坐月子误区有很多你中了几个
坐月子误区有很多你中了几个
月子里不能开窗通气?
有些地方是这样的：月子里从上到下要包的严严的，不能见风，不能开窗户，有些地方更为夸张的是生娃后，把整个头也包起来，被子盖的厚晒太阳的，说是怕招风，其实你想一下，本来生娃后，身体就非常容易出汗，再里三层外三层的这么包着，任谁也受不了吧，时间长了，身体会出现问题，而且室内的门总是关着，一点风也没有，外面新鲜的空气也进不来，长期的不通风，那房间的空气能好吗?你整天在屋里呼吸空气，呼吸这么差质量的空气，身体怎么可能好，产妇和宝宝在这屋里呆上一个月，身体的抵抗力也好不到哪里去，还容易生病，这点一定要注意，天热的时候，可以开着门，没关系，如果是冬天的时候那么你可以定期开门透气，可以事先把孩娃抱到别的房间，等空气通好了，再回去房间，把关门起来也行。
其实，在医院里刚生完娃住院的那几天，医院的病房里面也会不定时通风的，新鲜的空气让人更精神，正确做法是，每天通风2至3次，每次20分钟左右。
月子里不能下床?
有些地方生完娃的时候，整天都是待在床上，一个月不下床，其实这种做法是非常不科学的，生完娃后，产妇跟正常人相比确实是需要多多的休息，少走动，但绝对不是什么也不做，其实生后一个星期左右就可以做一些活动了，当然也可以下床了，慢慢的走散散步什么的还是可以的，如果光躺着那么身体非常容易出现问题。
因此月子里也得活动，时常下地，躺上床上的时候，也可以多活动一下四肢，对身体恢复很有帮助。
那么就有人问了，多大的活动量算合适呢?那就看你的身体情况了，你的身体可以下床走动那就走走，如果你想休息的时候也可以多休息。
月子里能不能用眼?
有些地方的习俗，月子里绝对不能看书、看电视、做针线活，更不要说用电脑玩手机了……这个习俗不能说全对或全错。月子里多休息还能让奶水变多，让小宝不至于饿肚子，当然看看手机也不是不可以，但也没必要完全禁止，不然接下去一个月怎么打发时间，就这样待一个月那不是很无聊。偶尔看看书本、报纸、手机什么的还是可以的，前提是一定要姿势正确，而且用眼的时间不能太久，更不要躺在床上看，看一会儿要站起来走一走，看看绿颜色的东西对眼好。
传统坐月子误区
我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究，比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的，如不洗发;有些甚至会对新妈妈的健康造成危害，如不洗澡，其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素，反而会对新妈妈的身体带来危害，这些是非常值得我们注意的。
传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风，一旦产后受了“风寒”会留下月子病，长期治不好。历史的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风，从头到脚总是穿裹得严严实实天冷时更是房室门窗紧闭，火炉烧得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不让洗澡，皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽，加上恶露的污染，身上时常发出馊臭的气味，这些反而被认为是“做月子”不可避免的现象。其实这样做是不对的、很容易。
在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统，所以血容量就会明显增加，而胎儿娩出后，胎儿的血液循环不存在，新妈妈又只有一个血液循环系统了，大量血液从子宫进入体循环，而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中，新妈妈体内血容量不是降低，反而会升高，特别是产后24小时内增加更为明显，导致心脏负担加重，这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平，因此新妈妈体内水分必须很快被排出。
新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外：一是排尿，产后尿多是常见现象;第二是通过呼吸，把水分以蒸汽方式呼出体外;三是通过皮肤排汗。因此，产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的，就是这个原因。
产后由于汗腺分泌增强，汗毛孔则常呈开张状态，加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。经过妊娠分娩的消耗，新妈妈体力一般较弱，如果受了“风寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是产后长期肌肉关节酸痛，因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体。
