运动服的功能与作用

运动服的功能与作用

运动服的最大功用

运动的时候可以最大程度地发挥运动员的潜能，而户外活动时穿着的舒适性以及是否可以保护人体不受伤害。如今消费者的自然需求就是服装的性能，比如像防护性能和舒适性能等等。虽然说

购买时会更多地考虑价格的因素，但是高性能服装所提供的适用性也会刺激消费。

运动服偏向于轻薄、柔软、耐穿且易洗快干。高性能的运动服装面料考虑的两大主要因素

是最大程度地提高服装的舒适性，二是最小程度地减小意外伤害或肌肉受损的危险，以及降低摩擦和阻力。而高性能服装具有各种不同的功能。例如保护穿着者不受外界各种因素，像阳光、风、雨、雪等的侵害;还例如是否有助于控制身体的热量，及时排出汗液等等。

不同运动的运动服也有其相应的针对性，例如篮球运动，是种非常具有活力且激烈的运动，相应的，专业篮球运动服就需要突出排汗功能与透气性，使运动中穿着感觉舒适;又如自行车比赛，比的是运动员速度、耐力以及技巧，那相应的服装就需要注重保护性、贴身性和舒适性。

委中穴的功能作用有哪些

委中位于膝后区，腘横纹中点。取俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中间，按压有动脉搏动处。该穴为足太阳膀胱经合穴，具有强腰止痛，活血通络，祛风湿的作用，是治疗腰背疾病的常用要穴，也是腰脊保养要穴，具有散瘀活血，清热解毒，舒筋活络，泄热清暑的功效，几乎所有的腰背问题都可以通过按摩委中来缓解。

扁桃体的功能作用

以腭扁桃体最大，通常所说的扁桃体即指腭扁桃体。腭扁桃体有一对，位于舌腭弓与咽腭弓之间，卵圆形，表面为复层鳞状上皮所覆盖。上皮向扁桃体内部陷入形成10～20个隐窝，隐窝中含有脱落的上皮细胞。淋巴细胞及细菌等。上皮下方及隐窝周围密集分布着淋巴小结及弥散淋巴组织，淋巴细胞常穿过上皮而沉积于口咽部。扁桃体的被膜是一层致密的结缔组织，它把腭扁桃体与邻近器官隔开，有阻止腭扁桃体感染扩散的屏障作用。

扁桃体可产生淋巴细胞和抗体，故具有抗细菌抗病毒的防御功能。咽部是饮食和呼吸气的必经之路，经常接触较易隐藏病菌和异物。咽部丰富的淋巴组织和扁桃体执行着机体这一特殊区域的防御保护任务。不过此处也易遭受溶血性链球菌、葡萄球菌和肺炎球菌等到病菌和侵袭而发炎。这些细菌通常就存在于人的咽部和扁桃体隐窝内。正常情况下，由于扁桃体表面上皮完整和粘液腺不断分泌，可将细菌随同脱落的上皮细胞从隐窝口排出，因此保持着机体的健康。当机体因过度疲劳、受凉等原因而使抵抗力下降，上皮防御机能减弱，腺体分泌机能降低时，扁桃体就会遭受细菌感染而发炎。若扁桃体炎反复发作并对全身产生不利影响时，可以考虑将扁桃体用手术摘除。

胰岛素的功能作用

1、药理作用

治疗糖尿病、消耗性疾病。促进血循环中葡萄糖进入肝细胞、肌细胞、脂肪细胞及其他组织细胞合成糖原使血糖降低，促进脂肪及蛋白质的合成。

2、生理作用

胰岛素的主要生理作用是调节代谢过程。对糖代谢：促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，促进糖原合成，抑制糖异生，使血糖降低;对脂肪代谢;促进脂肪酸合成和脂肪贮存，减少脂肪分解;对蛋白质;促进氨基酸进入细胞，促进蛋白质合成的各个环节以增加蛋白质合成。总的作用是促进合成代谢。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，也是唯一同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。作用机理属于受体酪氨酸激酶机制。

