​这样防晒 远离“阳光”癌症

​这样防晒 远离“阳光”癌症

Talk 1每天使用防晒霜

许多女生会在不太热的时节就收起防晒霜了，但事实上应该常年配备防晒衣物(遮阳帽，长袖衣服)和使用防晒霜，毕竟致癌的UVA和UVB是全年无休的在与我们的肌肤进行亲密接触。如果预算允许的话，最好为嘴唇、脸部以及身体的准备针对性的防晒用品。

Talk 2深肤色不是"挡箭牌"

皮肤白皙的女生都会特别注意防晒，但不代表拥有小麦色皮肤的你就可以破罐破摔。有流言说深色皮肤的防晒能力高于浅色皮肤。事实上，白皙皮肤的防晒指数(SPF)是略高于3，而深色皮肤的SPF则是13点多，但相比起防晒用品的SPF来说这点指数远远不够。况且，深色皮肤可能会掩盖一些色斑，而这些色斑正是皮肤病变的表现。

Talk 3远离日晒床

近年来，古天乐、刘青云等"黑脸型男"风靡银幕，不少粉丝纷纷效仿，采用"日晒床"等方式拥有"健康肤色"，但这样无疑增加了患皮肤癌的几率。仅仅一个室内晒黑疗程就将黑色素瘤(最致命的皮肤癌)的患病率提高20%，而对于较常见的两种皮肤癌，基底细胞癌以及鳞状细胞癌的患病率也将提高29%和67%。

Talk 4每月自检

美国皮肤癌基金会建议每个人每月都在光线充足的条件下利用手持和全身镜进行一次彻底全身检查，看是否存在一些异常色斑。我们可以自己对着镜子前前后后上上下下仔细检查一下，如果担心检查不够彻底，邀请闺蜜朋友来帮忙检查后背。

Talk 5学会ABCDE

皮肤科医生通过ABCDE这个5个特征来判断某个色斑是否属于黑色素瘤的迹象。虽然并不是每一个黑色素瘤都具有以下全部特征，但只要发现一两个异常状况，我们就应该去医院进行相关检查。

1.Asymmetry不对称：画一条直线穿过斑点中间，左右并不均等;

2.Border边缘：斑点的边缘呈现扇形或锯齿形等不规则形状。这可能是由于附近皮肤的色素消失的缘故;

3.Color颜色：皮肤上的斑点呈现多种颜色，比如同一斑点一边是深棕色而另一边是灰色，而并非同一色调;

4.Diameter直径：色斑的直径大于铅笔直径。许多黑色素瘤的直径大于6毫米;

5.EvoLVing演变：与上个月的检查相比，色斑出现变化，逐渐形成了不同的颜色或形状。

Talk 6不要过度依赖app

如今有一些app声称可以通过分析上传照片中的斑点来确定是否患有皮肤癌。千万不要轻信这类应用程序!匹兹堡大学医疗中心的一项研究表明，哪怕是这类应用程序中表现最好的一款依旧会错过30%的潜在黑色素瘤。

Talk 7一年一次全面筛查

建议每年至少安排一次皮肤癌筛查，也可根据所处的职业环境增加频率。

皮肤癌的病因

近年来皮肤癌又逐渐抬头，皮肤癌筛查再度被提升到需要重视的地位，人类对于死亡都是有一定恐惧的，但是当真正无法挽回的时候也无能为力。死于癌症手下的更是数不胜数，皮肤癌就是杀手的其中之一。平常很仔细、谨慎的人都会在早期就发现症状，可是有的早期也没有任何症状，所以最好定期检查。临床发现，皮肤癌病人出现明显的症状表现大多已到了中晚期。在此，我们提醒广大皮肤癌相关的朋友要引起重视。

(1)化学致癌物质

自Percivall首次描述了扫烟囱工人好发阴囊皮肤癌的报道后100年左右，人们才发现经常接触砷化物、焦油和沥青的工人容易发生皮肤癌。

(2)紫外线照射

1928年Findlay首先应用水银灯产生的紫外线照射老鼠诱发出皮肤癌。皮肤癌多见于农民、渔民及野外工作者，并好发于头面、手背等易受阳光照射的暴露部位，证明皮肤癌的发生与紫外线照射密切相关。此外，流行病学家发现居住于赤道地区的白人，皮肤癌的发病率远较居住在远离赤道地区的白人为高，并提出皮肤癌的发病率与纬度成反比规律，亦阐明了紫外线的致癌作用：纬度越低，离赤道越近，受紫外线照射量越大，皮肤癌的发病率就越高;反之，纬度高，离赤道远，受紫外线照射量小，皮肤癌的发病率就低。

