白领要做什么体检

白领要做什么体检

如果你酷爱喝酒，有偶尔的胃痛，虽然每次并不是很痛，但胃痛的历史时间较长，建议你一定去做一个胃镜。这种检查能发现早期重病的前兆。

如果你总是难舍烟的诱惑，一次感冒后咳嗽久久不愈，最好去医院拍一张胸片。

如果低应酬频频，酒肉不断，但时常感觉疲劳乏力，偶尔还有点肝区胀痛，建议你定期去做肝功能检查。

如果你的口腔长期溃疡，特别是固定在同一位置上的溃疡，在排除一切刺激因素后仍不愈合，你就要警惕了，当心其成分癌前病变的征兆。

如果低有乳腺癌家族史，或早婚、晚育、不哺乳，做过多次人流或身体肥胖，不要遗漏了乳房的检查。

如果你是35岁以上的男性，建议你每年做一次直肠指检。

老年痴呆要做体检吗

其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白 （β-amyloid，β-AP） 沉积，神经原纤维缠结 （neurofibrillary tangles ， NFT） ，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑（senileplaque，SP） 的形成。目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物，那么老年痴呆需做哪些检查呢？

1、实验室检查多无明显改变。

2、脑电图可见非特异性的弥漫性慢波，α波节律变慢、波幅变低;严重者双侧可同步发放0.5c/s的尖波。脑血流图示，大脑皮质的局部脑血流量减少脑氧代谢率下降。

​职场白领常见三种痛的预防

一、眼部疾病

现代职场白领工作基本都是使用电脑，而长期对着电脑办公会导致眼睛干涩流泪，这就是干眼症。一旦患上干眼症，缓解的方法只能是点用人工泪液，更严重的病况就要手术。

为预防干眼症，小编建议最好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

二、肩颈部疾病

据调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁。颈椎劳损不可忽视，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。

职场白领要重视对自身颈椎的养护，无论冬夏，都要给颈椎合适的温度，应该在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。平时在办公室打电脑久了，要适时停工，做5分钟的“摇头晃脑操”：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作，顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。养护颈椎不仅要在办公室进行，户外活动也必不可少，可推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

三、肠胃疾病

现在又很多年轻人吃饭不定时、饥一顿饱一顿，有的甚至不吃早饭就去上班。经常不吃早餐、吃饭不定时、边吃饭边干活等，都易引发胃病，在工作压力和强度都大的白领阶层中胃病更是高发。

对于防治肠胃疾病，关键是养肠胃，一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶尔一试。

查血糖前应注意什么

想要做体检时血糖检测值不会失真，在做血糖检测前有很多需要注意的事项需要大家了解并记住，然后用心去做，这样才能确保不浪费一次体检的机会，下面就来具体了解。首先，血糖检测前要空腹，空腹血糖是反映你的血糖是否正常的最有效数值，因此在体检前要保证空腹八小时才能抽血检查，而且时间要选择上午9：00以前比较好。其次，检测血糖前三天要注意生活习惯，如果在体检前三天吃了很多含糖量高的食物，很可能会对血糖检测结果造成影响;还要休息好，如果受到刺激或者睡眠不足都会导致血糖不稳定，还有过渡劳累或者剧烈遇到也会影响血糖检测结果。再次，在口服降糖药或者在接受胰岛素治疗的糖尿病患者，需要接受检查餐后血糖来观察药物疗效，因此这类患者要和平时一样正常吃药，然后做餐后血糖检查。最后，检查餐后血糖要把握时间。一般检查餐后血糖是在用餐后两个小时后，不要太早抽血或者太晚，这样也会导致结果失真的。通过以上介绍，大家都知道了吧!希望能给大家一些帮助，假如你今年还没做体检，请不要在犹豫，为了自己的身体健康，绝对不能忽略健康体检的作用。

白领的三个负面心态

第一、心累、工作毫无创意

众多的白领日日做着简单、重复与固定的工作，在他们看来，多做多错，一切按“规矩”行事，日而久之，所有的热情、热血、热心被日月“洗礼”了。对新生事物也毫无激情、毫无创意，全是“流水作业”，因而大多数白领感到心累、工作没多少意义，只是为了生存。据专家分析，一个新白领进公司两年后，就可以判断他适不适应，但要成为一个合格的白领，至少要五年的磨练。

