产后文胸选择不当易导致无奶

产后文胸选择不当易导致无奶

怀孕时女人的身体在产生极大的变化，此时乳房是从下半部往外扩张的，增大情形让普通的胸罩已不能再适应，因此怀孕不宜穿加大尺码的普通文胸，而应该选择专为孕妇设计的胸罩，并随着乳房的变化随时更更换。这样才是对乳房最好的呵护。假如，孕妇文胸选用不对，产后则容易产生无奶的情况。

有些妈妈认为穿不穿哺乳文胸都是一样的，其实这个观点是错误的。我们一起来听听专家的解释吧。

孕妇文胸选不对产后易无奶

专家：怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与普通的胸罩比例不同，因此，不宜穿加大尺码的普通文胸，而应该选择专为孕妇设计的胸罩，并随着乳房的变化随时更换。这样才是对乳房最好的呵护。

孕妇从怀孕到生产，乳房约增加到两个罩杯大，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以使乳房没有压迫感为宜，避免影响乳腺的增生和发育。因为过紧的的胸罩还会因与皮肤磨擦而使纤维织物进入乳管，可能会造成产后无奶或少奶。

准妈妈宜选用穿着舒适，肤触柔软的胸罩，以免压迫乳腺、乳头，或造成发炎现象。怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护。在产褥期、哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。

哺乳胸罩不仅适用于哺乳期，在怀孕期间使用同样方便。它具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，最实用的是产前产后均适用;还可以选择一些设计为单手打开的扣子，那么在抱着婴儿的同时也可以哺乳了。

孕期如何选择文胸

如何选择适合的孕期文胸

1、材质：透气、吸汗的棉质文胸是最佳选择。

2、肩带：最好是宽肩带，可以减轻肩部的压力，承托力更大。购买时，可以举起手臂活动几下，看看肩带是否会滑落，是否有束缚感。

3、罩杯：全罩杯和3/4罩杯会更适合准妈妈，以贴合胸部但并不压迫胸部为宜，孕后期胸部还会慢慢长大，所以还要预留一些空间，否则罩杯太紧会影响乳腺导管的正常发育。

4、钢圈：可以选择软钢圈的款式，既不会过分压迫影响血液循环，还可以给日益增大的胸部以承托。

5、背后搭扣：选择3排或4排比较宽的搭扣，穿着会比较舒服。如果胸部继续增大可以选择延长搭扣。

哪几种文胸不合适

偏大。这样无法对日益增大的乳房起到很好的承托作用，随着后期乳房不断增大，乳房下垂难以避免。

女性正确佩戴胸罩方法

1、戴胸罩无法阻止胸部下垂胸罩除了起到美观的作用外，对乳房的发育没有任何的作用，也不存在其他保健或治疗作用。经研究证实，佩戴胸罩对于乳房健康并不会带来任何益处，如果佩戴方式不当还会影响健康。乳房的下垂是不可逆转的，佩戴文胸对于胸部下垂的确是具有一定的缓解作用。但对于乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短时期佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩还是无法阻止下垂的。

2、从健康角度没必要增加钢圈绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，所以更注重的是对胸部适当的压迫度，而不是注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。

3、佩戴不当比不戴更易有风险一些女性为了美观选择比自己实际乳房稍小型号的文胸，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间下去，会增加一些乳腺疾病发生的可能。如果文胸对胸部造成的压迫比较严重，乳头会出现炎症。对女性来说，不佩戴胸罩一般不会产生太大的影响，相反，如果胸罩佩戴方法不当反而会带来一系列问题。例如，有些女孩乳房发育较早，因害羞选用过小的或较为紧身的胸罩以起束身的效果，这种做法是错误的，因为乳房的正常发育并不会因此而停止，反而会导致乳房发育畸形。如果在乳房发育初期长时间佩戴紧身内衣，会容易导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重的影响美观。

