哪些食物有助于宝宝智力发育

哪些食物有助于宝宝智力发育

1.脂质

对于宝宝体格发育来说，蛋白质是最重要的营养素，而对于大脑来说，脂质却是第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分，因此也被称为“结构脂肪”。

脂质中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的必需脂肪酸，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。研究证实，如果大脑缺乏脂质，智力发育就会受到很大影响，甚至引起智能缺陷。

富含脂质的食物

各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。

各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。鱼肉中富含的一种不饱和脂肪酸，是脑细胞发育必需的营养素，尤其是在脑发育早期。

各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。

2.蛋白质

蛋白质不仅是身体快速生长发育的宝宝所需要的重要营养素，同时也是脑细胞的主要成分。人的脑细胞大约有35%是由蛋白质组成的，仅次于脂质。

蛋白质由多种氨基酸组成。色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素。特别是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并能促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。母乳中富含牛磺酸，因此母乳喂养具有良好的健脑作用。

富含蛋白质的食物

各种乳类及肉蛋类，如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。

各种动物脑，特别是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例，与人的大脑细胞氨基酸比例十分接近，是促进智力发育的最佳食品。

宝宝趴着睡有助于智力发育

1.宝宝趴着睡会睡得踏实。带过孩子的人都知道，婴幼儿，特别是半岁以内的小婴儿仰睡时常常因极小的声音而受到惊吓，从而大声啼哭，影响了睡眠，也影响了成长，特别是在白天。而趴睡就极少出现上述现象。

2.趴着睡可以避免宝宝蹬被子，从而保护了宝宝的腹部，减少了疾病的发生。宝宝一般四五个月时就会蹬被子了，这时候如果仰睡，极易把被子蹬掉而使宝宝受凉生病，特别是在寒冷的秋冬季节。宝宝趴睡则避免了上述问题，使宝宝安睡到天亮。

3.趴着睡锻炼了宝宝的臂力和心肺功能。宝宝趴睡时一般靠双臂的力量来改变头位，向左或是向右侧，这就在无形当中锻炼了宝宝的双臂支撑能力，同时也锻炼了宝宝的心肺功能，使宝宝成长得更快、更强壮。

4.趴着睡不怕宝宝睡觉时溢奶。半岁以内的小婴儿因为口腔和内脏器官发育不完善，差不多都溢过奶。如果是仰睡溢奶，溢出的奶极易就势流进宝宝的脖子皱折里，甚至是耳朵里，如果大人发现不及时，就会开成褶烂或是中耳炎之类的疾病，而趴睡则避免了上述问题。

5.趴着睡不会使宝宝睡偏头。以前常听老人们说孩子睡偏了头，这是因为仰睡时宝宝的头后部是一个受力点，而宝宝一般都喜欢偏向一侧睡觉，所以难免会睡偏了头，从而影响了宝宝头部的美观。我的宝宝因为主要是趴睡，受力点在脸侧而不是头部，所以头型一直非常端正、漂亮，而且小脸上的肌肉也因此非常紧凑，虽然长得胖嗜嘟嘟的，但却没有赘肉，显得五官漂亮，人见人爱。

宝宝不午睡认识误区

关于宝宝不午睡的误区有很多，新手爸妈经常犯，总认为不午睡会给宝宝身体带来很大的危害，其实，爸妈用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉对宝宝睡眠质量照样会产生不良影响，要纠正。除了以上常见认识误区，以下这些误区爸妈也要留心：

误区一：宝宝不午睡就是不良习惯

有的宝宝不午睡是有原因的，爸妈要先了解清楚原因，再判定宝宝不午睡是否会带来不良影响。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不睡午觉的原因。找出原因，让宝宝获得满足，宝宝才会乖乖听话睡午觉。宝宝不睡午觉是身体不适的暗示，爸妈应提高警觉。

误区二：宝宝不午睡会影响宝宝智力

睡眠对宝宝智力发育影响重大，睡眠充足，可以促进脑蛋白合成及智力发育。睡眠不充足，宝宝精神状态差，接受能力和学习能力会下降。然而，睡眠对宝宝智力影响大也并不意味着宝宝不午睡智力就会受影响。如果夜间睡眠质量好，精力充足，即使宝宝日间不午睡，其智力发育也不会受到影响。

误区三：宝宝不午睡是导致食欲下降的主因

部分不午睡的宝宝容易疲劳，食欲也会受影响，变得不爱吃东西，为此很多爸妈觉得宝宝不午睡是导致以上症状的“元凶”。其实，这种想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素并非是午睡，而是不良的饮食习惯和生病等其他因素。

适合宝宝的5种食用油

1、大豆油

大豆油含丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，有利于宝宝增强记忆力和保持血液畅通。大豆油适宜低温烹调，温度小于200度，才能最大限度地留住营养。

