斑秃吃什么比较好

斑秃吃什么比较好

中医认为“发为血之余”,由于血虚血瘀，使毛发失去了营养，故毛发枯萎无光泽，甚至脱落。 “肾主骨生髓”,髓能生血。脾乃气血生化之源。因此头发有无光泽、稀密与否、有无脱发等与脾、肾二脏有着密切的关系。

值得注意的是，体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物。

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

比如多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的作用，可使头发柔顺并亮泽;还可以在饮食方面搭配芝.元.堂.香.云.茶来对脱发掉发进行调理

斑秃吃什么好

一、斑秃食疗方

方1 侧柏桑椹膏

组成：侧柏叶50克，桑椹200克，蜂蜜50克。

用法：水煎侧柏叶20分钟后去渣，再纳入桑椹，文火煎煮半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

功效：清热生津，祛风生发。

主治：斑秃属血热生风型，伴有头晕目眩，口干者。

来源：冷方南，等，中华临床药膳食疗学.北京：人民卫生出版社，1993，641

方2 菊花旱莲饮

组成：黄菊花10克，旱莲草5克。

用法：煎汤代茶，频饮。

功效：清热凉血。

主治：斑秃属血热生风型，伴有目眩眼花，口干苦者。

来源：冷方南，等.中华临床药膳食疗学.北京：人民卫生出版社，1993，642

方3 芝麻米粥

组成：芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。

用法：粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。

功效：补肝肾，益脾胃，润肠。

主治：肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白，腰膝酸痛，肠燥便秘、皮肤干燥。

附注：现代研究本品含60%的脂肪油及蛋白质、叶酸、糖类及脂溶.维生素A，维生素E、维生素D等，然而，芝麻的较多脂肪中，大部分为不饱和脂肪酸，对婴幼儿的生长和老年人的健康有重要意义。

来源：王慕同.大众药粥.北京：中国轻工业出版社，2001，97

方4 何首乌粥

组成：首乌粉30克，粳米50克，红枣2枚，白糖适量。

用法：粳米、红枣、白糖适量，加水500毫升，放人沙锅内，先煮成稀粥，然后和人首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧至数滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。

功效：补肝肾，益精血，健脾胃，乌须发。

主治：肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，头晕耳鸣，发须早白。

附注：首乌合蒽酮类、卵磷脂、淀粉、粗脂肪等物质。药理实验证明，具有强心、降脂降压的作用，防止胆固醇在肝内沉积，缓解动脉粥样硬化的形成，故常用来防治高血压等心血管系统疾病。

来源：王慕同。大众药粥.北京：中国轻工业出版社，2001，129

方5 桑椹米粥

组成：新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。

用法：先将桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。

功效：补肝益肾，滋阴补血，润肠明目。

主治：阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

附注：桑椹含葡萄糖，果糖，鞣酸，苹果酸及维生素B1，维生素D2，维生素C和胡萝卜素。药理实验证明，桑椹在胃中能补胃液的缺乏，以增强胃的消化力;人肠能刺激粘膜，使肠液分泌增加，并帮助肠的蠕动。

