男性心理保健有哪些误区
男性心理保健有哪些误区
孤独
现代社会竞争激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的44岁男人有种高处不胜寒的感觉;事业进展不顺的44岁男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。
"我的心已老"是44岁男人常发出的感慨。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。
敌意
虽然敌意对44岁男人来说是十分普遍正常的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。
沮丧
沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理治疗，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。
压抑
现代社会强调竞争，强调出人头地，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们"喜怒不形于色"，强调人对自己情绪的抑制，这就造成了许多44岁男人的抑郁症状，深化了情感危机。
按理说，40岁正是男人的黄金阶段，他们在这个年纪告别了年轻时的冲动和急躁，开始变得沉稳，做事情也更有章法。但是面对困扰他们的情感危机，他们却显得束手无策，但是小编在这里要告诫给位不惑男士，作为家里的支柱，更应该学会放松压力，学会快乐面对生活，只有我们在四十岁时真正学会"不惑"才能够更好的为家庭、为事业去奋斗!
职业女性怎么让你心理健康
心理年岁与生理年岁一致
人都有心理年岁和生理年岁。有些成年人心理年岁明显小于生理年岁，就会体现为对父母的过分依赖、不满意不顺心时会大发脾性等不成熟的举动。这其实是一种对现实的恐惧和逃避心理。
能够控制情绪
怎么样算是心理健康，通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑。包罗受到必然刺激时要有合理的情绪反映，以及情绪随着客观情形的变化而转移，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪也相应逐渐消失，或者情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。
和谐的人际来往
能够有一个融洽和谐的人际来往干系，是心理健康的重要标志。其实人类的心理适应最首要的就是对于人际干系的适应;心理病态首要是因为人际干系的失调而来。因此想要知道怎么样算是心理健康，看看本身有若干好友就一目了然。
较强的心理适应能力
职场风云改动，调职、转岗、跳槽、失业已成为一种普遍现象。身处此中，需要职业女性有较强的心理适应能力，能够快速挣脱原有际遇的影响迅速投入到新的工作环境中来。
较强的疗伤能力
即遭遇重创后，心理从创伤中恢复到正常水平的能力较强。现代人天天碰着的突发事件许多，不免会碰着悲痛、难受甚至绝望的时候，这时若是能够快速走出创伤困扰，对职场女性的心理保健有很大资助。
女性天生多愁善感，职场女性面临着家庭和工作的重压，很容易产生心理问题，这些心理问题偶然会对职业女性的身体健康也造成影响，如内分泌失调、经期综合症、更年期提前等。本文所提出的怎么样算是心理健康的权衡标准可觉得职场女性关注心理保健起到一个点醒的作用。若是您想知道更多心理保健的知识，可以向我们的在线专家进行更为细致了解。
职场女性因为工作的要求，必需面对和解决各类事件，因此需要的意志力首要包罗独立、果断、顽强，不动摇、不执拗、不固执、不任性、不怯懦等。
男性日常健身保健的误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量大强度锻炼
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼
正确的锻炼方法是：从小运动量小幅度简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难
误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持
正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划
帮你走出牙齿美丽的误区
帮你走出牙齿美丽的误区，牙齿要健康美观，离不开牙齿保健。然而现实生活中，有一些人却因为走入牙齿保健的误区，最终保健不成反而是伤害到牙齿，如何认识牙齿保健的误区，牙齿保健有哪些误区?
牙齿保健有哪些误区?专家介绍说，牙齿保健有以下七大误区：
乳牙龋齿不必治。许多人认为乳牙反正要替换坏了不必治，这是错误的，乳牙早失，容易导致恒牙萌出位置不够，造成恒牙排列不齐，影响孩子一生的口腔健康。
乳牙早期脱落很正常。乳牙早失留下的空隙被相邻的牙齿侵占变小，甚至全部消失，致使继承恒牙不能正常萌出，恒牙排列不齐。多个乳牙早失还会造成颌骨发育不良，甚至颞颌关节功能紊乱。
“六龄齿”=“乳牙”。六龄牙并不是乳牙，而且刚刚萌出的"六龄齿"并不十分结实，而且未经磨耗的咬合面凹凸不平，窝沟很深，易堆积食物残渣和菌斑，不易清洁，容易蛀牙。
牙疼不算病。牙痛有可能是由牙髓炎、根尖周炎，甚至颌骨骨髓炎引起，而这些极有可能造成儿童日后恒牙排列不齐。
“双排牙”不需要拔。恒牙已经萌出而乳牙没有正常脱落，会出现“双排牙”的情况，会造成牙齿排列不齐。
牙齿生得越多则孩子越聪明。这是谬论，牙齿的多少根本与聪明没有联系，多生牙反而容易发生龋齿、牙齿错位等，影响美观。
孩子吃手指的习惯是小事。这种不良习惯的孩子，会出现牙齿排列不齐，牙弓甚至颌骨畸形。
男性心理保健必知要点
1.男性既要胸怀大志，奋发向上;又要顺其自然。男性只有胸怀大志，奋发向上，才能在人生的道路不断进步，才能实现抱负，实现自己的人生价值;才能在生命的旅途中，才能面对各种压力，对所遭遇的各种挫折和失败，保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，永往直前。但是，在人生的道路上，有一些事情虽然付出很大的代价，做出很大的努力，因各种主客观因素的影响，不能有所收获、不能达到目的，这个时候，男性朋友们要有顺其自然、处之泰然的心态，也即所谓“得意淡然，失意泰然”，俗话说，谋事在人，成事在天，有些事虽没有成功，但这一过程中的待人接物、所得到的经验教训对人生何尝不是一种收获呢!胸怀大志，奋发向上和顺其自然是辨证统一的，只有这样，男性才能始终保持平和的心态，有利于心理的健康。
