注重生活细节远离雀斑困扰

注重生活细节远离雀斑困扰

雀斑要如何预防呢?

1.防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。

7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

如何摆脱老年关节僵硬

注重生活细节摆脱关节“紧箍咒”

●多用大关节，少用小关节

提重物时，能用肘部或手臂的，尽量不用手指；从地上提起重物时，应先下蹲而不是弯腰，以保护腰椎；关冰箱门或衣柜抽屉，可用脚或臀部；抽屉把手较小时，可加上一个环状拉手或一根布条，避免硬用手指拉动。

●多吃鱼类和坚果，少喝咖啡

富含ω—3脂肪酸的鱼类和坚果，有助于减轻关节炎症，宜多吃；咖啡则要少喝，因为咖啡会使骨头变“轻”，减弱关节功能。

祛除雀斑从洗脸开始

首先，洗脸要彻底。要想避免雀斑出现在自己的脸上，那么就应有一个正确的洗脸方式。在平时，最好用温水来洗，这样才能更好的将皮肤所分泌出的油脂彻底的洗干净。尤其是平时喜欢化妆的女性朋友，在晚上睡觉前，一定要将化妆品清洗干净，以免堵塞毛孔后，皮肤不能进行正常的新陈代谢。

其次，注意日常化妆品的使用。随着生活水平的不断提高，人们越来越重视自己的外在形象。如今市面上的化妆品种类越来越多，有些化妆品中含有大量的重金属，如果使用不当很容易会损伤到皮肤，从而导致雀斑的发生。所以，人们在使用化妆品的时候，一定要小心谨慎，最好使用一些对皮肤刺激性小的护肤霜。

最后，还应坚持适当的身体锻炼。有专家指出，一些疾病很容易引起雀斑的发生，因此患者在日常生活中，应坚持适当的身体锻炼，远离疾病的困扰，从而预防雀斑的发生。做一些身体锻炼，还可以减轻心理负担，从而拥有轻松愉悦的好心情，这样也可以避免雀斑的发生。

注重细节是全身美白的关键

要想全身美白，如下五个细节必不可少：

1、多喝水

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容美白效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

2、从吃喝睡等细节方面做起

少抽烟、少吃喝刺激性饮料和食物，保证充足睡眠，可保持肌肤柔嫩光润，让美白由内而外健康白起来。

3、做好防晒

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去。因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

4、晒后一定要及时护理

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、远离人工添加剂

少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

总之注重生活中的小细节才能健康美白起来，从细节做起才能由内而外的美白起来，全身美白不能像脸蛋涂涂抹抹也能白起来，所以注重细节是全身美白的关键。

常年过敏性鼻炎怎么治呢

有些人有遗传性的鼻炎，常年伴有过敏性鼻炎很难受，要怎么办才好?鼻炎会导致肺气比较虚弱，导致流鼻涕或感冒等情况。因此有鼻炎的人在换季和天气恶劣的时候特别难受，此时就需要注重生活细节。下面推荐两款抗过敏鼻炎的茶配方，能很好的提升免疫力并缓解鼻炎的不适感。

黄耆桂枝减敏茶

材料：黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、苍耳子1钱、生姜3片

作法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水600毫升，焖泡20分中后即可带茶服用。

功效：增强抵抗力，温补脾肺，驱散风寒，温通鼻窍。

适用：脾肺虚寒鼻炎，鼻痒，喷嚏连连，大量清涕，平时怕风怕冷，倦怠懒言等症状。

注意十个生活细节远离阴道炎

1、放弃滥用抗生素咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、正确避孕避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性yin道炎，就尽量不要使用药物避孕。

3、重视怀孕时的护养妊娠时性激素水平、yin道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

4、控制血糖，碱性产品清洗外阴女性糖尿病人yin道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用PH值弱碱性产品。

5、穿着全棉内裤紧身化纤内裤会使yin道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!

6、单独清洗内裤霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

7、切忌过度清洁频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

8、警惕洗衣机几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏——用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!

9、注意公共场所卫生公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

10、伴侣同治如果你感染了霉菌性yin道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

三招帮你远离雀斑

step1：脾气不要太急躁

女人往往都很在乎自己的容貌，长了斑自然会觉得很不舒服，甚至背上沉重的思想包袱，产生焦虑、急躁的情绪。殊不知，这种心理反而会促进雀斑的出现。因此，要想祛斑平时就要稳下心态，学着做一个“神经大条”的人。

step2：保持充足睡眠

睡眠对皮肤的保养作用是很多保养品都无法比拟的，这点相信很多爱美的女生都非常清楚。所以，想要让肌肤保持白嫩，保证充足的睡眠就显得非常重要。特别是晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了，所以即使平时工作再忙，也要注意休息。

step3：多给脸部补充维C

维生素C对淡化雀斑有很好的作用，所以爱美的女生平时可以多给脸部补充一些维C，比如自制柠檬汁用于敷脸，但做法必须正确，即先将柠檬泡水再用于敷脸。方法错误的话反而更容易形成色斑。