来源：王慕同.大众药粥.北京：中国轻工业出版社，2001，87

方6 核桃芝麻饼

组成：核桃仁50克，黑芝麻20克，面粉500克。

用法：将核桃仁轧碎，与芝麻相合，烙饼撒于表面，烙熟即可。

功效：滋养精血。

主治：斑秃属精血不足型，伴眩晕耳鸣，肢软无力者。

来源：冷方南，等.中华临床药膳食疗学.北京：人民卫生出版社，1993，642

方7 黄精酒

组成：黄精、苍术各2 000克，枸杞根、柏叶各2 500克，天门冬1 500克，曲5 000克，糯米百斤。

用法：先将黄精等煮汁百斤，和曲、糯米如常法酿酒。每次饮l小盅。亦可用黄精十分之一量，浸泡在10斤白酒中，封固?天后饮之。每次饮1小盅。常饮此酒。

功效：益脾祛湿，乌发，润血燥。

主治：气虚湿阻而复见阴虚血燥之证。症见形盛面肢浮胀，发枯变白，肌肤干燥易痒者。

来源：姜超，等.实用中医营养学·饮食养身治病指导.北京：解放军出版社，1985，374

方8 菠菜粥

组成：白米50克，菠菜适量(洗净切段)。

用法：如常法煮米做粥，米熟人菠菜煮烂即可。晨起做早餐食之。

功效：益血气，清热润便。

主治：凡因血虚生燥热而引起的口干、便燥等症，即可辅食此粥。

附注：近代研究菠菜，认为有生血作用，故对血虚的患者，多主张常食此菜。

来源：民间验方。

方9 栗子桂圆粥

组成：栗子10个(去壳用肉)，桂圆肉15克，米50克，白糖用法：将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成放个桂圆肉，食时加入白糖少许。可作早餐食之，或不拘时食用。

功效：补心肾，益腰膝。

主治：心肾精血不足而引起的45悸、失眠、腰膝酸软，斑秃早现者。

二、斑秃患者吃什么好?

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。可以多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。

水果 它们富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促使血红蛋白的生成;苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分;大枣有丰富的糖分及维生素C等。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

三、斑秃患者不适宜吃什么?

鱼、家禽、瘦猪肉 这些食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等的酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。

(1)忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

斑秃吃什么药

根据中医区分类型把斑秃大致有血虚风燥型、气滞血瘀型、肝肾不足型。患者可根据医生辩证以安神、养血、祛风、补益为原则，内服四物汤，加用安神药，如枸杞子、桑椹子、合欢皮、酸枣仁、朱茯苓为基础方，气滞血瘀者用逍遥散合通窍活血汤加减，肝肾不足者用七宝美髯丹加减。此外，还有几款民间偏方。

(1)用川芎、首乌、桃仁，打碎、泡开水代茶饮服。

(2)茯苓粉：茯苓，研为细末，临睡前吞服，或用茯苓煎水内服亦可，效颇佳。

(3)中药黄芪：黄芪煎水，混合，早晚分服，连续用药，直至毛发新生，疗程3个月至半年。

(4)当归柏子仁丸：当归、柏子仁各等份，共研为细末，蜜炼为丸。

(5)鸡内金：将鸡内金炒焦、研细，温水送服，有良效。

女人斑秃吃什么药好

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。本病病程经过缓慢，可自行缓解和复发。若整个头皮毛发全部脱落，称全秃.若全身所有毛发均脱落者，称普秃。该病与免疫力失调、压力突然加大有一定关系,本病与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源;阻塞血路,新血不能养发，故发脱落。

建议患者不要自己随便用药，应到专业的皮肤病医院进行治疗，专业的医院拥有一定医疗团队和先进的技术和设备，对疾病的治疗有很大帮助，是治疗疾病的关键，患者注意早期到医院治疗，是治疗疾病的根本，及时的治疗有利疾病健康。

斑秃吃什么比较好 紫河车鸽子汤

材料：1只鸽子、1个紫河车。

做法：将鸽子冲洗干净，紫河车洗干净，反复浸漂。然后一起放入锅中，加适量水，用文火炖熟后，取出紫河车。吃鸽子喝汤，每日服食1次。

功效：补血益精。适用于肝肾不足型斑秃患者。

斑秃吃什么好

方1 侧柏桑椹膏

组成：侧柏叶50克，桑椹200克，蜂蜜50克。

用法：水煎侧柏叶20分钟后去渣，再纳入桑椹，文火煎煮半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

功效：清热生津，祛风生发。

主治：斑秃属血热生风型，伴有头晕目眩，口干者。

方2 菊花旱莲饮

组成：黄菊花10克，旱莲草5克。

用法：煎汤代茶，频饮。

功效：清热凉血。

主治：斑秃属血热生风型，伴有目眩眼花，口干苦者。

方3 芝麻米粥

组成：芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。

用法：粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。

功效：补肝肾，益脾胃，润肠。

主治：肝肾精血不足，头晕目眩，头发早白，腰膝酸痛，肠燥便秘、皮肤干燥。

附注：现代研究本品含60%的脂肪油及蛋白质、叶酸、糖类及脂溶.维生素A，维生素E、维生素D等，然而，芝麻的较多脂肪中，大部分为不饱和脂肪酸，对婴幼儿的生长和老年人的健康有重要意义。

