收缩阴道的方法大全
收缩阴道的方法大全
1.传统方法
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
2.手术方法
阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。
虽然随着科技进步技术的不断提高，阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于阴道紧缩术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生阴道紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以专家建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行，以免产生阴道紧缩副作用。阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度;术后注意外阴卫生，保持大便通畅;静滴抗菌素3天，卧床休息7天;每天以碘伏清洗切口，7天后拆线;2个月内禁止性生活。
以上内容为我们介绍了收缩阴道的方法方法，我们都应该对其有所了解，女性朋友应该多关注一些这方面的知识，当女性朋友自身出现这种问题就及时有效的进行治疗，早日摆脱疾病的困扰，我们不应该收缩阴道的问题成为我们的心头病，让所有女性朋友都可以过上自己想要的幸福健康的生活。
如何缩阴
提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
女人如何缩阴的锻炼方法
常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
女人如何缩阴的锻炼方法
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。
女人如何缩阴的锻炼方法
走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
女人如何缩阴的锻炼方法
注意事项
在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
女人如何缩阴
提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。
走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
揭秘便宜又好用的缩阴方法
一般而言，阴道松弛主要是因为年龄增长导致的阴道细胞老化以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维受损，缩阴的关键就在于这两点，那么哪些缩阴方法可以解决这些问题呢?目前具有能让阴道变紧效果的缩阴方法主要包括了缩阴产品和缩阴运动以及缩阴手术，但是缩阴手术虽然效果立竿见影，但是价格昂贵还具有风险性。所以现在最受欢迎的就是缩阴产品和缩阴运动了。
便宜又好用的缩阴方法有哪些呢?提到价格，当然缩阴运动更便宜，甚至可以说不花钱，但是运动缩阴真的有效吗?根据小编调查的结果显示，缩阴运动虽然有效但是需要长期坚持才行，不过配合缩阴产品可以令缩阴的速度更快。下面就具体了解一下哪些缩阴好用以及哪种缩阴产品有效果吧!
首先了解一下“*”的缩阴运动。如果可以坚持锻炼，就可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
1)肛门收缩
这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。*步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。
缩阴时间要求：整个过程为15分钟，*做2~3次为佳。
2)手指法
这个治疗方法需要使用到手指，所以在做之前，必须先清理卫生，把手洗干净。首先躺在床上，放松身体，然后将一直手指慢慢地进入自己得阴道，一般都是使用中指或者无名指。然后靠自己的意志去控制阴道肌肉的收缩。
缩阴时间要求：在过程中，要主动收缩阴道，自己的手指是会有明显感觉的，过程为3秒钟，然后再放松3秒钟。当熟悉之后，可以将紧缩过程延长到5~10秒钟，坚持至少6周以上，当能够自如收缩证明有达到效果。
3)中缀排尿
这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
缩阴时间要求：憋尿缩阴时间不宜过长，否则很容易出现泌尿疾病。
了解了上述简单而且不用花钱就可以缩阴的运动方法，接下来再看看哪种缩阴产品便宜又好用吧?现在缩阴产品有很多的牌子，但是并不是所有的产品都具有缩阴的效果，目前市场中存在一些不正规，甚至有副作用的缩阴产品，关于这一点一定要注意，*选择口碑*的正规缩阴品牌，比如目前最受欢迎的绿色缩阴产品千黛斯。
缩阴产品千黛斯主要针对阴道松弛等阴道问题而研发的，一直遵循绿色缩阴的缩阴理念，它是由多种*植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，不但能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。在使用缩阴产品期间也可以坚持缩阴运动，相信对于女人缩阴更有帮助。
当阴道松弛出现时，没有一个女人可以长期忍受，但是也不能因此就盲目缩阴，一定要保持耐心，选择便宜又好用的缩阴方法，无论是缩阴运动还是缩阴产品千黛斯现在都已经得到不少女人的肯定，女人想缩阴并不是难事!
