养生健康

眼睛干涩怎么办 有益眼睛的食物

眼睛干涩怎么办 有益眼睛的食物

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

眼睛干痒痛怎么办呢

温水冲洗

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状,及预防眼睛干痒。不过需要注意的是,保证水的清洁,否则不够洁净的水也会导致眼病。

热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

眼部按摩

眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

规律用眼

有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。

日常护理

控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳,容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后,尽量向远处眺望眺望,有助于缓解眼睛疲劳。

饮食调理

要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,还可以多喝一些菊花茶等都不错。

眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎么办

1、打哈欠

有助于放松眼部肌肉,是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时,不妨伸个懒腰,打个大大的哈欠,并趁机站起来到窗前远眺一下。

2、眨眼睛

眼睛平视前方,稍稍用力闭上双眼,然后张开,重复动作10~20次,能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张,缓解视觉疲劳。

3、泡杯石斛茶

石斛有很强的滋阴养肝功能,被历代医家用作养护眼睛的佳品,用它泡点茶喝就是简单的护眼保健方法。

4、养成好习惯

多点户外活动,坚持锻炼,增强免疫力。空气干燥的室内可以使用加湿器。

眼睛干涩吃什么食物好 3点防治眼睛干涩

眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,而影响眼睛。

干涩最容易让眼睛疲劳。周围空气最好保持湿度,出门时要戴护目镜防风防尘,减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。

很多人眼睛干涩,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。

治疗眼睛干涩的茶饮小偏方

眼睛干涩怎么办

眼睛干涩是我们经常遇到的问题,特别是上班族,但你了解眼睛干涩怎么办吗?如果长期出现眼睛干涩的情况,很有可能会严重的损害眼睛健康,这个时候可以喝些茶来缓解眼疲劳。

1、明目花茶

做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

功效:清热解毒,补益肝肾。

2、枸杞子茶

做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。

功效:这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

3、菊花茶

菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。

4、杞菊明目茶

做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

吹空调眼睛干涩怎么办 食疗缓解眼睛干涩

材料:马齿苋45克,金针菜(又名黄花菜)30克,熟猪肝50克,鸡蛋1个。

做法:将马齿苋洗净,切碎;金针菜水发后切成段;猪肝洗净,切成薄片;马齿苋、金针菜放入锅中,加水煮15分钟后,再加入猪肝稍炖,打入鸡蛋,待沸后调味即成。

功效:有益肝明目、宽中下气的功效,适用于肝血不足、脾气壅滞、夜盲症、身体疲乏等病症。

材料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:补肝滋肾,益血明目。

材料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。

做法:将粳米、枸杞子洗净备用;菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

功效:补肾益精,养肝明目。

眼睛干涩

常见的症状是眼部干涩和异物感,其他症状有炙烤感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普委靡、粘丝状排泄物等。若有上述症状,则应仔细询问病史,寻觅病因。对于严重的眼干,应询问是否伴有口干、关节痛,以破除SS。 眼睛干涩症状的个体差异很年夜。年夜大都病人诉苦眼部异物感,炙烤感和凡是的眼部不适。这些不适被典型地描写为刮擦感,眼干,痛苦悲伤,沙粒感,刺痛感或炙烤感。这些不适感凡是是眼睛干涩的证实,由于角膜的概况遍及感受神经末梢。有相当比重的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

眼睛干涩的患者经常诉说自己的眼睛易于委靡,使得念书和看电视发生坚苦。发生这些坚苦的缘由是当工作需要注重力集中时,瞬方针频率显著削减。当瞬方针频率显著削减时,泪膜蒸发的时间将会显著延长。假设瞬目不足,角结膜表露的时间将会跨越but,以便引发在角膜概况组成一个或多个干点。 睑裂部的角膜炎。这类病的泪膜破裂时间缩短,可致丝状角膜炎、角结膜干燥症,浮现为睑缘边缘的泪液的削减。Schirmer氏实验,泪液量削减,这类病经常在老年人中以特病发浮现出来,但大都常见于Sjogrens综合征在眼部的部门浮现,Sjogrens综合征包括:口干、眼干和关节炎。还可发生于许多自体免疫性疾病,和系统性疾病,如赘瘤和Waldenstroms巨球卵白血症。治疗方式是用人工泪液取代,在严重的患者身上可戴防护镜或阻塞泪小点。易发人群今社会电脑、空和谐隐形眼镜被年夜量使用,使得干眼症的病发率年夜幅上升,出格是年轻人和电脑使用者,要出格注重预防。以下身分都可引发干眼症,应当出格注重,需要时到眼科就诊,在医生指导下用药。

