准妈如何平安度过孕早期

准妈如何平安度过孕早期

曾经有一份详细的孕期作息时间表放在我的面前，我不知道珍惜，当怀孕后需要时却后悔莫及，人生后悔的事总是时有发生，如果上天再给我一个收藏它的机会，我一定会对所有人说：看看吧，孕期养胎你可以这么做!

一、孕期养胎的最佳作息时间表

8：00：之前起床，做一个深呼吸，喝一杯白开水，再来一杯鲜榨果汁，补充维生素。吃一顿含有谷类的早餐。

9：00：补充一些水分，做一些自己喜欢的事情。

10：00：可以吃一些水果、坚果等健康零食。

12：00：尽量选择绿色食物的营养午餐。

14：00：午觉，睡眠时间40-60分钟。

15：00：这时身体的水分处于干涸状态，搭配一个苹果或香蕉，让体能迅速回升。

19：00：晚餐不要吃得太多，增加胃部负担。

20：00：在家人的陪同下出去散散步，聊聊天。

21：00：洗漱，泡脚15分钟。不仅可以解乏，还可以让你拥有一个高质量的睡眠。

22：00：上床睡觉。床上用品要保持干净，经常换。

二、孕期养胎五大原则

■ 饮食营养

孕妇妊娠需足够的营养，以供给胎儿所需营养物质。古人倡导：孕早期应“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”，孕中期应“食稻麦，其羹牛羊”，孕后期应“调五味，食甘美”。以上均说明孕妇应注意饮食有节，富于营养，这是母婴健康的保障。

·脱脂牛奶：怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

·全麦饼干：这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

·绿叶蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

·鸡蛋：很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!

■ 调养心神

中医认为，“妊娠三月名始胎，当此之时，未有定仪，见物而化”，“欲子美好，数视壁玉，欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感也”，指出“当静形体和心志。”“无悲哀，无思虑惊动，无大言，无号哭”，均明示，孕妇的精神心理变化，可直接影响台儿的生长发育。古人认为，妊娠后“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲，事清净。”只有如此，方能“生子皆良长寿”。

·注意保持心态平和。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对问题。做丈夫的要给出孕妻营造一个轻松愉快的生活环境，如可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的宝宝图片等。

·学会多与人倾诉。当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。

·接受音乐的洗礼。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

·与幽默亲密接触。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

■ 劳逸结合

孕妇应“身欲微劳，无得静处，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动，应做到“太无劳倦，不为力事，寝必安静。”避免过度疲劳及过重的体力劳动，要有充足的睡眠。

过劳则易损伤胎元，容易引起流产或早产。孕妇做些适当的体育活动，可使“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运气血。”气血运行，有益于胎儿发育和顺利分娩。

·在家待产的准妈妈

在不疲惫的前提下适当的家务活动是有利的，比如日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭等，丰富生活。孕妈要知道，坊间常说的用搓板洗衣物、弯腰、下蹲、推车、挂衣物等都不会引起流产。

·依然奋斗在职场的孕妈

职场孕妈则要注意避免两个隐患：一是过量的体力劳动，二是职业伤害。重体力劳动的孕妇确实容易发生流产，需要减少工作量，应该申请调离至相对轻松的工作岗位。而从事洗染、服装、印染、油漆、石油化工、塑料以及医疗卫生行业等职业的准妈妈很可能接触到各种对胎儿有毒的物质，应该尽量避免。

■ 节制房事

古人提出孕妇“居必静处，男子勿劳”，以避免因房事而致肾气受损，冲任不固，胎元不固而致流产。

孕早期胎盘处于形成期，极为不稳定，且防止流产的孕激素分泌量也比较少，此时特别容易引发流产或者是先兆流产。因此这一阶段即便有性生活也需特别谨慎。

·爱抚

爱抚是一种很好的性爱方式。准爸爸可以给予孕妇生活上无微不至的照顾，可以抚摸孕妇的手臂，轻轻地亲吻，温柔地爱抚她，给她生活的安全感和温馨感。

·浅尝辄止

妊娠早期，倘若准妈妈身体一切正常，没有任何不适，而且在彼此需要的情况下，可以考虑同房，但是要注意力度，速度等，要做到适可而止。

(1)AA注意事项

动作要轻柔缓慢，不可用力过猛，即使是在高潮时也要注意不能过于兴奋。同时要选择合适的性交体位，比如普通男上体位，不能给孕妇带来压迫感。在采用双腿伸直的姿势时，切忌两腿分太开让生殖器插入过深，同时也可以在孕妇感觉不适的时候，及时抽出。

