寒露不露脚 寒露节气养生
寒露不露脚 寒露节气养生
秋天是哮喘病的高发季节。寒露、霜降是一年中冷空气活动较为频繁的时期。
寒露节气时要多关注天气的变化，当有冷空气过境时，要提早预防，做到有备无患。寒露节气时还要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。
寒露的起居 寒露不露脚
俗语道“白露不露身，寒露不露脚”，白露时节，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。
《素问 四气调神大论》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧顺应秋季收养阴精的原则，早起则能舒展阳气，以达阴阳平衡。
建议：
大家日常要注意保暖，早晚要穿上保暖性好的鞋袜，睡前还可以用热水泡泡脚。
因为脚离心脏最远，血液供应较少，热水泡脚可以使血管扩张，改善脚部的血液循环和组织营养，提高机体的免疫能力；还可以减少腿部酸楚，有助于睡眠。
寒露节气适合穿什么衣服
建议穿长袖。
到寒露节气，时有冷空气南下，露水增多，热气慢慢退去气温更低，昼夜温差较大，寒露节气后，白昼渐短黑夜渐长，日照时间减少，寒气渐生，晨晚略感丝丝寒意。此时个人要做好防寒保暖的准备，俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，因此寒露时穿长袖长裤避免皮肤暴露是比较妥当的。
秋分过后是什么节气
寒露节气。
寒露节气是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，寒露节气时，斗指戊，太阳到达黄经195°的位置，天气开始逐渐变得寒冷起来，古籍《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是寒露的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露过后是什么节气
寒露过后是霜降节气。
霜降节气的意思是：天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降节气和寒露节气都是一个表示天气的节气，寒露节气是在寒露节气的前提下，顺应天气变化而成的一个节气。
《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"
寒露适合做什么运动 寒露适合穿什么衣服
建议穿长袖。
寒露节气会时有冷空气南下，同时露水增多，热气慢慢消减，气温更低，昼夜温差较大，寒露节气后，白昼渐短黑夜渐长，日照时间减少，寒气渐生，晨晚略感丝丝寒意。此时个人要做好防寒保暖的准备，俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，因此寒露时穿长袖长裤来包裹皮肤防寒保暖是比较妥当的。
秋季进补的最佳时间是在什么时候
初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，尤易患病，也不是最佳的进补时机。秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。所以对于多数人来说，“十一”之后进补为最佳。
秋令养生应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。从中医角度上说，“寒露”这一节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。这一节气期间人们易出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。因此，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，在此时进补也应该从这方面入手。
人们常说，“药补不如食补”，进补不妨先从饮食上加以调整。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，另外鸭肉、生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等都有很好的养阴润肺功效。
早餐应多吃温食，推荐大家可以常喝些热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等，因此秋季进补宜多选甘寒滋润之中药。常选用西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等，其中西洋参性味苦、微甘、凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等; 燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止咳之功，常用于肺肾不足、咳嗽气急等。“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖。
知道了秋季进补的最佳时间是在什么时候，另外，秋季在起居上要做到早睡早起，早睡利于养阴，早起利于舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
寒露温度大约是多少 寒露穿什么衣服合适
建议长衣长裤。
寒露是一个反映气候变化特征的节气，进入寒露会时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显，加上寒露一过，太阳高度继续降低，气温不断下降。
为了避免温差过大导致人体冷热交替出现病邪入侵的现象，建议穿长衣长裤保暖是有必要的，此外在寒露时还有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，因此寒露时也要注意足部的保暖。
寒露不露脚 寒露热水泡脚防病
呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。寒露节气一过，应注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。