母乳喂养后胸部下垂怎么办呢

母乳喂养后胸部下垂怎么办呢

乳房下垂的原因：由于哺乳结束后，体内的激素水平降低，乳房的主要组成是一些腺体和脂肪发生萎缩。而且在妊娠和哺乳期，由于乳腺的发育和乳汁充盈时造成的皮肤和纤维组织的拉伸使乳房出现下垂。乳房下垂的程度和妊娠，哺乳的次数成正比的。对于大多数女性来说可能只要一个孩子，所以不用太过担心。

乳房下垂矫正术:随着医学水平的提高，人们有了更快更直接的方法来解决问题了。根据自身的身体条件，要到正规的医院进行，千万不可听信小的美容诊所的忽悠哦!但是也是需要一定的经济基础哦。

饮食调节：因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健的作用。多食含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!雌激素增加可以促进乳房的发育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以调节雌激素的分泌，所以平时要多食瘦肉，蛋类，胡萝卜，藕，芝麻等!

进行健胸锻炼：做一些健胸操，多做扩胸运动。在工作之余，不要忘了锻炼，如深呼吸，活动四肢和腰部，可以选一些适合自己的健胸操来做，一定要坚持，才会有效果。要注意坐姿和站姿，做到抬头挺胸，工作时不趴在或靠在桌子上，要保持15厘米的距离。睡觉时不要趴睡，对乳房是很不利的哦!

月经期是最好的丰胸时间：在经期雌激素分泌增多，可以多食含维生素B的食物可，多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，花生，豆制品等。配合涂抹精油进行胸部按摩，睡觉前做仰卧，和扩胸运动，有利于乳房的丰盈和坚挺。

养成好的生活习惯：心情舒畅，注意饮食，不节食，多进行体育锻炼，不俯卧睡。生活不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化。

产后胸部下垂怎么办

产后胸部为什么会下垂呢?在于怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大，当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房，没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房，使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。其实在妊娠期和哺乳期注意保护胸部可以有效避免胸部出现下垂的现象，产后胸部下垂怎么办?应该如何预防和恢复?

产后胸部下垂怎么办--佩戴合适的内衣

准妈妈要坚持戴胸罩，而且要从哺乳期开始，就要坚持戴。乳房较大的女性，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂，产后，也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

产后胸部下垂怎么办--及时哺乳

有些新妈妈为保持体形美，防止乳房萎缩下垂而不给宝宝喂奶，这是不对的。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快，而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。但是哺乳时间也不宜过长，在8-12个月最好。

母乳期注意事项

1、母乳喂养便秘怎么办

母乳喂养的宝宝发生便秘的情况应该先改变母亲的饮食结构，多吃一些富含纤维素的食物。观察宝宝的精神情况很好的话，不需要太过担心，母亲可以多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮等食物，通过乳汁让宝宝吸收，这样可以帮助宝宝排便。另外可以帮宝宝在腹部进行按摩，刺激胃肠道的蠕动，加速排便，另外建议妈妈们给孩子多补充一些水分。

2、母乳期间怀孕怎么办

母乳期间怀孕之后建议要给宝宝停止哺乳，因为这个时候由于母体的内分泌情况出现改变，所分泌出来的乳汁营养也会有所变化，还让宝宝吃的话已经不能补充孩子的营养，还会影响到肚子里面宝宝的发育。建议母亲要么给孩子断奶，要么做流产手术，这样才是保证孩子健康的最好办法。不过在这个时间段内宝宝和母亲的营养一定要补充的更加充分，避免出现营养不良的情况。

3、母乳不通怎么办

母乳不通畅的话应该先用吸奶器将乳汁排除，再尽量让宝宝吮吸，可以选择一些有消肿止痛效果的中药进行调理。在这个时间内不要补充太多的营养，像鸡、鸭、鱼、排骨等肉汤这段时间内就最好是不要吃了。这里还提醒妈妈一定要注意保持心情的顺畅，并且可以适当的采取热敷按摩的方式帮助乳腺尽快通畅。家属在这段时间内也应该注意帮产妇多带孩子，让产妇得到休息。

4、母乳喂养胸部会下垂吗

母乳喂养对于母亲的胸部挺拔有一定的影响，由于女性在没有怀孕的时候荷尔蒙的分泌水平是恒定的，所以乳房会出现相对固定的状态。随着生产之后身体当中的荷尔蒙激素分泌情况出现改变，乳房也会出现下垂、干瘪的情况。对于这种情况产妇可以自己对于乳房进行一些相应的按摩，并且建议补充一些含有维生素B、维生素E 的食物，比如说瘦肉、蛋、奶、豆类等等。