3、调节糖代谢

胰岛素能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此，胰岛素有降低血糖的作用。胰岛素分泌过多时，血糖下降迅速，脑组织受影响最大，可出现惊厥、昏迷，甚至引起胰岛素休克。相反，胰岛素分泌不足或胰岛素受体缺乏常导致血糖升高;若超过肾糖阈，则糖从尿中排出，引起糖尿;同时由于血液成份中改变(含有过量的葡萄糖)，亦导致高血压、冠心病和视网膜血管病等病变。胰岛素降血糖是多方面作用的结果：

(1)、促进肌肉、脂肪组织等处的靶细胞细胞膜载体将血液中的葡萄糖转运入细胞。

(2)、通过共价修饰增强磷酸二酯酶活性、降低cAMP水平、升高cGMP浓度，从而使糖原合成酶活性增加、磷酸化酶活性降低，加速糖原合成、抑制糖原分解。

(3)、通过激活丙酮酸脱氢酶磷酸酶而使丙酮酸脱氢酶激活，加速丙酮酸氧化为乙酰辅酶A，加快糖的有氧氧化。

(4)、通过抑制PEP羧激酶的合成以及减少糖异生的原料，抑制糖异生。

(5)、抑制脂肪组织内的激素敏感性脂肪酶，减缓脂肪动员，使组织利用葡萄糖增加。

4、调节脂肪代谢

胰岛素促进肝合成脂肪酸，然后转运到脂肪细胞贮存。在胰岛素的作用下，脂肪细胞也能合成少量的脂肪酸。胰岛素还促进葡萄糖进入脂肪细胞，除了用于合成脂肪酸外，还可转化为α-磷酸甘油，脂肪酸与α-磷酸甘油形成甘油三酯，贮存于脂肪细胞中，同时，胰岛素还抑制脂肪酶的活性，减少脂肪的分解。胰岛素缺乏时，出现脂肪代谢紊乱，脂肪分解增强，血脂升高，加速脂肪酸在肝内氧化，生成大量酮体，由于糖氧化过程发和障碍，不能很好处理酮体，以致引起酮血症与酸中毒。#p#副标题#e#

5、调节蛋白质代谢

胰岛素一方面促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成，一方面抑制蛋白质的分解，因而有利于生长。腺垂体生长激素的促蛋白质合成作用，必须有胰岛素的存在才能表现出来。因此，对于生长来说，胰岛素也是不可缺少的激素之一。

6、对蛋白质代谢的调节

胰岛素促进蛋白质合成过程，其作用可在蛋白质合成的各个环节上：

(1)、促进氨基酸通过膜的转运进入细胞。

(2)、可使细胞核的复制和转录过程加快，增加DNA和RNA的生成。

(3)、作用于核糖体，加速翻译过程，促进蛋白质合成。

7、还可抑制蛋白质分解和肝糖异生

由于胰岛素能增强蛋白质的合成过程，所以，它对机体的生长也有促进作用，但胰岛素单独作用时，对生长的促进作用并不很强，只有与生长素共同作用时，才能发挥明显的效应。近年的研究表明，几乎体内所有细胞的膜上都有胰岛素受体。胰岛素受体已纯化成功，并阐明了其化学结构。

胰岛素受体是由两个α亚单位和两个β亚单位构成的四聚体，α亚单位由719个氨基酸组成，完全裸露在细胞膜外，是受体结合胰岛素的主要部位。α 与α亚单位、α与β亚单位之间靠二硫键结合。β亚单位由620个氨基酸残基组成，分为三个结构域：N端194个氨基酸残基伸出膜外;中间是含有23个氨基酸残基的跨膜结构域;C端伸向膜内侧为蛋白激酶结构域。胰岛素受体本身具有酪氨酸蛋白激酶活性，胰岛素与受体结合可激活该酶，使受体内的酪氨酸残基发生磷酸化，这对跨膜信息传递、调节细胞的功能起着十分重要的作用。