方4 何首乌粥

组成：首乌粉30克，粳米50克，红枣2枚，白糖适量。

用法：粳米、红枣、白糖适量，加水500毫升，放人沙锅内，先煮成稀粥，然后和人首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧至数滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。

功效：补肝肾，益精血，健脾胃，乌须发。

主治：肝肾不足，精血亏虚，心悸失眠，头晕耳鸣，发须早白。

附注：首乌合蒽酮类、卵磷脂、淀粉、粗脂肪等物质。药理实验证明，具有强心、降脂降压的作用，防止胆固醇在肝内沉积，缓解动脉粥样硬化的形成，故常用来防治高血压等心血管系统疾病。

方5 桑椹米粥

组成：新鲜桑椹30克，糯米50克，冰糖适量。

用法：先将桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米，冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥粘稠为度。每日晨起空服，温热顿服。

功效：补肝益肾，滋阴补血，润肠明目。

主治：阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

附注：桑椹含葡萄糖，果糖，鞣酸，苹果酸及维生素B1，维生素D2，维生素C和胡萝卜素。药理实验证明，桑椹在胃中能补胃液的缺乏，以增强胃的消化力;人肠能刺激粘膜，使肠液分泌增加，并帮助肠的蠕动。

斑秃要吃什么水果

斑秃吃什么水果做为斑秃人士吃水果只能是补充维生素C、B，并不能够从根本上解决斑秃情况，因此除了吃些清热去火的水果外，还要进行一定的治疗，如用生姜抹涂脱发的位置，不停的进行摩擦，直到头皮发热为止。

要对头皮进行良好的活血按摩，这样促进头皮腺进行良好的改善，另外最好进行一定的中药治疗，中药在这方面的治疗效果还是不错的。并要做好心理方面的调节，心情不佳往往也是产生斑秃的诱因。

在饮食方面除了吃一些去火的水果以外，也要补充富含优质蛋白质的食物，因为头发的主要成分就是胶原蛋白，如可以喝一些牛骨汤、排骨汤等，另外要注意不要吃辛辣刺激性的食物。

做为斑秃人士吃水果只能是补充维生素C、B，并不能够从根本上解决斑秃情况，因此除了吃些清热去火的水果外，还要进行一定的治疗，如用生姜抹涂脱发的位置，不停的进行摩擦，直到头皮发热为止。

要对头皮进行良好的活血按摩，这样促进头皮腺进行良好的改善，另外最好进行一定的中药治疗，中药在这方面的治疗效果还是不错的。并要做好心理方面的调节，心情不佳往往也是产生斑秃的诱因。

在饮食方面除了吃一些去火的水果以外，也要补充富含优质蛋白质的食物，因为头发的主要成分就是胶原蛋白，如可以喝一些牛骨汤、排骨汤等，另外要注意不要吃辛辣刺激性的食物。

斑秃用生姜擦头皮

得斑秃的人通常都是年龄比较大的人群，斑秃产生的原因有很多方面，有些人是因为以前白癜风或者是皮炎而出现了斑秃这种状况，斑秃最大的坏处就是会影响一个人的整体形象，经常用生姜擦头发的话，可以促进头皮的血液循环，如果长期坚持用生姜涂头皮的话，对头发的生长是有一定帮助的，但是如果斑秃的情况比较严重，最好是去医院进行药物方面的治疗。

患上斑秃的话一定要注意劳逸结合，保持心情舒畅，也不要有烦躁的心理或者是悲观的忧愁的情绪发生，饮食上也不要喝酒烟，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以适当的配合一些中成药来综合治疗，这样可以比较全面彻底地治疗斑秃。平时要多注意休息，不要过度的工作，而且还要注意营养的补充。可以把生姜切成片，然后用姜片来擦，斑秃的位置长期坚持的话会有一定的效果。

女性斑秃如何治疗

对于斑秃的治疗方法来说，首先应该选择的就是西药的治疗方法。当然，中药治疗斑秃，也是相当有效的，与西药的治疗方法相比，也毫不逊色。但是，中药的斑秃治疗方法，往往强调治根治本，因而，用中药的方法将斑秃治愈，需要一段较长的时间。而西药正是与之相反，西药只强调治标不治本。

