最好的和最不好的四句话

最好的和最不好的四句话

有这样4句话，对他有帮助

1.“你来决定……

如果你要让孩子来做什么事情，或者你想阻止他做什么事情的时候，你可以说这样的话——“你来决定吧，……”给他一个清晰的认识：我自己决定了我的行为，同时对我自己的行为负责。比如，你的孩子正和他的伙伴在家里疯闹，你可以对他们说：“这样大声会影响到邻居的休息，那么你们来决定吧，是安静一点儿呢还是到外面去玩儿?”如果他们已经选择出去玩儿了，但5分钟后他们还在屋里大喊大叫，你就可以接着说：“你们刚才已经答应了到外面去玩儿了不是吗?”这样做，既可以教会孩子明白选择就意味着承担后果，而且也可以使父母避免总是充当一个约束他们的坏警察的角色。你选择了，并且对它负责，这就是真正的自由。

2.“我爱你，但我不喜欢你的这种行为。”

教导和约束，对于孩子来说总是必要的。但你一定要把他不好的行为和他这个人分开——这会使你和他都懂得，不好的行为并不意味着做这件事的人就是“坏人”。在你管教他的同时告诉他：“我为你指出什么是不好的、不被接受的行为，正是出于我爱你，尽管我不喜欢这种行为，但是我爱你!”这样同样能够给你自己一个提醒，你的目的是纠正和引导孩子的幼稚和无知，让他变得更加可爱和优秀，而不是仅仅为了教训或惩罚。同时，这也能够使你在面对孩子的时候，更能保持平静平和，而不至于表现出低质量的、起不到榜样作用的咆哮。

3.“你要知道，不同的人会有自己不同的需求。”

当你的孩子又在重复那句“这不公平!”的时候，你需要做的不是呵斥或忽视他，而是要耐心地让他明白这样一个道理：事实上，每个人并不是一定都会得到同等的待遇的，在这种状况下，“公平”真实的含义其实是“每个人在他需要这个东西的时候得到它”。于是，如果你买了什么礼物给亲戚的孩子，你不要再买一份给自己的孩子，以示“公平”或“安慰”。试想如果别的孩子生病了，你的孩子是不是也要一起吃药呢?

4.“告诉我，你心里真实的想法!”

当你的孩子在被激怒的时候，很可能会破口而出那些难听的话来：“你这混蛋!”或者“我讨厌你!”因为这是他们在情绪激烈的时候所能想到(或者说模仿到)的最“狠”最解气的话。但你作为父母，你需要帮助你的孩子更深一些地了解自己的情绪——究竟是什么激怒了他，让他感到愤怒(或者是不安、委屈等等)，帮他分析整个事实。比如在他自己暂时厘不清头绪时，你可以给他一些帮助：“你不高兴是不是因为娜娜跟别人说了你告诉她的小秘密?”根据事实，帮孩子掌握自己的情感，教导他在这种时刻应该怎么想，让自己能平和，能和他人处理好关系。这样，将来在没有家长在身边的时候，他们也能学着克制和缓解自己的情绪了。

有这样4句话，最好不要说

1. “这像是你这么大的孩子做的事儿吗!”

当一个5岁的孩子因为得不到自己想要的东西而哭，或者一个4岁的孩子拒绝在公共汽车上老老实实地坐着的时候，他其实就是在做他这个年龄的孩子“应该”做的事儿。当然，如果孩子表现得更加地成熟、懂事、得体，父母会十分满意和高兴，但当你要求他“合理”时，你实际上是在没有弄清楚为什么他会出现这样“不合理”的行为的原因之前，就说出了这样带有责备性质的话。这时，你真正关心的，其实是孩子带给你的影响(让你尴尬或者难堪)。真正地去关心他的感受，理解他并给他以足够的体恤和同情——他是不是因为觉得呆在这里很烦闷?或者他饿了?

2. “你真是个没用的孩子!”

和孩子开玩笑，看起来是一个不错的开发他幽默能力的好方法，但是诸如“你又忘记了拧紧瓶盖，你是不是没脑子啊!”这样的“玩笑”，却很可能让孩子感到受伤或者气馁。尽管有些父母想，这样嘲笑一下孩子，也许会对他将来承受更多人际关系的复杂会有帮助——他会因为有过这样的“训练”而变得“坚强”!这是错误的。作为孩子的父母，你的任务是爱他、支持他、帮助他、教导他，而不是应该把这种装腔作势的“挫折训练”隐藏在“玩笑”里。如果心里并不是真心觉得他很蠢很没用，那就请你不要那么说。

3. “你怎么就不能像人家家孩子一样啊!“

这种把孩子与别人比较的方式，最直接能达到的效果就是，让孩子自己觉得像个二等公民，同时加剧他与其他人的对立情绪。也许父母是想通过这种比较让孩子能更听话或者更努力地学习，但它除了会降低孩子的自信之外，不会有更好的效果了。你越是说他不行，他就会越觉得自己不行。父母要相信孩子的力量，同时也要正视孩子的弱点。引导孩子关注自己的行为，发扬或改进，才是正确之道。

4. “别跑!你会摔跟头的!”

