养生健康

注重生活细节远离雀斑困扰

注重生活细节远离雀斑困扰

雀斑要如何预防呢?

1.防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。

2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。

3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容!

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

5、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物,如补骨脂素,甲氧补骨脂等。

7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。

8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。

9、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。

如何摆脱老年关节僵硬

注重生活细节摆脱关节“紧箍咒”

●多用大关节,少用小关节

提重物时,能用肘部或手臂的,尽量不用手指;从地上提起重物时,应先下蹲而不是弯腰,以保护腰椎;关冰箱门或衣柜抽屉,可用脚或臀部;抽屉把手较小时,可加上一个环状拉手或一根布条,避免硬用手指拉动。

●多吃鱼类和坚果,少喝咖啡

富含ω—3脂肪酸的鱼类和坚果,有助于减轻关节炎症,宜多吃;咖啡则要少喝,因为咖啡会使骨头变“轻”,减弱关节功能。

祛除雀斑从洗脸开始

首先,洗脸要彻底。要想避免雀斑出现在自己的脸上,那么就应有一个正确的洗脸方式。在平时,最好用温水来洗,这样才能更好的将皮肤所分泌出的油脂彻底的洗干净。尤其是平时喜欢化妆的女性朋友,在晚上睡觉前,一定要将化妆品清洗干净,以免堵塞毛孔后,皮肤不能进行正常的新陈代谢。

其次,注意日常化妆品的使用。随着生活水平的不断提高,人们越来越重视自己的外在形象。如今市面上的化妆品种类越来越多,有些化妆品中含有大量的重金属,如果使用不当很容易会损伤到皮肤,从而导致雀斑的发生。所以,人们在使用化妆品的时候,一定要小心谨慎,最好使用一些对皮肤刺激性小的护肤霜。

最后,还应坚持适当的身体锻炼。有专家指出,一些疾病很容易引起雀斑的发生,因此患者在日常生活中,应坚持适当的身体锻炼,远离疾病的困扰,从而预防雀斑的发生。做一些身体锻炼,还可以减轻心理负担,从而拥有轻松愉悦的好心情,这样也可以避免雀斑的发生。

注重细节是全身美白的关键

要想全身美白,如下五个细节必不可少:

1、多喝水

水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开水,如在水中加片柠檬,则美容美白效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

2、从吃喝睡等细节方面做起

少抽烟、少吃喝刺激性饮料和食物,保证充足睡眠,可保持肌肤柔嫩光润,让美白由内而外健康白起来。

3、做好防晒

如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去。因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。

4、晒后一定要及时护理

只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

5、远离人工添加剂

少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

总之注重生活中的小细节才能健康美白起来,从细节做起才能由内而外的美白起来,全身美白不能像脸蛋涂涂抹抹也能白起来,所以注重细节是全身美白的关键。

常年过敏性鼻炎怎么治呢

有些人有遗传性的鼻炎,常年伴有过敏性鼻炎很难受,要怎么办才好?鼻炎会导致肺气比较虚弱,导致流鼻涕或感冒等情况。因此有鼻炎的人在换季和天气恶劣的时候特别难受,此时就需要注重生活细节。下面推荐两款抗过敏鼻炎的茶配方,能很好的提升免疫力并缓解鼻炎的不适感。

黄耆桂枝减敏茶

材料:黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、苍耳子1钱、生姜3片

作法:将药材洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水600毫升,焖泡20分中后即可带茶服用。

功效:增强抵抗力,温补脾肺,驱散风寒,温通鼻窍。

适用:脾肺虚寒鼻炎,鼻痒,喷嚏连连,大量清涕,平时怕风怕冷,倦怠懒言等症状。

注意十个生活细节远离阴道炎

1、放弃滥用抗生素咳嗽、发烧、头痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。

2、正确避孕避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性yin道炎,就尽量不要使用药物避孕。

3、重视怀孕时的护养妊娠时性激素水平、yin道内糖原和酸度都会增高,容易受霉菌侵袭。对孕妇而言,不宜使用口服药物,而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

4、控制血糖,碱性产品清洗外阴女性糖尿病人yin道糖原含量和酸度偏高,易于被霉菌侵害。所以,在控制血糖的同时,还要注意清洗外阴,选用PH值弱碱性产品。

5、穿着全棉内裤紧身化纤内裤会使yin道局部的温度及湿度增高,这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!

6、单独清洗内裤霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内衣裤一定要单独洗哦。

7、切忌过度清洁频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

8、警惕洗衣机几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤,霉菌越多!不过不用担心,对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏——用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!