第二，无沟通、像贝类一样不说话

我的一个朋友在某公司任职，他原本是一个“演讲专家”，一次同学聚会，我突然发现他一改原来性格，变得不爱说话了。后经了解才知道，他对公司那种简单的上传下达、表面化的沟通不感兴趣。我们说：沟通是企业白领的基本功，不沟通，企业无法运作，不沟通，人无法生活，只有诚意的沟通及服务精神，才可以得到客户的心。要想别人与你沟通，首先你自己要与别人沟通，哲学家苏格拉底说：要使世界动，一定要自己先动。白领要打开心锁，主动与别人沟通。

第三，拼命三郎，如幽灵般失去健康

不少白领一天工作下来，回到家，什么也不想干，什么也不想吃，总觉疲倦得很。白领生活常常长达30年以上，如同疆场持久战，没有健壮的体魄，是很难胜任日后的战斗的。据说某单位好不容易要来一名大学生，但这位大学生还没来报到，就不幸早逝了。有的公司作员工身体检查，每次不免都会有两三个人要进医院疗养。白领身心要健康，必须有均衡的睡眠、饮食、运动及规则的生活，还要有积极的心态，要劳逸结合，过度的压力，太紧张的工作都会带来相反的效果。

白领男人要常做哪些体检

眼睛

眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发生率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。

可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。

检查内容：近视，远视，弱视，散光，青光眼，白内障，老花眼，糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。

何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10—20分钟后，再进行全面检查。

老人全身体检重要性

不同性别的老年人，身体情况不同，体检项目的选择也不尽相同。如果老年人身体健康，没有高血压、高血脂等疾病史，那么可以选择较少的常规查体项目检查费用就少。如果老年人身体健康状况不好，有慢性疾病史，那么需要做更为详细的检查，如：老年人患有高血压，那就需要做关于心脑血管、肾脏等疾病的相关项目，检查项目多，常规查体费用就高。

老年人应该通过体检了解自己的身体状况和健康隐忧，譬如肝癌、乳腺癌有家族倾向，心血管病的高危因素是抽烟、血脂高、肥胖等，由此对自己的日常生活加以调节和改善，配合医生做好预防疾病发生发展的工作，这样才能真正发挥体检的效益。

另外，哪些检查半年要做一次，哪些一年要做一次，也要有针对性地坚持完成。老年的体检项目也是得根据自身的健康水平来决定的，但是很多体检项目也是不能减少的，首先就是体重的测量，这个很关键，体重超标很容易引起一些高血压、冠心病等情况，不管是不是要做体检，我们平时也得多注意自己的体重问题。

女白领抗衰老需做好十件事

1、设个健身钟抽空动一动

真实写照：小莉每天在电脑前坐十个小时以上，早、中、晚三餐几乎不离开工位，减肥和锻炼仅仅是一句口号，从来没有付诸行动。

专家有话说：WHO推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20%~30%，并有助于改善骨骼健康，延长寿命。但如果要防止体重增加，每天则至少60分钟中高等强度活动。

快走、遛狗、打乒乓球、跳健身操、拖地都是很好的活动方式，每天活动30分钟以上，可以分次完成，但最好每次持续10分钟以上。

可以设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。中休时间其实是一个很好的锻炼时间，8分饱后到附近转一圈，给大脑放松一下，提高下午的工作效率。

2、摆个记录表吃动比一比

专家有话说：合理膳食是健康的基础，由于工作需要经常在外应酬，样是多了，但量也多了，如果不注意增加运动，肥胖及一些慢性病很容易找上门来。所以，在外就餐时更应该注意控制饮食量，原则是：每样都吃，只尝一点，合理饮酒。

另外，吃动要平衡，吃要感觉饱，而不是撑;动可每天步行1小时左右，达到6000步。每天的“收支”平衡了，身体才能处于一个健康状态。如果不能天天平衡，至少保证在一周内的平衡。

健康是日常生活点点滴滴的积累，可在办公桌上摆一个记录表，一栏是吃，一栏是动，将每天三餐饱胀情况及运动时间进行简单的记录，对比起来清晰明了。还可以佩戴一个计步器，可以监测步行数和能量消耗情况。

