经常晒太阳可以预防儿童近视

经常晒太阳可以预防儿童近视

1、 其实晒太阳是预防近视的一个关键因素。晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。我们知道多胺巴能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所导致的，所以应该多晒太阳预防近视。

2、 眼睛是人体的重要器官，如果不注意用眼卫生，用眼过度，看电脑时间太长和光线太暗，或者坐姿不正确，都可以引起眼睛的疲劳造成视力减退。尤其是宝宝年龄小，更不宜让眼睛过度疲劳，可以适当去户外晒太阳。

3、 为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯。在平时生活当中应该多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，同时还应该多吃豆制品和海带等食物少吃糖果等，千万不可偏食。

儿童易患近视眼和睡眠的关系

儿童近视与睡眠不足有一定关系。青春前期是近视眼形成的高峰。

支配眼睛局部的交感神经与副交感神经失去平衡，是近视眼形成的病理基础。

如果儿童睡眠不足，就可能引起全身植物神经功能紊乱，进而影响眼部的神经，引起眼睛睫状肌调节功能的失调，导致近视。

因此儿少卫生专家建议，在青春前期这段时期，每天应睡足9～10个小时。如果有可能，中午也要睡上半小时或1小时，这对于预防儿童近视有很大帮助。

晒太阳的好处 预防近视

缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。

假性近视眼会遗传下一代吗

假性近视是近视的一种，现在儿童假性近视的发病率在逐渐上升，近视眼遗传吗的问题让家长忧心忡忡，家长近视是不是可以将假性近视遗传给自己的孩子呢?下面请专家就假性近视的遗传问题向您阐述一下：

下面我们为您介绍一下“假性近视眼遗传吗”的相关知识：

假性近视眼与遗传有密切关系，夫妇双方均为高度近视的话，结婚后遗传机率极高，应注意优生。除此，预防儿童近视，我们还应该做到以下几个方面：

(1)重视对儿童宣传教育：大力做好宣传教育工作，尤其重视儿童预防近视的科普教育工作;成立防治近视眼的专门机构，使防治近视工作有组织，有汁划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

(2)注意儿童及青少年视觉环境：如果按近视眼的成因分类，单纯性近视眼占近视眼的绝大多数。据认为造成单纯性近视眼的主要原因是眼球发育期的视近过度，预防单纯性近视眼的关键所在是防止20岁前的视近过度，其中环境因素是造成视近过度的主要原因之一，因此改善视觉环境是预防近视的重要措施之一。

(3)养成儿童良好的读写习惯和姿势。

(4)注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

温馨提示：儿童近视的形成受到多种外界因素的影响，家长要注意从各个方面积极预防，注意儿童眼球发育期的营养搭配，儿童近视要到正规医院检查和治疗。

经常晒太阳可以预防儿童近视

澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。

据澳大利亚媒体近日报道，澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。这些研究人员在澳大利亚首都堪培拉举行的澳大拉西亚眼科和视觉科学会议上介绍了这项发现。长期以来，人们一直认为教育和近距离用眼工作是导致近视的关键，然而，这项最新研究似乎推翻了上述观点。

他们表示，发展成近视的可能性受到环境的很大影响。澳大利亚视觉科学研究中心的伊恩摩根博士表示，在过去的30年间，东亚的近视率急剧上升。现在，新加坡90%符合征兵年龄的男性都是近视眼。

摩根和悉尼的澳大利亚国立大学保健科学系的同事凯西罗斯博士发现，孩子在室外度过的时间是他们是否形成近视的关键因素。

这些研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，他们的年龄符合这个主题，双亲都是近视。对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子的高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的2倍。然而，他们的主要差别是，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。

摩根认为，晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率。众所周知，多巴胺能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所致。

婴儿可以晒太阳的好处

晒太阳有助于预防儿童近视

澳大利亚研究理事会完成的研究表明，每天一定时间的户外运动可以有效预防儿童近视。 负责这项研究的伊恩·摩根说，对比研究显示，新加坡30%的六七岁儿童患有近视，而这一比例在澳大利亚只有1.3%，“两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别”。 摩根说，新加坡儿童平均每天只有半小时时间和阳光亲密接触，而澳大利亚孩子每天会在户外玩上2个小时，“这说明一定量的户外运动是预防近视的‘特效药’”。