8、其它功能

胰岛素可促进钾离子和镁离子穿过细胞膜进入细胞内;可促进脱氧核糖核酸(DNA)、核糖核酸(RNA)及三磷酸腺苷(ATP)的合成。

有汗臭怎么办

速干面料：带走汗水烦恼

很多爱运动的男士会遇到这种情况：高温下，一运动就会大量流汗，粘在身上非常不舒服，影响心情和运动表现。想运动又不想流汗?现在有个新的选择：穿速干运动服。

所谓“速干”，是由英文Quick-Dry，Dry-Easy等词翻译而来，是指用特殊纤维制成的衣物，与棉、毛质衣物相比，能更快散失水分，保持人体干燥。速干面料的原理是将人体表面的汗液尽可能快地排离体表，并从面料表面扩散和迅速蒸发，使身体更快恢复干爽。汗水的蒸发有利于减低体表温度，避免中暑，也会避免因体表汗水过多，影响汗腺排汗。

速干概念出现后，全球各大运动品公司相继推出具有吸湿排汗功能的运动服。在北京的市场上，像阿迪达斯、耐克、锐步以及户外运动品牌哥伦比亚、探路者等品牌都有速干运动服。而这些公司采用的吸湿速干面料技术却各有不同。

速干运动服受到了众多运动品消费者的欢迎，选用时要注意以下几点：首先，最好亲自试穿。由于速干运动服和普通棉质运动服的面料不同，有些品牌的尺码可能和平常的尺码不同。其次，要根据运动类型和需要选择速干运动服。目前市场上的速干运动服分类细化，阿迪达斯、耐克、锐步等运动品牌都针对不同的运动类型推出具有不同功能侧重点的速干运动服，如篮球、跑步、全能等。第三，户外运动的速干服和室内运动的速干服不同，要注意选择具有防晒功能的速干服，如果应用于夏日户外，最好选用中长款的速干服以保护皮肤。

身体护理：留香不留汗

除了运动时穿速干衣裤能快速排汗、保持身体干爽外，在日常着装的时候，只要注意个人清洁用品的选择，配合使用有止汗功能的产品，汗水和体味也都能轻松避免。首先，要从根本上杜绝汗臭，应该在炎热的夏天经常洗澡、换洗衣物，并注意洗浴用品的选择。

沐浴露：

过去，男士的洗浴用品常被认为只需一块肥皂即可。其实，肥皂属碱性，会破坏皮肤角质层，让皮肤更干燥敏感。而有润肤作用的沐浴露才是男士清洁的最佳选择。针对男士推出的沐浴露，一般都含有天然植物配方，能够温和地清洁全身。很多品牌还针对炎热天气推出清凉配方的男士沐浴露，如薄荷沐浴露，给人清爽的感觉。还有些产品添入不同香型，如薰衣草、干琥珀香等，持久清淡的香味不仅让人放松身心，还为男士带来好闻的味道。

此外，男士沐浴露还有很多选择，如曼秀雷敦清爽活炭沐浴露，蕴含活炭成分，能有效清除毛孔中的油脂和污垢;阿迪达斯健康“冰点”活力沐浴露则含有海盐成分，能去除皮肤角质。还有一些洗发与沐浴二合一的产品，如香奈儿的双效沐浴精，其乳霜泡沫的质地温和清爽;碧欧泉男士矿泉全效动感沐浴露，含有人参精华成分，能有效清洁头发和全身皮肤。

止汗香体剂：

沐浴能令你神清气爽，但如果汗腺分泌旺盛，腋下容易有异味，止汗香体剂就是你的必备了。止汗香体剂是涂抹在易出汗部位(尤其是腋下)，减少汗液分泌的产品，能有效止汗去臭。据记者调查，目前市场上的止汗香体产品主要有以下几种：止汗喷雾、走珠止汗香体露、止汗膏等。

止汗喷雾多用按压式喷雾瓶，不直接接触皮肤，用量容易控制。如嘉娜宝清凉止汗喷雾，能有效吸收人体汗水，长时间掩盖汗味。还有资生堂杀菌除臭止汗喷雾，能抑制体表细菌滋生。