(2)换种方式

准爸爸准妈妈可以选择替代性交的方式。比如孕妇侧躺着，准爸爸从后面插入妻子合拢的双腿之间，此时的感觉基本上能够替代插入阴道的方式，这样不会给孕妇带来过大的刺激，导致流产的可能性也比较小，同时准爸爸还可以从后面环抱着妻子，轻轻抚摸妻子的乳房，亲吻脖子等，在一定程度上夫妻双方都能得到满足感。

■ 调适寒温

妊娠期，应调节机体寒温，古人认为，“深居其处，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵袭，以防止胎儿发育时疾病的发生。现代医学研究，在孕早期三个月内，孕妇寒温不适，易感病毒，若患病毒性感染，可能导致胎儿先天性疾病、畸形或死胎。

·多开窗换气，少空调换气

要知道正确的室内换气方式是一直都开着窗户换气。如果没办法做到长时间开窗换气的话，至少也要保证每天午睡后或者晚睡前开窗换气。

·冬季夜晚寒凉，睡觉注意保暖

晚上睡觉注意不要踢被子，注意保暖;夜里起身，要穿好衣服，不要光脚在地上走，准备一双棉拖;床上用品勤洗换、晾晒，避免病菌侵入。

·冬天增减衣物要注意

很多地方冬天都有暖气，所以，室内外温差更大，当孕妈咪外出时一定要多穿点，进屋后尽量不要很快的脱衣服，等身体暖起来后再拖，

·少参加人群多的集会

冬天感冒的人相对比较多，孕妈要少去一些人口密集的公共场所聚会。如果乘坐公交车，也要注意选择窗户旁边的位置，尽量少在用空调的公共场合长期待着。

4类特殊妊娠 关爱需足量

1.未成年准妈咪们的妊娠

相比成年的女性来说，未成年的准妈咪们她们本身身心尚不成熟。如果是因为意外怀孕的话，很多家庭为了自己孩子的健康和以后的幸福生活都会选择放弃胎儿。也有些未成年少女选择生下孩子，但风险较大，自身以及腹中孩子免疫力相对较差，需要双方家长更多呵护。

2.不健康胎位怀孕的妊娠

对于不健康胎位怀孕的准妈咪们来说，即要面对残酷的现实，又要从痛苦可坚强地站起来。准妈咪们一旦确定是宫外孕等异位怀孕的话，就需要马上听取医生的建议。因为宫外怀孕无法正常顺利生产，随时都可能给准妈咪们造成生命的威胁。即便准妈咪们再想要孩子，也要为了自己的安全考虑放弃这一胎，调整好心态和身体积极准备下一次怀孕。此时准妈咪们就更需要家人的开导和照顾，以及更加精心的呵护来帮她们度过心理和生理上的难关和痛苦。

3.得知怀有双胞胎的妊娠

相比单胎妊娠来说，双胎妊娠的准妈咪们更辛苦，风险更大。两个胎儿的营养摄取就远比一个胎儿多，很多怀双胎的女性就特能吃。家人在得知准妈咪们怀有双胎的情况之下，对准妈咪们的照顾就要更加细心，尤其是营养方面的摄入要调节好，保障营养的供给很重要。尽可能避免劳累等不利因素，保持心情愉快，坚持孕检，适当运动，像孕期瑜伽之类，有助于日后生产。