斑秃的治疗方法，除了服用药物之外，还可以采取物理的治疗方法，比如使用紫外线照射治疗方法来治疗斑秃。这种斑秃的治疗方法，是通过紫外线的照射，促进头部的血液循环，刺激新发的再生，改善斑秃的症状。一般来说，使用这种方法来治疗斑秃，一般都是面积比较大，而且极为顽固的斑秃现象。

斑秃的紫外线照射治疗方法，当然是一种效果比较良好的斑秃治疗方法。但是，这样的斑秃治疗方法，也无可避免的存在一定的缺点。关于斑秃的紫外线照射治疗方法的缺点，就有以下几点：费用高、周期较长、容易引起不良反应、容易出现皮肤老化，皮肤癌等现象。因此，在选用斑秃的紫外线照射治疗方法的时候，一定要慎重。

多发性斑秃吃什么

胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的维生素A，维生素A可以有效的保持头皮的健康。头皮的健康与美发密不可分，因此在平时饮食中要多用胡萝卜。

胡萝卜中富含丰富的维生素A，维生素A可以有效的保持头皮的健康。头皮的健康与美发密不可分，因此在平时饮食中要多用胡萝卜。

低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

牡蛎

牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

全粒谷物

全粒的谷物食品中很有非常丰富的对头发有益的的锌、铁、维生素B族等营养元素，大家可以经常的食用。

豆类

菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

坚果

花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。

花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

黑芝麻

黑芝麻对于防脱发是一个最佳的食补材料，因为黑芝麻中含有头发生长健壮的稀有成份，像卵磷脂、蛋白质和维他命E等。

经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊，每天一汤勺即可，也可以把它当早餐吃，一个月就能看到效果。

黑芝麻对于防脱发是一个最佳的食补材料，因为黑芝麻中含有头发生长健壮的稀有成份，像卵磷脂、蛋白质和维他命E等。

注意事项

无论是掉发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收，使头发更健康。

多发性斑秃吃什么

多发性斑秃这种疾病给患者带来的伤害是非常大的，多发性斑秃不仅会伤害到患者的身体，而且多发性斑秃还给患者的心理带来了伤害，那么我们要如何治疗多发性斑秃呢，我们建议多发性斑秃的患者除了服药外还应该注意自己的饮食，要做好饮食护理才行，其实生活中有很多食物对于治疗多发性斑秃是有益的。

多发性斑秃的患者应该知道什么东西适合自己食用，什么东西就最好不要吃，那么什么东西多发性斑秃患者就可以多吃呢，一起看看下文关于多发性斑秃患者该吃什么的介绍。

胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的维生素A，维生素A可以有效的保持头皮的健康。头皮的健康与美发密不可分，因此在平时饮食中要多用胡萝卜。

胡萝卜中富含丰富的维生素A，维生素A可以有效的保持头皮的健康。头皮的健康与美发密不可分，因此在平时饮食中要多用胡萝卜。

低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

牡蛎

牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

全粒谷物

全粒的谷物食品中很有非常丰富的对头发有益的的锌、铁、维生素B族等营养元素，大家可以经常的食用。

豆类

菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

坚果

花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。

花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

黑芝麻

黑芝麻对于防脱发是一个最佳的食补材料，因为黑芝麻中含有头发生长健壮的稀有成份，像卵磷脂、蛋白质和维他命E等。

经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊，每天一汤勺即可，也可以把它当早餐吃，一个月就能看到效果。

黑芝麻对于防脱发是一个最佳的食补材料，因为黑芝麻中含有头发生长健壮的稀有成份，像卵磷脂、蛋白质和维他命E等。

注意事项

无论是掉发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收，使头发更健康。

上文我们介绍了多发性斑秃这种疾病给患者的身心都带来了伤害，我们要积极的去治疗多发性斑秃才行，多发性斑秃的患者除了要服药外还要注意自己的饮食，生活中有很多食物是非常适合多发性斑秃患者食用的，上文详细做了介绍。

斑秃吃什么药有效果

1.米诺地尔溶液

该款治疗斑秃的药物，其不仅在斑秃的治疗上有疗效，对于男性身上所出现的脱发症状，同样有效果。

2.养血生发胶囊

用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒，斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。

