减肥白菜粥排除体内的毒素
减肥白菜粥排除体内的毒素
健康养身白菜粥
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
减肥小提示：白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。
白菜粥的做法也比较简单，可以在睡前把这些东西准备好，订好时间就可以在您出家门前吃到美味的早餐了。
5种减肥食谱帮你排除毒素
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，(本文由天天爱养生网整理发布) ，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
开车族排除毒素吃什么
开过车的朋友都知道，开车时眼睛是不能够走神的，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应时刻注意补充维生素C，除了要食用动物肝脏外，食用橙子也是一个不错的方法。
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛(眼睛食品)，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身(健身食品)锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化(消化食品)系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素(纤维素食品)和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
男人咳嗽也能排除毒素
饮食排毒
首先可以从饮食上进行排毒。通过合理饮食，排除体内的有毒物质。
肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
男人咳嗽能排毒?
咳嗽排毒
如今，空气里的毒素可不少。空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
如果以上三条你觉得复杂的话，那么可以试试这三大捷径：
多吃水果蔬菜
水果蔬菜多吃错不了。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
每天补充一粒综合维他命
维他命能抗衰老。每天补充一粒维生素及维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
每天喝6杯水
水是治病的良药。多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
白菜怎么吃可以减肥
白菜怎么吃可以减肥?大白菜是一年四季都有供应的，那么这就为减肥创造了契机，白菜的减肥食谱有很多种，下面就来看看哪些食谱是真正用于减肥的吧。
白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。
一 上汤白菜减肥食谱
大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
白菜怎么吃可以减肥?扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。
二 白菜炖豆腐减肥食谱
豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
白菜怎么吃可以减肥?把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
三 白菜炒木耳减肥食谱
白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
白菜怎么吃可以减肥?白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量;放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。
白菜怎么吃可以减肥?白菜不仅可以入菜，菜心还可以配糖、醋和辣椒油凉拌食用，口感非常好哦。
排除毒素是关键 鼻子两侧
鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
排除毒素是关键 脸颊
老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧的讯号。
辣妈必学的四款儿童减肥粥
儿童减肥粥有白菜粥。需要准备一些大白菜、熟米饭，白菜和米饭比例为4：1。白菜切丝，备点葱姜蒜末;热锅中倒油、葱姜蒜爆锅后倒入白菜丝翻炒，然后加水及米饭，中火把米粥熬粘。白菜粥可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素。
儿童减肥粥有枸杞海带粥。需要准备120克的干海带和100克山药，15克炒决明子和30克山楂，10克白菊花和75克白米，15克枸杞，糖适量。决明子先炒、山楂、白菊花等一起放入锅中，加水先煎煮2次，然后滤出药汁山药切丁;海带切丝。白米放入锅中加药液、海带、山药及枸杞炖煮。
儿童减肥粥有香菇肉丝粥。需要五朵香菇，100克鸡肉丝和40克玉米粒，60克红萝卜和30克新鲜莲子，八颗红枣，75克白米，15克芡实和山药，姜母及青葱等。玉米粒洗净、红萝卜切丁、鸡肉切丝;姜母、香菇、青葱切好;红枣、莲子、芡实、山药及白米洗净;锅中放油，小火烧热后加入葱花、姜母及香菇炒香再放入食材，炒熟后放入鸡肉丝，再倒入白米粥。
儿童减肥粥有五彩米薏仁粥。用一些大米、紫米及黑米、还要香米和糯米适量、薏米。薏仁要先泡4小时;大米、糯米、紫米、黑米及香米泡一夜;砂锅加水，放入五彩米和薏仁，小火煮到浓稠。薏仁可以促进血液和水分代谢，可以利尿消水肿。
吃什么蔬菜可以祛斑 吃白菜祛斑
白菜中含有维生素C、维生素E等，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，有效美白祛斑，而且还能够对抗皮肤衰老。同时白菜里的粗纤维含里很高，达90%之多。经常吃白菜能刺激胃肠蠕动，排除毒素，美容养颜。
大白菜怎么吃能减肥
一、美味白菜减肥
白菜营养价值及其高，它还可以制作许多美味的菜肴，这样更有助于美眉坚持减肥咯。白菜的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
二、减肥、清肠又养生的“白菜粥”
健康养身白菜粥
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。
用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。
大白菜减肥吃法 什么时候吃大白菜减肥
水煮白菜，醋溜白菜等白菜可以正常饭点时作为菜肴食用，搭配玉米，馒头，米饭，粥等主食食用，吃起来既有口感也有可促进机体减重，减少脂肪的吸收，此外，减肥期间不宜只吃蔬菜，大豆制品，牛奶，鱼肉等蛋白质食物也宜适量食用，满足机体需求。
白菜粥宜做主食，早餐，晚餐食用；每天早餐和晚餐的主食以白菜粥为主，再佐以其他食材，可以加快机体新陈代谢，养生有排毒。
吃大白菜减肥只能是在饮食上面加以辅助运动减肥，不能一日三餐只吃大白菜，也不进行运动，这样不会有减肥效果，长期还会引起消化不良，只能说白菜可以加快减肥速度，加速机体垃圾与毒素的排出，从而减少机体脂肪吸收利用。
最快减肥4招 排除毒素是关键
怎样减肥最快一：早饭很重要
促进排便通畅，早饭格外重要!
早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧。
选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡!
怎样减肥最快二：对于那些吃东西但是不易排便的MM
多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。
水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，使便便变软，有利于通便。尤其是海藻类(像海带、羊栖菜等)、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食物，在留住便便中水分的同时，膳食纤维在大肠内会产生细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘情况，让便便通畅起来。
怎样减肥最快三：对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM
谷类(荞麦、燕麦等)、豆类(大豆、红豆等)、蔬菜类(牛蒡、大萝等)、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。(但是摄取过量便便也会变硬，起到反效果哦)
怎样减肥最快四：勤于给身体补充水分
体内摄取水分不足也是引起便秘的重要因素。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，可以很好的刺激肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
增加体内有益细菌的摄入量!
健康的肠胃里，有乳酸菌(或是双尾菌)等有益细菌调节肠道环境。但是如果食物膳食纤维摄取不足，动物性脂肪及蛋白质摄取量过多，大肠菌等有害细菌就会滋生，破坏正常的肠道环境平衡，就会影响排便质量。
MM们可以多食用含有低聚糖、双尾菌、发酵食物和乳制品等食物，来增加肠内的有益细菌。如优格乳、起司、纳豆、味噌、醋等，可以有效的调节肠道内有益细菌和有害细菌的平衡，使肠道更健康。