5、母乳喂养有什么好处

母乳可以帮助孩子吸收营养提高孩子的免疫力，母乳当中含有非常容易吸收的蛋白质、脂肪和糖类，对于一个人比较娇嫩的胃肠道系统来说是最合适最温和的营养补充，而且母乳当中含有的铁是可以有效的补充孩子补铁补血需求的，利用率高，而且清洁无菌，不会导致孩子腹泻腹痛的情况出现。用母乳喂养还不用担心奶水的温度，及时方便。

女人胸部下垂的原因 母乳喂养

约40%母乳喂养的妈妈一般在哺乳停止后胸部都会出现下垂情况。这是因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多。

而且在这个特殊的时期，女性的乳房经历了频繁高度胀满到回缩的过程，乳房中有部分弹性纤维遭到破坏断裂，所以导致了胸部下垂。

这种情况的话，妈妈们要学会在哺乳期做胸部按摩。乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍哦。

沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。

每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，妈妈们一定勤按摩哦。

卵巢保养的方法 母乳喂养

产后尽量坚持母乳喂养能够帮助卵巢保养，很多女性朋友怕母乳喂养导致胸部下垂而放弃了这一行为是不对的。有条件的妈妈都坚持母乳喂养吧。

母乳喂养会导致乳房下垂吗

产后胸部下垂的3个原因：

1.与女性孕期有关

由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。如果怀孕次数较多，确实可能会导致乳房下垂。

2.与女性的年龄有关

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。

3.过度肥胖导致下垂

多见于中年女性，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

正确哺乳不会导致胸部下垂

母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。女性产后胸部下垂主要跟孕期激素、年龄、肥胖有关，跟母乳喂养关系不大，当然正确的母乳喂养也能防止胸部下垂进一步加重。为了在哺乳期间预防乳房下垂，应注意以下几点：

1.根据具体情况选择正确的喂奶方式，—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。

2.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

3.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

4.乳罩要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

如何防止产后乳房下垂

要想防止产后乳房下垂，应该在生完孩子后佩戴适合自己的胸罩，注意胸罩不能太大，也不能太小，如果太大的话很容易导致胸下垂，如果太小，不足以支撑乳房。另外建议生完孩子以后最好母乳喂养，因为哺乳也可以减少胸部下垂的机会。在喂养孩子的时候，一定要掌握好喂养方法，最好让孩子轮流喝，以免导致乳房一个大一个小。在哺乳期一定要注意乳房的清洁，适当按摩也可以有效避免乳房下垂。

哺乳期间需要注意对乳房的护理，首先自然是需要注意保护乳房的泌乳功能，因为在哺乳期间妇女的乳头会受到内衣摩擦、婴儿吸咬等刺激，容易引发乳头湿疹、感染的现象。所以哺乳期妇女需要每天用温水擦洗乳房。另外为了保证乳房不下垂需在哺乳时注意不能让孩子过度牵拉乳头，可以在哺乳的时候用手托起乳房并进行适当的按摩。另外坚持做扩胸运动也能帮助改善乳房下垂情况。

跳绳是减肥的好方法，跳绳是能够促进全身运动和促进血液循环的好方法，还能够预防身体的其他疾病，跳绳是不会导致胸部下垂的现象，胸部的脂肪结构是很有弹性的，跳绳的时候要上下跳动的，这样还能够跳动腹部，可以让胸部活动，对胸部也是很好好处的，所以不会下垂，而且还会让胸部的曲线变得更加好看，所以不用担心，跳绳减肥要坚持才会有效果，最好是能够坚持三个月以上，饮食方面也要多注意，不能吃太油腻的食物。

产后胸部干瘪下垂怎么办

产后胸部干瘪下垂怎么办--及时哺乳

有些妈妈更是为了避免产后胸部干瘪下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快，而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更坚挺饱满，而并非松弛、下垂。

产后胸部干瘪下垂怎么办--正确穿内衣

在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂，产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。

产后胸部干瘪下垂怎么办--补充胶原蛋白

喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。产后胸部干瘪下垂怎么办?想要胸部恢复弹性，妈妈们可以适当补充胶原蛋白，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，它起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用，美容又护肤，一举两得。