也许父母自己认为自己的关心和提醒简直是无微不至了，可你的这种警示其实在告诉他“我已经遇见了你会摔跟头的”——这会让孩子觉得很沮丧，他越努力(想做得更好)越会遭遇失败(“跑了就会摔跟头”)!其实你可以叮嘱他“把鞋带系好了再出去玩儿”，这时你谈论的是他的鞋子，是装备的准备，而不是孩子的“无能”。而且，你越想警告不要发生什么事情，孩子往往越会忽视你的提醒，因为他觉得，你根本不知道自己在说什么!

最好的和最不好的四句话

有这样4句话，对他有帮助

1. “你来决定……”

如果你要让孩子来做什么事情，或者你想阻止他做什么事情的时候，你可以说这样的话——“你来决定吧，……”给他一个清晰的认识：我自己决定了我的行为，同时对我自己的行为负责。比如，你的孩子正和他的伙伴在家里疯闹，你可以对他们说：“这样大声会影响到邻居的休息，那么你们来决定吧，是安静一点儿呢还是到外面去玩儿?”如果他们已经选择出去玩儿了，但5分钟后他们还在屋里大喊大叫，你就可以接著说：“你们刚才已经答应了到外面去玩儿了不是吗?”这样做，既可以教会孩子明白选择就意味著承担后果，而且也可以使父母避免总是充当一个约束他们的坏警察的角色。你选择了，并且对它负责，这就是真正的自由。

2. “我爱你，但我不喜欢你的这种行为。”

教导和约束，对于孩子来说总是必要的。但你一定要把他不好的行为和他这个人分开——这会使你和他都懂得，不好的行为并不意味著做这件事的人就是“坏人”。在你管教他的同时告诉他：“我为你指出什么是不好的、不被接受的行为，正是出于我爱你，尽管我不喜欢这种行为，但是我爱你!”这样同样能够给你自己一个提醒，你的目的是纠正和引导孩子的幼稚和无知，让他变得更加可爱和优秀，而不是仅仅为了教训或惩罚。同时，这也能够使你在面对孩子的时候，更能保持平静平和，而不至于表现出低质量的、起不到榜样作用的咆哮。

3. “你要知道，不同的人会有自己不同的需求。”

当你的孩子又在重复那句“这不公平!”的时候，你需要做的不是呵斥或忽视他，而是要耐心地让他明白这样一个道理：事实上，每个人并不是一定都会得到同等的待遇的，在这种状况下，“公平”真实的含义其实是“每个人在他需要这个东西的时候得到它”。于是，如果你买了什么礼物给亲戚的孩子，你不要再买一份给自己的孩子，以示“公平”或“安慰”。试想如果别的孩子生病了，你的孩子是不是也要一起吃药呢?

4. “告诉我，你心里真实的想法!”

当你的孩子在被激怒的时候，很可能会破口而出那些难听的话来：“你这混蛋!”或者“我讨厌你!”因为这是他们在情绪激烈的时候所能想到(或者说模仿到)的最“狠”最解气的话。但你作为父母，你需要帮助你的孩子更深一些地了解自己的情绪——究竟是什么激怒了他，让他感到愤怒(或者是不安、委屈等等)，帮他分析整个事实。比如在他自己暂时厘不清头绪时，你可以给他一些帮助：“你不高兴是不是因为娜娜跟别人说了你告诉她的小秘密?”根据事实，帮孩子掌握自己的情感，教导他在这种时刻应该怎么想，让自己能平和，能和他人处理好关系。这样，将来在没有家长在身边的时候，他们也能学著克制和缓解自己的情绪了。

有这样四句话，最好不要说

1. “这像是你这么大的孩子做的事儿吗!”

当一个5岁的孩子因为得不到自己想要的东西而哭，或者一个4岁的孩子拒绝在公共汽车上老老实实地坐著的时候，他其实就是在做他这个年龄的孩子“应该”做的事儿。当然，如果孩子表现得更加地成熟、懂事、得体，父母会十分满意和高兴，但当你要求他“合理”时，你实际上是在没有弄清楚为什么他会出现这样“不合理”的行为的原因之前，就说出了这样带有责备性质的话。这时，你真正关心的，其实是孩子带给你的影响(让你尴尬或者难堪)。真正地去关心他的感受，理解他并给他以足够的体恤和同情——他是不是因为觉得呆在这里很烦闷?或者他饿了?

2. “你真是个没用的孩子!”