4、副乳并非胸罩挤压导致有些人认为副乳的出现是由于穿戴胸罩过紧，长时间对胸部造成挤压的结果。其实副乳是一种先天性疾病，是由遗传因素导致的，并非文胸长期挤压的结果。如果母体有副乳，后代出现副乳的几率也会增大。副乳在乳腺未发育前不容易被发现，典型的副乳是有乳头的，一般在怀孕后会比较明显。哺乳期如果出现副乳，可以通过适当的按压减轻副乳症状。副乳为乳腺纤维组织，会出现周期性疼痛。当副乳产生病变时，如副乳中出现纤维腺瘤、肿块等，需要及时采取措施进行处理。副乳较大可以通过手术进行切除，如果副乳较小而且不存在病变，可以不进行处理。

5、避免过紧肩带和“隐形带”有些女性为了拥有更好的乳房外观，穿着内衣时往往将肩带束紧，为起到提升乳房的效果。肩带过紧会使文胸对乳房下部造成压迫，特别是带有钢托的文胸。建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细容易导致肩部、颈椎不适。不建议女性使用“隐形带”。

6、不必迷信纯天然材质从内衣的材质来看，很难以天然纤维或合成纤维来决定内衣质量的优劣，而是要关注材质的安全系数、服用性能等。天然材质并不一定就会优于非天然材质。有很多改性合成纤维的服用性能也很好，人在穿着时比较舒适，材质的吸湿、吸汗效果较好，而且在清洗时的柔软度也较好，这样的材质也可以放心使用，这样来看，合成纤维未必会比天然纤维差。

7、乳房不肿不痛不等于没事乳房病变常伴随疼痛。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤”。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经。有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的。而无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤。

8、文胸不合适 影响极大很多女性在佩戴时将乳房移位集中让乳房的外形挺而美，其实这样会影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病机率。佩戴不合适的文胸还会引起乳房疼痛，长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位会产生供血不良、纤维化现象，形成索条状肥厚，按压会有疼痛。

女性不同生理期文胸讲究多

少女可选背心围

一般来说，青春期的少女长到十六七岁后，可以自己用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸。而过早的佩戴文胸，则没有必要。

青春期少女的文胸不能过紧，也不能过松。有些女孩发育比较成熟，但乳房体积仍较小，这类女孩常犯的错误就是选用很松的文胸或者干脆不戴文胸，这样就会使乳房失去依托，易引起下垂甚至变形。

据专业人士介绍，对于青春期的少女来说，选择背心围比较合适。据了解，普通背心是一种平面的设计，会压制乳房的发育。但是背心围增加了一个突起的围，形成可伸展的弧度空间，很适合青春期乳房发育的需要。而在运动过程中，女孩则应选少女型文胸，可以起到乳房起到支撑的作用。

在面料方面，少女应选择富有弹性的优质化纤面料。因为天然纤维恢复性差，在洗涤后会渐渐变硬。在颜色方面，粉色和白色的颜色较适合少女使用，穿校服时视觉上不会明显的突出胸部，适当避免尴尬。

哺乳期选纯棉质地文胸

孕期和哺乳期是女人一生中比较特殊的时期。怀孕5个月后，由于体内的荷尔蒙发生急剧变化，孕妇的腹部和胸部不断增大。这时，如果文胸选择不得当，就会压迫孕妇的腹部和胸部，影响孕妇的健康。而到了哺乳期，文胸选择不得当，不但会造成乳房下垂，还会直接影响到宝宝的哺乳。

哺乳期的文胸应该选择透气性、吸汗性较好的纯棉质地。因为孕产妇的体温较高，怕热，易出汗，选择纯棉质地的文胸可以在一定程度上保持孕产妇的身体清洁。

孕期和哺乳期，女性的乳房变大，变重，乳腺组织日益发达，因此哺乳期文胸肩带设计要宽一些，这样可以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。

