来列假吃什么好 鸡肉
来列假吃什么好 鸡肉
鸡肉相对于猪肉和牛肉来说，它的肉是比较嫩的。所以很多女性比较偏爱于吃鸡肉。鸡肉的性味是温性的，所以经期的女性可以用鸡肉煲汤喝。特别是用乌鸡煲汤，可以更好地补血哦。
来列假吃什么好 阿胶
爱美是每个女生的天性，所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效，适合经期女生的食用。在购买阿胶的时候，要到正规的商店进行购买。
来列假吃什么好 猪肝
很多女生都嫌弃猪肝有股腥味，其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血，所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍，在炒的时候多加一些油。
来列假吃什么好 鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
来列假不能吃些什么 柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
来例假前几天可以吃芒果吗
可以吃。
芒果味甘酸性凉，含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养物质，营养价值比较高，适量食用具有一定促进人体胃肠道消化吸收的功能，有利于人体健康，来列假吃芒果是不会对人体造成影响的，可以正常食用。
来列假吃什么好 菠菜
菠菜中含有大量的铁质。由于经期的女性会流失大量的血，而血液中含有大量的铁质，所以多吃菠菜也可以起到补血的功效。
来列假吃什么水果好
1、胡桃
我们知道胡桃是个好东西，很多人都称胡桃是长寿果，因为胡桃可以很好的补充养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜的功效。
2、芝麻
芝麻是我们在生活中经常吃的食物，芝麻里面含有大量的胱氨酸和维生素B和E乐意增加皮质分泌，有效的改善皮肤。
列假吃什么最好 苹果
苹果可以说百无禁忌，营养丰富，可以开胃助消化，经期女性适当吃苹果，还可以安神，补充维生素C。经期吃无花果也可以促进排毒，不仅不会发胖，还可以调理肤色。
来列假肚子痛怎么办
缓解肚子痛：
首先，例假来的前几天你是会有感觉的，当你有了这种感觉的时候你就要开始注意了，有这种感觉的时候你就要开始注意自己的饮食了，最重要的就是不能吃凉的东西，比如冷饮因为吃了凉的东西你的肚子会更加的疼，而且自己以后生孩子了，对自己的孩子也有影响
其次，当例假来的时候你可以买一些香蕉和苹果吃，这些东西吃了对例假来时的疼痛有缓解的效果，尤其是香蕉对肚子痛有非常好的缓解效果
然后你还可以买一些红枣来吃，红枣可以补血，例假之后女生会失血，严重的还会导致贫血，所以多吃一些红枣补补血也是很重要的
或者你也可以冲红糖水喝，里面放一些蜂蜜一起冲水喝，对缓解例假的疼痛也同样有非常不错的效果
最后说一句，例假来的时候平时洗澡要多用热水冲冲肚子，睡觉的时候也可以拿个热水带放在肚子那里，这样就不会太疼了，平时也要多喝热水，希望我的方法对大家有用
如何预防：
1、生活起居要有一定规律，要维持身体健康，就要遵守一定的法式，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有克制并科学安排，这样才不会导致生病。
2、锻炼身体进步健康水平，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已熟习到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病。妇女经常地参加一些体育锻炼，关于防范和治疗月经期腹痛也是有好处的。
3、积极进行妇科病的诊治，积极正确地检察和治疗妇科病，是防范痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量幸免做不必要的妇科检察及各种手术。要害是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
4、学习把握月经卫生知识，月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的惧怕、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过渡持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
5、积极做好五期卫生保健，五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。