走珠止汗香体露，是带有滚珠，方便涂抹的瓶子设计。阿迪达斯推出了多种香型的走珠止汗露，比如冰爽的“超越”，琥珀香的“天赋”，柠檬味的“运动”等。

如果觉得携带液体不便，也可选用固体止汗膏。如波士“水凝原理”止汗膏、兰蔻男士全日舒适止汗膏等。透明的膏体能够有效防汗，并且没有残留物和粘腻感。

选用止汗产品时，要注意选择出自正规厂家、有合格批号的产品。使用前应先在上臂内侧试用，如无红斑、瘙痒等症状才可放心使用，因为一些止汗剂对皮肤有刺激，可能导致过敏。而且，皮肤有损伤的部位不能使用止汗产品。

鸡精的功能作用

功能

鸡精味道鲜美，在烹调菜肴时适量使用，能促进食欲.鸡精的鲜味主要来自谷氨酸钠，符氨酸钠是谷氨酸的钠盐，它有强烈的肉类鲜味，易溶于水。鸡精进入胃肠后，所含的谷氨酸钠能很快分解出谷氨酸。谷氨酸是一种氨基酸，参加人体内的代谢活动，具有改善大脑功能和稳定人情绪的作用，有利于智力发育。

功效

鸡精性平、味酸，具有开胃、助消化之功效，所含营养价值比味精更高。

运动服制作详解

运动服相信大家都有使用过，运动时穿上它可以对身体减轻很大的运动负担。这里小编要给大家分享的是，运动服的制作过程。但是需要注意这里的运动服不是我们穿的运动服，我要将的是纸折叠出来的运动服的方法步骤，希望对大家有所帮助。

工具/原料

正方形白纸

蓝色签字笔

上衣部分

1 第一步当然取白纸一张剪裁为正方形，然后将正方形白纸对折两次，留下如图画虚线处的两条折痕。

2 折痕留下之后我们把正方形白纸的左边的一条边，往里面翻折，翻折的宽度大概整体宽度的十分之一，翻折之后将右边的一条边也执行同样的操作。两边保持对称即可。

3 完成之后，我们需要将整个折纸翻转到背面来，然后把刚才翻折过的两条边的部分，沿着背面翻折到中间来，翻折的宽度是背面的四分之一。左右还是对称。

4 接下来我们需要将这个折纸现在这个形状的下边部分，分别往两边翻折，翻折的标准是，以左下角的点和整个折纸的中心所在直线为准翻折，另一边是以右下角顶点和中心所在直线翻折。

5 然后这一步是很简单的操作，只需要找到刚才我们留下的折痕，将折纸的上下两个部分沿背面对折。对折之后再将衣服的肩部往里面翻折一个小三角形进去就可以看到一个运动服上衣的轮廓了。

6 最后一步就是画龙点睛的原理了，我们这个衣服是没有颜色和图案的看上去不够美观，那么下面就来给它的领口袖口这些地方涂上颜色，在衣服上话上图案，我这里材料有限就用的黑色的签字笔，大家可以选择蓝色更加美观一点。

裤子部分

裤子部分第一步还是需要一张白纸，正方形的白纸。也是同样的步骤，对折两次留下折痕，然后把下面翻折二分之一上去就ok。

然后再把这个纸，沿着竖起的中线对折，如图：

对折之后把这个折纸的下面部分的左右两边斜向中间翻折，翻折的点位是，上面左边的顶点，下边左边的顶点为直线翻折，右边原理相同。

4 然后再把整个翻个面，裤子的轮廓就完成了，接下来给裤子图上颜色就，之后再把开始折叠好的上衣拿出来，给裤子一起搭配起来就完成了整个球服的制作过程了。

扁桃体功能作用

以腭扁桃体最大，通常所说的扁桃体即指腭扁桃体。腭扁桃体有一对，位于舌腭弓与咽腭弓之间，卵圆形，表面为复层鳞状上皮所覆盖。上皮向扁桃体内部陷入形成10~20个隐窝，隐窝中含有脱落的上皮细胞。淋巴细胞及细菌等。

