六种按摩手法可以让女人养出秀发

养生健康

六种按摩手法可以让女人养出秀发

一个漂亮的脸蛋，在加上一头漂亮的头发会是女人一直想要的，所以美容美发给女人带来的诱惑力非常的大，如果能让女人养出好秀发会给女人增加魅力的，那么你们知道可以让女人养发的方法有什么呢?其实护发宝典非常的重要。

1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。

2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。

3、护发按摩手法是什么呢?双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。

4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。

6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

提醒大家，外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素，并以指腹轻轻揉2分钟，再在发端涂一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。

养出秀发都有哪些小妙招

技巧一：洗头发的方法

随着年龄的增大，发质会越来越失去润泽与弹性，如果你的头发还齐腰，那就不能只怪年龄了。因此在洗发之前先从根部开始轻轻梳理，适当刺激头皮(头部按摩)，之后用洗发露洗2遍。(如果只是为了洗干净的话，建议不要使用2合1洗发露)第一次洗长发，第二次则为了洗去头皮的皮脂等物质。洗完两遍后，擦干头发后，在市面很容易买到的修复乳上放几滴迷迭香OIL(在市面上很容易购到)，在手中撮合后从发根开始涂抹。

尽量不要在头皮上涂(因为容易产生头屑)。之后把长发盘起来，戴上塑料帽，2-3分钟后用清水洗去。(建议洗澡时先洗头，之后戴上浴帽再洗澡)。

技巧二：晾干头发的方法

养成不用吹风机的习惯是第二个秘诀。

要让头发自然晾干，而且不要去梳理湿发(因为头发容易受伤)。在头发完全没干之前，长法的人一定要多花时间在发鞘部分。把头发精华素(超市有卖的)涂在发翘上，头发不容易分叉。

技巧三：平时习惯

禁止习惯性抓挠头皮(特别是有手指甲)或用手指常摸头发等动作。如果想头发的时候，用梳子从根部开始轻轻梳。还有如果没有特别的理由不扎头发也是保护头发的一种习惯，尽量披发。外出时如果打嗜哩或摩丝的话，当天一定要洗头，因为保护头发最重要的一项工作就是清洁。

各种食物对头发的好处

防止脱发

大米、玉米、高粱、小麦、豆类

增强弹性

各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品

增强色泽

蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、红枣

帮助成长

玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果

预防白发

麦片、蛋类、花生、豆类、酵母、蜂蜜、猪肝、酸牛奶、香蕉

秋季保湿护肤方法大全

秋季护肤之去角质

角质层是肌肤的天然屏障，可以帮助我们有效抵御外界刺激和紫外线，然而过厚的角质层却会导致肌肤黯沉，并且难以吸收有效的保湿成分，因此在清洁过后，定时的去角质也是冬季美肌的一个必要步骤。

Setp 1 ：挑选细腻的去角质产品

避免脆弱肌肤对于磨砂产品引起的刺激敏感，可以选择软膜类去角质面膜，或将磨砂膏以1：1的比例溷入洁面乳一起使用。

Step 2：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

用中指和无名指从额头的中间开始，向两边做螺旋式的打圈按摩。

Step 3 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

沿着鼻翼两边，从上往下进行打圈按摩，重复3-4次。

Step 4 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

脸颊部位由下往上做螺旋式按摩，油性肌肤可重复2-3次。

Step 5 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

下颌处由中间向两边轻柔打圈按摩，注意不要触摸到唇部周围。

Step 6 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

用水冲洗磨砂膏时，不应该用双手带下脸部的磨砂膏，而是应该用流动的水流将磨砂膏冲洗干净。

秋季护肤之保湿精油按摩

对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。

Step 1 ：滴3-4滴在指尖

取适量精华露，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。

Step 2 ：在掌心温热

滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。

Step 3：涂抹于全脸按摩

将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。

Step 4：热敷促进吸收

最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。

秋季护肤之锁水按摩

在秋冬季节各大品牌都推出了许多的具有锁水功效的产品，各种那个的爽肤水、化妆水和保养水都齐齐上市，然而怎样才能让它们能够达到最佳效果呢，其实按摩手法也同样尤为重要。