如何远离癫痫困扰

1.糖尿病病人一定要坚持长期治疗，定期检查血糖，使血糖维持在正常范围，因为低血糖，高血糖，非酮症高渗性昏迷，酮症酸中毒都可引起癫痫发作。一旦癫痫发作，应查明病因，积极治疗原发病，配合抗癫痫药才能取得更好的疗效。

2.提倡优生优育，"优生优育"是我国多年的号召，只有做到这一点，才能减少各种疾病的发生。癫痫患者择偶时，应避免与有癫痫家族史的人结婚，禁止近亲结婚，禁止男女双方均有原发生性癫痫病史的患者结婚。因为他们结婚，大大提高了癫痫病的发病率。癫痫病人所生第一胎为癫痫患儿，不要生第二胎，女性患者如果有明确的遗传史，应尽量禁止生育，做到上述几点会使癫痫发病率大大降低。

3.避免大量饮酒所致的酒精中毒后癫痫，长期大量饮酒除可引起胃炎、胰腺炎、肝损害、心律失常、造血功能和免疫功能异常外，最主要的是神经系统毒性，使体内维生素b1缺乏，造成脑组织代谢障碍，发生脑萎缩，造成癫痫发作，还可能导致注意力低下，记忆力减退，甚至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癫痫发作。另外酒后生事、打架斗殴或发生交通事故，造成颅脑外伤，可引起外伤后继发性癫痫。

4.老年人应注意身体保健，积极防治高血压，动脉硬化，避免脑血管意外发生，减少脑血管病导致的继发性癫痫。脑血管病急性期并发癫痫者预后较差，后期主要由于胶质增生，瘢痕形成，脑萎缩，代谢紊乱，脑供血障碍等引起癫痫发作。

5.积极预防和治疗各种颅内感染，如各种脑炎、脑膜炎等，上述疾病导致大脑皮层炎症和水肿，引起癫痫发作。后遗症期由于脑实质内瘢痕形成和脑膜粘连，也能导致癫痫发作。所以颅内感染应早期诊断，积极治疗，减少后遗症和并发症的发生。

6.注意人身及交通安全，防止颅脑外伤导致的外伤性癫痫外伤后癫痫的发生率为0.5%～50%，昏迷时间越长，脑实质损伤越重，发生率越高。如急性期颅内血肿压迫，脑实质损伤后水肿导致的颅内高压，都可导致癫痫发作，颅脑手术后的损伤、脑挫裂伤后脑萎缩导致大脑供血不足，脑细胞功能紊乱，发生癫痫。

7.妇女要注意孕期保健，妇女怀孕后，不要盲目服药，如果患病，一定要在医生的指导下谨慎用药。因为某些药物有致畸作用，尤其是妊娠前三个月，药物的致畸作用尤为突出。不要过多接触射线，各种射线(包括x线，γ线及家用电器、电视、电脑向外辐射的射线)对胎儿均有引起先天发育缺陷的可能，故孕期妇女尽量避免在高辐射环境下工作生活。还有，要防止孕期各种病毒、细菌感染，定期进行产前检查，如果b超检查发现胎儿发育明显异常，应及时终止妊娠。如发现胎儿脐带绕颈，应及时行剖宫产。分娩时尽量减少胎儿缺氧、窒息、产伤，尽量避免使用产钳、胎儿吸引器，这些助产器常会导致婴儿颅内出血、脑损伤，遗留导致癫痫的隐患。

8.在我国引起成年人癫痫的常见原因之一是脑寄生虫病，随着社会的发展，卫生状况的改善，脑寄生虫病引起的癫痫有所减少，此病主要流行于我国华北、东北、云南等地。由于吃了被虫卵污染的食物或水源，使虫卵进入体内，随血循环寄生于大脑皮层，引起癫痫发作。所以我们平时要注意饮食、饮水卫生，如果病人有皮下结节，有癫痫发作应尽早做头颅ct、mri检查，以发现病灶，及早治疗。

9.对于小儿(4个月～5岁)，应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热，如体温超过正常3℃左右，应及时对症处理，避免发生热性惊厥，因热性惊厥反复发作，可造成脑组织缺氧，产生继发性脑损伤，这是癫痫发生的病理基础。据国内报道，热性惊厥转为癫痫的发生率为3.8%～20%，所以，如果小儿发热体温超过38.0℃，家长一定注意及时处理，及时就医。