长期玩手机的危害 造成寒背等不良姿势

长期玩手机的危害 造成寒背等不良姿势

低头玩手机，下巴及颈项会不自觉向前伸，造成寒背等不良姿势，常见症状包括颈部僵硬和疼痛、肩膀紧绷、上背疼痛等，累积下来会造成慢性肌肉拉伤，长期姿势不良还会引起头痛、血压，甚至影响贺尔蒙的平衡。

改善对策

还是那一句，每隔10-15分钟起来活动伸展一下，保持良好姿势，避免对颈椎造成过大的负担。多作上背部的运动强化肌肉，或试穿束腹带，坐着时可支撑腰杆。至于按摩手法，则可以两手的拇指同时按压「风池穴」（颈后侧凹陷处），力度慢慢由轻加重，10秒后放开，按3回，能改善颈背酸痛。

天天被手机辐射的你

如果我直言，玩手机并不一定折损寿命，我想会有无数块板砖抡向我，然后大骂小编标题党。不过，小编还是要在千夫所指中申辩几句：寿命的长短受太多因素控制，玩手机只是作为因素之一，不正当的使用将给寿命带来负影响，使长寿概率降低，却不能说一定减寿。

扯远了，这种数学问题还是留给科学家们去搞吧，我们回归正题：手机到底能给我们带来多大危害?

诱发脑肿瘤

唉，我们还是不得不要回归到天上一半地上一半的概率问题，几个欧洲科学大牛用概率论研究了1000多名脑癌患者，发现长期玩手机者竟然比基本不用手机者患脑癌的概率高出80%，这是什么概念，如果你没得脑癌肯定没啥想法，可对脑癌患者来说，这就意味着如果少玩一半时间的手机，这脑癌就不会得了。乡亲们哪，这手机哪是玩具，分明是手榴弹啊!

另外，瑞典的几个医学人士也闲不住了，他们直接找来小白鼠做实验(心疼小白鼠，愿你来生做人吧)，发现当用手机辐射的微波脉冲刺激鼠脑时，将导致其脑部防卫机能丧失，也就是说直接变傻了。由于鼠脑和人脑组织类似，所以，直白点讲，玩手机可让人老年痴呆。

干扰生殖系统

这里要为所有男同胞们提个大醒：古训有云不孝有三，无后为大。所以，看到这里，你怕了吗?又是研究表明，长期玩手机会对睾丸生殖细胞造成损伤，极大地干扰人的生殖发育，而且，手机辐射还会破坏DNA，DNA是啥玩意，遗传基因哪!到时候生了孩子不像你可别怨老婆，找手机算账去!

影响儿童发育

这是英国的泰晤士报报道的一则科论：手机辐射对5岁以内的儿童可侵入大脑50%的区域，10岁儿童30%，对成年人却只能渗入耳廓周围的一点区域，也就是基本免疫了。原因就在于儿童的颅骨薄，组织嫩。所以手机辐射对儿童尤其有害。在这里小编忍不住要说手机两句，你可真是欺软怕硬，欺小怕大的软骨头!

听完小编的胡扯，你对手机的好感还剩几分?所以，对手机这种东西，千万不能当真爱，把更多的时间留给广大人民群众，孝敬父母，爱护妻儿，这样的人生岂不是要比玩手机强几百倍去了?

睡前玩手机对皮肤的危害

睡前玩手机危害大——皮肤篇

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些美眉手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

深夜手机党的贴心提示

1.晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。

2.使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。

3.晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。

4.晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

睡之前玩手机不但对大家的皮肤有危害，同时对身体的颈椎或者眼睛都是有伤害的，睡觉之前对大家的身体健康危害很多，所以大家最好想要有好皮肤健康的体魄，晚上睡觉就老老实实的培养睡眠吧!这样不但能够让自己能够更快的进入梦乡，同时还能给远离手机带给大家的危害，远离手机的辐射危害。

躺着看手机对眼睛的危害

躺着玩手机最明显的危害就是影响视力，而且还比较容易影响单侧视力，因为在躺着玩手机的时候，侧躺是最舒服的方式，而这样的方式玩手机会对于左右眼睛的压迫力比较大，而且玩的时间不会短，长时间如此很容易造成左右眼睛视力偏差。尤其是在晚上睡觉关灯之后，光线也会刺激到眼睛，影响视力。

因为手机是有辐射的，而在躺着玩手机的时候，手机与脸的距离会比较近，所以手机辐射对面部肌肤是有很大影响的，尤其是长期如此，眼周围肌肤会出现皱纹等，还有可能会导致其他面部肌肤出现长痘痘、长斑、浮肿等问题。

由于躺着玩手机的姿势是一种不利于身体活动的姿势，会使得身体不自然的弯曲、颈部前倾等现象，时间一长会导致身体处于慢性充血的状态，慢慢的形成慢性劳损，还可能会影响到睡眠质量，所以不建议躺着玩手机。

在晚上玩手机危害

1、颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

2、损害皮肤

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

3、影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

4、慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

5、影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!