(3)电离辐射

在以往长期从事放射工作因忽视防护措施而导致辐射性皮肤干燥症的基础上发生的皮肤癌，近年来由于放射仪器设备的改进和放射技术的进步，特别是加强了各项防护措施，职业性皮肤癌基本上已经绝迹。但在某些接受放射治疗的患者，经过若干年后，在放射野内发生皮肤癌的病例仍可遇及。电离辐射仍为皮肤癌的一个致病因素。

(4)癌前期病变

某些皮肤疾患如光化性质角化病(actinic keratosis)、着色性干皮病容易发生皮肤癌。烧伤疤痕以及经久不愈的皮肤慢性溃疡、瘘管、窦道在慢性炎症的反复刺激下均易恶变为皮肤癌。

避免患皮肤癌最简单的方法是减少暴露于致癌的紫外线下。有三种基本方法可减少紫外线对皮肤的伤害，应考虑采用其中一种或多种：(一)减少在阳光下活动的时间;(二)外出时用衣帽保护皮肤;(三)如果必须待在太阳下，又不能用衣物保护皮肤，或者因希望把皮肤晒黑而不愿意用衣物覆盖皮肤，那就应该涂上防晒剂。防晒剂有霜、油等剂型，含有某些化学成分，可以阻止太阳光中最有害的射线损害皮肤。

当出现以上症状时，患者就应该到正规医院进行治疗了，争取早发现早治疗，可以很好的治愈皮肤癌。与皮肤癌致病因素有关的人群，建议要做好皮肤癌的预防措施。

冬天应该怎么护肤 番茄

番茄含有丰富的茄红素，是强力的抗氧化剂，可保护皮肤远离阳光、空气污染的伤害。取番茄一枚洗净打汁，再加入蜂蜜搅拌均匀，涂抹在脸上，10-15分钟后洗净，能有效去除油脂，使皮肤越来越白皙。

​远离老年痴呆 不妨多晒太阳

随着夏日气温升高，不少人开始远离阳光，每天躲在空调房和冷气车里，如果出门脸部和暴露的肌肤还要涂上厚厚的防晒霜。不过，专家指出，过分远离阳光，也会导致维生素D缺乏，因而可能导致老年痴呆。

中国农业大学食品学院副教授范志红表示，研究表明，缺乏维生素D的人，罹患早老性痴呆症的风险要大得多，而如果用大剂量的维生素D治疗，患者的行为能力会有明显改善。此外，维生素D的功能绝不仅仅是帮助预防骨质疏松，它和超过100个基因的活化有关，对人体的免疫系统具有重要调节作用。

现代人渐渐远离了阳光，每天呆在室内，出门以车代步。哪怕是运动，也一定要在有空调的健身房里。这样很容易导致维生素D的不足。一些人大量吃合成维生素D来补充，但大量服用合成维生素D却容易招致中毒。而阳光是人体维生素D最自然的来源，却不会给人体带来任何麻烦。因此，最简单的方式就是：多到室外走走，放松身心，提高体能，亲近阳光，拥抱自然。

远离阳光暴晒的几种小技巧

外出游玩防晒攻略一：选择防晒指数高的防晒霜

在美眉们的日常肌肤护理当中，防晒霜也是必不可少的，无论是外出还是待在室内，你都需要涂抹防晒霜，平时的生活中选择防晒霜，其系数在15-20左右就可以了，而选择外出游玩的话，就要提高一下防晒霜的指数了，选择防晒细数较高的防晒霜，也并不是说SPF值越高防晒效果就越好，这其中美眉们会有一个误解。

实际上，SPF值越高的防晒霜，表示其油腻成分和敏感成分都比较高，同时也会给肌肤带来很大的负担，平时最好不要用SPF值较高的防晒霜，但是外出游玩的话，美眉们可以选择使用SPF50的防晒霜，防晒效果会比较好。

外出游玩防晒攻略二：隔一小时补涂一次防晒霜

千万不要以为涂上了防晒霜就可以放心享受日光浴了，美眉们外出游玩，涂抹防晒霜要每隔一个小时再补涂一次，最初一次涂抹防晒霜要在出门前的二十分钟涂抹，防晒霜要随身携带，全身涂抹的话，美眉们最好随身携带两瓶防晒霜，保证全身的每一寸肌肤都涂抹到，做到全面的防晒护理哦!

