春季喝什么茶减肥 春季减肥喝茶注意事项

春季喝什么茶减肥 春季减肥喝茶注意事项

由于茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

妹纸们在经期的时候，不宜喝茶。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

春季减肥的方法 喝减肥茶减肥

除了进行运动和在饮食方面吃些排毒食物，还可以喝一些减肥茶来帮助减肥的。

普洱茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够加快消化系统的正常运动，促进消化。而且还具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容的。

桃花茶可以促进肠道蠕动、帮助通便。在减肥的时候，可以适当的喝一些，帮助减肥。

柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，促进排水，解除水肿的烦恼。

山楂茶微酸，可以健胃消食，还有利尿的功效，加快肠胃的蠕动，将山楂茶作为日常的饮品来喝，可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。

粗粮中都含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能清理肠道的垃圾，帮助肠道蠕动，让肠道壁更加清洁，大麦则属于粗粮类，所以经常喝大麦茶，能够防止肥胖。

春季减肥食谱

1、春季清脂减肥吃银耳。

多吃一些银耳能更快瘦身。银耳含有丰富的水溶性纤维，炖煮后会变成浓稠的胶状，可以有效增加肠道的润泽度，促进肠子蠕动，并增大便便的体积，能有效改善便秘，还能改善肠胃燥热，帮助消化，更有利减肥瘦身。

2、春季清脂减肥吃杏仁。

杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，具有润肠通便，排毒减肥的作用。不管是直接食用，亦或者是将杏仁磨成粉泡茶食用，都可以有效改善便秘问题，帮助瘦身。但是要注意的是，食用杏仁的时候要注意将杏仁去皮尖，因为杏仁的皮尖里含有毒素，需小心。

3、春季清脂减肥吃香蕉。

香蕉是众所周知的水果届减肥大王，香蕉因为含有丰富的水溶性纤维，所以能刺激便意，并且增加粪便的体积，帮助解决宿便问题。另外，香蕉所含的水溶性纤维还可以帮助调节肠道内菌群的生态，帮助益生菌增长，并抑制有害菌的增长，能调整肠胃，给你一个更易瘦的体质。

4、春季清脂减肥喝蜂蜜。

减肥少吃糖，多吃蜂蜜。蜂蜜含有高浓度的葡萄糖，是天然的甜味剂，常吃不仅不会发胖，还可以清热、解毒、补气，有很好的润燥清肠的作用。每天早上起床都喝上一杯蜂蜜水，能有很好的排毒减肥作用，还可以把蜂蜜涂在面包上食用，也一样有相当理想的效果。

5、春季清脂减肥喝药茶。

减肥的时候除了多喝蜂蜜以外，还可以多喝酸奶，多喝药茶等有助减肥的食物。天方一草堂的清谐茶是由江南沈氏家族秘方的配方制成，是陶宝热消的纯天然中药减肥茶。清谐茶中所含的生物素能解油腻清肠胃，还能有效促进新陈代谢，可以起到很好的清脂减肥效果。

春季减肥喝什么茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

减肥功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

材料：决明子5g、绿茶5g

做法：:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。

减肥功效：具有清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，消脂瘦身。

材料：普洱茶些许

做法：用热水冲洗一遍，再冲泡。

减肥功效：普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好。

减肥功效：排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

减肥功效：可以消解腹部脂肪，能瘦腰瘦腹。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

减肥功效：喝乌龙茶可以助消化、去痰、解油腻之毒、消脂，适合大便干燥的人喝。

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

减肥功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀，防止脂肪堆积。

材料：荷叶5克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

减肥功效：消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清肠，消脂瘦身。

材料：陈皮5克。

做法：开水冲泡即可。

减肥效果：导滞消积、疏肝健脾。可以预防便秘，帮助减肥。

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

减肥功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

材料：芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉；将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；水沸后加入红茶包和蜂蜜即成。

减肥功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜瘦身的良方。

喝茶的技巧和选择方法

1、不同季节选不一样的茶

春夏季最适合喝绿茶，因为绿茶具有解春困的疗效。而夏季喝绿茶正好起到一个减肥消脂的作用，既能瘦身，又抗衰老。那么秋天呢?就得选择青茶，也就是乌龙茶。这种茶性平和，不温不寒，可以振奋神经，让人神清气爽。在冬天就要选择黑茶了，尤其是普洱茶，可以驱寒暖胃，和控制体重。