由于孕期和哺乳期的乳房变大，为了避免下垂，有些孕妇或产妇会选择钢托文胸，但是硬性钢丝的哺乳文胸容易压迫到下胸围及乳房，影响乳腺组织的发育，可能还会影响产奶。可若是没有钢丝的哺乳文胸又起不到撑托的效果。那么建议乳房较大的孕产妇选择软性钢丝哺乳文胸，这样既可以减轻普通钢丝对乳房的压迫，又能起到很好的支撑作用。

在此也提醒产妇不要因为哺乳不方便而拒绝佩戴文胸，这样可能会造成乳房下垂。无论是孕期还是哺乳期女性都应该穿戴文胸。

老年女性选运动文胸

有些女性到了中老年以后，乳房逐渐下垂，失去了往日的风采，于是认为此时已经没有穿戴文胸的必要了。但是实际上，中老年女性穿戴合适的文胸可以更好的保护乳房。

有新研究发现，由于中老年妇女乳房弹性明显不如年轻女性，因此有必要佩戴特别设计的运动文胸。根据研究结果显示，中老年妇女的乳房在运动过程中摆动幅度其实比年轻女性更小。专家指出，中老年妇女的乳房犹如“旧松紧带”，拉伸时其弹力明显更差。因此，中老年妇女穿戴运动文胸可以有助于中老年妇女更有效地保护乳房。同时，日常适当的锻炼也有助于乳房保健。

冬季内衣选择注意事项

冬季是修正形体的好季节，把握好冬天这个好时机，充分利用内衣的修正作用，会让你经过一个冬天后，得到一个优美的身材，因此冬季应以舒适和修正为主，同样因为皮肤的新陈代谢，需要有良好的透气性。双层织物内衣具有功能性和美观性是冬季的理想选择，在寒冷地区，保暖作用不容忽视，选择较厚型和保暖性好的面料制面的内衣更适合陪你度过漫长的寒冬。

准妈妈为什么要穿孕妇文胸

· 不戴孕妇文胸的危害

1.乳房下垂

随着怀孕月数的增加，乳房也跟着不断变大，通常整个孕期乳房会增加两个罩杯，给孕妇的脊椎造成了较大的负担。如果孕期不戴文胸或是不及时更换成孕妇文胸，增加的重量缺少实物支撑，时间久了可导致乳房下垂、变形，而且乳房内的纤维组织一旦被破坏是很难复原的。

2.造成病痛

乳头在孕期会变得比较脆弱，对文胸的要求变高。如果文胸的罩杯小了，会直接压迫到乳房，乳头受到损伤可能造成孕妈乳头内陷，而影响乳腺的发育可能造成乳腺增生，甚至使妈妈产后无奶或少奶。另外如果文胸内衬不够柔软、透气，乳头无法保持干爽可能会加重孕妇的疼痛感。

· 孕妇佩戴文胸的重要性

1.预防变形

孕期乳房增长时下围加大，孕妇文胸底围弹性好，适合胸部的增长变化。而配有软钢托的孕妇文胸其底围的依托力很强，可以完全托起丰满的胸部，从而有效防止胸部下垂。

2.保护乳头

孕妇文胸选用的材质强调柔软、舒适，可以减少对乳头的刺激。另外在孕后期，孕妇一般会分泌少量的乳汁。孕妇文胸的设计中有一个插袋，可以适时添加乳垫，用来吸收这些多余乳汁，不仅可以使胸部保持舒爽的环境，同时也避免了露点的难堪。

3.保持曲线美

孕妇文胸面料不易变形，罩杯支撑性能好，肩带宽且容易调整，准妈妈穿上后依旧可以保持女人的优美曲线。

4.方便喂奶

哺乳文胸的扣带是可以调节的，无需解开文胸就可以喂奶，这样可以保护您的隐私，避免了妈妈在公共场合哺乳的尴尬。另外您还可以去购买专门哺乳时用的披肩配合使用。

预防胸部下垂的妙招

1、调整坐姿

无论是在办公还是在学习，对于坐姿一定要正确掌握，否则极有可能会导致你过早的出现胸部下垂。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这样的坐姿可以有效的解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