2.男性要有博爱的胸怀，宽容的心态。广博的爱更能使男性顶天立地，爱既施于已之身，也要推之及人。 人的一生充满爱，爱能伴随人的一生。因为有爱，才使人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。才能勇敢面对各种压力、挫折。这种爱是广博的，内涵是丰富的，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。它既包括童年时代的父母之爱，青年时代夫妻之爱，中年时代对家庭之爱，老年时代儿孙对自己之爱;也包括男性对国家、社会的责任，对贫苦病残等弱势群体的怜悯之爱，一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。人生不可能一帆风顺，有顺境也会有逆境，也不可能事事顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。 但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。人们不是常说，退一步天地宽吗?遇到不满意的人和事 , 要进行 " 冷处理 ", 避免正 面冲突 , 遇事要想得开 , 切忌生闷气或发脾气。
3.男性要学会渲泄和疏导。在日常生活中，难免有心情不佳、压抑、愤怒的时候，这时候，男性千万不要当闷葫芦，应学会渲泄和疏导，因为适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
4.男性要有批评和自我批评的勇气。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，这种心态有时会造成严重后果，使人生、事业遭受挫折、失败，所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，能每日三省当然更好;而接受善意的批评更是一种雅量，因为自古以来，忠言逆耳，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。有了接受善意批评的雅量，男性朋友们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。
5.男性要注重性心理的保健。在性观念方面，中国男性受传统观念“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”等不科学的说法影响很深，也造成了很多性心理方面的困扰， 如对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。
男性产后抑郁症 招式二：注重感情交流
事实上，妻子怀孕后无论男女都应该及时进行性心理保健，在双方缺乏性交流时，因注重彼此之间的感情交流。譬如，培养一些两人的共同爱好，为宝宝的到来和父母角色的互换提前进行“预热”。
阳痿早泄三大疗法
1、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择，穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如，可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。
2、心理调节：由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。
3、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
产后精神病的预防
孕产期妇女如果注意预防，可以稳定心理状态，进而减少产后精神病的发生，预防措施包括加强婚前保健、开展孕产期心理保健、提倡母乳喂养、提高围生保健服务、与精神科医生合作等。
婚前妇女通过接受各种健康教育，使其了解性生理、性心理、性卫生，计划受孕和避孕方法的正确选择，孕产期保健知识，对未来婚姻生活和孕产期保健在心理上有所准备。孕产期开展孕产期心理保健，持续地给予产妇生理和心理的科学支持，可以帮助孕产妇排除心理困扰，消除负性情绪，使其身心处于最佳状态，有利于安全分娩。
产后应提倡母乳喂养，母乳喂养可早期培养母婴之间感情交流，避免产妇有冷落感，母乳喂养可有助于预防产后抑郁的发生。围生期需提高保健服务，在围生期保健中加入有关社会心理因素的保健及疾病防治的内容，使孕产妇正确认识自身心理活动，进行自我调节，并获得精神安慰与鼓励。在围生期保健过程中可预测产妇情绪状态，筛查高危人群，早期预防产后精神病。对于有过精神病史或孕产期情绪不稳定的妇女，应早期接受精神病医生的指导，并同精神科医师保持联系，及时进行心理及药物治疗，避免严重后果。
中年男性心理保健方法
进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其特征是性格和心理发生突变，感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。
这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上，人从童年、少年、青年到壮年，一直是在成长中度过的，因而有一种“永无止境”的感觉，进入中年后，成长由缓慢变为停止，甚至出现衰退。即使身体没有毛病，通过一些小的变化，也有力不从心的感觉。
在心理上，产生厌倦感，无论工作、学习、生活都是。20 多岁走进社会，一切都是新鲜的，做事生气勃勃，一、二十年后，熟悉的工作、缺少变化的生活环境，容易使人产生枯燥、乏味的感觉。另一阴影是迟暮感，中年时期蓦然回首，人生几何，思来想去，不免惆怅。用何种方法可以转移或减轻这种心理病态呢?
1、暂时变换一下环境2、生活方式多样化3、胸怀宽广、不动肝火。4、善于自我解脱5、合理营养、适度锻炼。
职场女性心理保健方法
1、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
2、友善术
易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
阳痿早泄的调理方法
体育锻炼
早泄该怎么调理，在体育锻炼上的调理，能够进行阴茎锻炼，另外就是进行整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，体操，健身房锻炼大多数是非常不错的挑选。
饮食调节
中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
心理调节
由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
控制性生活频率
出现早泄之后，男性的性生活最好控制一下频率。性生活要有度，不可过度性生活，同时也要避免长期没有性生活，这样对性功能的保健有很大的帮助。前列腺炎、包皮过长等男性疾病都有可能导致早泄的发生，如果患有这些疾病，一定要及早进行治疗，否则可诱发各种的并发症发生。
稳定情绪
早泄的发现与情绪的焦虑这分不开，过分的焦虑、兴奋都可以引起早泄。所以，男性同胞们在房事前的情绪正常与否，对射精迅速慢有非常大干扰。另外，房事动作幅度过大，增强刺激强度，大多数是导致射精过迅速，即早泄的因素。