一般认为，正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以选用淋浴为最佳，但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染;对于剖宫产的新妈妈而言，至少要在一个星期以后，等伤口完全愈合好，而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
做月子误区
忌不刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
做月子要正确刷牙这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。
产后宜多喝汤
产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
产后不能喝水
一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
坐月子误区产妇不能犯的三个错误
误区：床上躺着，少下床
女性分娩后，身体虚弱，需要多加休息。不过，休息也是有一定限度的。有些家人督促产妇要尽量在床上躺着，不要下床走动。其实这不利于产后的恢复。
科学的方式是建议产妇在产后第一天，尽量躺着或者是在床上坐着，在产后的第二天就能够适当下床行走。下床走一走，能够帮助产妇活动自己的腿脚，避免出现静脉血栓的问题。产后长期躺床其实对于女性身体恢复以及子宫恢复是不利的。要想促进子宫中恶露的排除，女性们也要适当下床走一走。
特别是顺产的新手妈妈们，身体恢复速度会快一些，一般产后的第二天就建议多活动活动，这也是对于骨盆的一种锻炼，能够起到更好的恢复效果。不过，对于剖腹产的女性来说，伤口还是比较大的，产后要适时翻身，产后一周内尽量躺床，下床走动的时间可以适当减少。
误区：喝浓汤
我们都说女性坐月子就是体质上的调理，饮食营养一定要跟上。相信很多婆婆也会在饮食上下足功夫，希望自己的媳妇能够有更好的体质。不过，饮食营养过量，也是会有不利效果的。常见的误区就是家人为产妇准备浓汤或者是比较油腻的滋补汤，这些汤对于刚刚分娩的女性来说，过于油腻，不利于肠道的消化。
正确的产后护理方式是建议产后一周内，产妇饮食要足够清淡。想要选择滋补的食物，也要循序渐进，不能够急于求成，注意食材的搭配，从清淡的饮食到滋补的饮食，让产妇的身子有一个适应的过程。过于油腻的食物会刺激到产妇的肠胃，还可能会影响到乳汁的质量。
月子误区是什么
一、“恶风”
不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
二、“越晚下床越好”
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
三、“不能洗头洗澡”
不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
怀孕期间最忽悠人的7大锻炼误区
顺产误区1：多运动多走楼梯容易顺产
我从4个月开始走，每天走2个小时。最后一个月开始走楼梯，各种走。生的时候痛了1天多。也许多走是有用，但不一定对所有人都是。嫂子怀孕到生都在床上，她体质弱，生下来孩子还很大，很轻松。我当时天天走，哪天不走就觉得对不起自己，到头来还是木用，那种痛不想回忆，差点剖腹产。所以运动不运动也要适量，不要以为走多了就一定能顺。
生产误区2：生前喝茉莉花茶助顺产
茉莉花茶那东西利尿好嘛!!!生之前一个礼拜去查羊水还有100生的前一天查只有57。所以不要乱喝。
孕期营养误区3：孕期大量补钙
钙片不要多吃，过量摄入钙会倒是孩子卤门闭合过早，影响脑子发育好嘛。 也不能不吃，有个宝妈从来没吃，宝宝得佝偻病了，个人觉得喝喝高钙奶就可以了
我怀孕到生重了25斤。生完一个月重量回到怀孕前。怀孕的时候吃的肉不多，宝宝很健康!
孕期营养建议4：孕期补充蔬果牛奶
蔬菜水果牛奶还是稍微多吃点吧!如果你希望孩子长得白的话，我不白的，老公黑的，我那时候每天 猕猴桃 苹果 牛奶 黄瓜 西红柿 都吃。孩子蛮白的。我另外一个朋友 夫妻都白的，孩子算不上太黑 反正不白。
坐月子误区5：坐月子不能洗头吃水果
还有就是坐月子不能洗头洗澡，可以的，只要洗好了不要着凉，马上吹干!不洗会臭死的，老公好点的嘴上不说心里也会嫌弃 躲着啊，一个月不洗啊，谁受得了!
坐月子不能吃蔬果?我当时一个多礼拜没吃，虽然馋，但还是忍住了，严重便秘。舌苔雪白医生来把我说了，说可以吃，吃了两天蔬菜水果不便秘了，舌苔也淡的几乎没有了!一直不吃蔬果对肠胃也不好，虽然我们坐月子，但我们也是正常人!!!!
待产包准备误区6：无论实用与否全都准备
看到一个帖子说有些东西不必要买的，我也给大家点建议，希望你不要乱花冤枉钱了(不定期更新)
1.月子牙刷 漱口水。月子牙刷就是一根竹签上棒了一点纱布 。不知道厂家认为大家的钱都是抢来的还是大风刮来的30个要38快钱! 我买了，刷了，刷不干净，然后我好用力 然后就牙龈出月了!后来就没用。正确的是买个软毛牙刷(长毛)刷牙之前用滚烫的热水泡泡然后用牙膏，漱口水没用好嘛!