2、花生油

花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。

3、核桃油

核桃是众人皆晓的“健脑食品”，以它为原料制成的核桃油不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且还保留了核桃中的营养精华。核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。核桃油可以直接食用，也可以低温烹制。

4、芝麻油

芝麻油有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收。芝麻油可以直接食用，也可以拌面拌菜。

5、橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程中没有经过任何化学处理，营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

接近母乳的奶粉

专家们也都建议六个月以内的宝宝还是母乳喂养比较好，因为母乳中所含的营养是比较丰富的，不过因为奶水不足而搭配奶粉的方法也比较常见了，只要找到最接近母乳的奶粉，让宝宝爱喝就可以了。

(1)卡洛塔妮婴儿配方羊奶粉：来自纯净无污染的新西兰，采用新西兰冠军羊“白萨能White Saanen” 品种羊所分泌乳汁调配而成，所以奶粉中有含量丰富天然抗氧化营养素共轭亚麻酸CLA，羊的泌乳方式与人类相似(顶泌式)，羊奶的脂肪球更小，凝乳较细软较小，羊奶的蛋白结构决定了卡洛塔妮配方羊奶粉容易消化，好吸收。与母乳最为相似，非常推荐。

(2)雅培初生婴儿雅培喜康宝奶粉：不含棕榈油，易于消化吸收，适合宝宝幼嫩的消化系统，添加有益于智力、视力发育及机体抵抗力的High Q+Shield营养组合，满足宝宝智力、视力、免疫系统及身体发育等多方面的营养需求。

(3)美赞臣安婴儿A+婴儿配方奶粉：含丰富高质量的蛋白质，添加了DHA(脑黄金)和ARA，有助于改善宝宝呼吸系统健康。含有GOS益生元，能促进肠道有益菌的生长，有助肠道健康并减少便秘机会，含有多种营养如维生素A、维生素C、维生素E、硒、铁、锌等营养元素。

(4)全新惠氏S-26金装健儿乐：添加叶黄素，有助视觉发育;特有DHA/AA均衡配比(1:1-1:2)、新添牛磺酸强化胆碱和铁，有助脑部发育;优选α乳清蛋白，强化维生素D，有助体格发育;特有β胡萝卜素，强化硒，有助加固健康防线。

(5)美素佳儿金装奶粉一段：含5种核苷酸，有助于宝宝的生长发育;DHA+AA+SA及前体物质亚油酸和亚麻酸，有利于宝宝脑的发育;添加β-胡萝卜素及维生素A，有利于宝宝眼部的发育;添加低聚乳糖，有助于宝宝的消化吸收和自然排便。

以上是对接近母乳的奶粉的介绍，希望会对各位妈妈们有所帮助。不过如果可以通过调理身体把奶水补足，还是尽量选择母乳去喂宝宝，最后，希望各位妈妈们和宝宝们都可以健康康康的。

孕妇吃什么宝宝聪明

含的叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

水果

水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

宝宝辅食要加油吗 宝宝吃什么油好

核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。建议用来凉拌，不建议高温烹饪。

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用。不过，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。花生油适合煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。

芝麻油也就是香油，具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调。

睡前故事有利于宝宝智力发育

在临睡前给宝宝将一两个小故事，让宝宝在浮想联翩的想象力中渐渐进入睡眠的状态，这有效的刺激了宝宝的想象力，也能培养宝宝独立入睡的习惯。

有的孩子很少去动物园，但是却认识很多动物的名称。这就是讲故事的功劳了。

有的孩子在幼儿园认字不多，反反复复都是那几个，但是却认识不少课外的生字，这也都是讲故事的功劳。

可见，讲故事能让孩子学到不少知识呢。

孩子喜欢听故事，这个特点，几乎没有家长可以反对，不过孩子喜欢的程度有所不同，所以这和家长的习惯有很大的关系。

如果父母喜欢看书的话，最好在有了宝宝以后，多看一些儿童书，首先要让自己对儿童读物发生兴趣，才能培养宝宝读书的习惯。而要培养宝宝读书的习惯，最好就采用“讲故事”的方法。通过讲故事，儿童不但可以多认识好多字，还会对故事情节也发生兴趣，久而久之，会促进孩子的想象力。

有的孩子在听了故事之后，就上瘾了。他一旦进入到故事世界里，就会发现有很多新鲜的事物是自己不知道的，所以每天都要吵着听故事。晚上，他有时候一想起睡前可以听故事，就可兴奋了，吵着要上床睡觉，要听妈妈讲故事。