3、周末去种菜做个新农夫

真实写照：“朝五晚九”忙碌的工作几乎成了刘欣生活的全部，无暇休闲，就连吃饭也成了耽误时间的事情，外卖、快餐成了主要的食物来源，食而无味。

专家有话说：早上去“赶集”，周末去“种菜”，这样亲近大自然的乡村生活其实身在都市中的白领也可以拥有，记者就曾体验过。

周末的早晨赶到有机农夫市集，各种各样的新鲜蔬菜一摊一摊地摆着，有毛豆、茄子、青椒，个头不大，却都透着一股水灵劲儿。除了这些，集市上还有正宗的奶酪、米酒、花茶、蜂蜜。

如果赶集不过瘾，还可到有机农场租一块地，享受从播种到收获的喜悦。北京小毛驴市民农园创始人石嫣介绍，有机农场用的都是生物化肥，耕种收获的蔬菜非常新鲜，不用担心农药化肥的污染，采摘回来后洗完直接生吃。这种新兴的生活方式，既能满足嘴上的享受，又锻炼了身体，一举两得，何乐不为呢。

4、每年做体检加个Hp检测

真实写照：小李的公司年终时给每人发了张体检卡，可没日没夜工作的他将体检日期一拖再拖，终于拖过了期。刚开春时，原本有慢性胃炎的他被查出早期胃癌。

专家有话说：无论是年轻人还是老年人，每年都应该做个体检。年轻人工作压力大、饮食不规律，很容易造成一些疾病，比如消化性溃疡、慢性胃炎甚至胃癌、结肠癌等已经开始瞄上了年轻人。一年中来做体检的年轻人不到40%，大多数都是单位组织的，且以基本检测项目为主。

幽门螺杆菌(Hp)感染率较高，这与胃部疾病甚至胃癌的发生有一定的关系。所以，在做常规性体检时应加一项幽门螺杆菌的检查，只需要一个简单的呼气试验就可完成。

另外，年轻人体检时拉上老爸老妈也是一种新时尚。老人最常见的两大病，一个是癌症，一个是心血管疾病。给爸妈做体检时除了常规的体检项目外，还应该增加这两个方面的检查。

5、经常要出差疫苗必须种

真实写照：自从走出大学校门后，小王就再也没有打过疫苗。现在他成了空中飞人，天天在外面吃饭。最近一直感觉没食欲、恶心，时不时还拉肚子，结果一检查，查出自己得了甲型肝炎。

专家有话说：甲肝是由甲肝病毒(HAV)引起的一种病毒性肝炎，通过水、食物、用具经口进入胃肠道而传播，而戊肝也是通过消化道传播，相对与乙肝(通过母婴、性途径和血液传播)，白领人群更应注重这两种疾病的防治。

出差人群经常在外面吃饭，感染甲肝和戊肝的风险较高，可以去各地疾控中心注射甲肝疫苗，打一次即可，不必重复接种。而戊肝疫苗年初已得到国内外专家认可，但还未普及开来，常出差的白领不要吃半生不熟的毛蚶和海蟹等水产品，避免戊肝感染。

6、劳逸相结合天天睡好觉

真实写照：2006年全国六城市(北京、上海、广州、南京、天津、杭州)睡眠状况调查结果显示，成人的失眠患病率高达57%，其中广州最高，失眠率为68%，天津最低，但也达到了46%。

专家有话说：白天节奏紧张，工作压力大，很多白领晚上会出现失眠的情况，长期不仅影响工作，对身体的损伤也很大。“在床上看电视、工作、开着灯睡觉都是不健康的睡眠。我们在临床上发现，有睡眠障碍的人80%都存在睡眠卫生不良的问题。”床是用来睡觉的，在床上进行其他活动会影响睡眠，建议不要在床上待过长的时间，七到八小时为宜。

养成良好的睡眠卫生应该做到以下几点：定时休息，形成良好的睡眠规律;不要在床上读书、看电视或听收音机;适当进行身体活动(但不要在睡前两小时进行)，躯体疲劳时会增加入睡能力;白天适当晒晒太阳，有助于晚上褪黑素的分泌，能帮助入睡。