2.还有就是吸奶器。怀孕的时候买了一个50多块钱的，等生完了发现吸不出来(当时没下奶)就再去买了个两百多块的，能吸出来，但是奶头很痛 会裂开!然后就没再用，现在都是手挤的!拿块毛巾然后找个舒服的姿势，挤在毛巾上!最好每次给宝宝喂奶的时候用热毛巾敷，然后多揉揉!不建议买手动吸奶器!干脆买电动的，省事，手动的用久了手痛，特别是月子里，不适合吧。
3.还有温奶器。特别特别没必要买。 找个大点的凉水杯放水，里面的温度稍微有一点烫，然后把有奶的奶瓶放进去，过一会儿就好了。
4.建议母乳喂养。如果没奶建议找个通乳师，花个几百个快钱还是有用的!还有喂奶的时候两个交换吃好嘛!不然你会和卤煮一样惊奇的发现 乳房大小不一样。
新生儿护理误区7：宝宝发烧就捂
生完孩子，孩子在月子里或者3个月过后会发烧，然后会全身出红红的一片一片的东西，他会很痒很痒，肿么办呢? 首先发烧一定不能捂!记住好吗? 楼主就吃过这个亏，尼玛，想想就想抽自己，正常的散热，和大人穿一样的衣服，不要盖被子，只要不要过分凉就可以，一般发烧就需要3天左右好的，去医院医生开药也没啥意思，体温39°以下完全不要担心，让他喝喝水。如果3个月过后的宝宝他不肯喝白开水就稍微窄一点苹果汁，多兑一点白开水，有一点点味道就行啦。然后额头还有太阳穴贴散热贴，只要宝宝的精神很好，不需要太担心，相反如果精神不好什么的，大人一定要留意。用温水擦擦小孩的手心脚心背部，不要冷水好吗?我把该犯的错都犯了一遍!等烧退了，可能会浑身长红红的，请不要担心，每个人都会长 而且只长一次，这时候你需要做的就是不要捂，正常穿衣服，穿的越多，宝宝可能越痒，我们问过医生的。
坐月子的误区
误区一：月子里不能洗头洗澡，当心受凉
现在有很多妈妈在怀孕末期就会把自己心爱的头发剪短，原因是月子里不能洗头洗澡，坐月子会很麻烦，不能受凉。
事实上，产妇要哺乳，经常出汗，如果不洗头洗澡，身上很容易滋生细菌，而且小婴儿需要吸吮乳头，宝宝抵抗力差，如此会增加宝宝患病的风险。现在生活条件好了，家里都有空调和暖气，洗头洗澡后注意保暖，是可以避免着凉的。另外，如果剖腹产的妈妈洗澡时要注意保护伤口。
误区二：产后要避风
密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。每天保持开窗通风换气是很重要的，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。
误区三：大量吃鸡蛋
大家都知道鸡蛋具有很高的营养价值，含有高生物价的优质蛋白和丰富的B族维生素及矿物质，所以有些产妇一天能吃六、七个鸡蛋，有的甚至每天高达十多个。但是过犹不及，如果摄入鸡蛋过多，不但会造成大家所熟知的胆固醇过量问题(人体每日需要胆固醇300mg， 一个鸡蛋就含有200mg以上的胆固醇)，还会增加胃肠的负担、难以被完全消化吸收。
建议每天吃2-3个鸡蛋就可以了，最多不超过4个。
误区四：喝红糖水补血
红糖的颜色是红色，和血液的颜色很像，所以很多人认为它能补血。事实上，红糖补血的功能很弱，红糖的主要成分是蔗糖，它的颜色主要是因为加工不彻底，含有较多杂质导致的，其含铁量不高(含铁量仅为2.2mg/100g)，而且其中的铁为非血红素铁，不利于消化吸收。如果食用红糖太久太多，不仅不会补血，还会损伤牙齿，引起高糖分高能量带来的血糖升高和体重增加，对健康带来不利影响。
补铁可选用动物肝脏、动物血，其铁的形式为血红素铁，吸收率高，补铁效果好。
误区五：汤比肉有营养，只喝汤不吃肉
多喝汤汤水水是促进泌乳的方法之一，月子里新妈妈是应该常喝些鸡汤、鱼汤和猪蹄汤等清淡的营养汤品，但关键是喝汤同时也要吃些肉，肉里面的营养更丰富，汤里面除含有一些鲜味肽等提味的物质，更多的是油脂，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的
