养生健康

男人四十岁性能力下降的改善策略

男人四十岁性能力下降的改善策略

俗话说:“男人四十一枝花”,然而,从生理机能角度看,也可以说“男人四十一道坎”。40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低,出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、性能力下降等男性更年期症状,医学上称之为迟发性性腺功能减退症(LOH)。调研显示,我国40岁以上男性四成以上患有LOH。

中老年男性的雄激素只是部分缺乏,每位男性体内的基础雄激素水平不同,有的人高,有的人低,每个人的衰退进程也不一样,因此男性更年期的症状比较分散,个体差异也大。一般来说,男性更年期可能出现四大类症状:一是体能、身体力量下降;二是血管舒缩症状,比如潮热多汗等;三是精神症状,如容易发脾气、健忘、抑郁、注意力减退、焦虑等;第四类症状则是性能力变差,比如勃起不坚、精液量、射精力度下降等。那么怎么改善这种状况呢?

一、微量元素、矿物质和维生素的补充

如铁、锌、钙、等。严重缺锌,可导致性器官发育幼稚,精子数量减少,畸形率增加,性欲减退,甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。维生素有维生素A和维生素E等,二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

二、应劳逸结合的安排工作和生活,减少身体患病的可能

过度疲劳,或体质虚弱会使那男性没有性欲望,只是想赶快休息,或者静养。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感,从而就会导致性欲减退现象发生。

三、树立对性生活的正确认识,夫妻之间应该常保持沟通,建立和谐的夫妻关系

不正确的性生活看法,使人对性生活产生恐惧和厌恶心理,渐渐性欲就会减弱,其实只要房事不过度,对身体不仅无害,而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感,导致性欲减退发生。

四、勿滥服药品

改善性能力,不少患者最熟悉的是“VIAGRA”。“VIAGRA”的作用是直接改善阴茎海绵体功能,而内分泌治疗针对的是性功能下降的基础原因。有的ED患者需要两者结合治疗。另外,男性睾酮的生理作用非常广泛,不仅生殖、泌尿,甚至连皮肤、骨骼、造血、心血管等均有雄激素受体,如果不重视治疗、放任不管,男性睾酮缺乏不仅会引发以上更年期症状,更是某些基础疾病如心血管病的预兆。

因此适当补充睾酮,可有效增加中老年男性的肌肉含量和肌力,显著提高性欲和性生活质量,增加骨密度,减少骨折发生率,对心血管等脏器也有好处,最终使得有质量的生命延长。

患者一定要选择正规医院,规范就医。治疗前进行全面的体格检查,治疗中要随时监测,密切注意睾酮补充治疗可能产生的不良反应,如红细胞压积增高、血液黏稠度增加。雄激素替代治疗还可能加重前列腺增生临床表现,增加前列腺癌的发生率,因此开始治疗前应该进行前列腺检查,并且每年复查。此外,尽量选用对肝脏损害少的药物。

关于保健品这方面大多数人对此还存在认识误区或盲区。比如,出现性能力下降后,会首先购买一些声称能壮阳的保健品服用。但实际上,食药监部门从来没有审批过改善性功能的保健食品。在正规治疗上,其实,正如一些女性进入更年期后可以采用雌激素替代疗法一样,更年期男性也可以考虑通过阳君宝中药喷剂来改善更年期症状,提高生活质量,减少和推迟老年疾病的产生。

四十岁的女人生活是什么的

四十岁的女人生活是什么的?

刚刚在韩国播毕、风靡亚洲的《第二次二十岁》里,崔智友饰演的女主角韩露拉38岁了。韩露拉19岁时因意外怀孕辍学结婚,接下来的20年里她只围绕着老公和儿子转,老公步步高升成了大学教授,嫌弃她没法沟通交流,儿子对她也总是爱理不理。正在这艰难的人生关头,婚外恋的丈夫提出了离婚申请……

在许鞍华颇负盛名的《女人四十》里,孙太阿娥人到四十,正艰难处于“夹心层”中:上有老年痴呆的退伍公公,下有没有长大的孩子,丈夫性格软弱,工作也陷入瓶颈……生活的一切,仿佛都在与她为敌。阿娥每一睁开眼就如陀螺般不停转着,疲惫、窘迫、压抑,四十岁的她的生活内外交困如油煎如热锅煮。

在东方传统观念里,“上得厅堂、下得厨房”“贤内助”“相夫教子”是对已婚女性的角色规定,女性成了家庭、丈夫和小孩的附庸。不少女人循着这一传统路径规规矩矩走来,不知不觉就到了四十岁的关口。倘若不是像韩露拉一样遭遇措手不及的离婚协议书,她们几乎不曾停下来想一想:女人天然就该为家庭奉献一切吗?当她们将全部奉献给家庭,她们得到了什么,又失去了些什么呢?