1.年龄跨越65岁的人群中有75%患有干眼症。由于老年人泪液的发生随年龄的增加而削减。泪液排泄削减使眼睛易受刺激,有时会引发剧烈的流泪反应,即溢泪。

2.计较机使用者。长时间盯着荧光屏,缺少正常的眨眼,而眨眼可以使泪液更好地湿润眼睛。天天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。

3.某些疾病身分。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

4.药物身分。某些药物可以使泪液排泄削减,引发干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

5.戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,重点是干眼引发的,出格是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,发生异物感,使卵白质在镜片上沉淀。另外一方面,干眼症又可以使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力削减,使隐形眼镜更容易刮伤角膜。

6.情况身分。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空和谐天气干燥,都可增加泪液的蒸发,引发干眼症。

7.尽经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水准的改变可发生干眼症状。

8.长时间使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水,也很容易组成干眼症。

9.睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液排泄和排出削减,引发干眼症。

10.近期期干眼症的年轻化趋向显著。重点是由于现代生活中,青年人的工作和文娱与电视、电脑接触得越来越多,长时间面临荧光屏,缺少当令地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液排泄。病因说到引发眼睛干涩的缘由,要是往前了说肯定是指上火一类的缘由,但现今社会引发眼睛干涩的缘由年夜大都是用眼过度,而这傍边数长时间对着电脑工作的工钱主。

电脑操作者在荧光屏前工作时间太长,视网膜上的视紫红质会被消耗失落,而视紫红质重点由维生素A合成,这就是用眼过度引发眼睛干涩的缘由。 是以,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以弥补人体内维生素A和卵白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物资会有益于吸收与抵当放射性物资。绿茶抗辐射作用专家觉得,日常平凡多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列进365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E,出格是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以断根人体内的氧自由基,以便起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,如蕃楸草,可以减缓眼部委靡、预防和改良眼部疾病。 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、减缓眼睛委靡、预防夜盲症的作用。临床诊断1、泪液排泄实验正常为10-15mm,10mm为低排泄,5m为干眼。无眼部概况麻醉状态下,测试的是主泪腺的排泄功能;表麻后检测的是副泪腺的排泄功能(根蒂根基排泄),观察时间同为5min。 2、泪膜破裂时间 ;10s为泪膜不稳定。 3、泪液蕨类实验粘卵白缺少者,好比眼类天疱疮、Stevens-Johnson综合征,“蕨类”削减甚至消失。 4、活检及印迹细胞学检查眼睛干涩患者结膜杯状细胞密度削减、细胞核浆比增年夜、上皮细胞鳞状化生,角膜上皮结膜化。经由过程计较结膜中杯状细胞密度,可间接评估疾病严重水平。 5、荧光素染色阳性代表角膜上皮缺损。还可以观察泪河的高度。 6、虎红染色敏感性高于荧光素染色,角、结膜失活细胞着染色为阳性细胞。 7、泪液溶菌酶含量含量<1 200μg/ml,或溶菌区21.5mm2,则提醒眼睛干涩。 8、泪液渗透压眼睛干涩和接触镜配戴者,泪液渗透压较正常人增加25mOsm/L,如年夜于312mOms/L,可诊断眼睛干涩。此项具有特异性,有较年夜的早期诊断价值。 9、乳铁卵白 69岁之前如低于1.04bg/ml,70岁以后如低于0.85mg/ml,则可诊断眼睛干涩。 10、泪液断根率检查方针在于领会泪液断根有无延迟。使用荧光光度测定法检测。 11、干眼仪或泪膜干与成像仪领会泪膜脂质层,干眼出格LTD患者,可见泪膜脂质层异常,与尺度图像对照,可推算干眼严重水平。 12、角膜地形图检查领会角膜概况的划定规矩性,干眼患者的角膜概况划定规矩参数(概况划定规矩指数和概况不合错误称指数)比正常人增高,且增高水平与干眼严重水平呈正相关。 13、血清学检查领会自身抗体的,SS患者长见ANA抗体、类风湿因子等阳性。此项有益于免疫性疾病而至眼睛干涩的诊断。治疗方案许多干阴患者多是水样液缺少和蒸发过强两种身分并存,起头治疗眼睛干涩之前,应首先明确以哪一型为主,以便采用针对性措施。干眼病是慢性病症,多需长时间治疗,需鼓动勉励患者坚持治疗。泪道栓塞植进术