和孩子开玩笑，看起来是一个不错的开发他幽默能力的好方法，但是诸如“你又忘记了拧紧瓶盖，你是不是没脑子啊!”这样的“玩笑”，却很可能让孩子感到受伤或者气馁。尽管有些父母想，这样嘲笑一下孩子，也许会对他将来承受更多人际关系的复杂会有帮助——他会因为有过这样的“训练”而变得“坚强”!这是错误的。作为孩子的父母，你的任务是爱他、支持他、帮助他、教导他，而不是应该把这种装腔作势的“挫折训练”隐藏在“玩笑”里。如果心里并不是真心觉得他很蠢很没用，那就请你不要那么说。

3. “你怎么就不能像人家某孩子一样啊!“

这种把孩子与别人比较的方式，最直接能达到的效果就是，让孩子自己觉得像个二等公民，同时加剧他与其他人的对立情绪。也许父母是想通过这种比较让孩子能更听话或者更努力地学习，但它除了会降低孩子的自信之外，不会有更好的效果了。你越是说他不行，他就会越觉得自己不行。父母要相信孩子的力量，同时也要正视孩子的弱点。引导孩子关注自己的行为，发扬或改进，才是正确之道。

4. “别跑!你会摔跟头的!”

也许父母自己认为自己的关心和提醒简直是无微不至了，可你的这种警示其实在告诉他“我已经遇见了你会摔跟头的”——这会让孩子觉得很沮丧，他越努力(想做得更好)越会遭遇失败(“跑了就会摔跟头”)!其实你可以叮嘱他“把鞋带系好了再出去玩儿”，这时你谈论的是他的鞋子，是装备的准备，而不是孩子的“无能”。而且，你越想警告不要发生什么事情，孩子往往越会忽视你的提醒，因为他觉得，你根本不知道自己在说什么!

合理膳食：一二三四五 红黄绿黑白

健康生活方式中的“合理膳食”非常重要，可使人们的体重、胆固醇、血粘度维持在正常状况，而要做到合理膳食，做到十个字就可以：一、二、三、四、五，红、黄、绿、黑、白。

合理膳食之：一、二、三、四、五

专家:不合理的膳食结构可能"吃"出疾病

“一”是指每天喝一袋牛奶。他说，华人膳食中通常缺乏钙，结果造成骨质疏松、骨质增生、腰疼、骨疼、骨折等毛病，因而在日常饮食中注意补充牛奶是必须的。

“二”是250克碳水化合物，意指调控主食，他认为，控制主食就可以控制体重。

“三”是指三份高蛋白。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，又或二两鸡、鸭，半两黄豆;一天三份。蛋白质以鱼类蛋白质最好，吃鱼越多，患上冠心病、脑中风的几率越少。植物蛋白则以黄豆最好。

“四”是指四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”;也就是日常膳食中要粗细粮搭配，一个星期吃三次粗粮，包括玉米、红薯都是。

“五”是指500克蔬菜和水果，也即应多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个重要作用是减少癌症的发病率。

腰疼怎么办 运动注意事项

小贴士：护腰记住四句话

有些人一弯腰一低头，腰就扭了。最好的办法是弯腰的同时要屈膝。

比如总喜欢用右手或右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。用力的时候，左右两侧要轮番用力，比如背双肩包，或左右手轮换。

运动导致腰受伤的患者非常常见，一个最常见的原因就是没有做好热身。运动前一定要热身，比如站立扭扭腰，弯腰压腿，增强神经系统反应能力。

长时间保持一个姿势，也很容易伤腰。很多人上班久坐，或喜欢躺在床上或沙发上玩手机、看书。时间久了，容易导致椎间盘突出。久坐人群一定要站起来活动。

最伤孩子心的十句话

.你为什么就不能够像..

孩子被对比，很可能增加他们本能的敌对情绪,甚至耿耿于怀。应该向孩子讲清楚你的具体要求。重点放在你希望他改变的不良行为上。

2.你滚吧，想去哪里去哪里

最后通牒式的话让孩子没法应对，他虽然不想离家出走，但更不想就此低头。任性的孩子可能会逞一回英雄，真的离家出走了。应明确指出孩子的错，即使在批评的时候，也应让他感到父母的慈爱和关切。

3.你怎么这么不懂事

被话刺伤的孩子只会心生叛逆，把事情弄得更糟。父母要和颜悦色，耐心讲理，才能达到预期的目的。

4. 你的妈妈/爸爸是个傻X(或类似否定另一方家庭成员)

也许她/他真的让你觉得不满意，但是你不能老是把这样的话挂在嘴边，更不能说给孩子听。因为如果老是听你这么说，孩子就会认为这样评价一位家庭成员是很正常的，这会影响他对父母的尊敬感，甚至会对未来他的人际产生恶劣影响。

5.你简直笨到家了

这话只能使他们的心灵受到极大伤害。有的因此产生自卑感，不求上进。家长正面积极的鼓励和卓有成效的帮助，才是让孩子养成良好习惯和掌握生活本领的根本方法。

6.妈妈求你了

教育最怕出现奖励不管用，惩罚不能使。孩子软硬不吃，但千万别说妈妈求你了。说这话就意味着父母缴械投降，孩子会从心里更加篾视你。

7. 这就是你不听话的后果!