“对女人而言,四十岁以上,年龄就没有了意义。”冲田修一执导的《去见瀑布》如是说道。——女人们青春不再了。

电影《奇怪的她》劈头就是一段嫌弃老去了的女人的台词:“如果把女人比喻成球,如花似玉的十几岁像篮球,男人们会用尽全力伸手去抢;二十几岁的女人是橄榄球,男人们会如豺狼般相互撕扯,也是唯一男人们为球拼命的时期;三十几岁是乒乓球,虽说为球而战的男人数量明显减少,但对球的注意力还是不错的;中年女人是高尔夫球,一个球一个男人,男人只要看到这个球,就会挥杆让球飞的很远很远。”——她们也不再拥有爱情。

性能力下降吃什么

还可以提高你的性能力。那么,吃什么能提高性功能呢?

平常食物壮阳巧搭配肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于人体精量增加和促进精子的生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。

与性功能有关的维生素有医生发现,对合并少精症的恶性贫血患者,应用维生素B12治疗后,不但红细胞增加,而且精液也得到改善,并恢复了生育能力,获得了“双喜临门”的效果。

含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物,故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。

维生素A和E均可提高性冲动,增加精子的生成,并提高精子活力。维生素A缺乏时,可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化。含维生素A较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。维生素C的作用是降低精子凝集在一起,有利于精液液化。在新鲜蔬菜和水果中,以及植物油中含有非常丰富的维生素。

现代医学证明由于人体缺锰,可导致酶活性降低,垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少,生长发育发生障碍,而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高,有良好壮阳效果。

四十岁男人精子质量怎么样

人们都说男人的黄金年龄是四十,但是男性的精子质量最佳年龄却到不了四十,因为随着男性年龄的增加,精子也越来越少。不过男人在四十的时候,精液质量一般还是可以的,只要夫妻双方都没有病,想要孩子可以的。

虽然男人四十精子质量一般情况下没有问题,但是我们建议男性朋友最好还是能到医院进行检查,了解自己的身体状况,如果确实没有任何想少精症、弱精症这样的疾病,就可以通过饮食提高精子的质量。

1、食用含有镁的信物。镁有不仅可以预防疾病,而且还可以提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、在精子的主要成分中,精氨酸占有很大的比例,如果想要提高精子活动的能力。就要多吃富含精氨酸的食物,有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

上文就是我们对于四十岁男人精子质量怎么样的相关介绍,相信大家应该对此病有了一定的认识。精子对男性的影响还是比较大的,希望有弱精症的患者能够及时到医院进行治疗,对于四十的男性朋友朋友来说,更应该定期检查自己的身体状况。

性能力下降

引起性欲低下的原因复杂,主要分为是器质性和功能性。年龄增长、身体多病虚弱、缺乏劳动锻炼、大脑皮层功能紊乱、睾丸酮水平降低或某些内分泌功能障碍的疾病、男性生殖系统疾病均可使性欲低下。 性欲低下的原因较多,随着年龄增长,40岁以后常感性欲、性频度、阴茎勃起坚硬程度与以前相比略减低,到 50~60岁更趋明显。这种随年龄增加而性欲逐步减退的现象,不能认为是病态,而是男性性反应的生理变化。身体患有全身性疾病,营养状况不良,体质虚弱,性欲也冷淡;大脑皮层功能紊乱,对性兴奋性的抑制加强,在抑制强烈时性功能的整个过程都会发生影响;精神心理状态的紊乱,乃至异常也可导致性欲低下;内分泌功能障碍,如睾丸酮水平低下、甲状腺功能低下、胰腺功能低下,可使原来的有效刺激不能对性 器官和性反射产生足够的性兴奋,引起性功能障碍;男性生殖系疾病如包茎、小阴茎、巨大腹股沟疝,常使性交困难或无法性交,日久也引起性欲低下;有些药如乙醇、抗高血压药等也可引起性欲低下。

由于对年龄变化与性欲和性反应间的关系不了解,有人以初婚或青年时期性功能作为标准,将性活动错误地等同于性交,结果把增龄后出现的正常性反应变化看作性欲低下或其它性功能障碍,这是一种认识上的误解,而非真正的性欲低下。

中年男人如何保健

四十岁对男人而言,是一道“大关”。负担最重,压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途,妻儿老小,一个都不能少。危机四伏的感觉让他们无法释怀,而健康,在他们手中,是最不屑一顾的筹码,是随时可以全部押上去的“赌注”。熬夜工作,胡吃海塞,交际应酬……他们拼命透支着自己的健康,却忽略了储备。“四十岁以前以命博钱,四十岁以后拿钱买命”,成了这个年龄男人最好的写照。

