冬季必备皮肤保养小秘诀

冬季必备皮肤保养小秘诀

01温和洗脸

选择产品：

1、不含皂基成分的质地温和的洗面乳，最好是含天然成分。

2、没有颗粒。颗粒具有磨砂的效果，在洗脸过程中会加热洗面奶，剥落角质，使其本身就薄而脆弱的皮肤更加不堪一击。

3、不用卸妆油。敏感皮肤不喜欢油腻感，卸妆最好是使用乳液状的卸妆品。

洗脸正确方法：

1、脸要打湿，然后将洗面奶搓成泡沫，作用于脸上，开始清洗。

2、脸部因敏感而瘙痒时，不要用力猛搓，应用毛巾轻按，当敏感发作时，还需要更换一条新的毛巾。

3、早晨起来用清水洗脸，晚上用“乳状”卸妆产品卸妆，再用洗面奶洗脸。

02爽肤水调节

爽肤水的作用在于舒缓镇静、整理肌肤纹理，平衡PH值。

产品选择：

保湿成分：洋甘菊、芦荟、金盏花或温泉，这些都能有效抗敏，尽量避开含酒精成分的产品。

使用方法：

不用化妆棉，棉絮会让皮肤有不舒适感，建议使用不织布的化妆棉或是直接用手抹。然后由内向外按压式的方法，促进吸收，拍打式不适合敏感皮肤。

03保湿抗敏

“保湿”是敏感皮肤保养的一个重点。抗过敏的乳液含水量较高，比乳液更能安抚皮肤的不适和各种敏感，促使皮肤向更健康，更饱满的状态发展，且能增加其抵抗力。

保湿产品的选择：

敏感性皮肤的保养品一般都有标识当你看到这些字样时，就表示可放心使用，低敏感。

舒缓成分：草本或是海洋等天然萃取成分，可舒缓皮肤。

保湿乳液使用方法：冬天温度低时，乳液会变的比较浓稠，应该先用掌心温热一下，再使用。乳液稍微抹开手，在手指轻轻按压，不要用力涂抹，以免给皮肤造成压力。

04防护隔离

敏感肌肤对紫外线相当敏感，易引起发炎。因此平日里若躲不开阳光，可以抹上防护隔离霜，帮助皮肤隔离外界的伤害。

隔离霜的使用方法：

脸上突出的部位要多涂一层，如颧骨和鼻子。其它部位只要抹上薄薄的一层即可。如果下午还要出门，则要补涂一层，涂前应该用面巾纸将油分和脏污吸掉。

05让皮肤“强壮”起来

1、使用含有矿泉水成分的保养品

含有矿泉水成分的保养品含有溶解性的矿物质，可起到保湿和镇静的作用。

2、补充胶原蛋白

胶原蛋白可以促进皮肤修复，增加弹性，提升皮肤细胞的新陈代谢。食物中的鱼类含有丰富的胶原蛋白，或是通过口服胶原蛋白来提升皮肤的强大性。

产后妈妈4款增乳美食

母乳喂养是每个新妈咪的心愿，怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外，还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁，不妨试试以下几款美食。

1.乌鸡白凤汤

原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

制作：

(1)先将鸡洗净，切成小块;

(2)在锅里加清水、姜片煮沸，放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;

(3)在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可)，调味后沸煮3分钟即成。

营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

2.虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作：

(1)将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀;

(2)把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟;

(3)锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。

营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。

3.鲜鲤鱼粥

原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。

制作：

(1)将鱼去鳞、除内脏，切成小块，与小米一起用慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。

(2)粥内不宜放盐，适宜淡食。

(3)如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许佐餐酱油(不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。

4.花生大米粥

原料：生花生仁100克，大米200克。

制作：

(1)先将花生仁洗净、捣烂;

(2)在锅里放入清水，再把淘净的大米放入，待煮开后以慢火煮粥。

营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。

哺乳期食谱

1、虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。

营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。

2、乌鸡白凤汤

原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒，葱段，姜片，盐，味精适量。

制作：先将鸡洗净，切成小块，在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐，调味后沸煮3分钟即成。

营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对妈妈有很好的增乳、补益的作用。

3、鲜鲤鱼粥

原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。

制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块，与小米一起用慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许佐餐酱油，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。

孕产妈咪补锌食谱

补锌的最佳途径是食补，所以，孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。

桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。制作： 1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；

2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水； 3.转小火煮，调好味。营养小秘诀：桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

桃仁炖乌鸡原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。制作： 1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫； 2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮；

3.再开后转小火炖，至肉烂。营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。

如何保养手部皮肤 常备护手霜

冬季干燥，手部肌肤易出现干裂，护手霜是冬季必备单品，勤抹护手霜可以及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂，含有维生素A，B，E等成分的护手霜，是护理手部的好东西。干性皮肤的手才油质霜，油性皮肤的手食用后粉质类护肤品。