4.身体健康有问题的妊娠

有的女性患有疾病，明知怀孕会给自己的健康造成重损伤或是失去生命的情况之下，她们也不愿放弃腹中的胎儿。如果真的不幸遇到这样子的情况，家人对准妈咪们的呵护也就要更加小心细致了，定期检查，积极配合医生的治疗，这些都缺一不可。如果能平安度过怀孕期，坚持到生产那就是胜利，能平安生产坚持到孩子长大更莫大的胜利。

什么时候做孕前检查

孕前检查是从优生优育的角度出发，其中很多项目是针对遗传和生育的检查，如果你们没有进行过婚检，那么在准备怀孕时，最好能够进行相关的常见遗传病和传染病的筛查，对一些疾病早期做出诊断，早期给予治疗。如果你们曾经做了婚检没有发现任何问题，在准备要孩子之前最好仍进行一下孕前检查，因为每个人的身体状态都在一直变化着，做检查可以及时发现任何一种可能危害自己及后代健康的隐患。

从现代医学保健的观点来看，做孕前检查最好安排在怀孕之前3～6个月(这里包括夫妻双方的检查)，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。

女方的孕期检查时间最好在月经干净后3--7天内进行，最好不要同房。

男性精液检查时间最好在同床后2--7天内，最好早点检查。如果有异常，这样可以及时的治疗。

产科专家提醒：生育问题关系重大，尤其是当今社会面临着工作、生活压力增大，食品安全、环境污染等问题，已婚男女备孕前一定要作好孕前检查，以便及早的对自身生育能力有正确认识，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

为什么会出现肚子胀月经不来呢

经期：既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。女性独有的生理状况，而男性没有经期。

1、经期别做孕前检查

孕前检查是十分重要的。它能帮助准备要宝宝的亲们在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。同时将你们的身体和心理都调试到最佳状态，计划地怀孕，以减少宝宝出生的缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

亲们做孕前检查最好是在怀孕之前的3个月至6个月为宜，检查前2天要避免同房。女性通常在月经干净之后的3天至7天内进行最佳，避免经期做检查。因为孕前检查要做B超、验尿、抽血，亲们在经期做检查一是容易受到感染;二是，由于身体受荷尔蒙分泌的影响和体内的血小板数目减少，检查结果也会不准确，难以得到真实的数据。

2、经期不要同房

有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅。其实，这是错误的想法。

为了身体的健康和胎宝宝能顺利降临，告诫亲们要避免经期同房。因为此时同房，容易把细菌带入阴道。

所以说在经期的时候很多事情是值得你去注意的，千万不要觉得说熬过经期就没事了，很多时候还是应该知道经期的一些不健康的行为对于我们的健康来说是有很大的危害的，所以为了自己的健康着想，还是应该注意一些相关的知识的。

准妈妈该如何平安过冬

除了孕期常规的保健措施之外，如①从确诊早孕开始，定期的产前检查，了解生殖器官及骨盆有无异常，测基础血压，检查心肺，测尿蛋白及尿糖，对有遗传病家族史及分娩史者，应作有关遗传学检查。经上述检查未发现异常者，于妊娠20～36周期间每4周检查一次，自妊娠36周期每周检查一次，共做产前检查9次，凡属高危孕妇，酌情增加产前检查次数;②如果孕妇的营养较好，在孕早期就无需特意加强营养。可适当增加优质蛋白的摄入，若为孕中期则要加强营养，适当补充铁剂、钙剂;③避免接触各种有害的化学制剂及放射线，对电脑、家用电器、手机的辐射不可忽视;④孕期用药遵医嘱，以防药物导致胎儿畸形;⑤避免精神刺激，保持心情舒畅，生活起居要有规律，避免过劳，保证睡眠时间，每日要有适当的活动。在冬季，气温低，温差大，准妈妈们该如何与肚中的宝宝一起平安越冬呢?