在你告诉孩子不要跑，结果他/她还是在跑而且摔倒了的时候，你可能会这么想。但是如果你这么和孩子说了，那就是白白浪费了一次告诉他/她一些道理的机会。

8. 有本事你就一直哭，我看你哭到什么时候?

这样一来，孩子就会感受到你不愿意再与他进行交流。无力和恐惧感会让他/她持续难过下去，而这已经和最初为了什么而哭无关。最好的方式是告诉孩子自己冷静一下，想一想这样真的好吗?

9. 你别弄，你弄不好;我帮你弄!

让他们自己刷牙、系鞋带、完成作业，只要交给他们，都能学得会。如果你老是帮他们做，结果就是所有的事情孩子都无法独立完成。

10. 还是XX时候的你更好

你可能会觉得这样的话没什么，但这会影响孩子的自信心，让他/她觉得现在的自己不够好，而且还会不停的反思自己到底为什么变得不堪。

男性出轨最不该说的三句谎话

第一句：我和她只是普通朋友。男人这句话是想告诉老婆，他和那个女人只是逢场作戏，并非她所担心的那种关系，可瞬间掩饰自己的紧张情绪。女人并不反对老公交往异性朋友，只是外面的诱惑太多，能坐怀不乱的男人太少，盯得紧是担心老公失足落水。男人面对老婆突如其来的质问，这句谎话可张口就来，根本不用思索，但确有此地无银三百两之嫌。既便老婆情愿相信不是那种关系，也是为了顾全大局或自我安慰。因此，男人犯了错不要自作聪明，应该立即善后迷途知返，不然哪天被抓了现行，再想获得原谅就难了。

第二句：我和她没有做那种事。男人这句话是想让老婆相信，她所听到或看到的都不是事实，他和那个女人并没有越轨行为，能短暂起到安慰老婆情绪的作用。有道是无风不起浪，男人这句话连鬼都不会相信。女人既然质疑男人跟某个女人的关系，说明她已掌握了某些蛛丝马迹，不当面揭穿是想给老公认识和改正错误的机会。虽然男人这句谎话只是想抵赖，但却辜负了老婆的良苦用心，等于是给脸不要脸，逼着老婆去寻找出轨证据。因此，男人出轨暴露后，最好主动承认错误，知错即改或许比说谎抵赖更能获得谅解。

第三句：我和她绝不会再来往。男人这句话是想表达痛改前非的决心，用以挽回老婆对自己的信任，但却带有欺骗性质。婚外情并非想断就能断得了的特殊情感，遇上难缠的插足者更不容易了断，陷入婚外情无法自拔的大有人在。婚外情还像一剂药，出轨后容易上瘾，既便跟这个女人断了，也不等于以后不再偷腥，女人不会相信男人这样的承诺。因此，男人说这句话是不是缓兵之计，女人会通过监控男人行踪来证实，如果坐实是欺骗，将会招致严重后果。因此，男人若想掐断孽缘，借助老婆维权的配合或许能事半功倍。

夫妻之间最重要的是信任，失去信任的婚姻随时会崩塌。男人寻花问柳本身就错，暴露后用谎言欺骗是错上加错。女人不是不允许男人犯错，只是怕他知错不改或一错再错，如果因为男人说谎破坏了信任基础，离婚姻悲剧也就不远了。男人出轨偷不来真情，也偷不来真爱，知冷知热的还是老婆。尽管外面的世界很精彩，花花草草也很诱人，不属于男人的最好不要去采摘。

父母最好别对孩子说的十句话

1.你要是男(女)孩子就好了

这句话否定了性别，孩子会天真地接受家长的言传要求。这种否定的话语会让他们感到困惑，并因自己没能符合家长的期待而难过。

2.不要玩了(好好看书去)

玩耍是孩子的天性，他们从中能学习到很多的事物和经验。这句话会打击孩子的积极性，家长不应把自己的价值观强加给他们。

3.你还小，这事你做不了

保护孩子健康成长是每个家长应有的职责，但过于保护反而会适得其反。有时也要鼓励他们大胆地做一些符合年龄的事情，不要事事包揽。

4.做事不可以失败

挫折和失败每个人都会碰到，无论长幼。如果家长秉持完美主义，要求孩子事事必须成功，可能会让他们在为人处事上形成强迫症，不利心理健康成长。

5.不许做那件事

有些家长可能儿时在某些事上吃过亏，也不许自己的孩子去做。这样会妨碍孩子在童年时代经历各种体验，成年后还可能落下优柔寡断的毛病。

6.小孩子一边玩去

这话带有明显的否定语气，在大人孩子之间划分出泾渭分明的界线，会让孩子觉得自己不受重视，心理上感觉压抑，以后做起事来会缩手缩脚。

7.不许和那个小孩玩

此话把自家孩子和其他孩子加以主观比较，带有歧视意味。孩子天真无邪，彼此一起玩耍并无尊卑好差之分。家长强制对孩子加以分群，会让他们无法理解，还可能影响今后的正常社交。