皮肤保养小常识

我的皮肤很油，又有痘痘，怎么办?除了询问药剂师或医生之外，你需要了解哪些会损坏你的皮肤，这样对你会更有帮助。比如以下这些小帖士：洗脸会改善油性皮肤吗?洗脸本身并不会解决你的皮肤问题，只能洗去皮肤表面的过量油脂。清洗对皮肤有一定的好处，但切记不要洗得太勤。洗后可擦些润肤露以防止皮肤变得过于干糙。但洗擦得太勤可能会适得其反。建议：尽量使用温和且不含香料的肥皂。如果正在使用的肥皂刺激你的皮肤，赶快换一种。化妆品会不会加重油性皮肤和痤疮?女孩子们往往希望用化妆品来掩盖油性皮肤和痤疮。但这并不能使小痘痘消失，相反反而会阻塞毛孔，使情况变得更糟。如果想用化妆品，尽量选用油性低的润肤露，避免选用霜之类的。建议：粉饼，唇膏，眉笔，眼线笔及睫毛膏实际上并不会影响痤疮的不断生长，也极少刺激皮肤。如果皮肤很油且长有痤疮，有些食物是不是不能吃?医学上并没有结论说哪种特定的食物会导致痤疮。但如果发现痤疮的突然爆发好象与某种食物有关，尽量不吃这种食物，过一段时间后观察有什么变化。一般来说，健康及平衡的饮食有助于身体从内部去抵御油性皮肤和痤疮的发生。哪些会使油性皮肤和痤疮加重?皮肤接触油或油脂，以及化学气体都会引发痤疮。高温下，比如高温潮湿的气候，出汗过多，会使皮肤状况变得更糟。另一方面，阳光对小痘痘有好处，在夏天可能会觉得痤疮没以前那么严重了。但是，在得到医生的建议前，最好不要长时间使用太阳灯或进行日光浴。什么时候油性皮肤和痤疮会变得更严重?是的，过度忧虑或过度紧张都会使你的皮肤更糟。学生们可能会发现在考试前后一段时间，脸上会一下子冒出痤疮。这是因为人在紧张时，体内激素水平提高，从而导致油性皮肤变得更油，痤疮变得更严重。而且，人在紧张时会不自觉地去挤压脸上的痤疮。月经会影响皮肤吗?是的，月经前油性皮肤或痤疮加剧，这种现象并不少见。这是由于激素水平每月的周期性变化引起的。建议：达英-35®能调节体内的激素水平，包括治疗月经前的油性皮肤及痤疮等。挤压痤疮有用吗?虽然这种诱惑有时是非常大的，但请尽量不要去挤压小痘痘。太过用力会损伤皮肤，扩大感染，引起炎症，延误治疗，有时，更严重的会留下永久的疤痕。有时，如果实在是忍不住，那就轻轻拍一下小痘痘，注意是那些未被感染的地方。是不是只在青春期才容易发痤疮?不是。虽然痤疮是青春期的常见问题，但痤疮在孩提时候或成年时，甚至三、四十岁时都有可能发生。衣服对痤疮会有影响吗?是的。如果你身体上长有痤疮(比如肩膀、手臂、前胸)，尽量穿那些轻柔宽松的衣服，避免刺激性的纤维，如羊毛、合成纤维的织物等。保持内衣以及接触痤疮部位的衣服的整洁。

冬季皮肤保养诀窍

这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起：

洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。

要适量缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

洗完澡后十分钟，皮肤表面的水基本上干后再涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。

减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。

白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。

为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备;或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。

贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。

而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。

蛋黄做出花宝宝辅食也美味

红枣蛋黄泥

适合6个月以上的宝贝

原料：红枣100克，蛋黄1个

制作：红枣煮20分钟，去皮、去核后剔出红枣肉;鸡蛋煮熟取出蛋黄，用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌即可。

营养小秘诀：蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等，可以满足宝贝对铁的需要;红枣含有的钙、磷、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。

蛋黄豆腐粥

适合8个月以上的宝贝

原料：熟蛋黄1个，豆腐30克，白米粥1碗。

制作：熟蛋黄压成泥，豆腐搅成豆腐碎;粥加热后，放入豆腐碎和蛋黄泥，煮至沸腾后即可。

营养小秘诀：豆腐搭上蛋黄，味道鲜美，可以给宝贝提供丰富的蛋白质、氨基酸等，很适合宝贝经常食用。

黄金翠玉粥

适合7个月以上的宝贝

原料：菠菜40克，鸡蛋1个，白米粥1碗。

制作：菠菜切段，放锅中加少量水熬成糊状，取出后以汤匙压成泥;将熟蛋黄以汤匙压碎成泥状;然后将之拌入白米粥即可。

营养小秘诀：此粥含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其富含铁元素，可预防宝贝贫血。

皮肤保养小常识

皮肤保养小常识1：肤色暗沉→泡泡面膜取代洗颜

每次小编熬夜后隔天照镜子时都会不小心被自己的熊猫眼红血丝，以及日渐粗大的毛孔暗黄的肤色吓到!大写的吓死宝宝了，嘤嘤～其实这都是自由基搞的鬼，因为疲劳、体内压力等等都会使的体内自由基急速窜高，脸色自然不好看。用泡泡面膜代替洗颜品，让细微泡沫能钻进微血管推动血循，就能瞬间提升气色!