男人四十岁要大修,否则出现问题时就晚了。首先要修理的就是肌肉。因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。男人到40岁时,男性荷尔蒙丢失速度非常快,一发胖,体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多,就会表现出打呼噜、胡子变少,声音变细,小心眼,性能力下降等。一块贫瘠的土地,无论怎样施肥,还是长不出好庄稼。

说到健身,你会联想到的就是体育运动。其实,体育运动跟健身还是有很大的区别。单一过度的运动负荷,可能引起心肌病理性肥大,心肌缺血等。而健身则是保养身体,有目的有意识有规律地锻炼肌肉。不同的运动方式能让人们获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车,都能达到改善人体代谢模式,提高心血管的能力,缓解压力等作用。力量训练和有氧运动必须结合起来,健康生活就在你身边了。

男人40岁对身体“大修”能预防疾病,保持健康。但还有一个不能忽视的危机就是家庭婚姻。一些40岁的男人,生活变得有点一蹶不振,他逃避责任,把所有的过失全归咎于别人,整日忧愁沮丧。被持续且强烈的沮丧情绪困扰着的中年男人,很有必要接受心理治疗。然而这些人又常常不愿承认自己心理有问题,这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。那么,你该如何拯救他的坏情绪?两个答案:你和书。因为拥有一个和谐的家庭,人患病的几率就减少了,而书能给你保持健康的知识。

多吃稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为的发生。因此脾气暴躁者应该借助牛奶,酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大时,紧张时可以每天吃3~5个鲜枣以备足够的维生素c来应对坏情绪。

鱼肉菜蛋择时吃。疲劳的时候不宜鸡,鱼,肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复,如有条件,洗个热水澡,能使人精神焕发,解除疲劳。

适量补充维生素。每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等,或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐,这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

更年期如何度过

俗话说“男人四十一道坎”。步入这个年龄段,很多男性都被不期而至的体力不济、性欲减退击倒,于是不断求助于各种壮阳偏方,万不得已才请教医生。进了医院他们才知道,原来是自己更年期“搞的鬼”。

究竟什么是更年期?怎样度过更年期?在台湾《康健》杂志最新一期中,专家们对这个问题给予了特别关注。

性能力首先现危机更年期最先给男人带来的,是他们最怕的性能力衰退。

台湾男性出现ed(勃起功能障碍)后,敢于承认自己ed的仅有13%,在年过四十的男性中,真正患ed的比例应该是26%。也就是说,每4个男人中就有一个勃起功能出了问题。

有问题不说,男人当然深受其苦。于是有人求助于壮阳药,有人要求医师开睾丸酮(一种雄性激素),有人甚至去做阴茎增大手术。在台湾,一个诊所一年就有百余人做手术。

但是,这些非正规手段往往治标不治本。美国哈佛大学医学院泌尿科医师理查德·史巴克就认为:“性能力失调常和自我价值感的丧失互为表里。”只有正视自己的问题,才能给自己治愈的机会。

过劳的症状你中了几招

在日本,有一个“过劳死预防协会”。这个协会向人们列出了过劳死的十大预警信号:

(1)三四十岁就已大腹便便。肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。

(2)脱发严重。每一次洗澡、梳头,都有头发脱落,工作压力过大、精神紧张时尤其如此。

(3)小便次数频繁。三四十岁的中年人,如果小便次数经常多于常人,表明他的泌尿系统的功能已开始衰退。

(4)性能力下降。中年人如果出现性欲减退、阳痿不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等症状,这是身体机能衰退的早期信号。

(5)记忆力减退。很容易忘记熟人的名字,忘记要办的事情。

(6)心算能力越来越差。

(7)经常后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁等,难以控制自己的情绪。

(8)注意力不集中,或者能够集中精力的时段越来越短。

(9)睡觉不安稳,睡眠质量下降。醒后精神也不好,仍觉疲倦。

(10)时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷,去医院检查也没有明确的结果。

相关推荐

男人四十要养生

年过40的男人,就像一台运转已久的机器,需要一次大修,心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人的健康大敌。40岁的男人时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕,大病往往是由小疾开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。 人的健康是吃出来的,人的大部分疾病也是吃出来的。比如说,摄取油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压,蛋白不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上,男人以为食物越精、一日三顿越丰盛,就越有营养。事实恰恰相反。家常

四十岁男人要看看

1.四十岁男人,如果一事无成,就难成了。十几年的,二十几年的社会,这些年都没整出点动静来,就不要为难自己了。当然,没出息的也有没出息的活法:好吸的抽两根小烟,好喝的咪两口小酒,好赌的打两副小牌,好色的看两张小碟。放低、摆平,日子也照样能过的舒舒服服。 2.四十岁男人,如果还没去过K房或者桑拿,最好抽空去一次。倘若有美色、美酒当前却依旧坐怀不乱,那么,你就真正达到了不惑的境界。不惑是一种高度,是一种层次,这其中的美妙待我四十岁时再与你细细道来。 3.四十岁男人,不要再像二、三十岁那样,目不斜视、直勾勾

