怎样泡澡最好呢

怎样泡澡最好呢

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发"体内循环恒定"系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些"配料"，可以起到不同功效。

热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不过，具体加什么"配料"适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。

也可以适当的加一些精油，这样的话，泡完澡后身体就会香喷喷了。

用浴盐洗澡有什么好处 浴盐泡澡的坏处

浴盐泡澡最大的坏处就是可能会伤害到皮肤。浴盐本身是颗粒状的，形态不规则，泡澡按摩的时候如果是力度过大的话，很容易划伤皮肤，过度破坏角质层也会影响到肌肤的自我抵御能力，肌肤变得敏感脆弱。

坐月子可以用艾叶洗澡吗 坐月子用艾叶洗澡注意事项

每次用艾草泡澡的时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，风湿病人群泡澡时间可以适当延长一些，以泡到身体有出汗状态为佳，可以根据自身适应程度适当添加的热水，使洗澡水的温度保持在最舒服的温度下。

一般来说，用艾草泡澡的正确方法是，取艾草叶煮沸熬成药汁，滤掉枝叶后用清水勾兑药液后即可用来泡澡。如果嫌麻烦的也可以去药店直接购买艾草沐浴包放入热水中浸泡。

健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次为佳，建议睡前洗澡，因为睡前用艾草泡澡能够很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。

预防冬天泡澡中暑

●若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。

●洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。

●饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。

●心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡;即使泡澡，时间也不宜超过30分钟，水温应保持在32～35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，最好有亲属陪同。

如果在泡澡时发生中暑，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，同时注意保暖，防止感冒;给患者口服淡盐水;发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师救治。

小孩多久泡一次艾叶澡好

建议一周进行1-2次左右即可。

小孩子的皮肤较嫩，天天泡澡易皮肤干燥，从而导致小孩出现亏损的现象，从而对其健康造成威胁；若小孩患有湿疹，天天进行艾叶泡澡，那么还会导致其皮肤继发感染。

其次儿童进行艾叶泡澡最好是在饭后30分钟后，同时泡澡时间不能过长，以10-15分钟为宜，并要掌握好水温，避免热烫伤宝宝，泡完澡后注意给宝宝做好保暖工作。

女人如何正确洗澡

1、洗澡最好用香皂涂身：

大家找到香皂是除酸和油脂的东西，那么身上的基本都是酸性的和盐性的和脂性的东西，香皂刚好恰到好处。

2、洗澡最好泡澡：

泡澡的好处就是让你身体和外界的水保持一定的平衡，水温不能过高，也不能过低，40度算合适。先泡10分钟最好。

3、洗澡后先把头部擦干净：

洗完后身上大致的都擦一遍，然后再深度的把头部擦干净，因为天冷的话 容易感冒。

4、洗澡时间最好不超过20分钟：

身体的机能是有一定均衡性的，所以不能泡的太久。

5、洗澡后不穿带潮气的衣物：

湿衣物穿在身上很容易滋生细菌。

6、洗澡后要喝水补水：

水是最好的象征，多喝水可以补充洗澡时走时的水分和热量。

7、洗澡后过1小时后睡觉：

洗澡时，身体的细胞很活跃，包括神经系统也是，所以不能急着过早睡觉。

老人冬天洗澡安全7个建议

老人要想在冬天安全洗澡，需要注意下面这几点：

1、老人去洗澡最好在饭后1—2个小时，每次洗澡不要超过半小时。

2、老年人去浴室洗澡最好结伴或有人陪同。

3、老人洗澡时间20分钟为宜

4、注意保持浴室通风。对正常人来说，水温以37℃至42℃为宜;而心血管病患者水温控制在35℃～38℃左右。

5、有心脑血管疾病的中老年人最好带个板凳，坐着洗澡，不要长时间泡澡。

6、换衣服时注意保暖，否则会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。

7、搓澡巾两个月更换一次，洗澡巾通风晾干，最好定期加热消毒30~60秒钟。

泡澡对怀孕有影响吗

怀孕后的女性泡澡是有一定影响，当孕妇体温比正常人高出1.5℃,胎儿的脑细胞发育就会受到影响,如果体温升高3℃,就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长,对胎儿的损害就越重。另外,泡澡的水温过高,还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快,有突发晕厥的可能。如果孕妇一定要泡澡,最好把水温控制在38℃以下,且时间不宜过长,尽量控制在20分钟以内。