皮肤保养小常识2：保养难吸收→靠前导精华加速

没耐心一道一道慢慢按摩等吸收，不妨先使用具备「前导」效果的化妆水，保养前仔细的轻拍全脸半分鐘，后续保养就能节省更多时间。

TIP1 肌肤吸收差时，最好消化的水保养，时间就要拉长

TIP2 秘诀是取两张化妆棉，增加化妆水的汲取量，加强保养效率

皮肤保养小常识3：卸妆后以清爽凝冻类保养做结

卸完全妆后的保湿也不能轻忽，建议立马擦上油份含量最低的「凝冻」类保养品，因为对毛孔负担最小，锁水力也够。

PLUS!严重脱屑、肌肤闹干荒靠美容油急救

发现肌肤干燥明显，就得祭出美容油来应急!搭配毛巾温敷加强渗透深度，最后用沁凉化妆水收敛毛孔，就能快速对抗脱屑。

TIP1 精华液按摩全脸厚，盖上温毛巾等待15~20秒

TIP2 全脸拍收敛水，将开启的毛孔收紧，就能直接上妆

女人肌肤保养小秘籍

1、晚睡，不晚洗中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

2、做好高度保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、替代性面膜迅速改善干燥

如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

4、对付晚睡的排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

5、零点前使用精华液

尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。

6、涂晚霜的手法诀窍

我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

7、超有效的3分钟焕肤

中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

step 1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。

step 2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。

step 3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。

step 4：用十指指腹，按照"从中心到外围"、"由下向上"的顺序在脸上"弹钢琴"，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

8、刮眉法解决N种眼周问题

如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

9、在睡前补充维生素C最有效

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽

10、用精油唤醒肌肤光彩

睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

冬季皮肤保养必知的小知识

一 保湿

保湿是一切护肤的前提，特别是在冬季。那么其中最重要的就是如何洁面了，早上可以用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分。晚上用含氨基酸的洗面奶能够较好的洁面效果。

体内补水，就是要喝足够多的水避免因体内缺水而引起皮肤干燥!

二 面膜

冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

1.睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。

2.面膜 原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝，使皮肤温度逐渐升高，加快皮肤的血液循环，从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发，到达皮肤的最表层。当取下面 膜时，皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。

三 涂霜

白天将面部洗净后，先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后，先涂爽肤水后根据皮肤的的状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要就只涂一些滋润霜就可以了。记得眼部的护理也是十分重要的，眼部的肌肤十分脆弱细腻，千万不要把面霜当成眼霜。

四 加强营养

冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

五 拥有一个良好的睡眠习惯

每天晚上11点之后是肌肤新成代谢的过程，那么请勿必确保在11点到凌晨4点的时候处于熟睡状态。

秋冬季节皮肤干燥

秘诀一：美容护肤品需要更新换代

现在很多美眉不知道不同的季节应该使用不同的护肤品，如果秋冬还在使用夏天的护肤品那是不正确的，使用错误的护肤品也是秋冬皮肤干燥的主要原因之一，比如说夏天的护肤品主要功效是控油使皮肤清爽，它的保湿力不够不足以让皮肤在秋冬保湿，所以在秋冬尽可能的选择保湿型的护肤品让肌肤锁住水分保持弹性。

秘诀二：做好不要的防晒措施，防止皮肤暴露在阳光下太长时间

不要秋天阳光没有夏天毒辣就忽略了防晒的工作，因为紫外线无处不，不管是夏天还是秋冬，所以在秋冬季节也要选用一些防晒霜防晒。

秘诀三：房间常备一些补水喷雾

不要以为皮肤不暴露在屋外就不会干燥，秋冬季节空气中水分比较少，容易造成皮肤干燥，所以在房间内必备一些补水喷雾时刻喷洒在脸上保持皮肤水润。

秘诀四：尽可能的减少洗澡的时间，尽量控制在半个小时以内

现在很多美眉洗澡都起码要花上一个小时，这是不可取的因为长时间洗浴会让皮肤内在水分蒸发掉，所以很多美眉发现洗完澡以后感觉皮肤更干燥就是这个原因，除了避免长时间洗浴还要选用滋润型的沐浴露这样可以缓解洗澡后皮肤干燥的问题。

秘诀五：足够的睡眠很重要，睡眠是最好的护肤品

皮肤暗黄干燥没有光泽很多时候是因为睡眠不足造成的，熬夜睡眠不足会使皮肤缺水严重还会出现干燥和松弛的状况，所以喜欢熬夜的美眉要主要了想要水水嫩嫩的皮肤就要保证充足的睡眠，减少或避免熬夜的情况，小编建议十点钟睡觉是最好的，看似简单你能做到吗?