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夏季体内湿气重导致脾虚

夏季体内湿气重导致脾虚

为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。

因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主的人,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。

检测你是否因湿重而脾虚:

生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如:在早上起床后仍然觉得很累,头很重,打不起精神,小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘,要用很多纸才能擦干净,或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚,舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,这都是脾虚湿重的症状哦!

祛湿健脾汤:

赤小豆煲排骨

原料:赤小豆100克、排骨300克

调料:食盐适量

做法:

1、首先,将赤小豆和排骨分别洗净。

2、然后将材料都放入锅中,注入适量的清水,大火煮约40分钟,水开了之后,改用文火煲约2小时。

3、最后,放入食盐调味即可食用。

这款汤不但可以祛湿除热,还可以健脾,脾虚者饮用,并且注意日常生活的疗养得当,很快就会恢复健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。

红豆薏米汤

原料:红豆、薏米各一把,清水3升

做法:

1、将红豆和薏米洗净,不用浸泡,并在砂锅加3升的水。

2、然后,在锅中加入红豆和薏米,用大火熬开,开锅后接着再煮五分钟,然后关火。注意,千万不要开盖,等着锅凉下来,让材料在里面焖熟。

3、差不多手摸着锅不烫了的时候,再开火,用中火接着熬煮,依旧不要开盖,半小时后,熄火,还是不要开盖,焖半小时即可饮用。

薏米味甘、性平,可以清热排毒,代谢水分湿气,可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平,含有一种皂硷,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成,祛湿又健脾,烹煮简易,非常适合MM们在家里随手煮一煲哦!

湿气重有什么危害 带下病

体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。

夏季体内湿气重

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,而且感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征……那么可以肯定你体内有湿了,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

吃饭时——看食欲

到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

芒果怎么切 吃芒果上火吗

吃芒果有可能会上火。

芒果虽然是性凉的食物,但是芒果中含有过多的碳水化合物,食用过多或者是本身体内湿气中的人,会导致脾胃功能失衡,影响湿气的排除,导致体内湿热之气堆积,进而出现湿热上火的情况。

平和体质怎么调理 平和体质能喝红豆薏米水吗

能适量喝。

红豆薏米水具有补中益气、清热解毒、健脾利湿以及利水消肿的功效,适宜平和体质的人服用,尤其是夏季及体内湿气较重的人食用为佳,但薏米性凉,不可过多服用,以免加重体内寒气,导致身体不适。

另外体质虚寒的人群食用红豆薏米水会加重体质的虚寒程度,容易出现身体不适的情况,因此不建议食用。

湿气重有什么表现 湿气重的危害

女人湿气重的情况下,体内湿气容易引起脾虚,导致湿气下注,从而表现在白带异常增多有异味,严重的情况下还会引起炎症。

体内湿气入皮下,出导致皮肤细胞新陈代谢异常,从而降低脂肪的燃烧效率,湿气通于脾,而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能,从而导致肥胖引起全身浮肿。

严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低,从而导致脾虚运化不利,内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。

冬季湿气重怎么办

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时,饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气重容易导致身体发沉无力,头重脚轻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,如果是在冬季,体内湿气重该怎么办呢?

一般而言,冬天体内湿气重可采取以下方式缓解症状:

1、按摩穴位的方法去除湿气。可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

2、食用红豆薏米粥去除湿气。红豆薏米粥具有治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心的功效。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。薏米和红豆能够祛湿,补心,健脾胃。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

3。运动出汗是很好的去湿气的办法。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在办公室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

4。平常饮食要尽量清淡一些,少放盐,还要多喝热水,尽量不要吃冰冷食物。

5。艾灸对于改善湿气效果很显著,例如将艾草点燃后在关元穴烤,是中医上很有效的去湿气方法。

另外,有条件的话尽量坚持午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。平时还要摒弃不良生活习惯和嗜好,如吸烟、酗酒都很容易产生湿气,因此,平时应该戒烟戒酒。

湿气太重了怎么解决 体内湿气重有哪些危害

1、湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

2、体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下住,使得女性出现白带多,白带有异昧等情况,严重时还会导致炎症。

3、经常居住在潮湿环境,或者经常受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

4、阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或爱上喜欢偏好些吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。

胃不好不要吃什么水果 西瓜

随着天气慢慢炎热,很多朋友为解渴消暑,没有节制地吃西瓜,这样只会毁掉肠胃。西瓜性凉,冰镇后的西瓜寒性更重,患有慢性胃炎,经常性消化不良的朋友们,多吃对脾胃不利,甚至会加重身体的湿气,导致脾虚。

夏天开空调容易上火吗 吹空调会加重身体湿气吗

有一定风险。

夏季本身就是较湿热的季节,外界环境湿度大,人体就容易聚生湿气,而在温度较低的空调房间里则可能会导致脾阳受损,脾虚运化进一步失常后,体内水液更加无法宣泄布散则可能使湿气更加严重,此外,人体在较热的环境中毛孔自然舒张出汗,在低温的空调环境中长期不出汗可能也导致体湿气越来越重。

