夏季祛痘吃什么食物好 百合莲子红豆粥
夏季祛痘吃什么食物好 百合莲子红豆粥
糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。红豆，莲子，百合，浸泡2个小时，入锅煮熟，加冰糖调味。
作用：清心降火，润肺生津，补血益气。
红豆薏米粥什么时候喝最好 湿重长痘的时候
人体内湿气过重容易出现心肺火旺，湿热内扰后果，身体黏腻出油，会有烦躁失眠，脸上起红疹、痘痘的情况，可以尝试用红豆薏米汤洗脸，也可以将去湿养颜、去心火、安神健脾、补肾的百合、莲子和红豆薏米一起煮制，可以去除体内湿热的情况，缓解长痘的现象。
注意：莲子要和红豆一起浸泡，不要将莲芯去除，百合提前浸泡30分钟，然后莲子、红豆、百合、薏米一起煮至即可，可以加适量冰糖调味。
红豆薏米粥里面还可以加什么 百合+莲子
红豆薏米粥中可以加大百合和莲子。
百合和莲子具有清热解毒的作用，体内湿气过重会导致皮肤出油，容易长痘痘之类的东西，因此食用红豆薏米粥的时候搭配一些具有解毒、消炎、祛痘作用的百合、莲子，可以加强红豆薏米粥美容养颜的作用。
注意：百合和莲子需要提前浸泡6个小时以上，然后和红豆薏米一起煮。
八宝粥一个小时能熬好吗 在家做八宝粥的做法
1.准备粳米、红豆、薏米、百合、莲子、桂圆肉、红枣、冰糖，依个人口味可更改食材。
2.将百合、薏米、莲子、红豆清洗后放入水中泡软，红豆另外浸泡
3.将粳米和红豆倒入锅，加入足量水，大火煮至半熟。
4.将泡软的薏米、百合、莲子放入锅中煮至沸腾，煮开后加桂圆肉、红枣小火慢熬。
5.等粥变得浓稠软烂后，加适量冰糖调味即可。
在家做八宝粥的做法
1.准备粳米、红豆、薏米、百合、莲子、桂圆肉、红枣、冰糖，依个人口味可更改食材。
2.将百合、薏米、莲子、红豆清洗后放入水中泡软，红豆另外浸泡。
3.将粳米和红豆倒入锅，加入足量水，大火煮至半熟。
4.将泡软的薏米、百合、莲子放入锅中煮至沸腾，煮开后加桂圆肉、红枣小火慢熬。
5.等粥变得浓稠软烂后，加适量冰糖调味即可。
红枣百合莲子汤的功效 清心安神
百合莲子红枣汤还能清心安神，平时人们出现气血亏虚或者体虚时就会出现，烦躁焦虑，以及失眠和心悸等多种不良症状，这时吃一些百合莲子红枣汤就能补养心肺清心除烦，能让人体出现的不良症状尽快好转。
红枣怎样吃最有营养 红枣熬粥，安神助眠
做法：准备好百合，莲子，红枣，同小米一起煮粥。
功效、；有躁郁不安，心神不宁等症状的人，可以适当食用红枣莲子百合粥，红枣具有一定安神效果，这几种食材一起煮粥，能够好的发挥其养气宁神的功效，有助睡眠质量的提高。
去痘食谱怎么做
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克。
调料：白糖适量。
做法：1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。
2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。
百合莲子红豆粥
材料：糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。
调料：白糖适量。
做法：1、将糯米，红豆，莲子，百合分别洗净，浸泡两个小时，莲子去心。
2、锅置火上，倒入清水煮沸，把红豆，糯米，莲子，百合放入锅中，用大火煮沸，转用小火熬40分钟至黏稠，加入白糖调味即可。
烹饪妙招：红豆不必浸泡太久，最多是1-2个小时，没时间可以不用浸泡，但也不要用热水浸泡。
清炒苦瓜
材料：苦瓜300克。
调料：小葱，盐，味精，白糖，香油，植物油各适量。
做法：1、苦瓜洗净，剖开，切成片，小葱洗净，切段备用
2、炒锅置火上，倒油烧热，放入苦瓜块炒，然后调入盐，白糖，继续翻炒。
3、炒至苦瓜熟时，加入味精，淋上香油即可。
职场男士吃什么能养生
1、夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤
男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好，而且夏季熬夜易起心火。因此，夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤，能有清心润肺、益气安神的功效。
除此之外，熬夜对眼睛也有伤害，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
2、饮酒后宜喝莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大！但是，男人夏季各种应酬少不了要饮酒，建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。
3、脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾
一般脾胃较虚弱的人，在夏季吃的比较丰富，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
红枣莲子百合汤的功效
百合莲子红枣汤对人类心血管有积极的作用，它含有的生物碱能净化血液，防止血管老化，可以促进血液循环，而它们含有的微量元素钾，则能促进人体内钠盐的代谢也能提高人类心脏功能，可以扩张血管防止血压升高。
百合莲子红枣汤对人类身体有明显滋补功效，它不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素，还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质，除此以外，他们从中医的角度看，还能滋阴补肾补益气血，能缓解人类体虚，也能提高肝肾功能，能让人们的身体更强壮，更健康。
百合莲子红枣汤还能清心安神，平时人们出现气血亏虚或者体虚时就会出现，烦躁焦虑，以及失眠和心悸等多种不良症状，这时吃一些百合莲子红枣汤就能补养心肺清心除烦，能让人体出现的不良症状尽快好转。
按症状分析吃什么去火
心火：多见于夏季。表现为口舌生疮、失眠多梦、心烦、盗汗等。
去火方：多吃苦味的食物，比如苦瓜、莲子心，还可以喝绿豆汤，苦瓜炒蛋
肝火：多见于春季。表现为爱发火、脾气暴、面红耳赤、两肋胀痛、两眼干涩、视力模糊等。
去火方：菊花茶，桔子叶茶、玫瑰茶这些舒肝解郁的也有效果、桔子叶茶、舒肝补血茶、玫瑰梅花茶
胃火：胃部灼热、腹胀、牙龈肿痛、口腔溃疡、口臭等。
去火方：薄荷茶、西瓜、莲藕以及清淡的蔬菜水果等、胡萝卜土豆丝
肺火:多见于秋季。表现为咳嗽、鼻干嗓子干、痘痘、眼白有红血丝等。
去火方：冰糖炖梨、萝卜汤、百合粥、核桃仁冰糖炖梨、百合粥、四白露、银耳汤
肾的火是虚火，要补益的，不能泄火。
肾虚：腰膝酸软、牙齿松动、脱发、骨质疏松等。
补肾的食疗：黑色食品，如黑芝麻糊、四黑粥等、黑芝麻糊、四黑粥
八宝粥怎么煮
材料：大米、红豆、花生仁、薏米、百合、莲子、核桃仁、红枣、冰糖。
做法：
1、将百合、薏米、莲子、红豆洗净后放入清水中泡软，红豆分开浸泡。
2、将大米和红豆放入锅内，加入足量热水。
3、开大火将其熬煮至半熟。
4、然后加入泡软的薏米、百合、莲子，放入核桃仁、红枣继续熬煮。
5、再次煮开后，转小火慢熬，直至粥变得浓稠为主。
6、盛出，根据自己的口感调入适量冰糖搅匀即成。
夏季祛痘吃什么食物好 苦瓜粥
苦瓜15克，大米100克，白糖适量。大米淘净，苦瓜洗净，去瓜瓤，切成丁。入锅加水先用大火煮沸，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味。
作用：清热排毒，养颜嫩肤，用来煮粥可以最大限度保留苦瓜的营养，加大祛痘痘效果。
雪莲果怎么吃好吃 雪莲果做汤食用
食材：雪莲果，胡萝卜，排骨，白豆，花生，百合，莲子，红枣。
做法：
1.雪莲果洗净去皮切小块，胡萝卜去皮切条，白豆，花生，百合，莲子，红枣等泡水，备用。
2.将较难煮的白豆，百合，莲子等先煮至半熟，加入胡萝卜，雪莲果等其他材料。大火煮沸，转小火煲煮2小时，关火出锅。
功效：快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。