上皮下方及隐窝周围密集分布着淋巴小结及弥散淋巴组织，淋巴细胞常穿过上皮而沉积于口咽部。扁桃体的被膜是一层致密的结缔组织，它把腭扁桃体与邻近器官隔开，有阻止腭扁桃体感染扩散的屏障作用。扁桃体可产生淋巴细胞和抗体，故具有抗细菌抗病毒的防御功能。咽部是饮食和呼吸气的必经之路，经常接触较易隐藏病菌和异物。咽部丰富的淋巴组织和扁桃体执行着机体这一特殊区域的防御保护任务。不过此处也易遭受溶血性链球菌。

葡萄球菌和肺炎球菌等到病菌和侵袭而发炎。这些细菌通常就存在于人的咽部和扁桃体隐窝内。正常情况下，由于扁桃体表面上皮完整和粘液腺不断分泌，可将细菌随同脱落的上皮细胞从隐窝口排出，因此保持着机体的健康。当机体因过度疲劳、受凉等原因而使抵抗力下降，上皮防御机能减弱，腺体分泌机能降低时，扁桃体就会遭受细菌感染而发炎。若扁桃体炎反复发作并对全身产生不利影响时，可以考虑将扁桃体用手术摘除。

白细胞的功能作用

白细胞能吞噬异物，浆细胞产生抗体，在机体损伤治愈、抗御病原的入侵和对疾病的免疫方面起着重要的作用。

机体发生炎症或其他疾病都可引起白细胞总数及各种白细胞的百分比发生变化，因此检查白细胞总数及白细胞分类计数成为辅助诊断的一种重要方法。

白细胞是一个庞大的血细胞家族，它们的形态结构和生理功能是多样的，但是，它们之间不是相互孤立的，在机体的防护、免疫和创伤愈治过程中起协同作用。尽管它们是血液中的一类细胞成分，但它们功能的发挥，更多地体现在循环管道外的器官组织中。在功能方面它们与这些器官组织中的许多细胞成分如巨噬细胞、肥大细胞、成纤维细胞等密切相关。

向孕妇介绍在孕期时不可缺少的食物及营养素

1、碳水化合物

糙米、全麦面包、麦片、大米、马铃薯。

2、蔬菜、水果

草莓、奇异果、柑橘类(富含维生素C，有助铁的吸收)、芒果、桃子、杏桃(富含β-胡萝卜素)、黑莓、香蕉(含适量叶酸)、紫椰菜、菠菜(含大量叶酸、维生素C、β-胡萝卜素。

3、乳制品

牛奶(富含钙质)、干酪(富含维生素B群、蛋白质，但必须谨慎选择)、酸奶。

4、高蛋白质食物

肉、鱼、鸡蛋、豌豆、蚕豆、扁豆、坚果。

5、油脂、醣类食物

鱼油、植物油。

6、水分

水、牛奶、果汁、蔬菜汁。

孕期所需的6种维生素和3种矿物质。

维生素

功能/作用：对于胎儿的细胞、心脏、循环系统发育有重要作用。

食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、肝脏。

维生素

功能/作用：帮助制造新的组织，促进胎儿的生长发育。

食物来源：酸梅、橘类水果。

维生素

功能/作用：胎儿骨骼、牙齿发育的必须元素。

食物来源：鱼肝油、奶制品、蛋。

维生素

功能/作用：有助于修复损伤细胞。

食物来源：鳄梨、坚果、植物油。

维生素B群(B1、B3、B6、B12)

功能/作用：B1和B3能使胎儿有正常的体重;B6关系婴儿神经系统的发育;B12参与红血球的制造。

食物来源：麦片、蔬菜、各种谷物、鱼、肉、蛋、奶。

叶酸

功能/作用：可减少胎儿罹患脊柱裂等神经管缺陷。

食物来源：绿叶蔬菜、香蕉、豆类。

钙

功能/作用：帮助胎儿发育骨骼、牙齿。

食物来源：牛奶、干酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜。

铁

功能/作用：构成红血球的主要成分。

食物来源：瘦肉、鱼、蛋黄、菠菜、豆类。

锌

功能/作用：摄取量不足会导致婴儿出生时体重偏低。

食物来源：瘦肉、鸡蛋、全粒谷类、豆类。