老公性能力下降怎么办呢

要知道每个人的敏感点不同,有的男性就是不经常亲密接触,在夫妻生活中,女性柔软性感的身体一碰触到就兴奋的把持不住,严重的活塞刚开始就一泻千里了。有的甚至造成了性能力下降,那么这样的情况就要好好重视了,遇到这种事的朋友就要认真的进行感官训练来缓解尴尬了。具体怎么训练呢?一般一周为一个单位,每个项目都是一周时间为训练基础。 第一步,一周之内伴侣之间进行不碰触生殖器的亲密接触,具体就是每晚亲吻爱抚,互相摩擦身体。这个时候呢,男的往往会勃起,因为放松没有感到压力。但是要鼓励他让已经再软下来,然后再勃起,然后再变软,

男人祛痘可试试3个小贴士

1、每周最少一次深层清洁,彻底去除皮屑和污垢。虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤,但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤,导致面部容易出现细纹。男人在30岁左右,其实是皮肤水油状态较平衡的时候,注重保湿护理,可以延缓肌肤衰老的过程。 2、建议男士使用保湿型紧肤水,它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性,能使肌肤柔软。 3、迈入中年的男人,在气质越显成熟稳健的同时,坚持对肌肤(尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生)做些抗衰老(维E)护理,更彰显男人四十的魅力。

四十岁女人不可忽视的保养小诀窍

抗衰老的方法助四十岁女人便年轻 1、想办法疏通毛孔,建议每一个星期做一次去死皮的保养。同时每一个星期敷两次面膜,让脸上的肌肤毛孔打开了,将脏物清除出去。这样有助肌肤呼吸,让细胞活跃起来,从而让肌肤老得慢一些。 2、多补充胶原蛋白,女人到了一定的年龄,胶原蛋白就会不断地流掉。而肌肤没有胶原蛋白的话,不再有弹性,也不娇嫩。所以,女人四十岁一定要多补充蛋白质,如常吃肉皮、猪蹄等食物。 3、天天都要记得喝,女人到了四十岁时,肌肤留住水分的能力也弱了。而肌肤没有足够的水分的话,就会起皱纹,让女人不断变老。所以,这个

女人四十岁后如何保养

1、补充钙质 40岁的女人要开始补充钙质了,除了平常要注意多吃含钙质的食物外,日常还要有意的吃钙片,多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。 2、补充维生素C 维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一,当女性体内的维生素C不足的时候,皱纹也就会产生了,所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。 3、注意防干燥 干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。 4、保证

男人熬夜可致性早衰必须熬夜不做3件事

男人长期熬夜最易“性早衰” 研究表明,熬夜对健康有诸多危害,除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外,还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。 专家建议,防“性早衰”,男人最好不要熬夜 男性要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。最好坚持裸睡,这样能使身体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除

如何提高40岁的男人性能力

不惑之年的男人,尽管事业和工作处于巅峰时期,但却明显地发现:自己的性 欲逐渐变弱,性能力也明显下降。而妻子的性 欲越来越强烈,性要求也变得频繁。面对妻子热情的需求,男人们既无奈又疑惑:“自己是不是真的不行了?”夫 妻间的性 生 活妻子也起到主要,不能给丈夫太大的压力,对于妻子的性 生 活越来越强,没必要有什么疑惑,可以从别的渠道来调整,听朋友说过利客情 趣的延时喷剂效果还是不错的,在性 生 活方面也改善了很多,自己妻子也很满意。利客情 趣的延时喷剂植物成分,非常的安全,没有任何顾虑。 步入中年的夫 妻在性

肌少症怎么预防 避免肌少症要兼顾运动与足够营养

肌肉量与质和年龄大有关系,三十岁之后到七十岁,肌肉量会下降百分之四十,年轻时不爱运动,则肌肉量退化会更多;至于肌少症多在六十五岁之后较容易发生,诊断肌少症除了要确认肌肉量是否下降,还要合并肌力下降或是活动力下降,才能定义为肌少症,要避免肌少症则要兼顾运动与足够的营养。

男性正常性生活是多长时间呢

所谓早泄,应指极早的早期射精而言,亦即性爱运动才做了一下,或一开始,就即射精。也有时性器刚结合起来,阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。 健康男人的性爱时间 至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其性交持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。 男性中年期与更年期的性交能力 男人在50--60岁之间,性欲不一定减退,甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。 40岁以后,做爱次数的限以不超过4天一次为好,50岁以后,则1周一次为宜。这