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据《生命时报》世界卫生组织的一项调查研究发现：少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，每年四五月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米;10月份最慢，平均长高仅3.3毫米。

究其原因，一则春夏之际万物生长，人体的新陈代谢也变得旺盛，所分泌激素，尤其是生长激素增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。二是阳光增多，紫外线也更充足，有利于钙的吸收，从而为骨骼生长提供足够的“原料”。三则此时宜于户外活动，而活动的增多能对骨骼产生良性刺激，也会促进骨骼生长。

带宝宝晒太阳的好处多

1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线 来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。 >>>宝宝在春季里多晒太阳可以有助补有吸收

春天是婴幼儿搐搦的高发季节。晒太阳可以使身体产生维生素D，促进血钙向骨骼转移，如果婴幼儿甲状旁腺反应迟钝，不能使骨骼中的钙游离到血液中，则血钙下降，由此导致手足搐搦症的发生。

对于有维生素D和钙缺乏的婴幼儿，尤其是人工喂养，平时未补充钙剂、本来就患有佝偻病的婴幼儿，在春天到来前，要先给予一个时期的维生素D和钙剂，使血钙达到并保持正常水平，然后把孩子抱到室外晒太阳，就可有效避免婴幼儿搐搦的发生。

婴幼儿手足搐搦症发作时，父母不必惊慌，应立即把孩子抱到医院请医生诊治。只要及时静脉滴注钙剂，同时应用镇静剂，抽搐会很快停止。然后再给病儿注射维生素D和口服钙剂，以提高疗效。

脚心日光浴对宝宝健康更有利

所谓“脚心日光浴”，简单地说就是专门晒脚板心。国外有关专家发现，脚心日光浴对宝宝的健康更为有利。奥妙在于通过日光中紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化，血液循环随之更为顺畅，人体所有器官的功能得以发挥到极致。

已有资料显示，特别是让那些体质本来就较虚弱的孩子坚持做脚心日光浴，其体质的改善非常明显，对于孩提时代常见的化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症以及低血压等多种病症都有较好的防治效果。

具体做法是，待天气晴朗之日，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20-30分钟。但不宜在屋子里利用透过玻璃射进来的日光照射脚心，因为日光中的紫外线一大半已玻璃吸收，几乎没有什么效果了，这一点为人父母者务必记住。

贴心建议

●晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。

●给宝宝喂些鱼肝油，再晒太阳，鱼肝油的效果会更好。

●每次“日光浴”后，多给宝宝喂些水喝。

●“日光浴”多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生产。

●晒太阳时，如果宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。

预防儿童近视多晒太阳

儿童近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视(近视眼)指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。儿童近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。

澳大利亚科研委员会研究人员对照分析新加坡和澳大利亚两国民众情况，发现多达90%的新加坡人带着“近视眼”从各类学校毕业，而澳大利亚相应比例为大约20%;新加坡六七岁儿童中30%患有近视，而澳大利亚相应比例为1.3%。

“我们感到十分好奇，对澳大利亚这样一个公民受教育程度相当高的国家而言，近视患者人数真是非常少。”首席研究员伊恩·摩根说，新加坡和澳大利亚民众每天用于看书、看电视和玩电脑游戏的时间相差无几，但呆在户外的时间长度存在较大差别。新加坡平均每名儿童每天在户外呆30分钟，澳大利亚儿童则为两小时。这说明一定量的户外活动是预防近视的“”。

另据研究发现，那些冬天在室内、很少到户外活动晒太阳的孩子，普遍表现维生素d缺乏症状——身体虚弱和骨质软化等。这种体质的少年儿童，其眼球后部的巩膜受到影响，易出现巩膜脱钙、眼轴伸长，终形成近视。故建议孩子们常到户外阳光下活动，以使皮肤接受多的紫外线，为机体制造充足的维生素。

研究人员建议，每天晒两三个小时太阳有助儿童眼睛功能发育，能在较大程度上减少儿童罹患近视的风险。

多晒太阳可防止视力下降

近视人群都是“书呆子”吗?很多人认为，书看得多、电视看得多，就容易得近视，事实真的是这样吗?终于有人推翻了这个陈旧的观点，其实大部分患近视的人，都是由于太阳晒得少所致，反之多晒太阳是否就可以防止视力下降呢?下面就一起来了解一下相关知识吧。

接触阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。研究负责人、澳洲国立大学研究员摩根说：“明亮的光线可刺激多巴胺的释放，这样就可预防近视。”