8.给我好好听着

这话强制孩子听从家长的意见，否定了他们的自我思考。孩子会通过各种体验来学习经验教训，诸如毁坏玩具，和朋友吵架，乱跑跌倒等等。如果家长事事不许，会妨碍孩子的自由思考，导致他们成年后也缺乏主见。

9.安静点，不许哭

孩子在儿童时期还处于家长的保护之下，希望得到家长的喜爱和认同。如果连哭泣都受到家长的呵斥，他们就会慢慢压抑自己的真实感情，将来可能影响情绪的自然表达。

10.当初要没把你生出来就好了

有的家长在气头上会说这样的话。这话完全否定了孩子的存在价值，对孩子是沉重的打击，因此绝对不能说，否则会给他们的心灵留下难以抹去的阴影。

父母最不该讲的三句话

“你滚吧!想去哪里就去哪里!”

家庭冲突爆发时，父母与子女双方都摆出唇枪舌剑，互不相让。有些父母利用孩子依赖性强的特点，动辄就用这句话来恐吓孩子，发泄心中的不满。不少任性要强的孩子，实在无法忍受父母的嘲讽被迫离家出走……

其实，父母说出这句最后通牒式的话来，想逼迫孩子就范。可父母的本意并不是当真如此，只不过想以早些结束这场口舌之争罢了。

但是孩子没法应对。他当然不想离家出走，可一旦就此低头，便会显出自己的软弱，难道就这样屈辱地留在家里?那还有什么自尊可言?干脆把心一横，走就走!结果“英雄”就这样产生了。

因此在任何情况下，父母都不应该用类似的话来要挟子女，逼迫其改过。孩子有错，应该明确指出，即使在批评孩子的时候，也应该让他感受到父母的慈爱和深情的关切，从而产生自强、自信、向上的力量。否则，即使孩子一时屈服了，也于事无补。

“我没本事……”

这句话是一些“混”得不好的父母的口头禅。他们在和孩子交谈时把自卑感表露无遗，可是，这样做无疑很不妥当。被自卑感“传染”的孩子，会认为“爸爸没本事，我又能怎样?”

教育专家的研究表明：绝大多数孩子的自卑感是由父母诱发的。父母如果能坚定自信、乐观向上，那么，孩子对未来也是充满信心的。

孩子的眼光常常会追逐社会现象，比如：我们看到社会上有些人有特权，而自己的父母没有;有些人神通广大，而自己的父母却安守本分，便会对父母提出许多疑问。这时，父母应该用辩证的观点去贬恶扬善，指引孩子踏上坚实的成才之路。

“爸爸好，还是妈妈好?”

生活中，除了父母，孩子的姨妈、姑妈之类的亲戚最爱拿这话逗孩子了。可是专家表示：虽说是笑话，却也不能随便乱说。

孩子不懂，如实回答了。招来一顿奚落，“我都给你买吃的了，还是你妈妈好?”孩子想想也是，她给我买吃的了，这是事实;妈妈好，这也是事实。怎么回答……

然而，用不了多久，孩子就会回答这个问题了，因为聪明孩子很快就知道怎么回答，大人们爱听，而由此所导致的“副作用”便是：他知道大人爱听什么样的奉承话，反正哄着他们玩呗!

两句话治好颈椎病

治好颈椎病第一句话：

你拍一，我拍一，一直拍到七十七

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

治好颈椎病第二句话：

深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是“10点10分”去看戏呢?

双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫"去看戏"呢?小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。

两句话竟能治好上班族颈椎病

形成颈椎病的三大原因：年龄、职业、外伤

年龄：颈椎病是中老年人的常见病、多发病，是现在比较一致的看法。颈椎病的患病高峰在40～60岁之间，这几年来有年轻化趋势。

职业：颈椎病好发于低头伏案工作的人群。颈椎病的原因包括一些高发人群，如会计、打字员、刺绣工人等。医学家通过调查发现办公人员患颈椎病几率非常高。

有外伤史易得颈椎病：颈椎病患者中，为外伤者从一成至三成不等，医学报告指出，交感型颈椎病七成有外伤史。

“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。中老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是“10点10分”去看戏呢?双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫“去看戏”呢?小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

生活中不要再被颈椎病而困扰了，记牢这两句话，多多锻炼，让颈椎病绕道而跑。快点告诉你的亲友们吧!

