如何养心效果好

如何养心效果好

养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。

这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。

仔细观察生活会发现，心理失控对人们的健康以及生活会带来多么大的危害。

有的人由于过分怀旧，整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使美好的生活也索然无味。有的人由于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多，事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐，甚至患上了精神抑郁症。

还有的人由于严重消极，老感到自己被社会闲置，被人们漠视，以致心灰意懒，颓废变态，毁蚀掉了自己的心灵和意志。

更有的人由于贪心作怪，总以为自己应当拥有更多的财物，应该比别人生活得更好，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿，落了个晚节不保的结局。类似现象虽然大多事出有因，但不管哪一种，无不与心态失控有关，无不伤及身体健康，无不有损美好生活。由此可见，养心对养生是多么的重要。

吃甘蔗对牙齿好吗 吃甘蔗有什么功效

1、甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三种成分构成，极易被人体吸收利用。

2、甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，故有“补血果”的美称。

3、甘蔗含有多种氨基酸以及有机酸，有营养心肌、清热解渴、消除疲劳和帮助消化等功效，直接食用比喝糖水的效果好得多。

搓脚心坚持多久有效果 手干搓脚心的正确方法

1、干搓

将左手握住左脚背部，用右手手干沿着脚心，上下搓80-100次，使脚心发热后，再转右脚，中途出现了疼痛感，建议停止，也可先将脚在温水中浸泡8-10分钟，使脚部出现发红情况，再搓脚心，效果更加。

2、酒搓

在手干和脚心处倒入适量的酒，按照第一种方法搓脚心，搓5-8分钟，脚心有明显发热，换脚。

山楂叶的功效与作用 保护心脏

山楂成分中含有山萜类及黄酮类的成分，这些物质具有一定的的扩张血管及降脂作用，对于心脏问题出现的心律不齐、收缩无力，血液中血脂高及胆固醇含量高的问题，合理使用山楂叶能起到一定的护心效果，当然用量还是建议在医生的指导下进行。

加湿器加精油好吗 精油可以怎么加

加湿器中是不宜加精油的，但是如果想达到净化空气，养神宁心效果，希望添加一点精油的话，可有滴少量精油于棉花球上，放在出雾口，这样精油会随着雾气散发到四周，充分发挥其功效，也不会影响加湿器的运作以及卫生。

能别再劝大家喝薏米红豆汤了吗

能别劝大家喝薏米红豆了吗?真让人发愁。。

多年前，我就盲目喝了一段时间的薏米红豆，不但湿气没除，身子还更加乏重，精神不济……后来改用其他祛湿法，彻底祛湿后才知道：

原来薏米红豆只祛一种湿，而湿——却有好多种……

我也常收到这样的留言：试过几个月喝薏米红豆汤祛湿气，结果却越吃越不舒服，舌苔厚腻，舌边齿痕，困乏也难以缓解，为什么湿气不祛反而越来越重呢?

也有喝红豆薏米祛掉痘痘的，这又是怎么回事?

今天就深八一下薏米红豆

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常说的红豆，一般是上面这两种。赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。祛湿效果最好的是赤小豆，红豆也可以，不过它祛湿效果一般，养心效果更出众。祛湿首选赤小豆，实在没有红豆也可以。

夏天煮养心祛湿的红豆沙，一般用下面那种红豆，因为赤小豆怎么煮都不会出沙。但下面这种红豆也稍寒凉，所以我煮红豆沙时，一般会加点陈皮一起。

下面按古意，统称“赤小豆”。

【赤小豆】性偏寒，主要是治疗湿热的，像热毒啊，脓疮啊用起来很好。

【薏米】性凉、味甘淡，利水、健脾、能清热排脓。

所以啊，湿热型的痘痘吃薏米红豆水，就会很对症很有用，尤其是舌苔黄腻、下巴长痘(下巴属于下焦、生殖系统的反射区)的那种。

莲子发芽了还能吃吗 吃莲子的注意事项

莲子性平，营养丰富，适量食用有养心安神、补肾益精的功效，但是过量食用容易造成胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。

莲心性寒、味苦，不宜与龟、蟹类同服，以免出现不良反应。

莲心有清火的功效，性寒、味苦，体质虚寒者去心食用较好，虚火内炽者食用莲心效果更佳。

夏季养心效果最好的三种运动

早起花间走颐养心神。

立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

午睡转眼睛效率倍增。

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。

中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

晚归梳“五经”预防中风。

立夏时节，不少单位的白天工作时间都是相应延长一些，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，尤其是在回家之后也要记得保健。很多读者有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人还是很少的。

但这里教大家梳头可不是用梳子，是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

莲子心可以和菊花一起泡吗 莲子心泡水有什么功效

莲子具有养心安神的作用，特别适合中老年人多吃，具有健脑以及增强记忆力的作用，经常服用能够有效的降低患有老年痴呆症的可能。

莲子具有非常不错的清心安神的功效，同时对于肾脏也有一定的保护作用，所以非常适合现代人服用。

莲子性寒，服用之后具有亲个、降火以及消暑解烦等作用，非常适合在夏天的时候服用。

研究发现，莲子中含有大量的生物碱，特别是芝芯碱这种物质在进入身体之后能够释放出组胺，促进身体中外周血管的扩张，增加身体中的血液循环速度，所以也有一定的减压功效。

莲子中所含有的生物碱也有一定的强心效果，特别是对治疗心律失常还有心肌缺血的情况具有非常不错的治疗功效。

神经衰弱的食疗

糯米：具有补气血，暧脾胃，适合因体虚导致神经衰弱的人吃。

西谷米：具有补脾胃的功效，也是适合适合因体虚导致神经衰弱的人吃。

银耳：具有补脑强心、消除疲劳，有益神经衰弱的人。

蜂王浆：促进大脑功能明显改善，神经衰弱的人服用效果明显。

何首乌：促进血液的新生，并有强心效果，有益神经衰弱的人。

小麦：具有养心神，益心气的功效。

核桃：富含脂肪油，对人的大脑神经有益，神经衰弱的人适用。

泡脚怎么泡比较好 糖尿病人应该怎样泡脚

很多报导说，有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实，这类病人同样是身体内血少，因此他们泡脚的时间也不宜长，最重要的是要加强拍打拉筋，打通经络。

此外，多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状，可以在泡脚后再搓脚心50~100下，常年坚持就能降虚火，如果直接拍打脚心，效果更佳。

流心奶黄月饼是甜的还是咸的 流心奶黄月饼为什么那么贵

制作成本和工艺原因导致。

流心奶黄月饼以奶黄作馅，选用法国天然牛油为辅料，再经过考究的制作工艺加工而成，品质好的流心奶黄月饼在室温下亦有流心效果，月饼由内而外散发浓郁奶黄及咸蛋黄香味，流心奶黄柔滑，奶香十足，因为这些特性，流心奶黄月饼的售价也就一直比较的高。