误区六：不吃蔬菜水果
有些人认为蔬果寒凉，而月子里吃蔬菜水果不利于身体的康复。事实上，这是不科学不可取的，因为即便有些蔬果寒凉，但烹饪处理后也未必寒凉了。新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和很多植物化学物质。新妈妈生产完的前几天活动较少，易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘;蔬果中B族维生素可以帮助食物更好的消化， 其中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成;对于剖腹产的产妇还可以帮助伤□的愈合;各种植物化学物质可帮助淡化孕期的色斑。所以，产妇每天也要吃一定量的蔬菜与水果。
亚硝酸盐误区你中了吗
民以食为天，食品安全问题一直是老百姓最关心的话题之一。排行榜当中最红火的角儿，当属它——亚硝酸盐。隔夜菜不能吃，因为含亚硝酸盐;腌制品不能吃，因为含亚硝酸盐;隔夜的银耳不能吃，因为含亚硝酸盐;香椿不能吃，因为含亚硝酸盐;千滚水不能喝，因为含亚硝酸盐;放置久的水不能喝，因为含亚硝酸盐。最近甚至网民表示，在家水中检测出了亚硝酸盐，连自来水都不敢喝了!
天啊，亚硝酸盐大呼表示很忙!也很冤枉!权威专家辟谣：不能脱离剂量谈毒性。剂量小，不超标，就没有害。水和食品中的亚硝酸盐一般都不会超标。是否超标，需要检测。对于亚硝酸盐的误解，只因为大家对亚硝酸盐的认识不够全面。您有众多疑问?来，专家一次过解答!
疑问一：亚硝酸盐是什么东西?
答：亚硝酸盐是一类无机化合物的总称，包括亚硝酸钠和亚硝酸钾。主要是指亚硝酸钠，为白色至淡黄色粉末或结晶，外观及滋味都与食盐相似，易溶于水。广泛存在于日常食物和饮水中，也是一种常见的食品添加剂，广泛用于各种火腿、酱卤肉、熏肉和油炸肉类食品中，作为防腐剂和护色剂。
疑问二：食物中有亚硝酸盐就是添加剂吗?
答：这是片面的观点，也是大多数人对亚硝酸盐闻风色变的误区之一。亚硝酸盐广泛存在于人类生存的环境中，因此在日常饮食中摄取亚硝酸盐非常普遍。食品中的亚硝酸盐有些是天然存在，有些在食品加工过程中添加的，属于合法的食品添加剂。
事实上，我们日常吃的大米、蔬菜、肉品里面几乎都含有亚硝酸盐。一方面，亚硝酸盐可以说是天生的。植物生长时会利用自然界的氮合成氨基酸，在这一过程中会不可避免地生成硝酸盐，而植物体内的一些还原酶会把一部分硝酸盐还原成亚硝酸盐。因此，所有的植物中都含有硝酸盐和亚硝酸盐。那么我们日常所有的饮食都不可避免地含有硝酸盐和亚硝酸盐。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。
另一方面，食品中也有人工添加进去的，它属于合法的食品添加剂，因为亚硝酸盐有发色，有防腐的作用。亚硝酸盐在腌肉、香肠、熏肉、鱼干、虾皮、鱿鱼丝等动物性食品中含量较高。应用亚硝酸盐或含有亚硝酸盐的嫩肉粉、肉类保水剂、香肠改良剂来制作肉制品，让肉制品色泽粉红，口感变嫩，不易腐败，已经成为绝大多数厨师的不传之秘。国家对食品当中可含有的亚硝酸盐的含量规定十分严格，也加强了食品安全的监督管理。
疑问三：为什么水也有亚硝酸盐?!
答：通常是由硝酸盐转化而来或水体被污染。可是自来水的硝酸盐含量很低，即便上升两三倍，也不至于达到有毒的程度。除非水被严重污染，否则远不至于达到有毒的程度。与蔬菜和加工的肉制品对比，生活饮用水的硝酸盐或亚硝酸盐含量很低，微不足道。
疑问四：亚硝酸盐的“毒”从何来?
