月经期间保养肌肤的水果

月经期间保养肌肤的水果

猕猴桃的营养价值

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。

营养分析

1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；

月经期间保养肌肤的水果

2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；

3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

保养肌肤错误方法

错误一：随便用手挤痘痘

痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染，发炎，并且让痘痘更加恶化。每次你的手想要接触脸部的时候，给手找点别的事情做。停止用手碰脸3周，你就开始看到大的改变。

错误二：用毛巾擦拭皮肤

洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好，尤其如果你还是敏感肌肤的话。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，黑眼圈更容易形成。

另外毛巾的选择也很重要，不要选择和擦手巾一样的材质，纯棉柔软的毛巾对皮肤的伤害较小。轻轻按压吸收水分，额外贴心的照顾，皮肤会感激你。

错误三：带着浓妆就去运动

很多MM会带妆运动，这是不推荐的，我们体温随着运动升高，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。而且，在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

正确做法1：动前先清洁，并简单擦上保养品，会帮助肌肤在运动过程更加舒适。像是选择适合自己肤质的化妆水可以加快吸收，但油腻的乳液类，则会随着汗水脱落。

正确做法2：运动后，也要清洁脸上的汗水，建议使用清爽的洁颜用品，才不会因为过度清洁而拉扯到肌肤，接着就可以按照你平时的保养程序保养肌肤。

错误四：喝太多碳酸饮料

水是人身体的必须，但是我们喝很多乱七八糟的东西，这其中最毁皮肤的是碳酸饮料。市面上卖的碳酸饮料，含糖量和酸性极高。这些糖和酸直接就会作用到你的皮肤，导致痘痘、红疱和刺激。

正确的做法是把日常饮料换成水或者茶，不仅如此，为了更好的皮肤，减少日常饮食中多余糖分摄入。

错误五：保湿霜未干就上粉底

如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。

正确做法应该是等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底。

错误六：护肤品不换季

一年365天都用一样的保湿霜是懒人的做法，随着季节的转换，你的服装和饮食都在调整，皮肤的需求也在转变。随着季节的转变，冬天可以用丰润一些的面霜，同理，夏天可以选择清爽一些的。

而干性肌肤需要更多的补水保湿，而油性肌肤则要调节水油平衡分泌，当你给按照皮肤季节需求来进行更换产品，你会发现肌肤问题会减少很多。

错误七：睡前不卸妆

晚上睡前要卸妆，就像每晚都要刷牙一样自然。我们甚至建议你一回到家就卸妆洁面，让污垢和彩妆一分钟也不要在你脸上多呆。每天洁面是一件事，但是周末和闺蜜整夜happy后的洁面要重要的多，因为你还带着比平时更多的彩妆。

如果你感觉特别懒，在床头柜上放卸妆湿巾，无论如何撑住最后一口气把妆卸了再睡觉。

错误八：不是每天都防晒

不管是夏天，冬天还是一年中的任何时候，你的日霜或防晒霜都应该有最少SPF15的防晒指数。虽然彩妆产品现在也都带有一些防晒指数，但是和带有防晒系数的面霜比起来是远远不够的。

所以即使你只是出门走到地铁站或者去取车都要在出门15分钟涂抹防晒品，因为皮肤仍然暴露在紫外线并被损伤，长年累月积累的损伤会导致肉眼可见的皮肤问题，而紫外线带给皮肤带来的伤害，黑色素、皱纹这些问题是会长期潜伏的。

错误九：不看皮肤医生

有严重的皮肤问题，不应该求助百度知道或者护肤品，你最应该做的，是去看皮肤科医生。有些皮肤问题需要药物治疗，比如严重的痤疮，可能需要用到含有过氧化二苯甲酰成分的药用软膏，这些处方药能帮你对症下药，拖延只会让问题更严重。

错误十：等皱纹出现了才用抗老产品

无论什么年龄段，最重要的是防晒和保湿，什么时候用抗老化产品都不算早。如果你20来岁，就是用去皱和抗老面霜的绝佳时期，预防是关键，不要等到问题出现了，再去修复。

3种保湿效果最好的水果

日常护肤水果一：葡萄

葡萄是护肤的最佳水果，其营养价值很高，补气血，有养胃功效，葡萄具有很好的抗氧化和保养肌肤，多吃葡萄，能令肌肤保持水润。

日常护肤水果二：甘蔗

炎热的夏季，甘蔗是最清热解暑的，清肺散热，甘蔗有丰富的糖分和水分，有助于人新陈代谢，是保湿肌肤的最佳水果，如果你是属于性寒的体质，建议不要吃太多。

日常护肤水果三：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和E，食用不仅能美白肌肤，还能令肌肤有抗氧化效果，多食用，能消除肌肤上的斑纹，暗疮，还有很好的抗衰老成分哟。是日常护肤保湿肌肤的最佳圣品。

