宝宝睡眠不好怎么按摩 清肝经

宝宝睡眠不好怎么按摩 清肝经

位置：食指末节罗纹面。

操作方法：离心推为泻，称清肝经。每天清肝经200次。

功效：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦的作用。

宝宝睡眠不好是什么原因 宝宝睡眠不好怎么办

吮吸按摩能够起到很好的安抚作用，孩子睡眠不好，如果是因为受惊或者兴奋过度，都可以让宝宝吮吸乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴来达到安抚的作用；

而且各自轻拍和按摩都可以使宝宝冷静下来，在吮吸中又进入睡眠。因此吮吸按摩是应对睡眠不好怎么办的黄金组合。

孩子睡眠不好可能因为环境太过嘈杂，此时应对的方法就显得相对轻松些，只需将宝宝抱到相对安静点的环境中，

放一些有节奏的舒缓音乐就能帮助他重新进入梦乡；也可以用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他重新进入睡眠。

宝宝睡眠不好又哭又闹的话，在狭小的室内更加让人烦恼，宝宝哭闹的情绪也得不到缓解，

因此可以用摇篮床将宝宝推出室外，新鲜的空气会起到一定安抚的作用，而且摇篮在不停的晃动中也容易加速宝宝的睡眠。

宝宝睡觉为什么容易醒

宝宝睡眠容易醒在排除睡眠环境及身体异常因素引起的外，一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关，其睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。而大人会误以为其睡眠不好，抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行，就造成宝宝睡眠不好的习惯。

所以，当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。宝宝睡觉前哭闹是正常现象，只要给予适当安抚就可以了。切忌养成抱着睡觉的习惯，不但影响宝宝的脊柱发育也影响睡眠质量。

宝宝睡眠不好怎么办 3个错误要避免

宝宝睡眠不好的避免错误1：睡前精神亢奋

在准备睡前，一定要让宝宝拥有一个良好的安静环境。如果宝宝在睡前的精神太过亢奋，那么就会导致宝宝的浅层睡眠过多，宝宝自然就会睡眠质量不好了。爸爸妈妈需要注意的是，在睡前不要和宝宝玩太费体力的游戏，可以给宝宝播放轻柔的音乐，或者给宝宝哼唱一些摇篮曲等，这样宝宝就可以睡得香甜了。需要注意的是，爸爸妈妈最好在宝宝创造良好的睡前环境后，看到宝宝准备入睡时，就可以离开了，让宝宝养成一个能够独立睡觉的好习惯。

宝宝睡眠不好的避免错误2：睡前吃的太饱

如果是婴早期的宝宝，在睡前给宝宝喂奶是可以的。但是，如果宝宝已经添加辅食，那么最好睡前不要再给宝宝喂辅食了。婴儿期的宝宝肠胃功能还未发育完全，睡前喂的过饱，宝宝的肠胃会难以消化。长期以往，不仅会影响宝宝睡眠，还会造成宝宝肠胃消化不良和代谢负担的隐患。

宝宝睡眠不好的避免错误3：缺少安静的睡眠环境

正如我们上文所说的，宝宝需要的是一个安静睡前环境。其实宝宝睡眠中也是同样如此。安静的环境能够让宝宝进入深层睡眠状态，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。所以，爸爸妈妈如果有家庭聚会或者朋友到访，那么最好也能给注意声量，不要影响到宝宝的睡眠。

睡眠不好按摩哪些穴位

1、心包经:心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。

2、膻中穴:膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

睡眠不好按摩哪些穴位调理

1、按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

3、轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

4、指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

5、艾叶加醋泡脚解焦虑

足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

睡眠不好怎么办

1、调整一下室温

把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

2、适当饮食助睡眠

晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。

3、跟着太阳同起落

尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

4、睡眠环境很重要

睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

为什么有的宝宝睡眠不好呢

小宝宝是一个家庭中最重要的成员，小宝宝的一举一动都会受到家长的关注，很多有新生儿的爸爸妈妈们都会发现，宝宝睡觉的时候不安稳，常常会莫名的醒来，家长们就会很着急。那么为什么宝宝睡眠不好呢?下面我们为大家介绍一下宝宝睡眠不好的几个原因，供大家参考。