9、注意公共场所卫生公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外,不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

10、伴侣同治如果你感染了霉菌性yin道炎,需要治疗的不仅是你,还有你的他,这样才会有预期的疗效。

三招帮你远离雀斑

step1:脾气不要太急躁

女人往往都很在乎自己的容貌,长了斑自然会觉得很不舒服,甚至背上沉重的思想包袱,产生焦虑、急躁的情绪。殊不知,这种心理反而会促进雀斑的出现。因此,要想祛斑平时就要稳下心态,学着做一个“神经大条”的人。

step2:保持充足睡眠

睡眠对皮肤的保养作用是很多保养品都无法比拟的,这点相信很多爱美的女生都非常清楚。所以,想要让肌肤保持白嫩,保证充足的睡眠就显得非常重要。特别是晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间,一旦错过了就无法弥补了,所以即使平时工作再忙,也要注意休息。

step3:多给脸部补充维C

维生素C对淡化雀斑有很好的作用,所以爱美的女生平时可以多给脸部补充一些维C,比如自制柠檬汁用于敷脸,但做法必须正确,即先将柠檬泡水再用于敷脸。方法错误的话反而更容易形成色斑。

如何远离癫痫困扰

1.糖尿病病人一定要坚持长期治疗,定期检查血糖,使血糖维持在正常范围,因为低血糖,高血糖,非酮症高渗性昏迷,酮症酸中毒都可引起癫痫发作。一旦癫痫发作,应查明病因,积极治疗原发病,配合抗癫痫药才能取得更好的疗效。

2.提倡优生优育,"优生优育"是我国多年的号召,只有做到这一点,才能减少各种疾病的发生。癫痫患者择偶时,应避免与有癫痫家族史的人结婚,禁止近亲结婚,禁止男女双方均有原发生性癫痫病史的患者结婚。因为他们结婚,大大提高了癫痫病的发病率。癫痫病人所生第一胎为癫痫患儿,不要生第二胎,女性患者如果有明确的遗传史,应尽量禁止生育,做到上述几点会使癫痫发病率大大降低。

3.避免大量饮酒所致的酒精中毒后癫痫,长期大量饮酒除可引起胃炎、胰腺炎、肝损害、心律失常、造血功能和免疫功能异常外,最主要的是神经系统毒性,使体内维生素b1缺乏,造成脑组织代谢障碍,发生脑萎缩,造成癫痫发作,还可能导致注意力低下,记忆力减退,甚至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癫痫发作。另外酒后生事、打架斗殴或发生交通事故,造成颅脑外伤,可引起外伤后继发性癫痫。

4.老年人应注意身体保健,积极防治高血压,动脉硬化,避免脑血管意外发生,减少脑血管病导致的继发性癫痫。脑血管病急性期并发癫痫者预后较差,后期主要由于胶质增生,瘢痕形成,脑萎缩,代谢紊乱,脑供血障碍等引起癫痫发作。

5.积极预防和治疗各种颅内感染,如各种脑炎、脑膜炎等,上述疾病导致大脑皮层炎症和水肿,引起癫痫发作。后遗症期由于脑实质内瘢痕形成和脑膜粘连,也能导致癫痫发作。所以颅内感染应早期诊断,积极治疗,减少后遗症和并发症的发生。

6.注意人身及交通安全,防止颅脑外伤导致的外伤性癫痫外伤后癫痫的发生率为0.5%~50%,昏迷时间越长,脑实质损伤越重,发生率越高。如急性期颅内血肿压迫,脑实质损伤后水肿导致的颅内高压,都可导致癫痫发作,颅脑手术后的损伤、脑挫裂伤后脑萎缩导致大脑供血不足,脑细胞功能紊乱,发生癫痫。

7.妇女要注意孕期保健,妇女怀孕后,不要盲目服药,如果患病,一定要在医生的指导下谨慎用药。因为某些药物有致畸作用,尤其是妊娠前三个月,药物的致畸作用尤为突出。不要过多接触射线,各种射线(包括x线,γ线及家用电器、电视、电脑向外辐射的射线)对胎儿均有引起先天发育缺陷的可能,故孕期妇女尽量避免在高辐射环境下工作生活。还有,要防止孕期各种病毒、细菌感染,定期进行产前检查,如果b超检查发现胎儿发育明显异常,应及时终止妊娠。如发现胎儿脐带绕颈,应及时行剖宫产。分娩时尽量减少胎儿缺氧、窒息、产伤,尽量避免使用产钳、胎儿吸引器,这些助产器常会导致婴儿颅内出血、脑损伤,遗留导致癫痫的隐患。

8.在我国引起成年人癫痫的常见原因之一是脑寄生虫病,随着社会的发展,卫生状况的改善,脑寄生虫病引起的癫痫有所减少,此病主要流行于我国华北、东北、云南等地。由于吃了被虫卵污染的食物或水源,使虫卵进入体内,随血循环寄生于大脑皮层,引起癫痫发作。所以我们平时要注意饮食、饮水卫生,如果病人有皮下结节,有癫痫发作应尽早做头颅ct、mri检查,以发现病灶,及早治疗。