缓解眼睛干涩需要多吃熟芝麻

现在人们坐在电脑、电视前的时间越来越长,眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护,自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状,轻则导致视力下降,严重则可能造成失明,每天吃点熟芝麻,是缓解眼睛干涩的好办法。

芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸,对缓解眼睛干涩很有帮助,中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”,是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能,能缓解眼睛干涩。

芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品,古籍《名医别录》就有“坚筋骨,明耳目,耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为,芝麻性平、味甘,具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效,可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

相关推荐

眼睛干涩怎么

热毛巾敷眼 用热毛巾敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。 眼保健操 眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。 温水冲洗眼睛 用温水冲刷眼睛也可缓解眼睛干痒症状。及防止眼睛干痒。不过需求留意的是,确保水的清洁,否则不行洁净的水也会导致眼病。 常喝绿茶、乌龙茶或铁观音 茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

香榧的功效和作用

1、香榧果仁中所含的四种脂碱对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用,并对治疗和预防恶性程度很高的淋巴肉瘤有益。 2、传统中医药学认为,榧子具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳之功能,适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。 3、榧子可以用于多种肠道寄生虫病,如小儿蛔虫、蛲虫、钩虫等,其杀虫能力与中药使君子相当。 4、香榧中脂肪酸和维生素E含量较高,经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。 5、食用榧子对保护视力有益,因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分,对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

眼睛干涩怎么

1、尽量避免用手接触眼部 很多人会在眼睛出现干涩的视乎,第一时间会去揉眼睛,来解决干痒的痛苦,事实上这种做法是不对的,因为手上是有很多的细菌的,在用手接触眼睛的时候,就会将病菌带入到眼睛里面。 2、选对眼药水 对于眼睛干涩的情况,大家还可以通过使用一些专门的眼药水来进行缓解,因为每个人的情况是不一样的,一定要有针对性的去选择一些眼药水,希望大家能够注意。 3、预防为主 对于眼睛干涩的情况,很重要的一点就是预防,平时要多注意眼部的卫生的情况,要养成良好的用眼习惯。 而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让

眼睛干涩怎么

1、尽量避免用手接触眼部 眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。 2、选对眼药水 应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。 3、预防为主 眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在公或上网

治疗眼睛干涩食物

1、香蕉 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。 更值得注意的是,香蕉还能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对

眼睛干涩眼睛好吗

初春干燥,不少人总觉得眼睛干涩、酸胀,而对于整天盯着电脑的白领来说,眼睛酸胀、干涩更是常事。近来一些白领论坛上都推荐去美容院“洗眼睛”,许多网友跟帖说,洗完后眼睛凉凉的,非常舒服。 医学上,根本无“洗眼睛”这一说。一般来说,只有需做眼部手术的病人、由酸碱烧伤造成的眼外伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水或消毒液冲洗,称作“结膜囊冲洗”。 洗眼睛对环境、技术和药水要求都非常高,如果洗眼睛的器械消毒不严格,还会使眼睛受伤或传染结膜炎、沙眼等眼疾。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成

眼睛干涩怎么 

这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是肝肾阴虚引起来的表现,肝肾同源,肝开窍于目,在肝肾阴虚的情况下,目失所养,就会你所说的表现。 指导意见: 这种情况可以采取滋补肝肾的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间明目地黄丸或杞菊地黄丸等。

眼睛干涩怎么

距离产生美 很多的白领在公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑,但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候,至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离,视线最好保持向下约30度,这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉,引起肌肉酸痛,还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低,泪液蒸发的最慢。 食物疗法很重要 维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,也就是说我们能看见东西,绝离不开它的参与,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。 维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,高维生素A含量的蔬菜

眼睛干涩怎么

蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完,含有许多优质维生素,其主要成分是花青素,可直接加速眼睛内视网膜的再生,缓解眼睛过劳,增强视觉及感光度,让眼睛雪亮舒适。

眼睛干涩怎么

1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度 良好的公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下,我们要保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方,这样很容易斜视,而且很多人喜欢趴在电脑前,里显示器非常近,这样都很大程度上加大对眼睛的损害。 2、感觉累了就看看窗外,看看远方调节 一般情况下,我们看电脑1个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好