Step 1 ：提升肌肤温度

一定要先在手掌上将膏体温热，然后再均匀涂抹在肌肤上，这样才能迅速唤醒肌肤。

Step 2 ：按摩乳节约使用

以指尖从下往上轻柔推按，这样比用整个手掌来按摩更节省用量。

Step 3 ：对干燥肌肤按摩

对于特别干燥的部位，用画圈的方法按摩，可以加速产品渗透。

Step 4 ：锁住保湿成分

将乳液由下往上呈直线涂抹，以直线运动来锁住水分，及时用乳液锁住水分不要过多画圈增加肌肤的负担。

Step 5 ：拍打”完成最后锁水

轻轻拍打面部，直至肌肤表面的乳液完全被吸收，还可再用手掌热敷。

秋季护肤之保养面膜

面膜是让肌肤美丽加码的最佳产品，当我们在用过精华之后，再在脸上敷上一个同等功效的面膜，这样会加速我们的产品的吸收，同时也会让我们的肌肤看起来更加的水润、白皙。

Step 1 ：果酸焕肤

选择低浓度的产品(10%以下)，这样可减少皮肤角质的聚合力，降低角质的厚度。促进皮肤的新陈代谢，建议一周一次。

Step 2 ：镇静舒缓

在这个步骤的时候我们可以把面膜纸放在上面，然后把保湿喷雾喷在面膜纸上，然后在热敷一段时间就好。

Step 3 ：涂抹高效保湿霜

焕肤之后一定要用最单纯功效的面霜，进行保养，然后在进行保湿。这样才不会给人刺激的感觉。

内劳宫的准确位置图和作用内劳宫临床应用

1.揉本穴可治疗由心经火热所致的烦急，口疮及发热。

2.运内劳宫为复合手法，包括掐，揉，运法，可治疗心肾两经虚热引起的烦急，夜惊，阴虚内热之症。

3.以内劳宫穴位主的一种按摩手法被称为“水底捞名月”，具体操作手法为先用凉水湿润本穴，并在掌心旋推，边推边吹气，通常由小指根起，继而是小横纹，小天心，大鱼际内侧缘，最后至内劳宫，应边推边吹凉气，此法可清热凉血，发汗解表。

按摩天枢穴位的作用

经常按摩天枢穴，对于我们的消化系统有着很大的好处，对于多种消化疾病也有非常不错的治疗效果。日常生活中，如果出现了食欲不振、消化不良或者是腹痛、便秘的情况，按摩这个穴位能够很好的令身体恢复健康。

在按摩天枢穴的时候，一定要注意方式方法。按摩天枢穴还具有减肥的作用，这个时候应该将中脘穴和天枢穴一起按摩。首先要进行上下揉搓按摩，然后进行左右两个方向按摩。除此之外，也可以以肚脐作为圆心做圆周运动。这种按摩手法也被我们称之为摩腹法，也是日常生活中比较常见的一种按摩手法。

四种按摩手法快速丰胸

一、叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

二、穴位按摩法

找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

三、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法比较简单，但能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

四、丰胸霜按摩

按摩丰胸的快方法小编推荐在按摩的同时搭配波丽妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人体雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。

如何按摩丰胸

女人有了丰满的胸部才能够更自信，更能够吸引住异性朋友，丰满的身材让女人散发着本身的魅力，但不是所有的女人都能拥有丰满的身材，很多人都说“无胸不女人“，可是因为遗传原因或者其他的原因，很多女性胸部扁平不丰满。许多女性想通过按摩丰胸来

胸部是女性的一个敏感部位，按摩时会引起兴奋，胸部就会充血增大。胸部周围分布有跟多的穴位，经常按摩能够刺激身体分泌激素，有助于乳房发育。我们来看一下丰胸正确的按摩手法是什么。

丰胸正确的按摩手法一：抚摩式

使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

丰胸正确的按摩手法二：拿捏式

沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

丰胸正确的按摩手法三：集合式

双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。

卵巢保养按摩手法

为什么要卵巢保养?随着卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，女人身体各个部位由旺转衰、迅速老化，开始出现潮热、盗汗，心烦失眠、焦躁不安，绝经，皮肤没有光泽、阴道干涩。卵巢保养可以让女人没有斑、不长皱、身材好、乳房翘、无赘肉，由内而外散发年轻的魅力。是保证女人内分泌、月经、雌激素、生育，女性特征必须可少的前提。健康的卵巢可以自然分泌出人体所需的雌激素，维系着女性身体器官的发育、周期性月经、以及头发、皮肤、乳房、体态等第二性征。女性卵巢从月经初潮到30岁之前，是最为新鲜，最具活力的，因此，这一时期的身材，乳房，容貌也是最具吸引力;30岁后，随着卵巢功能的自然衰退，雌激素的分泌逐渐减少，开始出现皮肤衰老，乳房松弛下垂，身材臃肿，满脸色斑，月经紊乱等一系列问题。卵巢保养素可以让女人、睡眠好、心情好、神清气爽、精力旺盛。

