运动性贫血需要注意什么

运动性贫血需要注意什么

运动性贫血的人应当加强自身营养，锻炼的时候量不能太大，应当循序渐进，可以在运动之前服用抗氧制剂或者是服用维生素c以及维生素e，这些物质能够增强身体红细胞抗氧化的能力。

股骨头坏死日常保健要注意什么

1.情绪护理：病后患者会不可避免地出现抑郁情绪，很多患者甚至有一个消极的抵抗疾病的心情。股骨头坏死日常保健要注意什么?这段时间来树立信心、活动性疾病患者的治疗，从阴影中走出来，可以去面对生活。

2.饮食护理：不管是什么病，饮食护理是非常重要的，良好的饮食患者身体恢复快速功能，提高病人的免疫能力。股骨头坏死日常保健要注意什么?治疗股骨头坏死的股骨头，应该多吃些高蛋白、维生素和钙、铁丰富的食物，高。

3.功能锻炼：股骨头坏死日常保健要注意什么?对于骨科疾病的患者来说，功能锻炼是非常重要的，适当的运动，减少脊柱畸形，髋关节屈曲，如每天早晚各1次，为腰椎和髋部伸展运动，有利于健康的恢复。

4.环境卫生：股骨头坏死患者不能长期处在寒冷和湿润的环境中，在潮湿的环境中，除了适当的活动，洗衣服和被褥，保持工作和生活环境的干燥，避免症状加重。

孕妇吃猪血需要注意什么

1、孕妇吃猪血 清体内粉尘等毒素

猪血中含有一种血浆蛋白的物质，这种物质在人体的胃内经过一番发酵，会形成一种清毒素的物质。如果孕妇曾经接触过有毒有害的粉尘，有害金属颗粒等，孕妇吃猪血能把这种有害的物质给排除体外。所以，问及孕妇能吃猪血吗?建议想清体内肠毒的孕妇不妨吃些猪血，帮助身体排排毒，缓解便秘，并且这对胎儿也好。

2、孕妇吃猪血 补铁又补血

孕妇需要承担起孕妇本身和胎儿所需血液的双重重任，很容易出现贫血状况。如果孕期出现严重贫血问题，会导致胎儿血氧，影响胎儿健康。如果孕妇属于缺铁性贫血，猪血可是孕妇的必备食材，100克猪血就含有45毫克的铁，比瘦肉高20倍。还有一点很关键，猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同，其铁的吸收率能高达22%以上。

3、孕妇吃猪血 防止头晕炫目

孕妇能吃猪血吗?我们来看看猪血中含有的微量元素，这些微量元素可治疗头晕目眩、惊厥癫痫、肾脏等疾病。猪血中含有的钴，能防止人体内恶性肿瘤生长，这个在其他食物中很难找到;猪血中的维生素K，有帮助孕妇止血作用;猪血中含有的铜和锌，有增强孕妇免疫功能，并且抗衰老。另外猪血中还含一定的卵磷脂，对孕期出现的失眠、健忘、多梦等症状有预防和治疗作用。

4、孕妇能吃猪血吗?应注意两项

(1)孕妇吃猪血不要过多

虽然猪血很大补，但是也要讲个度。孕妇过量食用，也会造成铁中毒，建议一周吃猪血的次数不要超过两次。

(2)孕妇吃猪血要注意食品安全问题

在给孕妇买猪血吃的时候，一定要注意是否卫生，是否有食品安全隐患。另外，病死猪的猪血一定不要给孕妇吃。

孕妇吃猪血其实挺好，建议适量食用。不过孕妇吃猪血的时候，不要和黄豆、海带、地黄、杏仁同食。

缺铁性贫血不能吃什么

在我国，女性贫血率相当高，二十岁至三十岁的女性易贫血率普遍高于男性，尤其是经期、孕期的女性的若营养补充不足很容易引起贫血。对于这样的情况，严重的患者需要进行专业的治疗，如果只是一般性的缺铁性贫血，不严重的话是可以进行饮食调节，通过饮食缓解病情，那么患者在日常的饮食中需要注意什么呢?缺铁性贫血不能吃什么呢?

1、嗜好喝茶?NO!

忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

2、柿子?NO!

柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收，对健康不好，特别是贫血的人。

3、偏食?NO!

纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

4、脂肪摄入多?NO!