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

以上七条就是有关为什么宝宝睡眠不好的相关介绍，宝宝如果出现睡眠不好的情况，家长一定不要着急，首先找出宝宝睡眠不好的原因，并且及时调整或者是改变环境。需要注意的是，一旦连续出现睡眠不好的情况，就要及时去医院治疗。

婴儿睡眠不好有什么妙招

睡眠不好怎么办之了解宝宝睡眠时间

孩子的睡眠时间是存在一定规律的。一般情况下，我们会发现宝宝越小，所需要的睡眠时间越多。比如，新生儿的睡眠时间比较长，每天需要保证16到18小时的睡眠时间。出生半年的宝宝，每天一般需要15小时的睡眠时间。要是宝宝长到一岁的时候，就需要13个小时的睡眠时间。妈妈们在了解到宝宝的基本睡眠时间数之后，就需要学会保证宝宝的睡眠时间。帮助宝宝养成好的睡眠习惯，充足的睡眠时间才能够帮助宝宝养足精神。

睡眠不好怎么办之营养充足

宝宝的睡眠问题和营养的护理有着莫大的关系。宝宝的营养护理方面，爸爸妈妈们要注意宝贝营养的选择，比如选择乳清蛋白含量较丰富的奶粉，可以促进宝宝神经系统的发育。另外还注意选择维生素D含量较多的食物，促进宝宝身体对钙的吸收。鱼肝油对于宝宝的体质也有重要的作用，宝宝体质改善了，神经系统发育有保障，也会让宝宝更好眠。

睡眠不好怎么办之让宝宝感受白天

有些宝宝睡眠质量不好的问题在于作息时间不规律。当宝宝的屋内环境比较阴暗时，宝宝对于白天的概念就会比较模糊。有时候就不知道什么时候是白天，什么时候是晚上。宝宝的白天睡眠时间很长，晚上的时候睡眠时间就短了。这样宝宝作息紊乱，宝妈们就会觉得宝宝睡眠不好。因此，最好还是要让宝宝感受白天。

睡眠不好按摩哪里

按摩部位一：背部

1、人先仰卧在床，用手按住斜方肌(上背部的中上部包括脖颈的的下半部)，和肩胛肌(位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌)。

2、然后坐起来，用瘦背的第二掌骨节从上到下地按摩背部的肌肉。用手掌轻轻地拍打后背，由上至下，主要以背部的肌肉为主。

3、最后，面朝下，俯卧在床上，放松身体，然后对方靠在床边，伸出双手，张开手指，随之将手放在俯卧者的背部，然后从背部往腰部的方向推进，坚持10次左右。

按摩部位二：脊椎

1、俯卧在床上，保持上身放松，然后协助者双手握拳，伸出食指和大拇指，然后甚至拇指，食指半弯。

2、然后在俯卧者的背部脊椎的两旁大概两指宽的位置进行按摩。

3、用固定的手法从骶骨的位置，将皮肤轻轻捏起，然后放松，一步一次向前拿捏。从下到上连续按摩5-8遍。

注意：因为人体的脊椎背部附近有重要的经络，经常按摩推动脊椎，有助于全身血气的运行，可以帮助睡眠以及延年益寿。

按摩部位三：腋窝

1、可以自我按摩。身体端坐在床上，可以左右两臂在胸前交叉，然后左手握住右边腋窝，右手握住左边腋窝。

2、运用手腕的力度，带动四指均匀地按捏腋下的肌肉，将手指贴近皮肤打圈按摩。

要知道腋窝有丰富的血管、神经以及淋巴结，在睡觉之前轻轻地按摩腋窝，或者用指尖轻轻触碰腋窝，刺激腋下的神经以及血管，可以大大地增加人的肺活量，促进血液循环，使呼吸顺畅，促进呼吸系统进行高效的气体交换。