7、工作太紧张留个空档期

真实写照：莉莉是一家外企市场部总监，加班已经习以为常，周末几乎也都献给了工作，每年一周的带薪年假她也在忙忙碌碌中错过了，一年下来，身心俱疲。

专家有话说：身体和内心发出警示，如果置之不理，不仅会对健康造成影响，甚至会诱发很多疾病。

学会自我健康管理是每个白领需要学习的本领，每年要给自己安排出一周的空档期，调节身心，补充能量。或去向往已久的地方旅游;或在家泡上一杯淡茶，读自己喜欢的书，品味午后的时光;或为家人烹制精美菜肴，带孩子去游乐园，陪父母看电视聊天，卸下所有的包袱，做回真正的自己。

8、大龄待嫁女由剩变为盛

真实写照：《我愿意》中李冰冰饰演饱受大龄剩女头衔折磨的唐微微 ，但现实中她却是坚强独立、追求自我的女性。被问及“作为剩女领袖，你对爱情有何期望时”，李冰冰当即反问道：“剩女?你说的是盛女吧?”

专家有话说：高学历、高收入、好相貌，很多白领女性从工作中找到自信和自我价值，一年又一年，把自己拖成了“剩”女。

女人在工作中表现出来的都是“爷们”的一面，只有回到家庭中才能有女性温柔的一面。要想从“剩”到“盛”应该调整一下心态，不把工作和婚姻对立起来。这两件事情看似难两全，实际上是人为地舍弃了其中一个，当工作和爱情都在掌握中时，剩女才真正的盛开。

9、参与做公益做个黑苹果

真实写照：2011年，网络上开始出现了一个白领黑苹果的群体，各行各业的白领聚集在一起，相互交流情感、发动公益活动、宣传环保理念，大家一起更广泛地参与到社会公益事业当中。

专家有话说：公司、家里、餐馆，很多白领都过着三点一线的生活，缺乏社交，没有社会融入感。如果说学生时代是青苹果，成熟之后就变成了红苹果，而白领黑苹果是一群有自己的个性和梦想、有职业素养和公益意识的新群体。

作为一名新时代的白领，要懂得与他人分享自己的文化理念、社会见解，在交流中拓展自己的视野和人脉;参与到白领黑苹果这个群体中，一起做有意义的公益活动，实现自己的社会价值和人生意义。

10、想要当父母也得拿执照

真实写照：八零后李刚已经有了个4岁的儿子，可他自己还是个孩子，不按时吃饭、爱打游戏、经常熬夜……结果儿子也染上了这些坏毛病。

专家有话说：司机、教师、医生、律师、导游等都需要有相应的职业资格。做父母也是一个技术活，更需要“持证上岗”。

父母的生活习惯对孩子的健康有着潜移默化的影响。好的身体是父母给孩子的第一件礼物，要考“父母执照”，就要改掉抽烟喝酒熬夜的习惯，把身体素质调到最佳状态。

同时，父母是孩子的一面镜子，榜样作用尤为重要，父母的好习惯能让出生后的孩子也养成好的生活方式，这也是保证孩子健康成长的基石。

白领要预防哪些疾病

1、白领要预防颈椎腰椎病

要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量,如做颈部前屈、后伸后向左右的动作,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,或用头写“米”或画圈。一旦诊断为颈腰椎病,则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”了。

2、白领要预防肩周炎

简单实用的就是“动一动,走一走”。动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。走就是走动,接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。

3、白领要预防干眼症

白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干等。

预防对策:工作时,灯光从侧面照射,光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟,看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。

男性小腹坠痛需要做体检

1、胆固醇检查

胆固醇含量可以作为发生心脏病危险的参照。建议20岁后就开始检查。每5年查1次。如果检查中有两项指标都偏高，要每半年到1年查1次。

2、血压测量

当血压超过140/90毫米汞柱时，发生中风或患心脏病的几率会大大增加。建议儿童时期就开始量血压。如果结果正常，应每年查1次，如果偏高就半年查1次。

3、糖尿病筛查

这项检查通过测试人体对葡萄糖的吸收能力，来判断患糖尿病的风险。如果没有家族病史、超重或高血压等情况，可以从45岁开始检查。如果有以上情况，应从年轻时开始。频率为每3年1次。