9.对于小儿(4个月~5岁),应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热,如体温超过正常3℃左右,应及时对症处理,避免发生热性惊厥,因热性惊厥反复发作,可造成脑组织缺氧,产生继发性脑损伤,这是癫痫发生的病理基础。据国内报道,热性惊厥转为癫痫的发生率为3.8%~20%,所以,如果小儿发热体温超过38.0℃,家长一定注意及时处理,及时就医。

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如何远离盗汗困扰

对于病理性盗汗的小儿,应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗,应适当补充钙、磷、维生素D等,并应做到以下几点: (1)多接触日光,包括户外光线及反射的光线。可在户外活动,不要隔着玻璃晒太阳。 (2)大力提倡母奶喂养。 (3)早产儿、双胎,经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。 (4)北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳,冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。 对于结核病引起的盗汗,应在医生的指导下,进行正规的抗结核治疗。

如何远离秃顶困扰

1、勤梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。 2、洗发 洗发不宜过于频繁,以每周洗发4次为宜。洗发时,不要用太烫的水,也不要用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。 3、合理饮食 调整日常饮食可以有效预防秃顶。平时可以吃一些富含铁、钙和维生素A的食物,如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,水果、蔬菜也要尽量多吃。 4、除压抑感 情绪过于紧张

如何远离胃胀困扰

本病暂无有效预防措施,早发现早诊断是本病防治的关键。 1、注意饮食:吃饭定时定量,细嚼慢咽,以清淡、对胃黏膜刺激性小想食物为主,避免辛辣、生冷、坚硬、过酸等刺激性大的食物。 2、戒烟戒酒:烟酒会对胃黏膜有损伤,引起粘膜糜烂、充血,从而加重病情,不利于疾病的康复。 3、慎用药物:有些药物如非甾体抗炎药,可刺激胃黏膜,引起疾病反复发作。应慎用或者尽量避免。 4、积极治疗:患了疾病,应积极治疗,不论是急性胃炎还是其他疾病,以免疾病进一步扩展,累及其它粘膜组织,引起更严重的疾病。

如何远离宫寒困扰

1、快步走可防宫寒 宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 2、饮食调理 在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。

如何远离痛风困扰

早期发现痛风最简单而有效的方法,就是检测血尿酸浓度,尤其是以下人群: (1)60岁以上的老年人,无论男、女及是否肥胖。 (2)肥胖的中年男性及绝经期后的女性。 (3)高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗塞、脑出血)病人。 (4)糖尿病(主要是2型糖尿病)。 (5)原因未明的关节炎,尤其是中年以上的病人,以单关节炎发作为特征。 (6)肾结石,尤其是多发性肾结石及双侧肾结石病人。 (7)有痛风家族史的成员。 (8)长期嗜肉类,并有饮酒习惯的中老年人。凡属于以上所列情况中任何一项的人,均应主动去医院做有关

如何远离腹胀困扰

少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。 不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。 改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。 克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。 注

怎样远离感冒困扰

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如何远离肝癌困扰

1、预防各种肝炎。很多研究已经证实,肝癌的发作和肝炎有着密切的联系,因此在生活中一定要注意预防肝炎。在幼儿时期就要进行乙肝疫苗的注射,即使是成年人也可以进行乙肝疫苗的注射。此外,在生活中要注意一些肝炎的诱发因素,注意输液、血液、手术等可能存在的因素。 2、饮食方面的注意事项。肝癌的发病和病毒有着极大的关系,因此要想预防肝癌,首先就要从饮食上做起。养成良好的饮食习惯,瓜果蔬菜在食用之前都要认真的清洗,饭前便后注意洗手。平时饮食要注意保证新鲜,不吃发霉变质的食物,细嚼慢咽,切忌暴饮暴食。 3、水源一定要干净。

如何远离闭经困扰

1)注意摄生、 经期产后,血室正开,邪气易侵,应注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。 2)保持心情愉快舒畅 减少精神刺激与不良刺激,以免气血逆乱,影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑,促使疾病早日痊愈。 3)劳逸结合, 适当加强体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行,合理安排工作。 4)积极治疗某些慢性疾病, 如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病,以免病情进一步发展成闭经。 5)其他如做好计划生育工作, 减少或避免流产手术损伤,正

如何远离鼻炎困扰

鼻炎的预防保健知识,不知道你是否有所了解,一起来看一下吧: 1、戒除烟酒 2、远离宠物 3、彻底杀灭蟑螂等害虫 4、控制室内霉菌和霉变的发生 5、增强体质对过敏性鼻炎患者很重要,平时要注意锻炼身体 6、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物,慎食鱼、虾、蟹类食物 7、生活起居要有规律,注意保暖,特别是季节交替时,衣着应适宜,避免受凉等冷空气刺激 8、不要使用地毯、羽毛被褥,保持室内清洁、卫生,减少室内尘土,并且保持室内通风,经常晾晒衣物 9、多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类,富含维