卵巢保养按摩手法?下面是卵巢保养具体手法：

1：抹油

2：点压腰眼。

3：打开腹股沟淋巴结

4：从腰际拉抹到腹股沟

5：腹部打太极

6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧

7：阴历按压卵巢

8：在腹部做菱形切割

9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴。

10：暖宫

11：点压腰眼

12：从腰际拉抹到腹股沟。结束

保养卵巢的方法很多，卵巢保养按摩手法给您送去健康的卵巢。卵巢是女人的生命之源，我们要呵护，要保养!通过按摩保养卵巢能改善气血运行，改善宫寒、痛经，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，治疗月经不调、痛经、输卵管不通，能增加女性魅力、调节睡眠，加强人体的肾脏功能，延缓衰老。

泰式按摩和中式按摩如何选择真正适合自己的

中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

中式按摩的六个部分 1.头部 2.大小臂 3.胸腹 4.腿部{正面} 5.后背 6.臀和后腿部

泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。

传统中式按摩<按摩时间：60～90分钟>

历史来源：传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。

主要功效：帮助慢性疾病康复。辅助功效：增强免疫力、调节情绪、瘦身。

按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。

5种按摩手法养肠胃

初春气候依旧寒冷干燥，人体的皮肤受气候影响也会出现问题。比如有不少人发现，除了皮肤瘙痒，有时候还会起泡，挤破之后就会流出一些透明的液体。

专家介绍，冬季皮肤出现这种情况，可能是湿疹。除了天气寒冷这一个因素容易导致该病症之外，过敏体质的人群也容易患上此病。湿疹是一种常见皮肤疾病，可发生于任何年龄，任何部位。湿疹的根源是胃肠道系统的不完善，某些过敏性体质的人吃进去的过敏原易透过较薄的肠壁进入血液中，由于皮下毛细血管最丰富，所以湿疹就立刻表现在皮肤上。胃肠道疾病患者也易患湿疹。避免湿疹除了回避过敏原，更要完善胃肠道系统。

此外，值得注意的是，作为过敏病症的一种，幼儿湿疹的发病也与肠道系统失调有着密切的关系。湿疹在6到12个月的婴儿中发病率为75.7%，多由肠道过敏导致消化系统紊乱诱发。湿疹患儿肠道内的双歧杆菌、乳杆菌数量明显低于健康婴儿，而大肠杆菌的数量则明显增加。

中医同样认为湿疹与脾胃相关。中医角度来讲，湿疹频发是由于人体脏腑滋生“血毒”，再作用于肌肤表层而生，而在这个特殊时节，最易滋生血毒的则是“脾胃”，所以调节脾胃，抑制血毒生成是中成药成功“除湿”的关键。胃主“受纳”，负责提炼食物的精华及水分，而脾主“运化”，每天为身体各机体搬运水分及精华，两者缺一不可。加上饮食失节、嗜酒或食辛辣的发物等刺激，伤及脾胃，导致脾胃失调，水分、湿气全部滞留在人体内，“血毒”由此暴发而产生湿疹。

因此，要防治湿疹，需要调理肠道和脾胃。注意饮食清淡，尽量不吃油腻、辛辣的食物，而要多吃补胃健脾、清热解毒的食物，如绿豆、薏米、西瓜、水芹等，有利于祛湿清热，改善湿疹症状。湿疹宝宝饮食原则是注意健脾利湿，多用茯苓、薏米、莲子等煮水或做药膳，促进宝宝胃肠道功能恢复。

同时，当宝宝得了湿疹，按摩调理脾胃也很有效。

摩腹(肚脐周围)：用指腹或全掌，顺时针抚摩宝宝腹部3-5分钟;

按揉足三里(外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指)：用拇指指腹，顺时针轻揉穴位30-50次;

按揉丰隆(外膝眼与外踝尖连线的中点)：用拇指指腹，顺时针按揉30-50次;

按揉涌泉穴(在脚底，前1/3的凹陷处)：用拇指指腹，顺时针按揉30-50次;

捏脊：用两手手指交替从腰骶部沿着脊柱或脊柱两侧一直捏到脊肩交界处5-7遍。

按揉时手法不宜太重，以小儿舒适为主。若皮肤有溃疡，不宜按摩。