中医古老针灸疗法助你摆脱痛风

中医古老针灸疗法助你摆脱痛风

治疗因新陈代谢机能障碍引起的痛风，全身性穴位和局部性穴位并用，兴奋法和抑制法并用。一则改善新陈代谢机能和胃肠的消化力;二则减轻局部疼痛;三则改善局部血液循环。

取穴：大杼、风门、胃俞、气海俞、肾俞、膀胱俞、中脘、关元、足三里、曲池、新义(在桡骨粗隆与尺骨粗隆之间，肘关节折量二节，同手三里穴平高)、手三里、合谷、梁丘、血海、鹤顶、行间、内庭、三阴交、太冲、公孙、中封等。

治法：

①取患部附近穴位，用兴奋法二型的针法，如症状的发作在跖趾关节，用行间、太冲、内庭、公孙;如在踝关节，用中封、三阴交、丘墟;如在膝关节，用梁丘、血海、鹤顶、阳陵泉、足三里。可以改善局部血液循环，减轻局部疼痛和肿胀。

②在患部稍远隔部位取穴，用抑制法一型手法，取足三里、上巨虚、阳陵泉、丰隆、曲池、新义、手三里、三阴交，可以改善机体的新陈代谢能力。

③取背部、腹部的穴位，用抑制法二型手法或温和灸、熨热灸，达到促进胃肠消化和机体代谢，增强抵抗力作用，取大杼、膏肓、风池、天柱、胃俞、气海俞、肾俞、膀胱俞、大肠俞、中脘、关元等。

针灸对颈椎病的作用

针灸疗法用于颈椎病,而且效果非常理想,多采用循经取穴、局部取穴与经外奇穴:相结合,可消除或减轻颈椎病所引起的头痛头晕、颈部酸痛、活动不便、耳鸣、上肢麻木及神经功能障碍等症状。

中医认为气不通则麻,血不通则木,气血不通则生麻木,可用中医药跟中医针灸治疗:

针灸疗法具有温经通络、行气活血、散寒止痛的功效,对颈椎病的颈肩及上肢麻木、疼痛有很好的疗效。我国治疗颈椎病的针灸疗法有多种:有穴位刺激法,如电针、温针、隔药饼灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁针、铍针等等都应用于本病的治疗。国外针灸工作者多用毫针或电针治疗,日本学者还采用过隔姜灸。据国内外资料统计,针灸对颈椎病有效率在90%左右。

膝关节骨刺的治疗方法

1、按摩疗法：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作。

2、牵引疗法：牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。

4、物理疗法：物理疗法主要一温热为主。依据详细环境，制定有针对性的膝盖骨刺的治疗措施。

5、中药疗法：中医针对骨质增生采用通过外敷骨质=古方=医世=贴，改善局部微循环的作用，达到摆脱骨质增生的目的。

6、手术治疗：手术治疗不是骨质增生的首选疗法。

三大疗法让你摆脱痛经

饮食疗法

适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。

物理疗法

适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

药茶疗法

适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白。

对应疗法：这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

四大方法助你摆脱汗臭味

体味，被你的饮食习惯陷害了

为什么人们的体味有这么大的差异?有香有臭，有浓有淡?解剖学说，在人体每平方厘米的皮肤内，平均约有97个汗腺，22个溢脂的毛孔，11跟汗毛，但这是个平均数字，每个人的汗腺与毛孔数量多少不一，所以体味也就是有浓有淡。

由于内分泌排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。你的体味很可能就被你的饮食习惯设计了!

西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别的气味。印巴人喜欢吃咖喱和奶酪，身上也会有种辛酸的味道。

No.1 清新体味榜样食品

● 绿叶蔬菜绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。

● 含铁事物如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。

● 含镁食物如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。

● 提高代谢类食物例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。

让你摆脱痛风困扰的体操

第一式 两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。注意，动作时手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20?40次。

第二式 颈部向左旋转，至最大程度时抬头向上看，抬至最高限度，停留5?10秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到最大，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20?40次。

第三式 两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身(可以包括髋关节)做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。后仰时吸气，前俯时呼气。注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做20?40次。

第四式 站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到最大幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做20?40次。

白领养生：中医支招帮你“赶走”亚健康

拔罐：

拔罐法又名 “吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。拔罐法的作用，有通经活络，行气活血，消肿止痛，法风散寒等。其适用范围较为广泛，如风湿痹痛、各种神经麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛经等。

刮痧：

刮痧是以中医脏腑经络学说为理论指导，众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。对感冒、咽喉肿痛、肌肉酸痛、关节炎等有特殊效果。

中药熏蒸：

熏蒸疗法是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗疾病的一种外治方法。它通过皮肤直接作用于人体的患病部位，药力强大，作用集中，同时避免了口服药带给胃肠的不适和肝脏的吸收负担。对颈、肩、腰腿痛是一种疗效显著的绿色疗法。

针灸：

针灸，是我国传统医学中一门独特的疗法。“针”即针刺，以针刺入人体穴位治病。它依据的是“虚则补之，实则泻之”的辨证原则，进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配合运用，以取得人体本身的调节反应;“灸”即艾灸，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。针灸就是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。

有氧运动

运动护理有氧运动可以保持脑力和体力的协调，提高心肺功能，改善脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防止骨质疏松，提高免疫力。传统体育保健包括导引(如五禽戏、八段锦、易筋经)、武术(如太极拳、太极剑)和气功，传统体育保健强调意守、调息、动作的统一，具有扶正祛邪、调节精神、改善机能、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、延年益寿、减缓衰老五大功效。传统体育保健锻炼可以使人心情舒畅，消除消极情绪，脱离病态心理，改善微循环，提高白细胞吞噬作用，调节内分泌，对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管都有明显的保健作用。

总之，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。

特效减肥法助你摆脱减肥药

1、恋爱减肥法

心理学家研究发现，恋爱不仅有助于身体健康，还是瘦身的方法。

恋爱可以让新陈代谢加速，促进血液循环，由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉中瘦下来，而且皮肤也会变得光滑白嫩。

2、耳穴减肥法

耳穴减肥是博大精深的中医学中的一支奇葩。耳穴减肥方便又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位，就可以减缓饥饿感，缓解精神紧张，调理内分泌，从而达到瘦身的效果。

3、绷带减肥法

绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。

方法也很简单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好。

上面的3种方法是很容易实现的，由于他们都是源于生活中的，所以大家还是要在一个轻松的环境中进行减肥这项活动，这样的方法会有意想不到的收获!