注意保暖，严防病毒感染

冬季温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕妇若感染此类病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。例如，流感的发热症状不但会损伤胎儿正在发育的中枢神经系统，而且病毒可通过胎盘传染给胎儿，使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患了流感吃药还是不吃也使孕妇左右为难。如服用阿斯匹林、非那西汀等药物治疗感冒，这类药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿或便血。不用药物治疗，则会延长病情，对胎儿的发育也十分不利。因此，孕妇应采取积极的态度，做好自身保健，不患病最好。具体的做法是注意衣着温暖，室温力求稳定。当寒潮袭来时，外出时更应预防受凉受寒。当家中或单位有人患疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。

注意调节饮食，保证营养

由于冬季消耗热量大且快，因此准妈妈们应该多吃一些好的，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外，多吃水果和蔬菜，保证自身和宝宝的维生素，如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。

注意多晒太阳

由于胎儿骨骼发育的需要，孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D。而维生素D又需要在紫外线照射后生成。因此，孕妇必须多晒太阳，平均每天不应少于半个小时。

注意严防跌伤

在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤，甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次，风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方，严防发生意外。

准妈妈如何安全度过冬天

衣物保暖——适宜为主，不多不紧

准妈妈的保暖衣物选择应以舒适适宜为主，不宜一次添加过多。因为准妈妈具有孕妇和胎儿的双重代谢能力，所以对寒冷是可以自行调节的。如果衣服穿的太多太厚，这样反而会导致孕妇更容易出汗。在冬季大量出汗对准妈妈来说可是大忌，不但加速了热量流失，还会诱发感冒等疾病。

此外衣服也不能过紧，否则会干扰胎儿的发育，所以要把轻、薄、保暖、纯棉做为选择冬季衣物的基准。准妈妈的帽子也不能遗忘，冬季头部散失的热量占人体的30%到60%，所以用帽子、围巾来御寒相当必要。鞋的选择上也有要求，尽量选择尺寸大些、底子厚些的保暖型长筒平底靴，以此防止脚部寒冷。

饮食调理——热量补充，营养全面

准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之功效，对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。

除了高热食品外，营养的全面性也很重要。准妈妈可以多食用非寒性黄绿色蔬果，同时也可选择孕产妇奶粉进行辅助。现在市面上的孕妇奶粉质量鱼龙混杂，品牌选择上以获得消费者认可的知名品牌为佳。例如太子乐系列孕产妇奶粉，其富含叶酸、铁质和卵磷脂等营养素，不但可以满足准妈妈身体的营养需求，对胎儿的发育也颇有助益。

心态调整——乐观愉悦，包容静心

准妈妈在孕育期间乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育，还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多，会使母体的激素和其他有害化学物数量递增，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至可能导致流产的发生。

所以，为了保持好的心态，准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动，要以轻松愉快、循环渐进为主，例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。当然，准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光，这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果，而且紫外线还有杀菌的作用。

高危妊娠如何保证平安分娩

高危妊娠对母婴健康和优生优育皆不利，增加母子围产期的威胁，一般较大的医院都为此设有专科门诊，由经验丰富的产科医生负责，进行高危监测保护。监测内容包括胎儿生长指标、胎儿监测、B超、胎盘功能测定和必要的妇科和内科各项检查手段，对母子进行定期监测，出现问题及时治疗，平时对孕妈咪给予健康指导。按照现代医疗技术手段，基本能解决大部分高危妊娠平安度过孕期的问题。

属于高危妊娠的孕妈咪，不必过于紧张，只要与医生密切配合，绝大多数母子都能平安度过妊娠期和平安分娩。

哪几天容易受孕 最佳受孕季节是什么时候

考虑到气候特点，营养，传染病等多种因素，女性受孕时间一般在八九月份最佳，八九月份正值夏末初秋，天气凉爽，瓜果丰收，这个时候怀孕，能保证孕妇各种营养物质摄取，到冬季来临的时候，孕妇也平安度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，有利于胎儿安全发育。

孕前各阶段需要做的检查

孕前任何时间，要通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。妇科内分泌，包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。月经不调等卵巢疾病的诊断

孕前三个月，要检查畸形全套，包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。因为60%～70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。通过尿常规检查，检查尿液的浊度、颜色、尿比重、尿PH、尿糖、尿酮体、尿蛋白、尿胆原、尿胆红素及尿亚硝酸盐等等。有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

孕前六个月口腔检查，如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。

孕前检查能在怀孕期间及时发现异常时让准妈妈进行及时的治疗，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

男性孕前检查的必要性

男性孕前体检查什么?工作和生活在大都市里，每天都承受着来自各方面的压力，身体长期处于亚健康状态，对于准备受孕的夫妇们，生一个健康的宝宝，身体的准备就显得至关重要，不仅女性需要孕前的检查，男性孕前检查也很重要，那么男性孕前为什么要做体格检查呢?