父母可以养成给孩子睡前讲故事的习惯，两个人一起躺着，家长拿着图画书讲给孩子听，有的故事可以讲好多遍的，但是最好不要每天晚上都相同，这样他会感到厌倦。可以准备两三本故事书，这样轮着讲。

睡前故事有利于宝宝智力发育

有的孩子很少去动物园，但是却认识很多动物的名称。这就是讲故事的功劳了。

有的孩子在幼儿园认字不多，反反复复都是那几个，但是却认识不少课外的生字，这也都是讲故事的功劳。

可见，讲故事能让孩子学到不少知识呢。

孩子喜欢听故事，这个特点，几乎没有家长可以反对，不过孩子喜欢的程度有所不同，所以这和家长的习惯有很大的关系。

如果父母喜欢看书的话，最好在有了宝宝以后，多看一些儿童书，首先要让自己对儿童读物发生兴趣，才能培养宝宝读书的习惯。而要培养宝宝读书的习惯，最好就采用“讲故事”的方法。通过讲故事，儿童不但可以多认识好多字，还会对故事情节也发生兴趣，久而久之，会促进孩子的想象力。

有的孩子在听了故事之后，就上瘾了。他一旦进入到故事世界里，就会发现有很多新鲜的事物是自己不知道的，所以每天都要吵着听故事。晚上，他有时候一想起睡前可以听故事，就可兴奋了，吵着要上床睡觉，要听妈妈讲故事。

孕妇吃红枣有什么好处

1、促进胎宝宝神经发育。红枣中含有丰富的叶酸，这种物质是孕妈妈在怀孕期间所必须的，在预防胎儿畸形的同时也能促进宝宝神经系统的发育。

2、有助于宝宝智力的发育。红枣中的锌元素含量较高，能够促进宝宝大脑发育，从而使得宝宝的智力发育也快人一步!

3、有助于强健身体。红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C，能够促进孕妈妈对铁元素的吸收，对于气血亏损的孕妈妈大有好处。

4、有助于安神解郁。孕妈妈们经常食用红枣还能够养血安神、疏肝解郁，对治疗孕期综合症有一定的帮助。

爸爸有助于宝宝智力发育的动作

婚姻是两个人的事，照顾宝宝，也不只是妈妈的责任噢。爸爸这样做，会有助于宝宝的智力发育。

一、不要吝啬你对宝宝的爱：安全的依恋关系是宝宝未来人际关系发展的基础。只有当宝宝小时候体验到了关于爱的一切积极的情感，内心才会觉得自己是安全的，才能够平等地与他人交往。

二、积极回应宝宝：宝宝还不会说话之前，他只能用自己的方式与你交流。也许是一点声音、一个动作或是脸部的表情、目光的注视或逃避，但这就是宝宝给你的暗示。

三、尽量跟宝宝说话：你和宝宝所有的谈话将为宝宝未来的学习打下坚实的基础。当宝宝听到越来越多的词，大脑中处理语言的功能就会得到发展。尽量跟宝宝说话、阅读或唱歌，也许一开始仅仅是给他读简单的图画书，而并不是努力去教他。

四、帮宝宝建立秩序：对宝宝来说，秩序的建立至关重要。记住，每天固定换尿布和洗澡的时间非常重要。同时，还要重复甚至固定一些能让宝宝体会到快乐的活动，比如在睡觉之前讲故事或唱、听儿歌，回家之后可以吃饼干和糖果。

五、鼓励宝宝安全探索：对于宝宝来说，你就是他的整个世界，很大程度上你决定了他认识世界的态度，你和他的互动也基本上决定了他学习的方式。因此，当宝宝努力去探索或做游戏时，你要保持接受的态度，尤其是当他受到挫折后，需要从你这儿得到鼓励时。只有这样宝宝才会对困难、对未来无所畏惧。

六、有选择性地陪宝宝看电视：宝宝和你一起看电视时，你可以用你的方式来讲解电视的内容，甚至和他讨论，这样，看电视也能成为学习的经验。

七、学会包容宝宝：别指望宝宝永远按照你说的去做，他通常是冲动的，并且很多时候都在吵闹，因为他还没能力在沮丧和愤怒的时候控制自己的情绪。让宝宝学会自我控制需要一定的时间。遇到宝宝让你不开心的时候，给自己一点时间，让自己平静下来，或者找个朋友聊聊，缓解情绪。当你反应过分强烈或要求太严厉时，先跟宝宝说对不起，这样不但会弥补损失，还会让宝宝更加感受到爱和支持。

