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孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好

1、香蕉:孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动,促进消化对便秘有一定的疗效,但是需要注意的是不要吃生香蕉,生香蕉对缓解便秘有反作用。

2、苹果:苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善,此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。

3、此外:草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动,对缓解孕妇便秘都有一定疗效,另外草莓还可以消除体内的重金属,但是一定要注意清洗干净再食用。

4、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

5、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

6、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

7、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

8、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

9、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

孕妇便秘吃什么

1.高纤维饮食

多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

2.大量饮水

尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

孕妇上火便秘吃什么好

中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。那么孕妇便秘吃什么好,首先要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。

孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。

水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料。 促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。 富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

含油脂丰富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。残渣多的食物:海藻类、蘑菇类。

孕妇便秘能吃芒果吗 孕妇便秘吃多了芒果会怎样

孕妇便秘吃芒果不宜过多,除了可能会加重便秘外,由于芒果含糖量高,若是多吃还可能会诱发妊娠糖尿病,此外芒果富含蛋白质,多吃易饱,孕妇便秘时肠胃蠕动慢,更不利于消化,也不易于营养的吸收。

孕妇便秘可以吃芒果吗 孕妇便秘吃多少芒果合适

孕妇便秘吃芒果虽有通便之效,但这只建立在适量吃的基础上,若是大量的食用,则有可能导致芒果中大量的糖分物质得不到分解,从而引起上火,加重便秘。

孕妇便秘时建议芒果每天食用1个皆可,不宜超过2个。

孕期便秘不能吃什么 热性水果

孕妇便秘的食物要多吃通便润肠的水果蔬菜,但是却不宜吃热性水果,孕妇便秘吃热性水果,会加重上火便秘,桃子,石榴,橘子,榴莲等热性水果性热,食用过多会加重便秘;柿子收敛作用强,也有加重便秘的可能。

孕妇便秘可以吃香蕉吗 孕妇便秘能吃香蕉吗

可以吃。孕妇便秘吃香蕉是促进排便的有效方法,香蕉性寒凉,味甜软糯,可清热润肠,促进肠胃蠕动,有防治便秘,预防痔疮的功效,因此孕妇便秘时可以通过吃香蕉来改善。

孕妇便秘时所吃的香蕉一定要是熟透的,只要熟透的香蕉才有缓解便秘,促进通便的作用,没有熟透的香蕉,由于含有含鞣酸,会阻碍消化,抑制胃肠蠕动,反而会加重便秘,所以选择香蕉时要特别注意。

吃香蕉虽对孕妇便秘有一定效果,但是也不宜过量食用,一天吃一到两根就可以了,香蕉性寒冷,孕妇不宜过多吃这种生冷性凉之物,再加上香蕉中含糖量不低,吃多了也易导致孕妇血糖升高,易诱发妊娠糖尿病,所以要注意食用量。

哺乳妈妈便秘怎么治疗

孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。

步骤

(一)孕妇便秘怎么预防

孕妇容易发生便秘,尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动,因此常常出现肠胀气,并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点:

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床,先喝一杯凉开水,再好好吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时,就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水,吃些香油及黑芝麻,可以帮助通便。千万不可轻易用泻药,以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。

5、生活中避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。

孕妇便秘可以吃香蕉吗

可以吃。

孕妇便秘吃香蕉是促进排便的有效方法,香蕉性寒凉,味甜软糯,可清热润肠,促进肠胃蠕动,有防治便秘,预防痔疮的功效,因此孕妇便秘时可以通过吃香蕉来改善。

孕妇便秘怎么办

养生之道网导读:孕妇便秘怎么办?便秘是孕期最常见的症状,孕妇便秘危害胎儿健康。那么孕妇便秘怎么办?下面一起来看看有效治疗孕妇便秘的方法。

孕妇便秘怎么办

1、多饮水

掌握饮水的技巧,比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地喝但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软,容易排出体外。

2、养成定时排便的习惯

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

3、合理饮食

多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便

怀孕便秘吃什么水果 猕猴桃

猕猴桃有水果之王的美誉,孕妇便秘吃猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为你猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘,孕妇便秘可放心食用。

建议:猕猴桃芳香开胃,营养丰富,孕妇平日里也可使用,由于猕猴桃性寒,因此食用量也要适宜,不宜空腹吃,脾胃虚寒人群不宜多吃。

怀孕9个月便秘可以用开塞露吗

怀孕期间使用开塞露是不会影响宝宝健康的,开塞露只是起到润滑作用,可以调整饮食改善便秘症状,因此,怀孕9个月便秘可以用开塞露。孕妇便秘尽量少服用药物,最好通过食疗帮助疏通肠胃,下面小编来给大家介绍孕妇便秘吃什么好。

1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。

2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。

孕妇便秘吃什么

首先孕妇本身就很容易上火,所以这个时期,一定要注意,不要着急,所以心态一定要平和,不要动不动就发火,饮食上还要注意,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,尽量少吃或者不吃油炸腌制的食物,最后少吃些零食。

孕妇可以多吃些蔬菜和水果,例如,橙子,苹果,葡萄,黄瓜,西红柿,尽量少吃些寒凉的食物,也可以适当的吃些比较有影响的食物,例如,鱼虾,排骨汤,鸡汤,等等,如果出现便秘的情况,可以适当的吃些蜂蜜,或者香蕉来缓解症状。

女人怀孕的时候,一定要注意自己的身体,尽可能的不要吃药,因为药物会直接影响胎儿的发育,如果发现自己的身体有些不适,一定要及时去医院做检查,听从医生的安排来服药,平时也应该多喝些开水,保证充足的睡眠。

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期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。 玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。 黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。 芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性

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孕妇便秘萝卜好吗

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1,多一些“熟透的”菠萝,生的菠萝不可以,因为里面还有鞣酸,反而会让你便秘,熟透的菠萝里面含大量的果胶,果胶是一种水溶性的膳食纤维,这种膳食纤维可以保持肠道的湿润度,对人的排便有很好的作用。 2,早上先喝一杯冷水,再喝一杯奶,会起到润肠通便的作用。 3,多含有食物纤维的绿色蔬菜,海藻,谷类,豆类;像绿色蔬菜里面的纤维对人身体排便作用特别好,豆类中的纤维会让人排气。 4,食物中搭配粗制谷类薯类食物。 5,每天的喝水量要多,最好能超过2升,当然要少饮多频。 6,油脂一定要健康:因为要促进肠道的蠕动,所以油

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孕妇便秘什么好

便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产,可多水果蔬菜、粗纤维等调理便秘。 对于孕妇来说,如何治疗便秘,成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻

孕妇便秘什么水果

1、草莓 草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。 2、奇异果 奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。 3、柑橘 柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。 4、苹果 苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕

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孕妇便秘什么好

1.选用富含粗纤维的食物 粗纤维的食物不容易被消化,可以使得孕妇的大便量增多,同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样比较有利于粪便的排出,所以孕妇如果出现了便秘的话可以多一些粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。 2.选择富含维生素b1的食物 维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动,保护胃肠神经的作用,所以多一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,促进食物的消化和排泄,这样的食物有粗粮,麦麸、豆类、瘦肉等。 3.多一些油脂类的食物 油脂类的食物可以起

孕妇便秘什么水果

1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。 2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。 3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。 4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。 5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。 6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热