男性孕前体检为什么必须做?

据中国出生缺陷监测系统公布的近几年的监测结果，我国每年新增先天性残疾儿童80万～120万，占出生人口的4%～6%，平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿、每6分钟将出生1个神经管畸形儿。从医学角度讲，在优生优育的问题上，男女所承担的风险应该是相同的。

男性孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妻在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地，顺利健康的怀孕，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。

男性孕前体检什么项目?

男性孕前检查主要检查的项目包括：血常规、尿常规、胸透、肝功能、肾功能、精液检查、艾滋、梅毒以及家族遗传病喝既往病史，主要是为了筛查一些会对孩子健康造成影响的因素。

准妈妈中秋如何安全度过

孕期出行注意事项

制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

孕妇能吃月饼吗?

孕妇多吃月饼的三大危害：

1、多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2、月饼中的“营养”很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

3、莲蓉月饼也不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇中秋能吃螃蟹吗?

中秋美食不得不提的是螃蟹，那么孕妈妈们能不能吃螃蟹呢?吃螃蟹又有哪些注意事项呢?

因为螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎气不安，起到动胎作用，也很有可能导致流产。

南北朝时期梁朝名医陶弘景的中草药经典书籍《名医别录》，就记载着“蟹爪，破包堕胎”。因为螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，所以一些医生会提醒孕妈们不要吃，但目前这个说法，仍然存在着争议。

有医生表示，其实孕妈妈们并非完全不能吃蟹，除非是体质寒凉虚弱的孕妇。为了保险起见，可以稍微品尝一下大闸蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。还有一点需要注意的是，由于大闸蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。提醒一下，怀孕3个月前，孕妈妈们还是尽量不要碰螃蟹。

小贴士：中秋佳节除了注意吃喝，孕妈咪还要保持愉快平和的心态，好朋友一起不要太嘈杂，KTV，电影院，登山，人多处还是少去为妙哦!

前置胎盘怎样可以上移

1.自己慢慢长上去

胎盘低置的孕妇中，有一部分会随着孕周的增加，子宫下段拉长，胎盘位置会上升，胎盘将不在处于低置状态。所以一般孕前期胎盘太低无须太过担心，99%的胎盘低置都会慢慢长上去的。期间要注意尽量减少活动，不做重活，定期到医院孕检。只要孕妈妈平安度过孕中期，到了晚期妊娠后，大部分胎盘会上移而成为正常位置胎盘。

2.卧床静养

如果在孕28周之前没有明显不适，胎儿发育很好，建议继续观察，不必治疗。只需静养,多卧床休息，要杜绝一切剧烈运动，跑、跳、下蹲、弯腰、用力咳嗽这样的增加腹压的动作要特别注意控制，尽量避免。

3.避免性生活

胎盘低置的孕妇不可进行性生活，胎盘位置偏低的情况下，准爸爸和准妈妈要为宝宝和即将分娩的危险性考虑，生之前最好不要进行性生活。

4.保持好心情

要知道，胎盘低置的发病率并不高，因此准妈妈不必有太大的心理压力。各位孕妈千万不要过于忧虑，心情过于忧虑反而对体内宝宝及自身的情况不利。

5.营养饮食

胎盘低置的孕妇应积极补充营养，不可挑食，准妈妈不要怕长胖，保持饮食均衡及多样化，少食多餐是非常重要的。

另外，孕妈妈还要注意保暖，随天气变化增减衣物，避免受凉感冒，如果阴道出血较多，应及时去医院就诊，以免阴道大流血危及生命。