2、工作间隙多运动

无论你工作有多忙，都要尽可能的抽出点时间来进行适当的活动，比如活动活动上肢、深呼吸、扩胸运动。别看这些活动的范围虽小，但却能够舒筋活血，除此之外还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

3、多吃营养食物

要想预防胸部下垂还应该多吃一些富含维生素、蛋白质、胶质的食物，这些食物都可以帮助保养胸部。比如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类等，这些食物多多少少都具有一定的丰胸效果。

4.选择合适的内衣

很多人之所以会出现胸部下垂的情况，往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致。还有一些人害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就很容易导致出现胸部下垂的情况。要想纠正这些错误的缺点，在选择文胸的时候不妨选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

喝水不当易导致孕妇贫血

日常饮食对忙碌的白领已经成为奢望，可是作为孕妈妈们，就算再忙再累也不敢忽视孕期饮食，平时都会研读各种饮食安全方面的书籍，但是各种书籍中很多都是说怎么补充营养，忽略了孕期喝水的问题。

小芯怀孕后，成为家中的重点保护对象，做饭、拖地等家务活一律取消，每天还有吃不完的好东西。正当全家人想着法子让她“吃好的”时，专家却提醒她的家人，“吃好的”没有错，却别忘了多喝水。

专家告诉我们，白开水对人体有“内洗涤”的作用。准妈妈在孕期补充了大量营养，需要白开水这位“清洁工”帮忙清理肠道，以促进营养的吸收。但是，孕期喝水也是很有讲究的，并不像白开水本身那么简单。下面，让专家告诉你白开水里的秘密吧!

一、白开水也是养生“高手”

水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。

好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态;反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你。

二、孕妈咪健康饮水的5个好习惯

1.起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。

这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

2.睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为何起床会觉得口干的原因。因此医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍维持平衡状态，同时降低尿液浓度，防止结石发生机率。

3.餐前宜空腹饮水

早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，因此，饭前补充水分很重要。尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

4.不要等到口渴才喝水

人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。如果硬要到口渴时才去饮水的话，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，为时已晚。应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。

5.运动后不宜一次性快速大量饮水

运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”。

为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300-500毫升，在运动中每隔15分钟饮150-250毫升，在运动后再补足所需的水份。

三、孕妈咪不能喝的7种水

1.没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

2.久沸的开水

反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起准妈妈血液含氧降低，威胁胎儿的安全。现在，很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。因为水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而准妈妈在这个时期对矿物质也十分需要，所以此时对准妈妈来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要;牛奶与果汁也是准妈妈相当不错的选择。

3.被工业生产中的废水等污染物污染过的水

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

专家特别提醒：孕妈妈更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

4.保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

5.浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

6.汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

7.冰镇时间过长的饮料

太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

孕妇选择胸罩要从连个方面考虑

从怀孕到生产，乳房约增大两个罩杯，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以使乳房没有压迫感为宜，避免影响乳腺的增生和发育。而且，过紧的胸罩还会因与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。

怀孕期间乳房重量增加，下围加大，最好穿有软钢托的胸罩，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

宜选用穿着舒适，肤触柔软的胸罩，以免压迫乳腺、乳头，或造成发炎现象。

胸罩肩带应尽量宽，以免勒入皮肤;扣带应该可调节;前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。

怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护。在产褥期和哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。

从怀孕开始，女性的胸部外形就会出现极大的变化，通常会增大至少两个罩杯，从这一点出发，我们认为孕妇所使用的胸罩一定要宽松，因为过紧的胸罩会对健康造成不利影响，甚至还会对日后的哺乳造成阻碍，严重的则会导致无奶或少奶现象的发生。当然了，从健康的角度去考虑只是一个方面，我们还应该从另外一个角度去考虑这个问题，由于孕妇的胸部会逐渐增大，如果胸罩选择不好就会影响乳房形态，而且这种不利影响可能是很难恢复的。