不喂母乳的坏处

宝宝没喝母乳肠胃吸收不好

母乳想必人工制作的配方奶粉来说更容易吸收、消化，能够有效被宝宝机体利用，还未完全发育的婴儿肠胃消化和肾脏排泄功能都不能承受过量的矿物质及蛋白质，而母乳里各种营养搭配很恰当，虽然不及牛乳丰富的蛋白质和矿物质，但是营养比例却有助于婴儿吸收营养，并且不会造成消化负担。

宝宝的焦虑需要母乳缓解

喂宝宝喝奶时，不仅让宝宝能亲密接触和交流，还能释放母体催产素促进妈妈与宝宝之间的亲子关系，让妈妈和宝宝的身心就像合二为一，宝宝得到了满足，妈妈的爱抚和关怀也得到释放。这种温馨的感觉更加让妈妈了解到宝宝的需要和性格，更能充分掌握喂养宝宝的技巧。

没喂母乳的妈妈胸部容易下垂

妈妈怀孕期间储存的脂肪是催生母乳的“燃料”，有的妈妈因为担心胸部下垂而拒绝母乳喂养，反倒想节食减肥，其实，这是错误的逻辑。母乳喂养能帮助消耗妈妈体内的卡路里，加速身体新陈代谢，不用节食也能减肥。所以母乳喂养的宝宝也是在帮妈妈恢复体型，也不会改变乳房形状，妈妈胸部下垂主要是自己平时没有注意护理。

妈妈不喂母乳更不懂母爱

母乳喂养是学习当一个好妈妈的第一步，它远不止一种喂养手段，不仅是新生儿营养重要来源，还是妈妈和宝宝之间理解和沟通最有效的途径。没有哺乳的妈妈体内的荷尔蒙比哺乳的妈妈更少，无法激发她们强烈的母爱。

妈妈不喂母乳情绪更压抑

喂奶中的妈妈总是特别安详，宝宝也像吃了天然镇静剂一样安静的睡着了，其实母乳中的天然蛋白质能促进睡眠，帮助宝宝入睡，而宝宝吮吸的动作也能放松妈妈体内分泌的激素。所以许多职场妈妈下班后喂宝宝喝奶也能放松自己的心情，产生疲乏劳累的感觉。当看到宝宝喝了自己的乳汁脸色红润有光泽时，妈妈的自豪感也会被感染。

妈妈不喂母乳月经易紊乱

婴儿初生到6个月之间是有效的天然避孕手段，这是根据一项美国研究证明发现的。生完孩子后，有的妈妈半年后重新来例假，有的则是2年后才来，月经期的减少和乳腺癌、卵巢癌等绝症几率有直接关系，所以母乳是天然的计划生育。

妈妈不喂母乳子宫恢复慢

母乳喂养是妈妈和宝宝之间相互馈赠的礼物，宝宝可以从母乳里获取营养，也可以通过吮吸妈妈乳头促进母体子宫收缩，减少出血，因为催产素的分泌需要新生儿吮吸动作的刺激。所以，有进行母乳喂养的妈妈子宫恢复比不母乳喂养的妈妈来的更加彻底、迅速。

妈妈不喂母乳更易受疾病入侵

研究表明，在母乳喂养期间，妈妈患乳腺癌的几率比那些不给宝宝喂养的母乳大大降低，而且接受母乳喂养的女宝宝长大以后患乳腺癌的几率也比没喝母乳的女宝宝少。此外，母乳还能预防尿路感染、卵巢癌和骨质疏松，所以母乳喂养对妈妈来说可以减少乳腺癌及其他疾病的发生，对宝宝健康也有好处。

乳房下垂的原因

母乳喂养造成胸部下垂

生活孩子的妈妈都会遇到这样的问题，及时胸部会下垂，这一点是不可否认的，因为几乎40%进行母乳喂养的妈妈一般在哺乳停止后，胸部都会出现下垂情况。这是因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多。而且在这个特殊的时期，女性的乳房经历了频繁高度胀满到回缩的过程，乳房中有部分弹性纤维遭到破坏断裂，所以导致了胸部下垂。

过热的水洗澡导致胸部下垂

在很多的时候很多人会喜欢用过热的水来进行洗澡，他们觉得这样舒服，但是如果用很热的水洗澡也会导致胸部乳房下垂的。因为过3热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，这样乳房的软组织就会越来越松弛。