蒲公英泡水去湿气吗 夏季湿气重能喝蒲公英吗

能适量食用。

蒲公英性寒、味苦,有清热解毒、消痈散结、消炎抗菌的功效,适用于热毒痈肿、目赤肿痛、咽喉疼痛、尿路感染、急性乳腺炎等疾病,蒲公英含有多种有效成分,能利尿、消炎、退黄疸,还能健脾祛湿,蒲公英配伍薏仁、白术、玉米须等药材同服,祛湿效果更佳。因此,夏季体内湿气较重,可以服用蒲公英,但是要注意用量,蒲公英性寒,过量食用易导致肠胃不适。

鸡骨草的营养价值 祛湿功能

鸡骨草有一定的祛湿功能,所以夏季体内湿气较重,常用鸡骨草煎水服用去除体内湿热。

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可能会出现这种情况。 体内湿气重的主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等,发病原因是很多的。 菠萝蜜含糖分、膳食纤维较高,大量食用可能会导致脾胃滋腻,长期食用会导致脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。

体内湿气重的全身症状

头部的表现。如果体内湿气重,最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适,就像身上背负很多重物。此外,体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现症状。 关节的表现。当体内湿气重伤及到关节时,会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现,会感觉浑身关节移动困难,一动就非常酸痛。 食欲的表现。当体内湿气困扰脾脏,会危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 分泌

金钱橘吃多了会拉肚子吗 金钱橘吃了会湿气重吗

吃多可能会导致湿气重。 一般体内湿气重,主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、食欲不振、便溏等,其原因可由外湿、内湿引起,如外湿之起,大多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致,内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成;而金钱橘含膳食纤维、糖分较高,如大量食用的话,会导致脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。

吃红枣拉肚子怎么回事

吃红枣拉肚子怎么回事红枣是补血保健的营养食物,味甘、辛,性偏湿热,容易生痰生湿。大量干吃红枣会困湿气,而引起腹胀。因此体内湿气重,咳嗽痰多、经常腹胀的人不宜多吃,否则会伤脾,导致腹泻拉肚子。 吃红枣拉肚子怎么办吃薏米粥祛湿健脾 薏米味甘淡、性微寒、无毒,入脾、胃、肺、大肠经,有清热利湿、利水、健脾的功效,吃红枣拉红枣多是脾虚湿气重,常喝薏米粥可以改善。 多吃山药 山药“益肾气、健脾胃、止泻痢,所含淀粉糖化酶的量是萝卜中的3倍,可以促进消化,缓解胃胀等不适症状,是一味平补脾胃的药食两用佳品。 适当补充淡盐水

运动出汗能去除体内湿气吗 运动出汗祛湿效果好吗

效果有限。 一般来说体内湿气重多是脾虚导致的,汗水是阴液,运动的时候身体排汗的时候有利湿功效,但是去除湿气的功效弱且缓慢,体内的湿气还是仍然存在的,运动出汗起不到彻底去除湿气的作用,真正要祛湿还是要治疗脾虚,配合饮食等其他方法,改善以前不健康的生活习惯。

吃醪糟是减肥还是发胖 女人经常吃醪糟会湿气重吗

有可能会导致湿气加重。 1.醪糟中含有大量糖分、蛋白质、有机酸等成分,如大量食用的话,会导致脾胃滋腻,长期下去脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。 2.醪糟当中含有一定的酒精和糖分,对于本身偏湿热体质来说,过多食用醪糟也容易导致体内湿气加重。

日常调养要注意

体内湿气重少吃甜食 体内有湿气的女性最好少吃甜食,尤其是在天气比较炎热的夏季,吃甜腻的食物会影响脾胃消化,加重体内湿气。所以,像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃,它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦 体内湿气重少吃辛辣食物 很多人认为吃辣椒可除湿气,其实这是不对的。吃辣的容易助生内火,加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状,吃了辣椒外,生姜、羊肉等热性食物,以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重,且热气湿气足,也会加重湿热内蕴。 体内湿气重请远离烟酒 中医里,烟草乃辛热秽浊

阴虚体质的表现症状及调理方法 湿气重是阴虚还是阳虚导致

都有可能。 通常湿气重会有头昏脑胀、舌苔薄白、皮肤瘙痒、关节疼痛、困倦乏力等症状,而引起湿气重的原因有很多,其中阴虚和阳虚都有可能会导致湿气重,比如阴虚导致脾虚,而脾是水湿运化的脏器,如果脾虚的话水湿运化不出去就容易导致湿气重;但如果体内阳气不足,湿气也会内生,所以阳虚和阴虚都有可能会导致湿气重。

齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱

都有关系。 湿气重和脾胃虚弱都可能会引起湿气重,因为脾主运化水湿,脾虚的话可能会导致无法运化体内水液,进而导致湿气重,体内湿浊之气过重也容易损伤脾胃,所以脾虚和湿气重是互相影响的,两者都有可能会引起齿痕舌。 因为齿痕舌是由于舌体水肿变大,进而挤压到牙齿,导致在舌体两侧留下齿痕,多是由于体内湿邪过重引起的,也可能是脾胃虚弱引起的。

冬季体内湿气重怎么祛除

1、多运动 体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。 2、蒸汗 蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。 3、薏仁赤小豆汤 薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿! 4、多喝清热去湿汤 用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能