奶瓶是什么

别小看了这个小小的奶瓶，它可是宝宝日常生活中必不可少的一部分。8个月的宝宝，已经学会坐立，小手也具备了一定的抓握能力，这一时期也是锻炼宝宝体格和开发宝宝智力的黄金时期。所以妈妈们要尽可能的利用一切工具帮助宝宝锻炼体格和开发智力，而一款带手柄和吸管的奶瓶则能担当大任。吸管，除了方便宝宝在任何姿势下都能喝到奶，更可以锻炼宝宝的肺活量，有助于宝宝增强体质;而手柄则能很好的促进宝宝抓握能力的发展，宝宝在摆弄、抓握物品时，加强了自身触摸觉和视觉的联系，不仅可以让宝宝有效的认识物体，更能促进大脑的发育，提升宝宝智力，让宝宝更聪明。

飞鹤奶粉哪个系列好

1、飞鹤产品星飞帆系列特点：星飞帆婴幼儿系列配方奶粉，特有5星优护系统配方，均衡配比，为 宝宝科学搭配生长发育所需优质营养，给宝宝母爱的源泉，帮助宝宝 更好的消化吸收，远离火气，满足宝宝智力，视力，免疫系统及身体 发育等多方面的营养需求。

2、飞鹤产品飞帆系列特点：飞帆系列产品特别添加了以核桃油为代表的智能核和以核苷酸为代表的体能核，双核营养群，增进宝宝的智力发育和帮助完善宝宝的免疫网络，给宝宝聪明脑力和强健动力。

3、飞鹤产品超级飞帆系列特点：“臻爱倍护”配方，源于超级飞帆婴幼儿系列配方奶粉，营养均衡，满足宝宝免疫系统、智力、视力、吸收力等全方面营养需求，为宝宝撑起妈妈的保护伞，构筑起健康成长的第一道防线。

4、飞鹤产品飞悦系列特点：益智吸收组合：飞悦系列产品添加了DHA、ARA和胆碱，并特别添加了Oligo活性益生元、牛磺酸和CPP，增进宝宝的智力发育和完善宝宝的免疫系统，让你的宝宝脑力聪明，体格强壮。

5、飞鹤产品飞慧系列特点：飞慧系列产品全面升级新配方，特别添加了酪蛋白磷酸肽(CPP)、亚油酸和а-亚麻酸、双歧因子、牛磺酸等元素，促进宝宝吸收钙铁锌等营养素，有助于宝宝的视觉发育和大脑发育。

6、飞慧婴幼儿配方奶粉系列添加了亚油酸和а-亚麻酸、益生元、牛磺酸等元素。亚油酸和а-亚麻酸为人体的必需脂肪酸，是DHA和ARA的前体;益生元能促进肠道有益菌生长，有助于消化和吸收，每100克产品中添加不小于 500毫克低聚异麦芽糖;牛磺酸为氨基酸的一种，有助于视觉发育和大脑发育。有了飞慧多重营养元配方“全面营养好吸收”营养组合的帮助，宝宝的智力和体格得到良好的发育，让宝宝健康又聪明。

7、飞鹤产品贝迪奇系列特点：360度营养系统，贝迪奇婴儿系列配方奶粉，特有360度营养系统，均衡配比，为宝宝科学搭配生长发育所需优质营养，满足宝宝智力、视力、吸收力、抵抗力系统及身体发育等多方面的营养需求。

8、飞鹤产品孕产妇系列特点：营养全面丰富的双核营养群，可以增强妈妈的营养，增进宝宝的智力发育和帮助完善宝宝的免疫网络，给宝宝聪明脑力和强健动力。营养妈妈传递，宝宝天生受益。

有益宝宝智力发育的食物

通常来说宝宝的智力发育会有八次飞跃，因此家长要把握宝宝智力发育的关键时期，多给宝宝补充有营养的食物。那么，如何评价宝宝的智力发育情况呢?怎样评判宝宝是不是智力发育迟缓呢?如何帮助智力发育迟缓的宝宝呢?

1.核桃

核桃富含对人体发育有重大影响的亚油酸甘油脂，有利于大脑基质的发育，锌、锰等元素的含量也非常丰富，不仅能促进脑垂体的发育，还可以强健大脑。可以研磨成碎粒后食用，或者做成核桃酱，但是要注意的是不要一次性吃太多。

2.香蕉

香蕉中含有一种化学成分含量较高的血清素，有利于激活神经系统，并且和核桃一样可以强健大脑。新鲜的香蕉含有多种营养丰富，适当食用有利于宝宝的身体健康和营养的均衡。

3.苹果

苹果中锌元素含量很高，不仅对提高宝宝记忆能力有帮助，还能够使思维活跃。家长可以将苹果切成块状，或者榨成苹果汁、做成水果沙拉来给宝宝吃。

4.鸡蛋

鸡蛋中富含人类生长所需的八种重要氨基酸、卵磷脂和钙、磷、铁等有益元素等，是强健脑部的重要食物。