据调查，新加坡小学生平均每天只有30分钟待在户外，因此有90%青年人近视;与此相比，澳洲小学生待在户外的时间有3小时，因此，澳洲的欧裔儿童的近视率仅有10%。英国儿童的近视率约为30%—40%，非洲儿童的近视率“几乎为零”。

与其他国家相比，东亚儿童基本上都会上学，但在校期间没有到户外活动，放学回家后也都呆在屋里学习、看电视。全球近视最多的中学生都集中在中国、台湾、香港、日本、新加坡与韩国，高达80%—90%的学生有近视问题，其中10%—20%的人重度近视，可能会导致失明。

研究人员强调，大部分人的近视因素都来自环境，而非基因，这推翻了50年前基因导致近视的论点。只要多晒太阳，“书呆子”就不存在患近视的危险。

温馨提示：多晒太阳不代表完全可以防止近视，不过这样的方法肯定能有很好的预防作用，如果不想近视，良好的生活习惯也必不可少哦!

如何预防儿童近视眼

成为很多父母忧心的事情。小学生近视眼如何预防……

在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位。

预防儿童近视的简单方法

1.补充铬和硒

铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光增加而导致近视，故应多食含铬的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、银耳、黑木耳等。

2.保持精神愉快

情志致病是中医特色理论，中医认为焦虑、紧张会明显加重视力疲劳，从而导致近视。很多人的近视始发于学习最为紧张的中学时期，足以证明紧张不利于视力健康。小儿不会用语言表达自己，经常被认为没有独立的思想意识，有一些长辈把孩子当成开心果，常常用激惹的方式逗引小儿，或者采用高压的方式让孩子接受早期教育，这些都可能成为近视的诱因。

3.对着电子产品注意姿势

用不恰当的姿势长时间的对着电子产品对孩子眼睛伤害大。然而，很多孩子喜欢近距离的对着电子产品比如电脑，电视机等等。家长们要及时纠正孩子的姿态。应将电脑屏幕的距离控制在40-50厘米，并使之与孩子保持在一条水平线上。并告诉孩子要多多眨眨眼睛或闭目休息，以此让眼睛得到良好的休息。

4.锻炼咬肌有益于保护视力

经常吃较硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于常吃蛋糕类软食的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显的增强视力治疗近视的作用。

5.养成良好的卫生习惯

长时间对着电脑，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯，不要让细菌乘机而入。一方面，不要让孩子将零食带入电脑旁，容易将手弄脏。孩子对着电脑，眼睛容易干涩发痒，手总会不自觉地去搓眼睛。如此一来，如果手不干净，容易将细菌带入眼睛，使眼睛受到感染。

6.每天户外玩够3小时

澳大利亚针对6岁儿童近视患病率试验发现，每日累计3小时户外活动的孩子，近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。澳大利亚的研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视;所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防近视。

预防儿童近视眼需学校家长全社会参与

首先我们来了解一下近视眼是如何形成的。近视眼形成的第一步，也是比较关健的一点，就是近距离用眼的调节疲劳，近距离阅书45分钟眼的生理调节距离在20公分，15公分以内就会可能导致儿童近视的加深，如这种情况长期存在，将导致儿童患上近视眼或近视加深。

那么是又什么原因导致儿童近视眼发病率如此之高呢?中小学生课外负担过重为儿童近视眼的主要原因已被公认。中小学生每天灯下数小时的苦读，特别对处于视觉系统敏感期的儿童来说;过度用眼将影响眼的发育。人类视觉系统敏感期从出生时开始。2～3岁以前，特别是0.5岁以前，可塑性最强，4～6岁以后明显减弱，9～12岁敏感期结束，视觉发育敏感期是近视眼发生的危险期，也是防治近视眼的重要时期，对近视防治有重要意义。

综上所述，预防儿童近视眼光靠课间做几节不知有没有效的眼保健操或是让孩子养成良好的读书写字习惯是没有用的，需要学校家长全社会参与，努力为处于视觉发育敏感期的婴幼儿与青少年，创造安全，健康的成长环境，减轻孩子的课业负担，加强孩子体育与健康教育，培养孩子良好的用眼卫生习惯，使孩子掌握必要爱眼护眼知识与技能。