孩子最讨厌这十句话家长你们说过几句

[第一句]“笨蛋，没用的东西。”

告诉孩子：你不笨

是谁给孩子贴上了“笨蛋”的标签

如果你不想让孩子成为“笨蛋”

在平常之中赏识你的孩子

翘起你的大拇指

一句简单的话，能改变孩子的一生

[第二句]“住嘴!你怎么就是不听话。”

“听话“的孩子到底好不好

不要一味要求孩子服从自己

给孩子争辩的权力

培养有主见的孩子

学会与孩子说话

当孩子与父母顶嘴时

沉默会更具震撼力

[第三句]“我说不行就不行。”

别耍“因为我是你爸爸”的威风

“一言堂”的后果

惧怕不等于信服

尊重孩子的选择

学会与孩子商量

听听孩子的建议

[第四句]“我再也不管你了，随你的便好了。”

没有力度的话不要说

别把父母的意愿强加给孩子

停止空洞的说教

尊重是最好的办法

批评孩子时，注意不要伤着孩子

宽容孩子的“不务正业”

不要强迫孩子做他暂时不喜欢的事

[第五句]“你若考100分，我就给你买……”

物质奖励刺激孩子学习好不好

为孩子制定的目标应该是跳一跳能摸得到

怎样帮助孩子最有效

要让孩子知道，他们因什么而可爱

让孩子知道学习是他自己的事

别把孩子的分数看得太重要

[第六句]“你可真行，竟做出这种事!”

只当“参谋”，不当“司令”

“早恋”不是洪水猛兽

“贼”的帽子扣不得

接纳孩子的缺点

想一想孩子为什么这样做

不要怕孩子吵架

[第七句]“你又做错了，真笨!”

允许孩子犯“错”

失败后孩子更需要肯定

你在给孩子传递什么样的信息

拯救一个人的灵魂比制裁肉体更有效

教育孩子是疏而不是堵

告诉孩子每天做好一件事

[第八句]“一看你就没多大的出息，将来就捡破烂吧!”

摆正期望的天平

永远不要对孩子说：你做不到

做一位自信的父母

孩子需要赏识，渴望被肯定

给孩子一个机会，让他去锻炼

驱除孩子心中自卑的阴影

[第九句]“都是一样的孩子，你怎么就不如别人!”

教育孩子不应统一模式，要因材施教

孩子不是一张白纸，不可随意涂抹

别让孩子患上“习得性无助”

告诉孩子：成功不在于角色的大小

让孩子成为优秀的关键在哪

让孩子学会跟自己比赛

让孩子以他自己的速度成长

[第十句]“就知道玩，一提学习就没了精神。”

孩子最喜欢什么样的教育方式

让孩子把玩的心用在学习上

让孩子在宽松的环境中学习

让孩子适当地玩一玩电子游戏

不可剥夺孩子玩耍的权力

玩出孩子的自信心

二胎父母6句话最伤宝宝

“你是姐姐，要让着妹妹。”

很多父母以为这样说，就可以解决孩子之间的纷争。那些已经为人父母的，回想自己的童年，好象从小就是接受这样的教育，以为做哥哥姐姐的就应该让着弟弟妹妹，就算大的一方心里有什么不满，也只能逆来顺受。

其实解决孩子纷争的关键不在于他们年纪的大小，“公平”才是最重要的原则。父母应该换一个角度，让孩子感受到自己有爱护弟弟妹妹的责任，而不是一味没有原则地让步。

若父母长期以这种口吻教育孩子，只会让大的一方对弟妹怀恨在心，渐渐成为手足间的芥蒂;而弟妹则会仗着自己年纪小，认为别人让他们是理所当然的，日后会不断犯错。

“这是姐姐的玩具，妹妹玩自己的。”

有时父母为避免孩子们争夺玩具，实行同一款玩具买两件，孩子就不会因为别人有自己没有而产生嫉妒心理。如果孩子间因为争夺玩具而发生纷争，父母便对她们说：“这是姐姐的玩具，妹妹玩自己的。”其实这种教导方法是治标不治本的，父母应该让孩子借着互相分享玩具的时机，懂得体谅别人的需要，“独乐乐不如众乐乐”，从而可以获得与别人分享的喜悦。

如果父母经常让孩子意识到某些东西是自己的，某些是别人的，很容易让孩子建立起“楚河汉界”的观念，不懂得互相分享的重要，令孩子之间的关系疏远。

“哪个乖就爱哪个。”

家长不要以为对孩子这样说，就能把孩子驯服得服服帖帖。“谁乖就爱睡”反而会向孩子灌输“爱是有条件”的错误观念。父母让孩子觉得，只要表现好些、行为乖些，父母才会爱你一些。长辈这样的心态，会在不知不觉间加剧孩子们的竞争，为了争取长辈的爱，遮掩自己的真性情，以各种方法来取悦长辈。一些自信不足的孩子往往会认为长辈的爱不可靠，愈加自卑。

长此以往，孩子会为了讨好长辈和争取他们的爱而努力，令孩子怯于表现真我。即使孩子生活在应以真诚示人的家庭中，都仿如带着面具，活在无形的压力之下。

“弟弟一个人呢，快去陪他玩玩。”