适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

眼球出血需要注意什么

1、眼底出血患者注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，眼底出血患者要避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对眼底出血患者减轻眼睛干燥也有帮助。

4、眼底出血患者保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

8、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那眼底出血患者就需要上医院了。

9、眼底出血患者平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。积极治疗原发病，以免造成眼底出血。

老年性贫血要注意什么

(1)调整膳食结构

一般来说，老年人膳食中动物食物摄入减少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收干扰。

(2)要增加食物摄入

贫血的老年人要增加食物摄入量，增加主食和各种副食品，保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给，提供造血的必需原料。

(3)选用含铁的强化食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

发生贫血的主要原因是什么呢

什么原因会造成贫血

“吃”出来的贫血。亮亮今年刚三岁，活泼可爱、聪明伶俐，可谓一家人的“掌上明珠”，一日三餐，别的蔬菜吃不吃，妈妈认为不太重要，但至少必须要给亮亮每顿饭至少吃一个鸡蛋，不论亮亮多么不想吃，因为妈妈怕亮亮正在长身体阶段，担心他会营养不良。但一直以来，亮亮的小脸不像别的孩子那样红润亮泽，妈妈便带着亮亮去医院检查，结果被告知亮亮患上了营养性巨幼细胞性贫血，及巨幼贫。大夫告诉亮亮的妈妈，患这种病大多是因为新鲜蔬菜和新鲜水果吃的少，身体内缺乏叶酸所致。亮亮的妈妈这才醒悟了过来，她一直错误的认为，鸡蛋是最有营养的，而忽视了给亮亮补充水果、蔬菜，从而导致亮亮的贫血发生。

“装”出来的贫血。有资料表明，大约75%的小儿白血病患者，其居住的房屋曾在短时间内进行过装修。特别是现代人们生活水平提高了，大多数小夫妻们结婚时，父母家人都给他们置备了新楼，都进行过豪华装修，虽然装修不一定100%的会引发白血病，但是，装修材料中含所的甲醛、苯等化学成分对人体的危害特别大，特别是对新生儿，其很容易受到这些化学物质的侵蚀，发生再生障碍性贫血，严重的会引发白血病，不少小儿白血病的初期症状就是贫血。因此，装修时尽量选用绿色环保材料，新装修的房子最好通风半年后再入住，以防止引发贫血甚至白血病。

“动”出来的贫血。有的贫血患者原本身体的各项指标一切正常，在参加了百米、接力赛、篮球、足球比赛等剧烈运动后，出现头晕目眩、心悸气短、浑身乏力、脸色苍白等症状，经医院检查后，发现其体内的红细胞和血红蛋白指标严重低下，而其他的指标都正常，别诊断为运动性贫血。之所以在做剧烈运动后出现运动性贫血，是因为在做剧烈运动时，患者体内红细胞加速破裂，血红蛋白分解，造成其血液中红细胞的数量明显减少，血红蛋白指标下降从而引发贫血。建议经常爱好运动的人们，在做剧烈运动之前，适量的补充维生素C，以预防运动性贫血的发生。

上文介绍的三大诱因，都会导致你出现贫血，所以，我们要重视贫血问题，要注意及时补血养血。中医对调理贫血有不少方法，例如中药方剂、食疗等等，你可以根据需要来使用。小编提示无论是男人还是女人都有可能出现贫血问题，因此，我们每个人都应该注意防治贫血发生。

白带带血需要注意什么

白带带血让很多女性朋友大为担忧，而且不知道什么东西可以吃，也不知道日常应该如何保健，可以更快地与这个讨人厌的现象say no!下面我们一起来看看女性出现白带带血需要注意什么吧。

1、休息是必须的!如果是怀孕的时候出现白带带血的话，可能是怀孕后出现少量月经的现象，此时应多多卧床休息，拒绝一切剧烈的运动和动作，除开上厕所之外，其余时间都应好好呆在床上，这种白带带血的症状通常会在2天左右就自动消失。

2、保持情绪稳定，心情开怀。白带出血的症状并不是个别的现象哦，其实很多女性都遇到过，特别是有同房经验后的女性，如果在排卵期同房或不注意同房卫生，或出现宫颈糜烂等现象，都有可能引起白带出血的症状，或者孕妈在孕期的时候发现有出血的现象，都要先稳定情绪，不要过分紧张，先观察一下自己会否出现腹痛等不适症状，最好赶紧到医院去查明真相，该检查的检查，将出血的原因找出来。

3、防止妇科病。如果碰上白带带血的症状，这在孕妈中可是比较常见的，但是千万不要大意，先第一反应到底有没有先兆流产的可能，再次，不排除是妇科疾病引起的一场初学，例如宫颈炎、宫颈糜烂等。

大便出血需要注意什么呢

1、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

2、减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。

4、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品。

5、要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

6、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。