6、影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

7、过敏

手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

8、手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

上面为大家介绍了在床上玩手机的危害，手机是不可少的联络工具，但是，我们还是要注意使用频率和时间，晚上该睡觉时就睡觉，也不要把手机放在枕头底下，有辐射!

长期玩手机对皮肤的危害

引起皮肤过敏

手机外壳上的镍元素和铬元素会引起皮肤过敏，造成过敏接触性皮炎。

建议：并不是每个人对这些矿物元素过敏，如果对此过敏，不妨给手机买一个塑料外壳，如今的手机外壳多种多样，不仅能够彰显用户的个性，还能够保护手机免于刮花。

灯光会导致长斑吗 玩手机会导致黑色素沉着吗

玩手机不会导致皮肤变黑，但是会让皮肤状态变差。

手机会发出亮光，但是这些亮光并不会刺激皮肤生成黑色素，但是长期玩手机会让皮肤状态变差，尤其是熬夜玩手机，因为睡眠不足的会导致人体内分泌异常，进而导致油脂分泌过度，皮肤就容易变油，没有及时清洁的话这些油脂容易堵塞毛孔，进而导致各种皮肤问题，建议每天控制合理的时间玩手机，保证足够的睡眠时间。

你有手机依赖症吗？

明明听到有铃声或是感觉到震动，掏出手机却发现既没短信又没电话;睡前总会举着手机玩上半天，刷刷微博，玩玩游戏;醒来第一件事是寻找手机;外出偶尔一次忘记带手机，即使并不需要，也难受得团团转，感觉少了些什么似的。

对手机如此依赖，会不会对身心造成不良影响呢?

首先，长时间“低头”玩手机的不良姿势使得人们出现了颈部和背部问题，低头时，脖子承受的压力是平时的数倍，长时间处于朝下的状态，导致理应支撑头部的颈椎肌肉疲劳，变得僵硬，逐渐就成了“手机颈”。

其次，过度依赖手机，可能会影响正常的学习、工作，甚至是人际关系。当你沉溺于手机网络社交的时候，多少会忽略现实中身边的亲朋好友，让对方感到没被尊重、被敷衍冷落，从而影响人际关系。

另外，时间都花在玩弄手机上，肯定也会影响正常的工作学习，所以要控制好玩手机的时间。

还有研究表明，熬夜玩手机会造成脱发。

上海某医院对脱发男性进行的生活习惯的研究，发现，这些男性有一个共同特征：长时间与电脑、手机打交道，其中，80%多的脱发患者平均每天和电脑、手机等接触的时间大于8小时。

玩手机造成的危害

一、手机伤害眼睛

二、手机让你生病

三、手机摧毁集中能力

四、手机造成压力

手机在使用过程中会产生电磁辐射，辐射让患脑癌危险增加1倍，每天通话一小时将永久性耳聋尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。频繁接听手机将导致白内障

连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。建议大家不要煲“手机粥”，最长的通话时间尽量控制在半小时手机辐射可导致老年痴呆手机挂胸前影响女性内分泌手机辐射将降低男性生殖能力手机辐射引发失眠和头痛。

携带细菌

手机病菌数超男厕冲水开关18倍，在许多情况下，手机上的细菌是相对无害的。这些研究人员多次发现携带疾病的细菌——金黄色酿脓葡萄球菌。他们认为，20%的人是这种细菌的长期携带者。金黄色酿脓葡萄球菌常常潜伏在鼻孔中。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。

手机辐射会影响胎儿吗

但这个99.9%的孕妈每天都会做的事儿，一直以来却备受争议，理由有：

孕期经常使用手机，生下的孩子更容易暴躁;

怀孕前3个月手机不离身，很容易造成先兆流产;

手机铃声会吓着胎儿，扰乱胎儿的睡眠周期;

……

正在玩手机的你，看到这些怕了吗?

一、孕期玩手机真的会对胎儿有影响吗?手机说：这个锅它不背!

问题的关键，还是辐射。

而关于辐射，我们之前也特意辟谣过：

孕妈咪没注意这件事，会导致胎儿畸形?真相是……

文中明确说明了：手机、电脑、微波炉等如常家电属于安全的“非电离辐射”，不会破坏细胞，也不影响DNA。至少，目前并没有充分的证据说明非电离辐射会对人体健康造成危害。

今天再给大家科普一下，国家对于电磁辐射防护规定：在生活环境中，人体能够承受的安全电场强度不得超过20伏。