2、喝茶还得看体质

中国的茶多种多样，并不是每一种茶都适合每一个人。所以在选择茶的时候，还得根据自己的体质来。

红茶性温，所以适合脾胃寒性大，体弱的妹子;绿茶和黄茶性寒，适合容易上火，体热的妹子;白茶性凉，适合胃火旺、精力充沛的妹子;青茶性平，每个妹子都能喝;黑茶性温，适合血脂高，易发胖的妹子。

3、饭后别立刻喝茶

有些妹子习惯饭后就喝茶，这样的习惯很不好。应该在饭后半小时或者一小时后喝茶最佳。

看到这里，是不是发现茶比外面的饮料好多了呢?既能美颜，抗衰老，还能减肥减脂，你是不是心动了呢?想要变美丽，就开始喝茶吧。

喝茶可以减肥吗

喝茶能减肥吗?喝茶有一定减肥效果!

喝茶是有一定的减肥效果的，茶一般可以刮油去脂，能提高人体的基础代谢率，增加了脂肪的分解，起到了良好祛脂减肥作用。具体表现在以下几个方面：

1、茶叶中所含有的茶多酚、咖啡因、儿茶素等，具有促进油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂减肥。这是因茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，它对食物营养成分的代谢起着重要作用，尤其对脂肪具有很强的分解作用。

2、其次，是茶中的儿茶素类化合物，可促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。

3、再有，因为茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。

茶要怎么喝才最有效果?

1、喝茶后控制食欲是关键

喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。

2、喝什么茶减肥效果更好

喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

a.去油腻选乌龙茶

当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻的茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢

b.水肿型推荐薏仁茶

水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

春季减肥喝什么茶

果蔬五宝茶

材料：青苹果一颗，黄瓜半条，青椒半个，苦瓜四分之一条，西芹一根，白糖适量。

做法：分别将青苹果、黄瓜、青椒、苦瓜和西芹清洗干净，然后一起放入榨汁机里面搅碎，可以根据自己的口味适当的加入一点糖，然后直接喝。

功效：通便，降脂减肥。

减肥原理：青苹果有助消化，可以达到通便和美肤效果，而黄瓜有利水消水肿的功效，并且还可以加强新陈代谢。苦瓜有清凉解渴，促进食欲的功效，西芹有促进食欲减肥和利水的功效。

人森何首乌茶

材料：何首乌、丹参和北沙参各15g，白糖适量。

做法：取一个干净的锅，将上面的药材一起放入锅中，然后加入1000ml的水，然后煎煮至800ml的即可。

用法：每次喝200ml每次一次即可，在喝的时候可以根据个人的口味调入适当的白糖。

功效：补肾养胃，去脂减肥。

葫芦壳茶

材料：陈葫芦壳15g，茶叶5g。

做法：将陈葫芦壳敲碎，然后和茶叶一起放进茶壶中用开水冲泡饮用。

功效：减肥。

罗布麻柿叶茶

材料：罗布麻叶10g，乌龙茶5g，鲜柿叶30g。

做法：将萝卜麻叶、乌龙茶和鲜柿叶一起放入茶壶中用开水冲泡后直接饮用。

功效：减肥。

冰糖山楂茶

材料：山楂500g，冰糖适量。

做法：1、将山楂清洗干净，去掉里面的籽然后用水煮开。2、等到山楂煮熟的时候加入冰糖调匀即可。

功效：降脂消食。

山楂银菊花

材料：山楂10g，金银花10g，菊花10g。

做法：将山楂捣碎，然后和金银花、菊花一起放入杯中用开水冲泡即可。

功效：降脂减肥。

春季排毒减肥喝什么茶好

喝柠檬茶减肥排毒

柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

做法：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。

喝绿茶减肥排毒

绿茶是一种有效的抗氧化剂，它可以溶解脂肪，减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度。绿茶有助于利尿，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。绿茶没有具体的排毒功能，不过绿茶有利尿功效可以排除一定的毒素。

做法：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右即可。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

喝桑叶茶减肥排毒

桑叶茶不仅对饮食有益，而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛。它是大自然真正的奇迹。建议选用干的桑树叶来泡茶。

做法：选择桑叶泡茶，最好是选择晚秋的桑叶。晚秋桑树中上部无污染、无病虫害的叶片。泡茶的水温度不能全开，最好是70-80摄氏度，这样不会破坏到桑叶的一些营养成分，能保持桑叶的功效和药用价值。

喝蒲公英茶减肥排毒

蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇。但是需要注意的是，不要在睡前饮用。

做法：将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英。2、大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣。

春季减肥喝七款茶

1.枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。2.乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。3.芦荟茶吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。4.罗汉果茶为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。5.菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。6.普洱茶中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。7.艾蒿茶出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。