缩阴药物真的有用吗
缩阴药物真的有用吗
1、缩阴药物真的有用吗
虽然现在缩阴产品的效果已经得到众多消费者的证实。但是不少女性朋友还是选择缩阴产品却没有效果。其实这些都是因为没有选对。
另外现在有些缩阴产品虽然有效果,但是却容易反弹。其实其中含有一定的激素成分,容易产生依赖性,对于女性的阴道也容易造成损伤。缩阴产品一般分为两种,一种是口服的一种是外用的。小编在这里需要提醒的是口服缩阴产品经过消化道分解容易消减药效,同时也会对消化系统产生压力,得不偿失。目前最适合选择的就是纯天然的正规的外用缩阴产品。
2、缩阴循序渐进更长久
缩阴需要一个过程的,并不是一蹴而就的。市场上宣称马上就能变紧的产品是某些商家用来诱惑消费者的,没有可信度。不过,缩阴虽不能一天实现,但一个月恢复阴道紧致还是非常有可能的,这就要依靠效果最好的缩阴产品来实现了,循序渐进才能让阴道紧致更长久。
3、专家建议配合缩阴小方法效果更显着:
屏住小便:
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动:
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
凯格尔运动:
产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
使用缩阴哑铃真的有用吗
想要缩阴只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼,阴道就会逐渐回复缩小。使用缩阴哑铃后,阴道将具有超强收缩力、吮吸能力,夫妻生活时阴道可以随意收缩、夹紧,给双方夫妻生活质量带来很大的提高。
阴道哑铃使用非常简单,使用前将哑铃表面涂上一些润滑油,然后把哑铃插入阴道内,这时你可以进行正常的身体活动(比如工作、散步、躺下等),重复收紧放松,不断收缩、放松肌肉以达到锻炼的效果。
起初,锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落,随着锻炼的深入,就能不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动,起到缩阴的作用。
除了使用缩阴哑铃之外,大家还可以使用运动缩阴的方式,针对阴道进行锻炼,比如平时走路的时候或者是工作的时候,有意识的让双腿夹紧,让臀部肌肉向内用力。这样每天坚持锻炼,也能够起到缩阴的作用,实在不行就去正规的药店购买缩阴药,效果也很好。
运动锻炼也能帮助女人缩阴
提臀运动:在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。
收缩运动:躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
PC肌锻炼:在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间配合用缩阴产品,这样一段时间后可以有效的缩阴。
对于缩阴运动无论是在哪个地点,哪个时间段都是可以去做的,就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动。当然在平时的生活中注意营养均衡对于女性的健康同样有利。不过想要恢复阴道紧致还是需要长期坚持,无论是锻炼缩阴还是其他。
阴道怎么收缩
1、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。
2、小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
3、当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该及早到医院做“阴道缩紧手术”阴道缩紧手术其实是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,也不需要住院,术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了
女人用什么方法缩阴好
运动缩阴——女性有效的锻炼方法
中断小便法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法
靠 床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方 时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。
站立类憋尿法
双 腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和 肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。
阴 道本身有一定的修复功能，女性朋友可以通过日常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴到周围肌肉的弹性，促进阴道紧实。常用的缩阴运动有收肛提气、骨盆练习、腹肌练 习、开张练习等方法。经过耐心锻炼，即可改善私处松弛状态，又能提高挟缩机能。还能够锻炼身体提高身体素质。但此方法并不能完全恢复到产前状态且需要长期 坚持，比较麻烦。
水果缩阴——女性健康缩阴食谱大全
1、橙子
橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。
缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。
2、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。
缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml,冰块几块，
女性缩阴还是要采取有效的缩阴方法，适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。
女人常用的缩阴方法有哪些，专家解释说，夫妻之间，在经过一段时间的性爱之后，女性的阴道是会变得有点松弛的，因此以后的同房高潮就会慢慢的减少。现在人为了幸福会去采取做手术，或者利用缩阴产品(比如：千黛斯)的方法来让夫妻之间的同房事更加的快乐幸福。
专家提醒广大女性朋友， 女人常用的缩阴方法有哪些，虽然产后阴道松弛现象会自然恢复，但此过程缓慢，需数月之久，而且并不能使阴道恢复至生育前般紧致。要 想拥有和谐的夫妻生活，适当借用千黛斯等天然外用科技缩阴产品，不仅能维护自身健康，更能提升夫妻生活质量，增进感情。
如何收缩阴道
1、腹肌练习
步骤：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
作用：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
2、展腿练习
步骤：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
作用：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
揭秘便宜又好用的缩阴方法
1)肛门收缩
这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。*步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。
缩阴时间要求：整个过程为15分钟，*做2~3次为佳。
2)手指法
这个治疗方法需要使用到手指，所以在做之前，必须先清理卫生，把手洗干净。首先躺在床上，放松身体，然后将一直手指慢慢地进入自己得阴道，一般都是使用中指或者无名指。然后靠自己的意志去控制阴道肌肉的收缩。
缩阴时间要求：在过程中，要主动收缩阴道，自己的手指是会有明显感觉的，过程为3秒钟，然后再放松3秒钟。当熟悉之后，可以将紧缩过程延长到5~10秒钟，坚持至少6周以上，当能够自如收缩证明有达到效果。
3)中缀排尿
这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
缩阴时间要求：憋尿缩阴时间不宜过长，否则很容易出现泌尿疾病。
了解了上述简单而且不用花钱就可以缩阴的运动方法，接下来再看看哪种缩阴产品便宜又好用吧?现在缩阴产品有很多的牌子，但是并不是所有的产品都具有缩阴的效果，目前市场中存在一些不正规，甚至有副作用的缩阴产品，关于这一点一定要注意，*选择口碑*的正规缩阴品牌，比如目前最受欢迎的绿色缩阴产品千黛斯。
缩阴产品千黛斯主要针对阴道松弛等阴道问题而研发的，一直遵循绿色缩阴的缩阴理念，它是由多种*植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，不但能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。在使用缩阴产品期间也可以坚持缩阴运动，相信对于女人缩阴更有帮助。
当阴道松弛出现时，没有一个女人可以长期忍受，但是也不能因此就盲目缩阴，一定要保持耐心，选择便宜又好用的缩阴方法，无论是缩阴运动还是缩阴产品千黛斯现在都已经得到不少女人的肯定，女人想缩阴并不是难事!