这种命令式的吩咐，只会令孩子反感。试想孩子正兴高采烈地做自己的事，可父母的一句话，孩子就要放下自己的事去陪弟弟玩，孩子当然会感到扫兴。即使孩子陪弟弟一起玩，也未必出自真心。相反，年长的孩子会觉得父母只顾及其他孩子的感受，却不理会自己，这样无形中可能加深兄弟姐妹间的隔膜。

如果父母经常忽视孩子的感受，只会令孩子和父母间的关系变差。父母若经常要孩子去做他们不愿意做的事，会令孩子产生强烈的不满情绪。

“她不过是我们家的佣人。”

无论发生了什么事，父母对孩子说：“她只是个保姆。”这样的话是极富阶级观念的，让孩子意识到她是佣人，我们雇她工作，我们就有权不尊重她!这样会让孩子不懂得尊重别人，不尊重保姆曾为家庭所付出的努力。试想这样的情况，如果是自己的孩子在家里犯了错，父母却怪保姆没照看好，这只会令孩子得不到适当的教导，甚至日后在任何情况下，都不懂得承担责任。

如果父母在未了解事情真相前，只凭孩子的一面之词，就责备保姆，这会纵容犯错的孩子重蹈覆辙。

“等客人走了再罚你!”

亲戚远道而来，孩子在别人面前撒娇，父母一时怒上心头，说出这样的话。一般来说，父母为免客人和自己尴尬，不便马上责骂孩子，准备等客人走了之后再说。可是由于父母和客人谈笑风生，把处罚的孩子的事忘得一干二净。

不过如果父母认为孩子犯错却不立即处罚，等得太久，可能连孩子也忘了处罚的事。如果想取得惩罚的效果，让孩子知错能改，就要立即处理，否则效果会大大减少。

施行奖惩，都该即时处理，才能获得效用。幼小的孩子大都健忘，等得太久的惩罚，可能已把自己的过错忘得一干二净，另责罚的作用大大减少。

影响宝宝一生的四句话

1. “这像是你这么大的孩子做的事儿吗!”

当一个5岁的孩子因为得不到自己想要的东西而哭，或者一个4岁的孩子拒绝在公共汽车上老老实实地坐着的时候，他其实就是在做他这个年龄的孩子“应该”做的事儿。当然，如果孩子表现得更加地成熟、懂事、得体，父母会十分满意和高兴，但当你要求他“合理”时，你实际上是在没有弄清楚为什么他会出现这样“不合理”的行为的原因之前，就说出了这样带有责备性质的话。这时，你真正关心的，其实是孩子带给你的影响(让你尴尬或者难堪)。真正地去关心他的感受，理解他并给他以足够的体恤和同情——他是不是因为觉得呆在这里很烦闷?或者他饿了?

2. “你真是个没用的孩子!”

和孩子开玩笑，看起来是一个不错的开发他幽默能力的好方法，但是诸如“你又忘记了拧紧瓶盖，你是不是没脑子啊!”这样的“玩笑”，却很可能让孩子感到受伤或者气馁。尽管有些父母想，这样嘲笑一下孩子，也许会对他将来承受更多人际关系的复杂会有帮助——他会因为有过这样的“训练”而变得“坚强”!这是错误的。作为孩子的父母，你的任务是爱他、支持他、帮助他、教导他，而不是应该把这种装腔作势的“挫折训练”隐藏在“玩笑”里。如果心里并不是真心觉得他很蠢很没用，那就请你不要那么说。

3. “你怎么就不能像人家家孩子一样啊!”

这种把孩子与别人比较的方式，最直接能达到的效果就是，让孩子自己觉得像个二等公民，同时加剧他与其他人的对立情绪。也许父母是想通过这种比较让孩子能更听话或者更努力地学习，但它除了会降低孩子的自信之外，不会有更好的效果了。你越是说他不行，他就会越觉得自己不行。父母要相信孩子的力量，同时也要正视孩子的弱点。引导孩子关注自己的行为，发扬或改进，才是正确之道。

4. “别跑!你会摔跟头的!”

也许父母自己认为自己的关心和提醒简直是无微不至了，可你的这种警示其实在告诉他“我已经预见了你会摔跟头的”——这会让孩子觉得很沮丧，他越努力(想做得更好)越会遭遇失败(“跑了就会摔跟头”)!其实你可以叮嘱他“把鞋带系好了再出去玩儿”，这时你谈论的是他的鞋子，是装备的准备，而不是孩子的“无能”。而且，你越想警告不要发生什么事情，孩子往往越会忽视你的提醒，因为他觉得，你根本不知道自己在说什么!