如何正确保养肌肤

1.觉得使用“无油”产品，意味着你皮肤完全不受油类影响

即便说产品都标示着“无油”，但还是会有微量的油类衍生品和化合物,不过这不一定是一件坏事。为什么?保湿剂,润湿剂(这有助于吸引空气中的湿气,)将需要某种形式的油份,可以帮助其锁住水分。

2.越厚重的乳霜状产品，提供水分越多，越补水

不要基于面霜的厚度感觉去判断产品保湿能力。相反，要看看是什么成分。保湿霜通常由三种不同作用的湿润剂、润肤剂和阻水剂组合而成。湿润剂保湿肌肤,润肤剂软化皮肤阻隔水分蒸发。寻找适合自己，用得最舒服的面霜产品很重要，如果你不知道自己适合什么类型的保湿霜，可以通过皮肤科医生帮你提出建议，找出最适合你的产品。

3.如果你不是干性皮肤,不需要补水保湿的面霜

这可能是对于用保湿霜最常见的误解。很多人因为天生是油性皮肤就可以略过保湿面霜，会令皮肤更加出油，这就错了。面部油脂不等于水分—跳过保湿面霜会使你的皮肤产生过剩的皮脂，来弥补皮肤的干燥缺水，从而导致出油情况越来越严重。油性肤质最好选择轻薄无油的面霜，能减轻皮肤油腻的负担。

4.如果你的保湿面霜含有防晒成分,你就不需要任何其他的保护。

如果不叠加其他防晒用品，你得确保你的保湿至少包含防晒30,并且抵御广谱UVA和UVB射线。基本上很多面霜都不具备这个防晒系数,所以你用完带防晒的保湿面霜，还是需要其他防晒产品叠加。

柔肤水和爽肤水的区别

也有说法就是柔肤水和爽肤水统称叫做化妆水，其实这两种是有不同的作用的。爽肤水是比较适合一些喜欢精神感觉的人，还有就是脸部皮肤比较健康的，而柔肤水比较适合皮肤比较干燥的。

爽肤水和柔肤水统称为化妆水，它们都具有稳定肌肤、平衡肌肤酸碱性的功效。但两者的作用和适合人群是不一样的。 化妆水涂抹在肌肤表面，主要的功效是用来再次清洁肌肤、平衡油脂分泌、调整肌肤pH值以及补给肌肤水分，因此化妆水其实算是清洁肌肤的最后一步，也可以说是保养肌肤的前奏。

爽肤水

爽肤水也称紧肤水。爽肤水的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。

柔肤水

柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水。柔肤水一般添加了卓越的保湿成分。

爽肤水和柔肤水的区别

爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分，爽肤水的最大功效在于细致毛孔，还可以有效平衡油脂分泌。

柔肤水相较爽肤水而言比较滋润，给予肌肤细致的呵护。

皮肤过敏可以吃什么水果 猕猴桃

猕猴桃是百搭的好水果，适用于各类肌肤。只要将猕猴桃榨汁涂抹于脸部十五分钟取下，就能让猕猴桃发挥保养肌肤、防止老化的作用。美容佳品不能遗漏哦。

脸上皮肤干燥起皮怎么办

多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润。冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果；

皮肤干燥起皮，同时冬日中也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦； 保持充足的睡眠。良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦； 摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实； 保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。

精华水和爽肤水的区别 营养成分不一样

精华水：精华水中营养丰富，而且多数不含有酒精，相对来说对肌肤的刺激较小。另外精华水中大多数含有小分子玻尿酸、胶原蛋白等成分，能够水润滋养肌肤。

爽肤水：爽肤水中多数含有的酒精、薄荷醇，使用后给肌肤清凉感；并且酒精蒸发时降温肌肤，帮助收缩毛孔。另外还有可能含有植物提取物，帮助滋养肌肤。

如何保养肌肤

变天肌肤闹情绪之：油脂分泌过旺、粉刺横生

水分缺失，就会导致肌肤油脂分泌旺盛，滋生粉刺和痘痘。

拯救方案：做好清洁和排毒

想要控制肌肤油脂分泌，还是要从补水做起。此外，要特别重视肌肤的清洁工作，每天做好卸妆和清洁，还要帮助肌肤排毒，帮助肌肤把沉积的毒素排出体外，可以减少痘痘的出现。

辅助解决方法：争取在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。

变天肌肤闹情绪之：敏感、瘙痒、红血丝明显

秋日气候干燥异常，加上多风沙，所以肌肤容易变得脆弱和敏感。

拯救方案：温和护肤

在这个敏感的季节中，要尽量减少去角质的次数，可以从夏季的每周一次延长到10天一次，或者一月两次。在去角质产品的选择上，也可以用啫喱质地的产品，代替磨砂类产品，给肌肤更加温柔的呵护。另外，在护肤品选择上，也应该尽量避免含有酒精成分的单品，酒精成分虽然可以帮助肌肤做好二次清洁，但是如果肌肤已经出现敏感现象，还是应该尽量远离酒精单品。