孩子适当晒太阳有助于预防近视

澳洲研究称晒太阳有助于预防近视

澳大利亚广播公司近日报道，澳研究人员发现，晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素，因为晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生长，从而减少眼睛过度生长所导致的近视。

军区总医院眼科中心主任李耀宇则表示，目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论，但多在户外活动，肯定是对眼睛的休息有帮助的。而缺少运动，正是目前孩子近视眼多发的最主要原因之一。

李耀宇认为，之所以说晒太阳有助于儿童预防近视，可能主要是因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多的近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以会对视力有很好的保护作用。

孩子如何正确晒太阳

晒太阳除了能预防近视，还有助于身体合成维生素D，对孩子的发育有好处。但是孩子晒太阳也是有学问的，不恰当的晒太阳可能反而会伤害孩子的健康。

1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒

6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

2.正确选项晒太阳时段

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

3.晒太阳的时间别超过半个小时

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状

4.晒太阳时注意增减衣物

家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物，特别是在太阳下活动的幼儿，很容易出汗。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

5.注意避免阳光直射眼睛

给小宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

6.隔着玻璃晒太阳功效大减

有家长咨询，太阳直射会伤害宝宝，那么可以隔着玻璃晒吗?有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

7.长时间在太阳下活动要注意防晒

如果孩子需较长时间在太阳下活动，一定要做好防晒，提前涂抹防晒霜，并且每两个小时补涂一次，并准备遮阳帽、太阳镜或遮阳伞，防止宝宝被晒伤。

儿童多晒太阳可防近视

对于儿童来说，合理的晒太阳对儿童很有利，不只可以增强免疫力，同时还能防止近视眼，晒太阳的好处多多，如：

1.晒太阳有利于人体获得维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，从而让儿童的骨骼长得健壮结实。对于预防软骨病、佝偻病都有不错的作用，同时对于老年人来说，还可以防止骨质疏松、类风湿性关节炎等骨关节疾病。

2.晒太阳对于一些预防一些皮肤病也是有帮助， 因为晒太阳时，皮肤可接受到紫外线的照射，这时是可有效杀除皮肤上的细菌，从而增加皮肤的抵抗力的。

3.儿童适当的晒太阳，对于增强身体免疫功能有很大帮爱回来，同时还可以增加吞噬细胞活力。 而且紫外线是有杀菌能力的，所以一般的细菌和某些病毒在阳光下晒一小时或半小时就被杀死。

4.晒太阳可以调解人体生命节律，同时阳光对心理也有益，经常合理的晒太阳不只有昨于人体的血液循环，同时还可以增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，让有人舒展而舒适的感觉。另外阳光中的紫外线还能防止贫血，它可刺激骨髓制造红血球， 提高造血功能。

孩子适当晒太阳有助预防近视

研究称晒太阳有助于预防近视

研究人员发现，晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素，因为晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生长，从而减少眼睛过度生长所导致的近视。

目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论，但多在户外活动，肯定是对眼睛的休息有帮助的。而缺少运动，正是目前孩子近视眼多发的最主要原因之一。

之所以说晒太阳有助于儿童预防近视，可能主要是因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多的近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以会对视力有很好的保护作用。

有效预防儿童近视

(1)平时看书、写字要让孩子养成正确的姿势。使用书本、作业本时与眼睛的距离应保持l尺左右，不能过远或太近，不能歪扭着头写书看书，不要趴伏在桌上看书写字，不能躺在床上看书，不能边坐车或边走路边看书。

(2)调节好看揪。光线太弱增加眼睛的调节负担，太强对眼睛刺激大。家长应给孩子创造较好的看书条件，不要为了节约电费而影响孩子的身体健康，有条件和家庭最好使用目光灯照明。一般情况下，学习最好使用台灯，不应低于25瓦，不宜高于60瓦，最好装有乳白色圆球型灯罩。

(3)控制看书时间。看书时间过长易引起眼肌疲劳，孩子会感到眼睛发酸发胀，长期必然会影响视力。一般孩子连续看书写字不能超过40分钟，连续看书、写字到一定时间就应该提醒孩子休息，至少1O分钟，做做游戏，看看远处树木，让眼睛得到休息。如孩子说眼睛发胀、发酸应让孩子停止看书写字，待感觉消失后再进行。

(4)合理营养，加强锻炼，增强体质。良好的身体状况和营养是所有器官正常工作的保证，所以保证孩子有良好的身体状况，就能更好的保护好孩子的视力。