外出游玩防晒攻略三：出汗擦干再继续涂防晒霜

美眉们外出游玩，天气炎热，身体和皮肤一定会出汗，那么，出汗就不涂防晒霜了吗?出汗后，美眉们应该把汗渍擦拭干净，再继续涂抹防晒霜，由于肌肤表面的水分也会吸收紫外线，导致辐射严重，如果不及时擦干汗液涂抹防晒霜的话，美眉们的皮肤很容易被晒黑。

外出游玩防晒攻略四：晒后立即进行防晒修复

美眉们不要认为涂抹了防晒霜就万事大吉了，即使每隔一个小时都有补涂防晒霜，那么，在晒后的二十四小时之内，也要进行防晒修复，这样可以避免肌肤出现晒斑，虽然有防晒霜的保护，但是，肌肤经过了紫外线的照射之后还会是变得格外脆弱，这时候，脆弱的皮肤需要降温修复，美眉们可以用冰毛巾敷脸，再加以轻柔地按摩，二十分钟之后，再用化妆水来为肌肤补水保湿，最好再涂抹上保湿霜，层层为肌肤保湿修复，才能够将紫外线辐射肌肤的程度降到最低。美眉们要知道，晒后修复是一定要做的，否则肌肤会变得越来越脆弱。

防晒喷雾喷一次管多久 防晒喷雾提前多久喷吗

出门前的半小时喷。

防晒喷雾能长效隔离阳光中的紫外线UVA/UVB，防止皮肤晒伤、晒黑、晒老化，但需要在出门前的半小时左右喷好。这样防晒喷雾才能完全被肌肤吸收，起到更好的抵御紫外线的作用，防晒效果更好。

肌肤美白保养小知识

1、美白保养的基本准则即“ABCS”

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

2、25岁后有肌肤不再会自动恢复白皙

在25岁前适应性色素沉淀而产生的斑点，一般都可自行消失。但一旦过了这个年龄，肌肤就会走下坡路，一些斑点不会自动消失，而需要美白产品来帮肌肤恢复原来的白皙。

3、让产品渗透肌肤基底层

有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

4、绝没有速效美白品

不要怀疑美白产品的功效，因为真正能看出效果的美白保养需要持续两个月。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是不要轻易相信。

​这样子晒太阳远离癌细胞

维生素D的别名叫“阳光维生素”，因为皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D。维生素D有助于防止人患淋巴癌、前列腺癌和肺癌，维生素D还能防止皮肤癌。当然，证据最为充分的是维生素D可以防止结肠癌。皮肤病学家一贯告诫人们当心晒太阳患皮肤癌，于是很多人都在用各种方法，包括以衣物和药物屏蔽阳光，实际上阻碍了维生素D的生成。

正因为这样，如今一些科学家正在质疑皮肤病学家的忠告。原因在于，人们发现维生素D在防御甚至治疗多种癌症上起着重要的作用。

在日常生活中人们都不能获得充足的维生素D，维生素D是难以从食物和强化牛奶中单独补充的，而维生素D补充剂又存在疑问。于是，在晒不晒太阳和晒多少太阳上就产生了疑问。

美国哈佛大学医学和营养学教授爱德华·乔万鲁斯的研究小组提出：皮肤癌每造成1人死亡，维生素D就可能阻止30例死亡。他们认为这个结论是比较可靠的，而且足以与任何抗癌因素相媲美。

美国癌症学会的首席皮肤病学家迈克尔·图恩正在重新考虑癌症协会的防晒指南。图恩也认为维生素D可以预防和治疗某些癌症。但是目前最大的问题是还不清楚维生素D抗癌的作用原理。

另一方面，现在人们当然还不能推翻太多的阳光会导致皮肤癌的结论，因为晒太阳获取维生素D不仅能防缺钙，也能防癌。

晒太阳会让你远离骨癌吗

首先，我们的皮肤在接受过紫外线辐射之后可以产生维生素D，维生素D能够消除肿瘤形成的血液环境，即使已有的肿瘤，维生素D也能延缓它的生长速度。

其次，多晒太阳本身就有利于增强我们的免疫力。而且紫外线具有非常厉害的杀菌能力，很多细菌在紫外线下只能生存半小时到一小时。

对于男性来说，多晒太阳能够让他们的精子更加地活跃，阳光还能增强他们人体血液内睾丸激素的水平,增强性欲,提高精子质量。