辅助解决方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纤维的补充，多吃水果、蔬菜和豆制品。

变天肌肤闹情绪之：干燥、缺水

气温骤降，带来的最明显的肌肤伤害就是干燥和缺水。肌肤会马上进入报警状态——起皮，护肤品不吸收，上妆不贴合等。

这种状况，通常是因为气温变化，造成角质层不健康，断裂的角质层，会让肌肤变得粗糙并且让护肤品无法被底层肌肤吸收。

拯救方案：做足保湿功课

秋冬时节保湿功课是重中之重，在这里我们无需过多的赘述。气温骤降的时候，建议大家不要一次性更换掉所有的护肤品，可以先更换保湿精华或者保湿面霜，用过一周后，等到肌肤已经完全接纳新产品后，再更新一款保湿类单品，这样可以把对肌肤的刺激降到最低，也可以根据气温的逐步下降，做足保湿功课。

辅助解决方法：加强运动，每周进行1-2次体育运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。

保养肌肤的水果

蓝莓

蓝莓个头虽小但是却蕴含着丰富的营养，蓝莓中含有超级抗氧化物花青素，可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。蓝莓中也有丰富的维生素A和维生素C对身体也是有好处的，

苹果

苹果大家就很常见了，通常会忽视它的作用，实际上苹果中含有大量的苹果胶原，可以促进肌肤的弹性哦~另外，苹果还有减肥的功效呢~

香 蕉

香蕉中含有大量的钾，而钾是保持肌肤水分的关键元素，缺钾通常会引起皮肤干燥的症状。如果感觉皮肤干燥没有水分，多吃点香蕉吧~ 香蕉和谷物混合就可以成为一顿营养早餐啦~

菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助人体对蛋白质食物的消化和吸收，并且菠萝蛋白酶有助于消除皮肤炎症和抗水肿。菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮哦

草 莓

草莓中含有丰富的花青素，可以改善肌肤弹性，减少紫外线对我们皮肤的伤害，同时也有抗皱的功效呢，草莓也可以成为营养早餐哦

木 瓜

木瓜可是有“万寿果”的美誉呢，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效。

木瓜中还含有丰富的维生素C，半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C量呢

猕 猴 桃

猕猴桃中丰富的维生素C是保持肌肤活力和光彩的重要元素，多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧

石榴

石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效，能够刺激皮肤的再生。

脸上皮肤粗糙怎么办

方法一、注意皮肤保暖

寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持最佳的状态。这是非常关键的一步额!

方法二、多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果最为合适。

九大肌肤保养妙招

一、内外兼调为肌肤提供原动力——早晨酸奶+午后水果

这个道理一般MM都懂，但是能坚持做到的就没几个了。每天早餐一杯 牛奶 或者一瓶酸奶是十分必要的，一定要坚持才能让肌肤水润白皙。另外下午三点到四点也是肌肤保养的绝佳时机，一个苹果或者一小盒番茄都会给你的肌肤提供持久营养哦!

二、橄榄油卸妆胜过卸妆乳——清洁同时加倍滋润肌肤、胜过面膜

大家习惯卸妆就用卸妆乳，其实换个思维，这绝对不是最好的选择。用纯正橄榄油(食用级别的)绝对让你有惊喜的效果，在卸妆的同时还能额外保养肌肤。我们知道化妆品中有一些物质是不溶于水的所以用水不能清洗干净，这样会使肌肤加速老化，但是这些物质是溶于油的，橄榄油本身是肌肤保养的佳品，特别在夏天，许多MM觉得霜太油，一般都在清洁肌肤后只用爽肤水，所以用橄榄油卸妆，让它在脸上停留几分钟，在卸妆的同时让肌肤吸收养分，起到了霜的保养作用，锁住营养成分，再用洗面奶或洁面皂清洗干净，你的肌肤一定会有不一样的滋润感觉。

眼周肌肤越好越显年轻，眼部精华很重要夏天也不能省哦!