亲热时男人无法接受的8句话

第一句话：

女人和男人结婚后，洞房花烛夜互相亲热是必然的，事后女人哭着对男人说：“我把一切都交给你了，你必须保证一辈子对我好。”男人好像从此欠下了女人的债，他会想，两个人一起过日子，本应互相体谅照顾，让老婆这一说，男人将来必须无条件对老婆好。男人觉得老婆说把一切交给了自己，自己难道不是将一切交给了她么，为什么要让一个人负责呢! `

第二句话：

老婆和老公正在亲热，当老公的热情被充分调动起来以后，女人突然停止亲热，对男人说：“你必须答应我……。”老公明白，老婆这是在要挟，不答应亲热就要半途而废。如果仅仅只有一两次，男人也许不会往心里去。女人如果总是这样，难免让男人产生厌恶。男人会觉得这是一种交易，和找小姐没什么区别。本来纯洁的心灵蒙上了一层污垢，有的男人还会失去已有的激情。久之，男人会丧失亲热的主动性，甚至由于有思想包袱，导致性生活失去和谐。

第三句话：

老婆和老公吵嘴，女人又哭又闹，男人傻眼了，正想如何哄哄她。这时候，女人却说：“我一个黄花闺女交给了你，你怎么这么没有良心。”男人霎时改变了主意，不再哄她。女人的话让男人感到是说自己占了便宜，一起过的这些年的酸、苦、咸、辣一齐涌上心头，男人还会想，怎么找了这么个女人，当初哪个女人不比她漂亮、贤惠。

第四句话：

孩子吵闹，女人很烦，大声对孩子嚷道：“真没有失传，你们家祖辈就这个德行。”男人肯定不高兴，有事说事，干吗要把祖宗八代都扯进来，我们祖辈是这个德行，你们祖辈就很好么。有些没涵养的男人会反唇相讥，闹个鸡飞狗跳，本来一点小事，重重的伤了双方的感情。

第五句话：

夫妻闲话，老婆说：“你爹你娘，咱爸咱妈……。”男人听了肯定不会舒服，也许老婆并不是无意识的。但是，客观上造成了把公公婆婆当外人，把自己的爸妈当家人。男人会觉得，老婆可以说我爸我妈，这样就没问题了。我和咱一字之差，谁都知道，我字代表个人，咱字在这里代表复数。

第六句话：

老公把工资交给老婆，老婆数了又数，好像多数几遍就能多数出几张。一边数还一边念叨：“东邻老公升职了，西邻老公赚了大钱……，”给男人施加巨大压力。男人会感到很自卑，同时也会想南邻的老婆多漂亮，北邻的老婆多能耐。这样一来，本来很有上进心的男人，被当头浇了一盆冷水。

第七句话：

老婆长相一般，又缺乏美感，经常超出正常消费能力买一些服装和化妆品，老公只能忍着。偏偏老婆还爱让老公评价，反反复复说：“好不好看，你说好不好看么。”老公开始抬一下头，说好看。老婆很不满意，让老公认真点，仔细看看。老公气不打一处来，将心里话说出来，老婆对老公很不满，指责老公说话太刻薄。

第八句话：

老婆刁蛮任性，还总想让老公哄着自己。老公不说话，老婆说：“和你在一起没有情调，一点也不也不浪漫。”老公说话，坷垃缝里找石头，这也不是那也不对。你说老公能不反感么。

​亲子间沟通最不能说的12句话

第一句：“快起来!今天上课要好好听讲啊!”不要和孩子在早上谈话，尤其是当他还没睡醒时。青少年喜欢在晚上交流，因为他们的生物钟比成人后延。

第二句：“你会干什么?我像你这么大时早工作了!”不要拿孩子与自己当年进行比较。时间长了，孩子会拒绝与你沟通。

第三句：“你还不减肥，胖得脑子里只剩油了吧?”千万不要用困扰他的事情开玩笑。记住，青少年敏感、容易受伤害。

第四句：“你为什么总干傻事?”不要在他们某些行为后，问这样的话。你可以问：“做这件事对你来说有什么意义吗?”

第五句：“不是我唠叨，是你没明白!”不要对某些事情一而再地唠叨。只给他们提出自己的建议，相信孩子，让他们自己去选择。

第六句：“看着我的眼睛。”不要直视孩子的眼睛。用“并肩坐着”取代“面对面”，孩子比较容易打开心扉。

第七句：“今天下午不许去打球了，我们需要谈谈。”不要占用整块的娱乐时间和他们谈心，不妨在与孩子一起打球、看戏或者吃饭时交流一下。

第八句：“你摔谁呢!”不要禁止孩子咆哮、摔门、哭泣。让他们发泄，训练自己倾听他们带有情绪性的字眼。

第九句：“你今天在学校怎么样?”不要提过于笼统的问题，而应以正面的态度问特定、具体的问题。比如：“老师怎么评价你这篇作文?”

第十句：“你这么想完全错误，应该……”不要打断他们的话，就开始说自己的想法。因为孩子需要时间去整理思绪，通常不会一次就能表达清楚自己的想法。

第十一句：“别总是乱花钱!”不要老把话题集中在琐事上。谈些更能引起他们兴趣的话题，如体育比赛、音乐会甚至政治等，有助于彼此了解。

第十二句：“下次理发时，鬓角剪得短点。”不要总是给他不需要的建议，而应经常赞许他们的想法。