而且经常按摩腋下，坚持早上起床后，晚上睡觉前按摩一遍，每次检测1-3分钟，可以增加五官对外界的灵敏度，帮助肠胃消化，有利于治疗食欲不振。

宝宝睡眠不好怎么按摩 摩卤门

位置：前发际正中直上2寸百会前骨陷中。

操作方法：用掌心摩，称摩囟门。每天摩卤门200次。

功效：有镇静安神、通鼻窍的功效。需要注意的是正常前囟在宝宝12—18个月之间才会完全闭合，所以操作时不可用力按压。

婴儿睡眠不好的解决办法

1.吮吸。宝宝需要获得安全感，在睡觉之前，妈妈们可以让宝宝吮吸奶水，宝宝获得与妈妈亲密接触的机会，宝宝也能够感受到更多的母爱，获得更多的安全感。

2.按摩。按摩能够促进人体自身的血液循环，为了能够提高宝宝的睡眠质量，我们也可以帮助宝宝进行按摩。按摩的过程中，我们要注意力度。还有还不满一个月的宝宝，我们不建议帮助宝宝进行按摩。

3.音乐。音乐能够帮助我们调节心情，让我们获得更加放松的状态。宝宝要进入梦乡的时候，我们可以播放一些比较舒缓放松的音乐，帮助宝宝稳定情绪，更好的入眠。

4.改善周围环境。想要让宝宝更深度的进入睡眠，我们需要帮助宝宝改善睡眠环境。比如我们需要帮助宝宝清除房间里的蚊虫，为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。

宝宝的睡眠质量不好，爸爸妈妈们还是需要从不同的方面，帮助宝宝改善睡眠，让宝宝睡得更香甜。

宝宝每天睡多久

宝宝需要有个充足、高质量的睡眠

不同年龄段的婴幼儿每天需要的睡眠时间

月龄 0～3月 3～6月6～12月12个月以上

每天睡眠时间(小时/天)16～20 14～15 13～14 11～13

日间小睡(次)3～4 2～3 2 1

宝宝睡眠时间少

Q：宝宝9个月了，从出生到现在睡眠时间太少了。白天一觉也就是十多分钟左右，晚上也要醒好几次。听说睡眠少的宝宝不大长身高，真的好担心哟。

A：宝宝晚上睡眠不好，对生长发育是不利的。建议寻找宝宝睡眠不好的原因，找出解决之道。如有可能缺钙，有可能白天玩得太兴奋，最好检查一下。

宝宝睡眠不好是不是缺钙 宝宝睡眠不好的原因

一顿饱一顿饥或频繁喂食等不正确的饮食方式都容易使宝宝出现肠胃消化问题，从而影响宝宝的睡眠。宝宝的肠胃功能此时比较弱，不宜给宝宝食用难消化的食物，否则也会引起睡眠问题。

宝宝白天玩的过多或临睡前玩得时间太长，都容易导致精神兴奋，过度疲劳。此时宝宝的大脑神经发育还不完善，使得高度集中的精神不能很好地被抑制，就会容易出现入睡困难或浅睡易醒的现象。

若宝宝长期睡眠不足或是经常无规律睡眠容易导致身体内部出现紊乱，影响宝宝的精神状态和身体发育，从而睡眠不好。白天睡的过多也会影响宝宝晚上的睡眠，所以合理安排宝宝的睡眠时间，培养和建立宝宝的生物睡眠钟是很重要的。

当宝宝处在出牙期、断奶期或预防接种后以及生病等特殊时期，宝宝的睡眠质量会受到一定的影响。出牙、断奶或预防接种后以及生病，都会使宝宝的身体出现不同程度的不舒服，在睡眠上表现的尤为明显。

宝宝缺钙也是导致睡眠不好的原因之一。因为缺钙或血钙降低，都会引起大脑神经兴奋性增高，从而使宝宝夜间烦躁不安，睡眠不好。建议在医生的建议指导下适当进行补钙，天气好的时候还可以带宝宝多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。

天气过热或过冷、空气过于干燥、给宝宝睡觉被褥盖的太厚、身上尿湿或汗湿、移局陌生的新家、频繁更换照顾的人、睡觉的环境太吵闹等外在因素都会影响宝宝的睡眠。

宝宝湿疹按摩哪里 清肝经

定位：食指末节螺纹面

操作：用拇指指腹自孩子食指螺纹面向指根方向直推200次。

宝宝睡眠不好是缺钙吗

宝宝睡眠不好不一定是缺钙。

婴幼儿睡眠不好不是一个小问题，爸爸妈妈应该要引起注意，因为它可能会对宝宝以后的身体、智力及神经发育造成一定的影响。然而导致宝宝睡眠不好的原因有很多，并不一定是因为缺钙。