来说，过敏性体质是可以遗传的。也就是说你是过敏性体质，你孩子也会是过敏性体质，那么在同样的情况下，遇到过敏原，你的孩子也非常有可能得过敏性鼻炎。这是遗传造成的，而不是传染造成的。
所以，过敏性鼻炎是不传染的。而慢性鼻炎、干燥性鼻炎是不具有传染性的。而急性鼻炎会传染的，因为其发病与流感病毒、腺病毒等病原微生物有关，所以具有一定的传染性，但并不是所有人都会被传染。流感病毒、腺病毒等病原微生物在急性鼻炎患者体内大量生长繁殖，随着咳嗽、喷嚏排出体外，当周围人机体抵抗力降低或鼻粘膜的防卸功能遭到破坏时，这些病原微生物就会“乘虚而入”，在机体生长繁殖而致病。
过敏性鼻炎的患病率过高也是和环境有很大的关系，也与个人体质有密切的关系，且有家族史。过敏性鼻炎平时无症状，发作时会鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞、喉间有痰、慢性咳嗽等。从六个月大的婴儿到老年人都有可能发生过敏性鼻炎，但通常以青春期以前的孩子发病率较高。
对于鼻炎这个疾病大家一定要重视，特别是急性鼻炎，还是比较好治疗的，能够去根。但是如果你不去重视它，造成了它的反复发作，很有可能发展为慢性鼻炎，甚至会引发其他的疾病。而慢性鼻炎就比较难治疗了，并且有反复发作的危险。
患了鼻炎除了要积极治疗外，平常的预防工作也特别重要。那么如何预防鼻炎，鼻炎患者一定要仔细看看。
如何预防鼻炎
1、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
2、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。
3、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
4、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。
5、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。
6、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
7、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
8、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。
鼻炎患者的禁忌事项都有哪些
鼻炎的7大禁忌。
一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。
三、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”，感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。
五、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。
六、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
七、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
过敏性鼻炎日常预防
1.在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户。
2.移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具。
3.使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉(但可能无法过滤灰尘)。
4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。
5.修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草。
6.持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生)。
7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上。
8.用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。
9.收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。
10.不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。
11.注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。
12.加强室外体育锻炼，增强体质。
13.保持室内清洁无尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间。
过敏性鼻炎的饮食要点有什么
造成过敏性鼻炎的原因有很多种，其中，饮食也是不可缺少的因素，毕竟生活中是离不开饮食的，那么，是哪些饮食因素造成了过敏性鼻炎的呢?下面就一起来改善过敏性鼻炎饮食习惯，从而有效的避免过敏性鼻炎的发生。
过敏性鼻炎的饮食之宜：
1、蜂蜜：对于花粉过敏者，蜂蜜是一种非常好的食物。如果能直接购买没有经过处理的蜂蜜最好，可调整免疫系统对过敏的反应。
2、青椒：尤其是红色甜椒可以帮助减缓鼻塞症状。
3、苍耳子：可以配合薄荷、辛夷花、白芷等合用。不过苍耳子本身有毒，需炒过后再泡成茶饮，过敏性鼻炎日常食疗不宜久服。
4、西洋山菜：西洋山菜又叫山葵，即日本人吃生鱼片时所蘸的芥末，可以帮助减缓鼻塞症状，睡前在床边放一小盘西洋山菜，帮助呼吸顺畅。
5、洋葱：可以抗组织发炎，又有预防过敏的功用，是一个对过敏性鼻炎日常食疗非常好的食物。
过敏性鼻炎的饮食之忌：
1、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物。因鱼、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。
2、忌食寒凉生冷食物，寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)最易损伤肺脾阳气，加重过敏性鼻炎的虚寒症状。
3、过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
4、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
鼻炎的预防
鼻炎日常保健
1、戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。
2、治疗过程中宜配合体育疗法，以增强体质和抗病能力。
3、避免局部长期使用麻黄素滴鼻，慢性单纯性鼻炎鼻粘膜光滑、有弹力，对血管收缩剂敏感;而慢性肥厚性鼻炎一般因粘膜肥厚，对血管收缩剂不敏感，故即使滴麻黄素后鼻塞亦无明显减轻，且会引起嗅觉障碍、头痛、记忆力减退，并有可能造成“药物性鼻炎”。
4、积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒除。
5、养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
6、注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。
健康教育
1、戒除不良饮食习惯：患者应避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。
2、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。
3、远离致敏源：常见致敏源有空气尘土，工业废气、刺激性气体(如二手烟)、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如虾、蟹、贝壳类海产)、尘蹒等。建议每周用热水(55℃以上)清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。
4、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。
5、注意保暖：过敏性鼻炎患者经常背部怕寒，保暖可防止发病。
鼻炎日常注意
鼻炎日常保健
1.注意饮食。冰凉饮料和刺激食物不过食，每天可以吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。
3.找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。
4.注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。
5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。
6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。
鼻炎会传染吗
专家表示，鼻炎是有很多种类的，如急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等等。并不是每种鼻炎都会传染的，对于过敏性鼻炎来说，过敏性体质是可以遗传的。也就是说你是过敏性体质，你孩子也会是过敏性体质，那么在同样的情况下，遇到过敏原，你的孩子也非常有可能得过敏性鼻炎。这是遗传造成的，而不是传染造成的。
所以，过敏性鼻炎是不传染的。而慢性鼻炎、干燥性鼻炎是不具有传染性的。而急性鼻炎会传染的，因为其发病与流感病毒、腺病毒等病原微生物有关，所以具有一定的传染性，但并不是所有人都会被传染。流感病毒、腺病毒等病原微生物在急性鼻炎患者体内大量生长繁殖，随着咳嗽、喷嚏排出体外，当周围人机体抵抗力降低或鼻粘膜的防卸功能遭到破坏时，这些病原微生物就会“乘虚而入”，在机体生长繁殖而致病。
过敏性鼻炎的患病率过高也是和环境有很大的关系，也与个人体质有密切的关系，且有家族史。过敏性鼻炎平时无症状，发作时会鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞、喉间有痰、慢性咳嗽等。从六个月大的婴儿到老年人都有可能发生过敏性鼻炎，但通常以青春期以前的孩子发病率较高。
对于鼻炎这个疾病大家一定要重视，特别是急性鼻炎，还是比较好治疗的，能够去根。但是如果你不去重视它，造成了它的反复发作，很有可能发展为慢性鼻炎，甚至会引发其他的疾病。而慢性鼻炎就比较难治疗了，并且有反复发作的危险。
患了鼻炎除了要积极治疗外，平常的预防工作也特别重要。那么如何预防鼻炎，鼻炎患者一定要仔细看看。
如何预防鼻炎
1、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
2、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。
3、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
4、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。
5、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。
6、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
7、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
8、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。