3.六味防脱生发酊

它是目前获得国家发明专利、获得国家药监局国药准字批准专业治疗脱发的外用中成药，医学实验证明，它可养血活血、祛风生发，有效抑制脱发及促进患者头发生长，对斑秃治疗的总有效率高达99.5%，六味防脱生发酊使用时，只需把5毫升的药物直接涂抹于脱发部位，稍加按摩，建议剂量为每天一次，男女均可使用。

4.中药

补骨脂20克,旱莲草10克,斑蝥2个,红花5克,川椒10克,干姜10克.用法:将上药浸泡在70%酒精200毫升内,1周后去渣装瓶备用.用时将棉签蘸此药液外擦患处,每天3~5次,1个月为一疗程,间隔5~7天,再继续治疗.讲究头发卫生不要用碱性太强的肥皂洗发,不滥用护发用品,平常理发后尽可能少用电吹风和染发.

5.注意事项

在出现斑秃的症状后，大家在对该病进行治疗的时候便可以选择上述药物，而在日常生活中，还要注意尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑，同时应保证充足的睡眠，忌疲劳过度。

脱发斑秃吃什么好

1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充植物蛋白。头发干枯、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是由于血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃。

斑秃可以吃羊肉吗

是可以的，斑秃不需要忌口，虽然属于皮肤病的一种，但传染率并不高，一般只会自己传染自己，传染别人的几率几乎为零。斑秃患者要注意：生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑;同时应保证充足的睡眠，忌疲劳过度。斑秃患者头皮最忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。根据我们长期的观察实验表明，洗发水中的强碱性物质对毛囊有极大的损害作用，可加速毛囊的萎缩。

斑秃后宜尽早治疗，错失治疗的时机，不仅会增加以后治愈的难度，还会增加反复发作的概率。斑秃尤其是全秃、普秃，会给患者带来较大的痛苦，心理上的痛楚更是苦不堪言。患者四处求医问药，其急切心情可以理解。不过，斑秃患者应该知道这样一个事实：斑秃这种脱发是有自限性的，其病程虽然可持续数月、甚至数年之久，但大多数患者可以完全或部分自然痊愈。

照片简单介绍一下斑秃患者是否可以吃羊肉以及一些注意事项，这里还要强调一下，为了让自己的疾病更好的恢复，斑秃患者最好制定一个比较合理的饮食计划，比如说一日三餐对于各种食物的安排事先应该有一个规划，像早上可以喝豆浆，或者是饮用黑豆粥，中午的时候可以吃一点瘦肉以及蔬菜，晚上这顿饭吃得清淡一点。

黑芝麻是生吃比较好还是熟吃比较好

营养素每100克 热量531.00大卡 碳水化合物24.00克 脂肪46.10克 蛋白质19.10克 纤维素14.00克 维生素A(微克) 维生素C(毫克) 维生素E(毫克)50.40 胡罗卜素(微克) 硫胺素(毫克)0.66 核黄素(毫克)0.25 烟酸(毫克)5.90 胆固醇(毫克) 镁(毫克)290.00 钙(毫克)780.00 铁(毫克)22.70 锌(毫克)6.13 铜(毫克)1.77 锰(毫克)17.85 钾(毫克)358.00 磷(毫克)516.00 钠(毫克)8.30 硒(微克)4.70

我们常说的某些食物要熟吃比较好，比方说胡萝卜，就是因为里面含维生素A，是脂溶性维生素，而胡萝卜本身没有油，因此油炒的方式可以增加维生素A的利用率，从而增加其营养价值。

但是芝麻，本身就含有油脂，我们还提炼芝麻油呢，因此在脂溶性维生素，维生素A，维生素E，胡罗卜素都不用考虑他们的吸收了，而且你看，这些维生素都占少部分，除了维生素E，这是油性食物包括坚果类的共性，维生素E也叫生育酚，对要生宝宝的人很好，而且还可以延缓更年期，另外可以抗氧化和乌发哦。

了解了黑芝麻生吃好还是熟吃好?相信各位朋友们，在心里有了一定的总结，其实黑芝麻生吃和熟吃都有它们各自的功效，如果进行糕点制作，一般的制作就要把黑芝麻炒熟之后再吃。