答：事实上，亚硝酸盐本身并无致癌效应，它被吸收入血之后，在血液中存在的半衰期只有1-5分钟，亚硝酸盐本身因为已经分解，谈不上‘蓄积中毒’的问题。
亚硝酸盐的毒性在于它会生成致癌物亚硝胺。在胃中的酸性环境下，亚硝酸盐易与氨基酸的分解产物胺类发生亚硝化反应，产生致癌物N-亚硝基化合物，包括N-亚硝胺和N-亚硝酰胺两大类。但遇到维生素C、维生素E就无法生成了。再说胺也不是那么常见的，只有在蔬菜捂着、沤着发出臭味时氨基酸才转化成胺。
疑问五：摄入多少的亚硝酸盐会对人体产生危害?
答：摄入多少量，对人体产生危害，这要具体情况具体分析。
营养学认为，任何时候都不能撇开剂量谈毒性。在食品自身的营养成分中，除了蛋白质、脂肪、淀粉没有毒性，其他营养成分都可能有毒：维生素不可缺，但是过量就会有毒;矿物质不可缺，过量也有毒;盐多了、糖多了都可能有毒性。
举几个例子来说，绿叶菜中亚硝酸盐含量高，含量大约为每公斤4毫克。人体对亚硝酸盐的一次性安全摄入量为每公斤体重0.2毫克，如果你体重50公斤，那么一次性摄入10毫克亚硝酸盐是安全的，换算成吃蔬菜，一次性吃2.5公斤是安全的，一般人都吃不了这么多。对于水来说，生活饮用水卫生标准中，规定亚硝酸盐含量不超过1毫克/升，如果你一次性饮水不超过10升那么就是安全的。可是有谁能喝那么多水呢?
疑问六：生活中，难以确定食品是否亚硝酸盐超标，该怎么预防?
答：首先，亚硝酸盐中毒原因主要是饮用含亚硝酸盐含量高的苦井水，食用亚硝酸盐含量较高的腌制肉制品、泡菜及变质的蔬菜。因此，国家对食品和饮水中的亚硝酸盐残留制定了严格的限量标准，只要不超标，就是安全的。
生活中的预防，可采取以下措施：
1、尽量多吃新鲜的蔬菜和肉类;
2、少食用含亚硝酸盐高的加工肉类制品、酸菜、咸菜等;
3、需要保存的蔬菜，洗净包好放到冰箱里，可以减少携带的细菌，减少亚硝酸盐的生成，并尽量减少蔬菜尤其是绿叶蔬菜的保存时间。
4、维生素C、维生素E、以及大蒜素、酚类、黄酮类植物活性物质有一定的阻断亚硝基化反应的作用，而适量吃些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，富含维生素E坚果，以及大蒜、茶叶等食物，有利于抑制亚硝酸盐和N亚硝基化合物的合成。
如何科学坐月子
坐月子误区
忌不刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
做月子要正确刷牙
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。
产后宜多喝汤
产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
传统坐月子误区 忌食生冷海鲜
传统坐月子，强调忌食生冷海鲜。其实只要不吃冰饮，新鲜蔬菜、水果等“生冷”食物完全是可以吃的。而且海鲜中含有很多优质蛋白，只要产妇不过敏，不拉肚子，吃点海鲜也有好处的。
高龄产妇坐月子应注意事项
为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，老人们总是叮嘱手妈妈们：“这不能做，那个不能吃!”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳这些都属于高龄产妇坐月子应注意事项。
其实坐月子，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中，发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多。
因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少;另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。
产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
传统坐月子误区 坐“闷月子”
传统坐月子，是强调不能吹风的，即使是炎热的夏天，也得把房间的门窗紧闭，而产妇也得长衣长裤、甚至盖棉被捂月子。事实上房间空气不流通，天气闷热，产妇是很容易中暑的。所以产妇房间应适当开窗通风，但避免穿堂风和空调直吹，以免感冒。
传统坐月子误区 不洗头洗澡
传统坐月子，都强调不能洗头洗澡。但实际上产妇月子里会出很多汗，要把怀孕时增加的血容量排出去。而且因为要排恶露，尤其要注意会阴清洗，每天清水洗净流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染风险。所以产妇注意个人卫生很重要，应该忌不洗头洗澡。