备孕爸爸有什么注意事项
备孕爸爸有什么注意事项
准备当爸，戒烟势在必行;平时有应酬的准爸爸，备孕时要控制饮酒。太胖的男士更是要早早订好控制体重的计划。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰。锻炼身体时最好不参加太剧烈的运动，像马拉松和长距离骑自行车等，会使睾丸的温度升高，影响精子的质量。
骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议选择有良好减震的自行车。准爸爸平时要多吃些绿色蔬菜，蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等，有助于精子的健康成长;少吃肉、多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康至关重要。
精子成长需要一个凉爽的环境，因此，准爸爸不要经常去桑拿房;研究发现，经常穿紧身裤的男性，由于裤子过紧、睾丸压向腹股沟管而增温，制造精子的功能减退，计划要小宝宝的男士们，暂时告别一下紧身裤吧。
为了能养育一个健康的“龙宝宝”，准爸爸和准妈妈一定要充分了解双方过去及现在患有什么病，并详细了解双方直系、旁系亲属中，有无遗传病、精神病及传染病史等，请医生帮忙计算再发风险，提供可能的治疗、预防措施。
备孕爸爸要接种的疫苗
而为了避免对胎宝贝产生影响，所以，孕爸爸妈妈在怀孕期间一般是不接受疫苗接种的，那么孕前疫苗接种就显得非常必要了!
1、乙肝疫苗
乙肝病毒是垂直传播的，通过胎盘屏障，直接感染胎宝贝，使85%-90%的胎宝贝一出生就成为乙肝病毒携带者。其中25%的患者在成年后会转化成肝硬化或肝癌。同时，乙肝病毒还可使胎宝贝发育畸形。所以，为了预防得乙肝的话，就需要注射乙肝疫苗。而乙肝疫苗的注射时间是按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。乙肝疫苗的免疫率高达95%以上，有效期5-9年。如果有些人在打完第三针后还是不能产生抗体，那么还需要进行加强注射，这样的话最好把注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。
2、甲肝疫苗
对于经常出差或者是长期在外面就餐的女性来说，更应该注射甲肝疫苗，而怀孕之后的孕妈妈抵抗病毒的能力减弱，很容易受到感染，因此注射甲肝疫苗是必要的。甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易被感染。甲肝疫苗的注射时间至少在孕前3个月，接种甲肝疫苗后8周左右，便可产生很高的抗体，获得良好的免疫力。接种疫苗后3年可进行加强免疫。
3、风疹疫苗
风疹疫苗的接种对于考虑怀孕的女性来说也是非常必要的，如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。最好的预防办法，就是在孕前注射风疹疫苗。风疹疫苗的接种时间至少在孕前3个月，而它的有效率在98%左右，可达到终身免疫。
4、水痘疫苗
如果是孕早期感染水痘，可致胎宝贝先天性水痘或新生儿水痘;怀孕晚期感染水痘，可能导致孕妈咪患严重肺炎甚至致命。因此，注射水痘疫苗对于准备怀孕的女性来说也是必要的，而由于对水痘-带状疱疹病毒没有特效药物治疗，主要是预防感染为主，育龄女性在怀孕前后避免接触水痘患者。水痘疫苗的注射时间应该至少在受孕前3至6个月接种疫苗。它的免疫效果可达10年以上。
5、流感疫苗
流感疫苗对于准备怀孕的女性来说可以根据自己的身体状况来自行选择，因为流感疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒。如果准备怀孕的前3个月，刚好是在流感疫苗注射期，则可考虑注射。
备孕爸爸需改的不良习惯
不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好能先调整生活方式。
不要酗酒
酒精与肝脏伤害人体的严重性人人皆知，酒精对身体可能造成的伤害，还包括胰脏炎、心肌病变、食道及头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、大脑病变、神经病变、痛风等。因此，有长期大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈，为了自身健康，以及精卵质量最好能戒酒后再怀孕。
不要吸烟
尼古丁具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是造成香烟成瘾的主要物质，尼古丁不但容易致癌，也会增快心跳速率、提高血压，及引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。加上一氧化碳会阻碍氧气和血红素结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡。其它像是焦油、香烟中其它刺激物质，也都是慢性阻塞性肺疾病及各种癌症的元凶。
不要熬夜
熬夜对人体坏处多多，除了会影响隔日的精神状况、让皮肤干燥、容易长黑斑、青春痘之外，也会连带造成免疫力下降，更重要的是，会让男性减少精虫的数量及活动力，也会影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
一但准备怀孕，最好能将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态;另外，要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。
如果长期服用药物，须先停药
有长期服用避孕药的妇女，考虑药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕前3个月就停药，让身体恢复自然机能。此外，有服用慢性病或精神科药物的人，要先征询医师建议看能不能停药，或是换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形。
尽量不要喝咖啡、茶
咖啡或茶是许多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的影响除了会干扰睡眠外，也因有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。此外，咖啡因会经由血液透入胎盘，尤其是怀孕妇女每天喝两杯以上的咖啡，可能会导致早产。妇女一旦决定怀孕，最好能开始减少含咖啡因饮料的摄取，特别是怀孕初期最好完全禁绝，以防止意外产生。
不要忽视生殖健康
女性生殖系统疾病较男性多见，特别是感染和炎症。其中像是性传播疾病(如：淋病)，或是输卵管阻塞、子宫内膜异位等疾病，都会导致不孕。
备孕爸爸注意事项 孕前检查
孕前检查很多男性都可能会忽视，其实在备孕期间有一次全面的孕前检查是非常有必要的，孕前检查不仅可以排查不利于生育的因素，并且及早的进行干预，有利于优生优育；还可以得到健康指导，根据检查结果，来合理的安排生活和工作情况，以最佳的状态来孕育宝宝。
男性提高生育能力的方法
1、饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
3、好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
4、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
5、运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
备孕爸爸注意事项 戒酒
长期过年的饮酒可对生殖系统造成不利因素，容易导致身体内分泌紊乱、降低精子质量。因此，平时有饮酒习惯的男性，为了您的宝宝能够健康成长，建议您在戒烟的时候顺便把酒也戒了吧，保证在怀孕前半年期间内都不沾酒，为了健康宝宝的出生加油吧。
葡萄籽备孕期能吃吗 备孕期怎么吃葡萄籽最好
备孕期吃葡萄籽搭配维生素e好。
维生素e能能促进性激素分泌，使备孕爸爸精子活力和数量增加，能让备孕妈妈雌性激素浓度增高，提高生育能力以及预防流产。因此葡萄籽搭配维生素e一同吃有助于备孕妈妈受孕。
备孕爸爸别吃这5种食物
大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
大豆和啤酒
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。