都知道眼部肌肤敏感脆弱，也是妆容的重点区域，所以一定要格外养护。除了上面说的用橄榄油卸妆滋养，额外的滋润也是必要的，选一款适合自己的眼霜保养眼部肌肤让你事半功倍，建议有条件的MM一定要试试，重点部位肌肤要重点保护，这一定是值得的。

定期更换毛巾——肌肤远离脸部红肿

有些MM平时很注意保养肌肤，为什么脸上老长痘痘、红肿呢?注意了，很可能是你的肌肤毛孔里有了螨虫，使得毛孔堵塞，容易长痘痘。其实一般人不知道，毛巾是最容易滋生细菌的地方，湿润的卫生间比较容易滋生细菌，所以毛巾就成了细菌的温床了。除了勤洗之外，最好定期更换毛巾，这样就可以完全远离细菌螨虫了。

五、自制面膜效果惊艳，年轻紧致肌肤瞬间得

这款自制面膜，简单且保养肌肤的效果惊艳，绝对不逊大牌面膜，试过你就爱不释手。蜂蜜加鸡蛋清，具体过程：直接在蛋壳里加入适量蜂蜜(连面膜用具都省了)，用手指头搅拌，使蜂蜜和蛋清混合好，再直接涂在脸上和脖子上，可以反复多涂几遍直至原料用完，五分钟后用清水洗净，肌肤瞬间清爽滋润，当然也可以加点柠檬汁，更加清新滋润。

当然总有偷懒的时候，这时一款滋润面膜就能帮助你了，但是提示一点，许多MM怕浪费会将面膜敷很久，这是一个常见的错误保养习惯，敷面膜的时间一定不能过长，否则会反过来吸走肌肤里的水分，15分钟内一定要拿掉。

另外，提醒MM们一个保养肌肤中常常忽视的步骤：敷完面膜后，不擦乳液。因为面膜主要还是水分，需要再擦乳液，将营养牢牢锁在肌肤里，否则营养就随空气蒸发，面膜效果也就大打折扣了。

六、经期肌肤保养更重要

不要因为经期乏力不适，就错过了肌肤保养的好时机!经期MM更要注重饮食，从根本上调节，事半功倍，补血的：桂圆红枣茶、红糖煮鸡蛋等等都不可少，高蛋白食物也是肌肤紧致弹润的源泉，如：鱼类，豆类豆浆等等。经期营养的加强，对肌肤保养的效果比平时更明显，所以MM们一定要注意坚持。相反，经期如果不注意饮食调节，吃了不该吃的东西，可能会让皮肤变得粗糙、暗黄。

七、选择护肤品显功力，适合最重要

现在各种品牌护肤品横行，广告肆掠，选择一个适合自己的品牌要就非常谨慎了。不要只图便宜，小牌子最好敬而远之，钱可以再赚，脸只有一张，一定要切记。那是不是只要大牌都行呢?也不是，每个人肤质不同，一定要选一款用着最舒适的护肤品，才能有最佳的保养效果。比如 倩碧 比较适合年轻肌肤， 兰蔻 比较适合轻熟龄肌肤，熟龄肌肤用 雅诗兰黛 就比较合适了，肌肤特别敏感的MM， 理肤泉 、 薇姿 也是不错的选择。

八、夏季嘴唇干燥，保养不能省

这里有个大误区，以为只有冬天才护唇，其实夏季嘴唇肌肤也易干燥，这样就与精致的妆容不相称了。所以MM们一定不要怕麻烦，唇部肌肤也一样要滋润保养，用一个滋润型的护唇膏就完全足够了，如果嫌白天太油，可以晚上涂，第二天早上起来就可以看到水润的嘴唇了。

九、只重脸部肌肤而忽略颈部肌肤保养得不偿失

颈部肌肤的保养是许多MM的盲区，注意了，它很重要。颈部肌肤状态是他人评价你年龄的一个重要标记，一张紧致滋润的脸蛋，配上松弛毛糙的颈部，年龄是瞒不住的。那么怎样保养颈部肌肤呢?很简单，让颈部肌肤享受与脸部一样的“待遇”就行了，不要怕浪费，这是值得的。所以打破盲区，脸部颈部肌肤同时护理，年轻肌肤才协调无可挑剔。

保养肌肤

怎样保养皮肤

1.少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

2.选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3.卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4.不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5.注意休息

熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

去痘疤的简单方法 多吃美白蔬果

保养肌肤，除了需要外在保养外，其实内在的调理也是十分重要的哦，每天多喝水也有美白肌肤的功效哦，MM们还可以多吃一些的美白功效的蔬菜和水果哦，像番茄和苹果等。

爽肤水用在脸上会刺痛是什么原因 爽肤水敷面膜前要擦吗

建议涂抹一些。

在敷面膜之前是建议涂抹一些爽肤水的，因为爽肤水的密度较小，质地也比较轻薄，涂抹之后能够被皮肤较好地吸收，在敷面膜之前擦一点，有助于面部肌肤对精华的吸收。

而在敷面膜之前补充点水分，不仅可以保养肌肤，而且能够有效减缓面膜变干的速度，以免敷的时间过长被反向吸收水分。