夏季体内湿气重导致脾虚
夏季体内湿气重导致脾虚
为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。
因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主的人,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。
检测你是否因湿重而脾虚:
生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如:在早上起床后仍然觉得很累,头很重,打不起精神,小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘,要用很多纸才能擦干净,或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚,舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,这都是脾虚湿重的症状哦!
祛湿健脾汤:
赤小豆煲排骨
原料:赤小豆100克、排骨300克
调料:食盐适量
做法:
1、首先,将赤小豆和排骨分别洗净。
2、然后将材料都放入锅中,注入适量的清水,大火煮约40分钟,水开了之后,改用文火煲约2小时。
3、最后,放入食盐调味即可食用。
这款汤不但可以祛湿除热,还可以健脾,脾虚者饮用,并且注意日常生活的疗养得当,很快就会恢复健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。
红豆薏米汤
原料:红豆、薏米各一把,清水3升
做法:
1、将红豆和薏米洗净,不用浸泡,并在砂锅加3升的水。
2、然后,在锅中加入红豆和薏米,用大火熬开,开锅后接着再煮五分钟,然后关火。注意,千万不要开盖,等着锅凉下来,让材料在里面焖熟。
3、差不多手摸着锅不烫了的时候,再开火,用中火接着熬煮,依旧不要开盖,半小时后,熄火,还是不要开盖,焖半小时即可饮用。
薏米味甘、性平,可以清热排毒,代谢水分湿气,可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平,含有一种皂硷,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成,祛湿又健脾,烹煮简易,非常适合MM们在家里随手煮一煲哦!
湿气重有什么危害 带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
夏季体内湿气重
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,而且感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征……那么可以肯定你体内有湿了,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。
吃饭时——看食欲
到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。
如厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
芒果怎么切 吃芒果上火吗
吃芒果有可能会上火。
芒果虽然是性凉的食物,但是芒果中含有过多的碳水化合物,食用过多或者是本身体内湿气中的人,会导致脾胃功能失衡,影响湿气的排除,导致体内湿热之气堆积,进而出现湿热上火的情况。
平和体质怎么调理 平和体质能喝红豆薏米水吗
能适量喝。
红豆薏米水具有补中益气、清热解毒、健脾利湿以及利水消肿的功效,适宜平和体质的人服用,尤其是夏季及体内湿气较重的人食用为佳,但薏米性凉,不可过多服用,以免加重体内寒气,导致身体不适。
另外体质虚寒的人群食用红豆薏米水会加重体质的虚寒程度,容易出现身体不适的情况,因此不建议食用。
湿气重有什么表现 湿气重的危害
女人湿气重的情况下,体内湿气容易引起脾虚,导致湿气下注,从而表现在白带异常增多有异味,严重的情况下还会引起炎症。
体内湿气入皮下,出导致皮肤细胞新陈代谢异常,从而降低脂肪的燃烧效率,湿气通于脾,而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能,从而导致肥胖引起全身浮肿。
严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低,从而导致脾虚运化不利,内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。
冬季湿气重怎么办
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时,饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气重容易导致身体发沉无力,头重脚轻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,如果是在冬季,体内湿气重该怎么办呢?
一般而言,冬天体内湿气重可采取以下方式缓解症状:
1、按摩穴位的方法去除湿气。可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
2、食用红豆薏米粥去除湿气。红豆薏米粥具有治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心的功效。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。薏米和红豆能够祛湿,补心,健脾胃。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
3。运动出汗是很好的去湿气的办法。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在办公室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
4。平常饮食要尽量清淡一些,少放盐,还要多喝热水,尽量不要吃冰冷食物。
5。艾灸对于改善湿气效果很显著,例如将艾草点燃后在关元穴烤,是中医上很有效的去湿气方法。
另外,有条件的话尽量坚持午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。平时还要摒弃不良生活习惯和嗜好,如吸烟、酗酒都很容易产生湿气,因此,平时应该戒烟戒酒。
湿气太重了怎么解决 体内湿气重有哪些危害
1、湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下住,使得女性出现白带多,白带有异昧等情况,严重时还会导致炎症。
3、经常居住在潮湿环境,或者经常受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。
4、阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或爱上喜欢偏好些吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。
胃不好不要吃什么水果 西瓜
随着天气慢慢炎热,很多朋友为解渴消暑,没有节制地吃西瓜,这样只会毁掉肠胃。西瓜性凉,冰镇后的西瓜寒性更重,患有慢性胃炎,经常性消化不良的朋友们,多吃对脾胃不利,甚至会加重身体的湿气,导致脾虚。
夏天开空调容易上火吗 吹空调会加重身体湿气吗
有一定风险。
夏季本身就是较湿热的季节,外界环境湿度大,人体就容易聚生湿气,而在温度较低的空调房间里则可能会导致脾阳受损,脾虚运化进一步失常后,体内水液更加无法宣泄布散则可能使湿气更加严重,此外,人体在较热的环境中毛孔自然舒张出汗,在低温的空调环境中长期不出汗可能也导致体湿气越来越重。
蒲公英泡水去湿气吗 夏季湿气重能喝蒲公英吗
能适量食用。
蒲公英性寒、味苦,有清热解毒、消痈散结、消炎抗菌的功效,适用于热毒痈肿、目赤肿痛、咽喉疼痛、尿路感染、急性乳腺炎等疾病,蒲公英含有多种有效成分,能利尿、消炎、退黄疸,还能健脾祛湿,蒲公英配伍薏仁、白术、玉米须等药材同服,祛湿效果更佳。因此,夏季体内湿气较重,可以服用蒲公英,但是要注意用量,蒲公英性寒,过量食用易导致肠胃不适。
鸡骨草的营养价值 祛湿功能
鸡骨草有一定的祛湿功能,所以夏季体内湿气较重,常用鸡骨草煎水服用去除体内湿热。