4、骨密度测试

不要以为只有女性才会患上骨质疏松。50岁以上的男性6%会因为骨质疏松而发生股骨骨折。建议从65岁开始，每隔5年要做1次骨密度测试，如果男性偏瘦或有骨折史，则应提前。

5、维生素D水平检查

随着年龄增加，我们身体通过阳光照射来合成维生素D的能力也逐渐减退，所以40岁以上人群很可能缺乏维生素D。做一个简单的血液测试就能知道是否缺乏维生素D。建议45岁后每年查一次。

6、结肠镜检查

目前，39%的结肠癌病人直到晚期才发现。而如果发现及时，90%的结肠癌都是可以治愈的。结肠镜检查是及早发现病变的最好方法。建议50岁开始，每5年做1次结肠镜检查，每10年做1次大肠镜检查。如果直系亲属中有人患上此症，应参照这名亲属发病岁数前10岁开始做检查。

7、大便潜血检查

这项检查可以发现大便中是否有肉眼看不到的血液，可以发现消化道是否有溃疡甚至癌症。50岁起最好每年1次，如果肠道情况一直不佳要提早。

8、皮肤癌筛查

男性比女性更易患上皮肤癌。当皮肤上出现生长异常的痣或其他病变时，应及时就医。专家建议这种检查可随时开展，每月自检一次。

9、眼部及视力检查

约1/3的成人都没有做到定期检查眼部健康和视力情况。美国验光配镜协会推荐，从18—60岁之间，每1—3年检查1次。60岁以后，则应该听取医生意见，增加检查次数。

10、听力检查

到60岁时，1/3的人存在听力衰退的现象。男性更容易因为噪音而发生听力减退。专家建议，发现听力异常就应该开始检查。美国语言听力协会推荐，在50岁之前，每10年查1次听力。超过50岁则应该每3年查1次。

11、甲状腺机能检查

甲状腺调节身体新陈代谢的速度。男性一旦甲状腺功能异常，会出现性功能障碍等问题。美国甲状腺协会推荐男性35岁以后，每年做1次检查。

12、代谢综合征筛查

腰围超过100厘米;高密度脂蛋白胆固醇低于40毫克/分升;甘油三酯高于150毫克/分升;血压超过130/85毫米汞柱;空腹血糖含量超过100毫克/分升。有3项或更多项符合的男性，从50岁开始，每3—5年应做1次检查。

13、睾丸癌检查

如果发现及时，睾丸癌患者存活率高达90%。15—34岁的男人是这种癌症的高危人群。你可以自己检查睾丸是否有发硬或者肿块，是否有异常增大的现象。推荐每月进行一次自检。

14、前列腺癌检查

在美国，每六名男性中就有一个患前列腺癌。美国癌症协会推荐，50岁开始检查，每年1次。如果排尿有困难的话应该提前到45岁。

15、膀胱癌检查

男性患膀胱癌几率较高，尤其是那些有吸烟史的男性。而膀胱癌早期并无症状，不易发现，需要进行尿液隐血检查。专家建议，有吸烟史的男性，应该从50岁开始。

平常吃些什么能养护子宫

每天一顿谷类早餐

你知道吗?有调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。而谷类早餐能促进人体对维生素的吸收能力。此外，谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，有助于预防宫颈疾病。

吃些什么能养护子宫?

激素超标谨慎美容

美容面膜也有危险。很多美容院为了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等产品中，加入大量雌激素，这些激素会降低子宫壁韧性，使其变得薄弱。

女白领不要久坐

上班族女白领要注意。据调查，比起家庭主妇，女白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。有专家解释，因为七成以上女白领要在办公室坐6小时以上，再加上缺乏正常运动，这造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。因此，每坐着工作2小时，就走动10分钟，改善因久坐造成的循环不畅。

多喝热柠檬水

柠檬好吃还可以给你带来健康。根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。有专家说，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。

注意内裤上白带

你知道正常的白带是什么样的吗?正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是因为子宫功能失调，这时一定要到医院做专业检查。